专家说洗脸不要超过1分钟，洗脸时间过长对皮肤有何伤害？

我们每天都会洗脸，但你知道洗脸时间一定不能太长吗？很多人都觉得洗脸时间越长才是对皮肤好，其实恰恰相反，洗脸也是要适度的，时间过长也会 对皮肤造成伤害。因为我们的脸上本来就会分泌一些油脂，很多人觉得这些油脂是造成我们水油不平衡的原因，其实不是这样的，如果我们每次洗脸都揉搓时间特别长的话，会过多的洗掉我们脸上的油脂，从而才会导致水油不平衡，你会发现自己的脸是越洗越干，所以这样的危害还是比较大的。 

正确的洗脸方式应该是用洁面产品在脸上按摩的时候不要超过一分钟，用清水冲洗的时候可以多洗一会，把脸上多余的清洁产品洗掉。很多人觉得洗的时间太短，没有把脸上的污垢给洗掉，其实这样的想法是错误的，如果我们洗的时间过长，反而会把本来就洗掉的污垢重新揉到脸上，所以这样的洗脸方式不仅不会把脸洗得更干净，反而会给脸造成更大的伤害。而且洗的时间长了也会造成我们的肌肤屏障受损，就是我们常见的肌肤发痒红肿，甚至是过敏，就是因为清洁过度造成的。 

除了洗脸时间不能过长以外，很多人也会疑惑，到底是应该用热水还是应该用凉水洗脸呢？其实最佳的洗脸水温度应该是高于30℃的温水，但是一定不能烫手，洗之前可以用手触摸一下，只要有温热感就可以了，这样的温水可以帮助我们洗掉面部的脏东西，而且还能打开毛孔，这样后续的护肤效果也会更好。一定要注意不能用过热的水洗脸，如果经常用过热的水洗脸的话，反而还会让脸上更容易出现皱纹。

所以大家千万不要觉得洗脸的时间越长对皮肤越好了，无论做什么事情都需要适度，洗脸也是同样的。

很多人平时都爱干净，甚至很多人都有洁面的习惯，尤其是在夏天，他们可能会多次洗脸。洗脸的时候虽然很舒服，但是你经常会发现你的脸会变得很干。这种情况叫做过度洗涤。过度洗脸对皮肤不好。

一、怎么洗脸

过度清洁会洗去皮脂，破坏皮肤表面的酸性保护膜，使皮肤失去天然的调理和修复能力，成为敏感皮肤。

二、每天洗脸几次

一般来说，如果脸部不太脏或过于油腻，一天洗两次脸，不要使用太肥皂味和含有香水的清洁剂。洗完脸后，感觉又干又紧红肿会降低清洁强度，减少对皮肤的刺激。

三、选择什么清洁产品

肥皂成分能使皮肤从弱酸变弱碱。正常皮肤有恢复弱酸的能力，但敏感皮肤无法自我调节。建议对非肥皂清洁产品使用敏感的表面活性剂更合适。

四、洗脸要注意什么

使用清洁产品洗脸时，清洁剂停留在脸上的时间不应超过30秒，不要搓太多或用毛巾搓，以免皮肤敏感。洗脸后，可以使用含有胶原蛋白、透明质酸和神经酰胺的护肤品。保持皮肤水分。

五、如何用淘米水洗脸

第一步，米饭水不要倒，让水沉淀一会儿，取一层清水洗脸。第二步，为了达到更好的效果，我们用竹炭海绵提取米饭水，按摩脸部，竹炭有吸收脏东西的能力，所以它能吸收皮肤深层的污垢。这个方法也是非常不错的，有很好的效果。

洗脸是我们每天都要做的一件事，有的人一天只洗两次脸，早上起床一次，晚上睡前洗一次；有的人会洗多次，特别是一些油性皮肤的朋友们，一会不洗脸就觉得脸上油腻腻的，所以会多次洗脸。但是，洗脸洗的太勤了对皮肤不好。为什么不能洗太多次脸？洗脸应该要注意什么？

