什么瘦身霜比较好效果好

六大减肥误区 (二)减肥霜 其实对减肥霜究竟有没有可靠治疗效果的争论，从减肥霜刚问世的时候就已经开始了。目前可以肯定的是，无论哪一种减肥霜对肌体脂肪代谢过程不能发挥任何影响，因此对全身性肥胖的治疗没有任何帮助。那么将减肥霜涂抹在肌体某些局部部位，配合其他疗法，如局部热敷、按摩、理疗等，是否有用呢？实际上使用任何一种减肥霜都需要按摩、热敷等。一句话，只要按摩得法，一样可减肥。试想一堆脂肪，经过按摩及热敷后，脂肪组织中的间隙就会变宽，毛细血管就会见缝插针，局部的血液循环好了，脂肪的代谢也就加快了，丰满的脂肪细胞自然会变瘦的，因而局部就变薄了，真正的作用在于按摩，减肥霜起辅助作用。 (三)保鲜膜减肥/ 出汗减肥 保鲜膜减肥或者类似原理的减肥方法没有科学性，并不能从根本上减肥。因为用保鲜膜裹住肢体，影响到体表散热，造成局部温度增高，增加排汗，进而引起局部脂肪细胞和其他组织细胞的水分暂时向外渗透，但这并不会增加脂肪的消耗。喝水进食后，这些细胞又恢复了原样。此外，这样做的结果，还会增加电解质的丢失，容易产生疲劳和对健康不利。长时间用保鲜膜包裹身体，会使皮肤无法散热而使汗液积存在局部，容易引起湿疹、毛囊炎等皮肤病。再加上保鲜膜本身是化学物品，还容易引起皮肤过敏，对身体造成其他潜在的危害。 同理，类似的出汗减肥法也只能使体内失水快些，这样在出汗后体重便可能出现减轻现象。但是，水份是最容易补充的，过不了一天，体重又会恢复正常。出汗减少的是机体内对生理机能发挥重要作用的水，而不是脂肪。而且这种体重减轻可能引起危险，脱水使人口渴强烈，尿量减少，心率加快，工作能力开始减退，严重的还可导致死亡。

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蔷薇花通常一年开放一次，具体时间是在5月到8月份之间。开花时花姿优美，花色艳丽，整体的观赏性是比较高的。常见的花色为红色，粉红色，白色，**等，有单瓣和重瓣之分。

蔷薇喜阳光，亦耐半阴，较耐寒，在中国北方大部分地区都能露地越冬。对土壤要求不严，耐干旱，耐瘠薄，但栽植在土层深厚、疏松、肥沃湿润而又排水通畅的土壤中则生长更好，也可在粘重土壤上正常生长。

不耐水湿，忌积水。新株定植时要施入腐熟有机肥。霜植后头一二年可于每年深秋开沟施一次基肥，以利生长和开花。萌蘖性强，耐修剪，抗污染。

播种繁殖

可采用春播或秋播，通常采用的方法是春播。蔷薇果实采收一般于9-10月份进行，采后的蔷薇果实要低温冷藏保存，为第2年春播作好准备。

蔷薇种子剥取一般在播种前进行，人工或采用机器将种子剥去出来后将种子用清水冲洗，洗净后置于室内或荫蔽处晾干，待种子干燥后即可播种。如不能立即进行播种，可置于冷冻室内短时间冷藏，但切勿过于干燥使种子完全脱水，否则将会影响播种后种子发芽。

播种一般于3-4月份进行。播后覆盖地膜或在播种床上搭建塑料小棚，8-10天后幼苗即可出土，如覆盖地膜，待大部分幼苗出土后要及时撤除地膜，防止烧苗，同时要浇灌播种后第一道水，细流漫灌，防止淤泥埋压幼苗。

