头发少怎么办呢？

有的人的头发天生就比较多，而且发质还特别好，但是有的人的头发天生就比较少，而且发质还不好，头发少的人一般会羡慕头发多的人，而且总感觉自己掉头发特别厉害，会担心某一天头发都掉光，那头发少怎么办呢？头发很稀少怎么办？

1、补充头发营养

头发主要是角质蛋白、多种氨基酸和微量元素组成的，如果身体长期处于营养不良的状况，头发的营养也得不到有效供给，这样很容易造成脱发、头发干枯分叉等等。为头发补充足够的营养，平时多摄入含丰富油脂蛋白质、微量元素的食物能够让原本稀少的头发变得更加强劲不易脱落，还能促进新发生长。

2、避免烫发染发

一定程度上，进行烫发能够使头发看上去变得更多，而染发以改变头发颜色从视觉上让头发更多也是头发少的人可以让头发变多的一种方法。但是我们要注意的是，烫发、染发对头发会造成损害，头发少的人要么就是头发数量少，要么就是头发较为纤细，要么就是掉发较为厉害。烫发、染发会影响头发营养、加重脱发，让头发根本上变得更少。

3、打理头发技巧

掌握正确的洗发、梳发、吹发技巧能够让头发外在看起来数量更多，显得更加浓密，这对于急需要头发变多的人来说，不失为一个好选择。

(1)洗发技巧

头发稀少的人如果是想要头发能够健康生长，就要注意能够勤洗头发以保证头皮干净，毛囊空通畅才行。

方法：洗发的时候要注意选择温和的洗头液，千万要避免油脂的洗头液或者是护发素，那样会让头发粘成一起，使头发看上去更少。

(2)梳发技巧

另外洗完头发之后，一定的梳发技巧也能帮助头发看上去更浓密一些。

方法：利用一把坏的梳齿，正好利用其的长短不齐放入头发的内侧，一只手将头发拎起来，另一只手拿着梳子上下滑动，这样能够将内侧的头发打毛，作为衬填让头发更蓬松看上去更多。

(3)吹发技巧

吹头发的时候尽量向前垂下，让头发吹离头皮，这样能让头发显得有一定数量，不会因为紧贴头皮而显得稀少。另外吹发的时候最好使用分散器，避免吹出来的头发集中在一个地方，让稀少的头发更加蓬松。

4、选择发型

一般说来头发少的人最好能够选择短发发型。长发只会让头发看上去更加稀少。另外短发发型的话可以将头顶的头发剪成分层，造成一种假象以掩盖头发稀少的尴尬，让头发看上去更丰满一些。

5、头手倒立生发

英国的史滨沙发明的头手倒立法能够有效对头部进行按摩，促进头皮血液循环，这样能够刺激生长。对于头发稀少的人来说，坚持进行头手倒立的练习能够有效防治脱发，还能够帮助促进新发生长。

方法：以头皮触地倒立，每日坚持5分钟即可。

6、注意戒烟戒酒

经常吸烟喝酒的人，头发毛囊吸收营养素、氧气的能力会大大削弱从而影响头发正常的营养供给，造成头发生长受限。头发稀少的人要注意戒烟戒酒，保证身体对于营养物质的正常吸收利用。特别是长期饮酒的人，酒精会加重身体内脏负担。

7、保证充足睡眠

晚上充足的睡眠能够保证身体内分泌功能的协调。晚上正常的充足睡眠，能够有效避免大脑在夜间的持续性兴奋，保持皮脂腺的正常分泌能够维持毛囊的干净，从而保证头发营养供给正常，从而避免断发、脱发而导致头发变得更好。

8、偏方治脱发

治疗脱发偏方一：首先需要事先准备好500克的当归和柏于仁，并且把它们放在一起研制成细细的粉末状。然后再添加适量的水和蜂蜜，然后制作成丸子，大小和形状类似梧桐。使用方法非常便捷，在饭后食用6-10克左右就足够了，每天食用3次，一个月为一个疗程。