一、为何不能洗太多次脸

通常来说，每天洗脸的次数应当在2至3次。干性或中性的肤质，两次就足够了。油性肤质可以中午增加洗脸1次。夏季比冬季增加一次洗脸的次数。即使是油性皮肤，每天洗脸的次数也只要2次，早晚各1次。

因为洗脸次数过多属于过度清洁，反而会导致肌肤油水分泌不均衡，就会出现出油、长青春痘的状况。过多地洗脸不仅不能呵护正常的皮肤，还会破坏皮肤表面的脂质膜。脂质膜是由人体分泌的氨基酸、油脂、少量汗液以及钙镁等多种微量元素组成的一层薄膜，是人体天然的保护屏障，阻止皮肤内各种营养物质、水分的流失，防护各种理化物质对皮肤的损害及微生物的侵入，如脂质中的游离脂肪酸对链球菌、葡萄球菌有一定的抑制作用，青春期后皮脂分泌的某些不饱和脂肪酸可抑制一些真菌繁殖。

二、女性洗脸要注意什么

1、对于水温的选择上

洗脸的温度是我们想要瘦脸和美肤的关键基础。我们一定要选择温水，基本上温度维持在40度左右，这样的适度水温不仅可以保持我们脸部的肌肤不受伤害，而且还会对肌肤起到细白的作用。

2、选用专门的瘦脸产品

现在的瘦脸产品中一般都添加了美肤因子，所以在瘦脸的同时还会给肌肤强效的营养滋润，让肌肤重新恢复弹性，在瘦脸的同时并不使肌肤下垂。

3、洗脸的方法要有讲究

洗脸的时候用30℃左右的清水先沾湿面部，然后将洗面乳加水揉起泡后，涂抹在T字位上，同时指腹从内到外地按摩额头，令面部最上方的毒素从两侧往下流动，同时上下按摩鼻子，打通淋巴节。

4、一定要用泡过温水的毛巾擦脸

在用清水冲洗干净脸部后，将泡过温水的毛巾稍稍拧干，叠起来用双手扶着，轻轻捂热整个脸部，升温让血液流通，促进新陈代谢。

三、洗脸要避免这些问题

1选择正确的洁面产品：洁面乳，应有助于清洁皮肤和准备使用其他护肤品，精华素和面霜等步骤。选择温和的保湿洗面奶，可以有效去除油和残留物，不会让你的肌肤干燥，紧绷或起皮。

2先洗手：将双手彻底洗干净，然后再开始洗你的脸。

3温水:冲洗你的脸用冷却水的话会关闭你的毛孔，水太热或太冷都会影响和刺激皮肤，引起毛细血管破裂，所以要选择温水洗脸。

4不要太直接。大多数洁面乳是太刺激的，需要用水稀释。使用中将洁面乳打成一个泡沫，用指尖轻柔，在脸部做圆周运动，清除污垢。

5重复冲洗：剩余产品会影响你的皮肤，堵塞毛孔。所以继续冲洗，直到所有的洗面奶从你的皮肤洗掉。

6不要去角质太多次了：去角质产品是光滑的皮肤的帮手，去除死皮细胞，角质往往可以去除，也会长出新的层。所以不要使用频繁。随着时间的推移，这样会减弱皮肤的天然保护屏障。