之后可每隔10天浇水1次。当幼苗长出第一对真叶后，可每隔15天浇水1次。同时要注意松土除草，当幼苗长至4-7cm高时可进行一次性问苗、定苗。

减肥的方法千奇百怪，对于很多想要减肥的朋友们来说，减肥的方式太多了，让人不知道该怎么选择。其实减肥是不能从众的，适合自己的才是最好的，要通过自己的体质来判断适合自己的方法，就去尝试。涂抹瘦身霜减肥是非常受欢迎的，那么瘦身霜要怎么使用？

1、瘦身霜要怎么使用

1、可以选择少涂点;

2、或者在涂抹同时加一些薄荷油缓解;

3、亦或赶紧撤掉保鲜膜，然后用纸巾擦掉瘦身霜就好了，过会就会缓解的;

4、再或是擦掉瘦身霜后涂点薄荷膏在身上感到辣的部位，清凉的薄荷膏止辣效果很好。

5、当然，也可以去选择其他刺激性没那么强的减肥霜产品，方式很多的。

2、使用瘦身霜要注意

1、使用方式：

要让减肥霜中的有效成分深入作用于皮下脂肪层，每周至少一至两次在身体局部涂擦，同时作局部按摩，促进血液循环，使之渗入皮肤角质层，如果能在使用前在想要部位先按摩发热则更有效。OURZI建议每天使用一至两次，在每次沐浴后使用更佳。

2、使用感觉：

一般来说，减肥霜在使用后几分钟就开始起效，可以持续数小时。多数减肥霜的使用感为局部发热，功效以局部燃脂为主，发热原理有辣椒精或咖啡因，前者比较刺激且易过敏，后者更为温和有效。也有体感是冰爽感的，这类的作用多数以紧致肌肤为主，对皮肤有很强的收紧和紧实作用。如果在使用中感到不适或局部过敏，应立即停止使用。

3、配合运动：

剧烈运动消耗的是血液中的糖分，而慢跑、骑车、游泳、爬楼梯等耐力型运动才是消耗脂肪的最佳途径，人体一般在运动半小时后开始释放贮存的脂肪。

4、正确按摩：

在使用减肥霜的同时进行有力的局部按摩是非常有效的，按摩时，皮肤内会产生一种可令人愉快的神经递质，具有自然减肥的功效。基本的按摩手法傲姿纤体霜有详细的说明。如果只是涂抹减肥霜而不进行按摩，那效果则会减半。

5、坚持使用：

常年使用同一种减肥霜并不会降低皮肤对药物的敏感性，只会使该处脂肪细胞减少对糖和脂质的吸收和贮存，所以不宜经常更换减肥霜的品牌和类型。

3、瘦身有哪些方法

1、游泳

游泳是很好的减肥方法，也是一种很好的全身性运动，并且对提高心肺功能十分有效，只是很多人不太会游泳，那么可以用在游泳池中快走来替代，这对提高心率效果非常好。不过会游泳的朋友也请注意用游泳来减肥，不是游泳比赛，不要追求速度，达到心率要求就可以了，同时还一定要注意足够的摄氧量。

2、单车

现在很多健身房都有动感单车，这些单车的设计非常适合有氧训练，但一般单车训练室都太小，很多人在以前训练时，房间里很容易缺氧，虽然健身房这样设计是为了提高环境温度，使运动者大量出汗提高减肥功效。但我赞成在减肥的同时放弃健康的做法。如果户外骑车减肥的话，建议选用山地车(只是城市里有限速，环境也不太好)。

3、各种有氧操

并不主张初习者或体能条件不好的朋友跳有氧操减肥，太简单的达不到心率要求，比较复杂的对身体的力量，灵活性，柔韧性要求都较高，一般人根本做不到，如果动作不到位，也没什么效果，还容易造成伤害，虽然现在有各种十分吸引人的有氧操，但我建议没有体能条件的朋友不要用有氧操作为减肥的方法。

4、跑步(快走)

户外跑步会受环境限制，选择跑步机也挺好，放开跑步机扶的手能增加8%的氧利用率和5%的心率，当然首先要在保证平衡的前提下才放开扶手，选择一定坡度的跑步机能提高减肥效果。在跑步机上使用间隔法锻炼，即可以用高速锻炼一会，转而至较低速度循环练习。