7抛开您的面巾：你的指尖总是最好的。但是，如果你必须使用毛巾，请确保它是干净的，从来没有擦过别处。

8锁住水分：用保湿产品依旧是很关键的护肤步骤。保湿可以有效的减少皱纹，保持肌肤细腻。

9避免太多次的清洗：洗脸每天两到三次是健康的，但清洗过度会破坏天然保护屏障的功能，可以造成如痤疮和酒渣鼻糟糕情况。

10一个良好的夜间休息：没有一个良好的面部净化就不要去睡觉。皮肤污染物，放置过夜，可能会导致皮肤发红和缩放，非常不利于肌肤健康。

四、洗脸的正确方式

1、

减少洗脸次数

刚换季,最不舒服的就是皮肤干燥紧绷了,如果这时候还频繁洗脸的话,更容易使皮肤的水分慢慢流失,越加干燥难受所以应该适量减少洗脸次数

1:干性肌肤

干性肌肤,本来就属于油脂量较少的肤质，若洗脸的次数过多，导致皮肤会更干燥，因此在早上起床洗脸时，只要用清水直接洗就好，晚上因脸较脏，再用洗面奶洗即可。

2:油性肌肤:

油性肌肤的人，经常油光满面，所以多数人一天都会洗上好几次脸，但换季时候，皮肤外油内干，洗脸过多反而会刺激皮脂分泌，让皮肤更缺少出油更多。洗脸的次数也应降低，否则一样会使油脂量流失过多。

2

、

温水洗脸最佳

换季的时候，最好用温水洗脸要注意洗脸的水温。有的人就是比较懒，懒得去弄点热水就直接用冷水洗脸，也有的人是油性皮肤，于是用很热的水洗脸。其实最适合的还是用温水洗脸，不要太冷也不要太烫。这样可以保证毛孔充分张开，又不会使皮肤的天然保湿油分过分丢失。

3、

性质温和的洗面奶

夏天，皮肤出油过多，很多人喜欢用去脂力很强的泡沫洗面奶，但初秋时节，皮肤油脂分泌减少，如果再用强效控油的洗面奶，会让皮肤更加干燥如果是干性皮肤的话,可以选择滋润一点的洗面奶

4、

洗面奶要充分起沫

不管用什么样的洗面奶，量都不要太多，用量太多会让皮肤太干，用量太少又怕清洗不干净。洗面奶面积差不多硬币大小即可。在向脸上涂抹之前，先把洗面奶在手心充分打起泡沫在再脸上按摩洗净因为秋天脸上有时容易会吸附一些灰尘之类的脏东西。如果洁洗面奶不充分起沫的话，就达不到清洁效果了。

5、

洁面后用湿润毛巾轻轻按

等肌肤吸收完洗面奶后就要清洗了。洗的时候千万不要用毛巾使劲的擦洗，这样可是会让肌肤受到伤害的。最好是使用较为湿润的毛巾在脸上轻轻的按，多按几次直到皮肤干净，这样可以减少对皮肤造成的伤害,也不至于待会脸上水份全蒸发掉,皮肤一下子干燥起来

6、

洗脸时轻轻按摩打圈

洗面奶起泡后，用手往顺时针方向轻轻打圈按摩，动作要轻柔一些。按摩打圈才能将毛孔中的污垢清洁干净，动作如果过于粗暴，不仅容易拉扯肌肤，让肌肤出现细纹，还容易让皮肤越发干燥，T字部位皮脂分泌最密集，洗脸时可按摩多几次，眼部四周部分区域的皮肤非常脆弱，油性的皮脂也很少，比较容易干燥，洗脸时不能反复揉搓过分清洗。

7、

洁面后注意保湿补水

洗完脸后，皮肤会一下子变得干燥，这时候就要注意保湿使用护肤品哦可以使用保湿爽肤水再用保湿霜或乳液，滋润皮肤。干性皮肤的人不要用含有酒精的化妆水，油性皮肤最好选择清爽不油腻的保湿乳液哦。

很多人平时都比较爱干净，甚至有不少人都有洁癖，特别是在夏季的时候可能会洗脸很多次，虽然说洗脸的时候很舒服，但是经常洗脸会发现脸部会变得很干，这种情况就叫做洗脸过度，洗脸过度对皮肤是不好的，那洗脸过度会怎么样？脸洗太干净真的好吗？

1、洗脸过度会怎么样

过度清洁会一并洗去皮脂，破坏皮肤表面的酸性保护膜，造成皮肤失去自然调节修复能力，恐变成敏感性肌肤。

2、一天洗几次脸好

一般来说，如果脸上没有太过明显的脏污或过度油腻的情形，一天洗脸2次就好，且不要使用皂性太强、含有香料的清洁用品；洗脸后，感觉干燥紧绷、些微红肿，应降低清洁强度，让肌肤减少刺激。

3、选择什么清洁用品

皂性成分会使皮肤从弱酸变成弱碱，正常皮肤有能力回复成弱酸性，但敏感性肌肤却无法自行调节，建议敏感性肌肤者，最好选择温和界面活性剂的非皂性清洁产品较适合。

4、洗脸要注意什么

使用清洁用品洗脸时，清洁剂停留脸上时间不可超过30秒，也不要过度搓揉或用毛巾摩擦，以免造成肌肤敏感，洗脸后，可使用含有胶原蛋白、玻尿酸、神经酰胺成分的保养品，保持肌肤水分不流失。

5、怎样用淘米水洗脸

第一步、淘米水不要倒掉，让水沉淀一会，取上面一层较为清澈的水进行洗脸工作。

第二步、为了达到一个更好的效果，我们用竹炭海绵蘸取淘米水，在脸上进行按摩，竹炭有吸附脏东西的能力，因此可以吸出皮肤深层的污垢。

第三步、用过淘米水洗脸后后，我们还有一个神奇的美容护肤物品，就是玉米粒!这个可是护肤的好帮手。

第四步、把玉米粒碾碎，放在化妆棉上进行面部按摩，你会发现，玉米粒在脸上按摩的过程是非常神奇的，也很舒服。

第五步、一切清洁及祛角质工作结束后，不要忘记后续的护理，涂抹上爽肤水是必要的。

第六步、如果你觉得还不尽兴，可以给眼部也做个护理工作，简单的敷个眼膜，让眼部肌肤和面部肌肤一样通透，也避免了黑眼圈太过明显。

最后，再涂抹好精华液及乳液，这样我们的淘米水洗脸+玉米粒护肤就大功告成了!看看是不是皮肤变的通透水润了。

小提示：淘米水洗脸的方式很有讲究，每天淘米的时候，倒掉第一次的水，留下第二次的淘米水，让它慢慢的澄清，再取上面的清水部分来洗脸，脸色可变白而细腻。

中医美容养颜有着独特的优势，小编建议大家不妨在日常生活中尝试一下，说不定就会收到出乎意料的效果哦，最后祝愿大家早日拥有健康亮白的肤质。

会导致皮炎。

“皮肤的角质层上有一层皮脂膜，主要是皮脂腺所分泌的皮脂和角质细胞所形成的脂质。”李建伟介绍，皮脂膜是保护皮肤的一道天然屏障，不但可以锁住皮肤水分不易流失、防止皮肤干燥，而且可以防御像太阳紫外线等外来的刺激；

“过度洗脸，容易把皮脂膜给破坏掉，还包括用过烫的水、对面部的搔抓都会对这层‘保护膜’造成不同程度的损伤，导致皮炎的发生。”

扩展资料：

洗脸的好处：

1、清洁皮肤

无论是用清水洗脸，还是用洗面奶洗脸，无非就是想达到清洁面部的效果。洗脸可以洗掉脸部皮肤一天下来分泌的油脂，分泌物，外界的灰尘，污垢，还原皮肤干净的模样。给身体提供一个健康的脸部皮肤条件。

2、疏通毛孔，保持皮肤的新陈代谢

如果不及时清洁，面部皮肤的毛孔会因为过多的分泌物、污垢等堆积而堵塞毛孔，看起来人不但油光满面而且毛孔粗大。洗脸也是一个让皮肤得到有效的调整和放松的过程，毛孔通透才能充分发挥其吸收、呼吸、排泄等生理作用，保持皮肤的新陈代谢。

人民网-爱美之心人皆有之过度洗脸当心洗出皮炎

人民网-洗脸的好处有哪些？平时洗脸应该注意些什么？

不算，有人认为，要达到清洁皮肤的目的，洗脸的次数越多越好，这样可以保持皮肤的光洁，其实不是，皮肤表面的那层脂肪膜，它的作用是使皮肤免受外来刺激，抑制细菌生长和减少皮肤脱屑等。

一天洗脸三次算过度洗脸吗

脂肪膜如果受到空气的污染，就会影响皮肤的卫生，使皮肤变得干燥、污秽，通过洗脸可以洗掉这些污秽，一般在冬季和春秋两季以每天2至3次，油性皮肤可多一二次。

　　如果我们每天频繁洗脸的话，让我们的肌肤表面的水分被带走，而且会刺激皮脂腺加速油脂分泌，这样的话会让我们的脸上越来越油，所以我们一定要控制好洗脸的次数，一天3次为最宜，女性皮肤不要超过3次，男性偏油腻的皮肤加上运动可以多洗2次。

　　洗脸注意事项：

　　（1）忌油性皮肤不用香皂

　　我们洗脸可能只使用洗面奶，但是对于油性皮肤的MM来说，我们不仅仅可以使用酸性洗面奶，我们还可以选择用香皂微碱性洗面皂洗脸，用香皂洗脸的好处是可以更有效的清除我们皮肤表面的污垢，油性皮肤的亲们最好每天早，晚用香皂洗脸，可以更加的清洁我们的皮肤，如果长期使用我们的油性皮肤的表面油光也会慢慢减少的。

　　（2）忌洗脸后不擦干

　　有的女生在洗完脸之后，可能直接用毛巾擦干，其实这种做法是非常不正确的，因为毛巾本事可能含有一定的细菌，如果直接用来擦脸的话， 会对我们的皮肤产生不利的后果。有的女生认为洗完脸还是晾干比较好，其实也是不正确的，这样带走面部的水分，所以我们在洗玩脸的时候，在涂抹护肤品的时候，最好还是擦干脸部。

　　

肌肤清洁是护肤的第一步，也是非常关键的一步。给肌肤清洁过后，不仅能减少很多皮肤问题的产生，还能够感觉到肌肤的嫩滑和细腻感。所以，许多人就出现了清洁强迫症。要知道，适当清洁是护肤，过度清洁会让肌肤的皮肤屏障受到损伤，其中洁面跟去角质是对肌肤屏障破坏最大的。如果不改变洁面方式，持续用碱性的洁面产品来破坏皮肤屏障，再好的护肤品也看不到效果。

我们皮肤的防御能力来自于三个方面，角质细胞、细胞间脂质、皮脂腺分泌的皮脂。

而所谓的「皮肤屏障」，其实就是我们皮肤的表层，它就好比一层保鲜膜的作用，起到保护我们皮肤，隔离有害物质的作用。

（皮肤屏障=皮质膜+角质层）

讲仔细点就是，角质层相当于我们皮肤的「砖墙结构」，砖块代表了角质细胞，而灰浆则是角质细胞间隙中的脂质（含神经酰胺、脂肪酸、胆固醇），其中神经酰胺就是它们的领袖，占了40%。

健康的角质层具有超强的保水能力，「砖墙」和「灰浆」就是维系整个皮肤屏障功能的因素所在。而屏障的健康与否，一定程度上决定了皮肤的好坏。

皮肤到底有多脏？

皮肤上的污垢可以分为三种类型：油溶性、水溶性、不溶性。油溶性的污垢主要包括皮脂、润肤剂残余、防水化妆品；水溶性污垢来源于化妆、亲水性润肤剂、可溶性皮肤分泌物；不溶性污垢则包括死皮细胞、硬水中的某些金属离子沉淀物等。

目前大部分的清洁品都同时含油性和水性清洁剂，去除油溶和水溶污垢，如果用的不是持久防水的配方的产品，一般无需二次清洁。对于不溶性的物质，普通洁肤的次数再多也未必有效（卸妆油“溶”不除黑头！），需要特别的清洁剂，如专门针对硬水设计、可中和硬水中金属离子的洁肤品。

当黑头、痘痘、粉刺等肌肤问题来袭，很多“专家”就会告诉你：“你的脸洗得不够彻底啦！”于是你换了清洁力度更高的洗面奶，每次洗脸都加大力度，甚至还增加了洗脸的频率。过了一段时间，你会发现，原来的问题没有解决，肌肤的状况反而变得越来越差了！

其实，我们的皮肤根本就不那么经洗。有研究发现，“最爱干净的日本人”是皮肤耐受性差、敏感发生率最高的人群，皮肤专家认为，“清洁过度，损害皮肤屏障”是主要原因之一。

如何判断皮肤屏障是否受损？

皮肤屏障受损后的表现也非常显而易见，你以前没有出现的皮肤问题会突然找上门

除了以上这些，通常屏障受损还会伴随着护肤品擦了不吸收的现象。

哪些清洁方式会对皮肤屏障造成损伤？

一日太多次洗脸

危害：有的人总感觉肌肤油腻不干净，所以每天都在用洗面奶不断的清洁脸上的油脂。其实每天清洁的次数过多，容易带着肌肤过多的水分和油分，让肌肤变得干燥。当清洁力度过大时，也会磨损肌肤，造成更多的肌肤问题。

纠正：选择适合肌肤的洗面奶，早晚清洁一次肌肤，每次清洁3分钟。油性肌肤选择泡沫型洗面奶，清洁时注意好T区部位；干性肌肤可选择滋润保湿洗面奶，这样可以减少清洁产品过多带着肌肤油水分；敏感和痘痘肌肤则选择温和洗面奶更为适合。

深层清洁过于频繁

危害：虽然深层清洁能够清除毛孔内的污垢，但过度的深层清洁容易增加肌肤的负担，造成肌肤敏感、毛孔粗大等问题，反而容易堆积更多的污垢。

纠正：根据肌肤情况，选用深层清洁面膜每月为肌肤清洁1-2次，清洁时尽量避开受损肌肤和痘痘，以免造成肌肤发炎、痘痘破裂问题。

经常去角质享受肌肤平滑感

危害：去角质能够清洁干净肌肤老废死皮，让肌肤变得更光滑。但过度的清洁角质会增大肌肤的压力，让皮肤变得脆弱，如果经常去角质，肌肤角质层被清洁得过多，只会更加敏感。

纠正：根据肤质选用专业清洁角质产品，1-2周去一次角质，如果发现肌肤的痘痘比较多或者属于敏感类肌肤，则不宜去角质，或者选用比较温和的去角质方式。

喜欢肥皂清洁的给力效果

危害：有的人喜欢肥皂清洁时的那种给力效果，并认为肥皂洗脸就能清洁的很干净，所以就频繁用肥皂来清洁脸部。其实肥皂含碱的成分是比较多的，频繁清洁面部会对肌肤造成一定的伤害，并且磨损肌肤，让肌肤变得敏感、脆弱。

纠正：选择洁面皂时，尽量挑选比较靠谱的品牌，其中手工皂、精油皂都是比较不错的面部清洁皂，而且相对也比较安全、环保，早晚清洁时使用会感觉比较滋润。

以上就是有关皮肤屏障受损肌肤护理的小常识，对于受损肌肤需要较长时间的细心护理，千万不要因为心急而乱用产品，以免对皮肤造成更深层的伤害。还有别以为清洁肌肤就都是好的，过度清洁肌肤会导致皮肤状态更差！建议妹子们选择合适的清洁产品，合理的清洁自己的皮肤！