治疗脱发偏方二：准备2500克蓖麻子，将蓖麻子加入榨汁瓶存储。每取其汁半酒杯人米煮粥，经常食用，头发慢慢会长出。

治疗脱发偏方三：购买500克的垂柳叶，榨取100ml的生姜汁。将垂柳叶阴于为末。将姜汁于铁器内捣匀，取药液摩擦患处。根据《圣惠方》的记载，此偏方除了治疗脱发外，对治疗脱眉也有一定的效果，且治愈效果极佳。

治疗脱发偏方四：首先将提前就已经准备好的各500克的麻叶和桑叶，加以米酒水一起煮沸，然后用其药水来洗头即可。根据中国古书《千金方》中的记载，此药方可以有效的治疗头发的脱落，而且长期使用还可以达到有效的防治脱发和促进生发的效果。

治疗脱发偏方五：到药店购买100克野蔷薇嫩枝、50克猢狲姜。将2种药材放入锅中煮沸，使用药水刷头。

改善头发稀少，要从以下几个方面着手:第一，不熬夜。充足的休息是毛发生长的重要原因。第二，不节食，多摄入蛋白质。头发是由蛋白质构成，营养不良时缺少足够原料让头发生长。第三，勤洗头。过量的油脂容易堵塞毛孔，加重脱发。第四，就医诊断，明确病因，科学治疗。比如是否是休止期脱发、脂溢性脱发还是斑秃等，外行单凭肉眼很难分别，医生可以借助毛发镜等工具诊断。第五，如果是先天性的头发稀少，成年人较少有改善方法。第六，经常染烫也容易加重脱发，应控制在每年2次，最多不超过每年4次。

如果头发天生就很少,后天则是无力改变的 如果是后天因素而造成头发稀少,发质不好则是可以通过养护而改变的烫头发对头发的伤害是很大的,要及时的给头发补充养分建议可以多吃一些富含蛋白质的食物,另外,像芝麻,核桃等都可以多吃或者你可以经常拿木制的梳子梳头，每天平均50到100下，这样可以改善头部血液循环，加快新陈代谢，令毛发快速的进入下一轮的新陈代谢。如果还是没有改善只能去正规的医院植发了！

染发、卷曲或拉直都容易对头发造成损害，内部水分和养分的消散，而导致出现大量的头发掉落。大量掉发的朋友，可以用以下几点来改良：

1补充维生素B：维生素B能预防头发生长不良，也会促进新陈代谢，你能够食用这方面的食物来改善自己的头发，例如红萝卜、香蕉、苹果、大豆粉等；

2补充锌：油脂太多会堵塞头发而引起掉发，而油脂的产生主要是因为雄性激素太高，锌能够降低雄性激素，平时可以吃些有锌的食物对头发有不少好处，比如黑豆、黑芝麻、地豆、核桃等；还记得曾经在我工作繁忙的时候，很可能是由于作息不规律，让头上的头发稀少，头顶头发掉落，让我不敢出门，尝试不少方式，头发还是长不出来。在无意间百度一下发现了能防大量掉发的首姜源育发生发液，坚持用了几个月，掉发的地方逐渐长出一些细小的头发，现在头发恢复正常了，我的心情非常好，感觉比之前年轻了很多。

3补充蛋白质：每天摄入足够的蛋白质有助于头发的生长，建议平时生活中能够食用这方面的食物来改善，比如瘦肉、黑芝麻、豆类等；相信我的这些话应该可以帮你，相信你也可以的，祝你心想事成！

相信很多人都有头发稀少的情况，这让人很苦恼。头发的稀少，看上去很不美观，对于爱美的人来说，是很难接受的。那么，头发少怎么办呢什么原因导致头发少吃什么可以护发呢下面就一起来看看吧。

头发少怎么办

不用尼龙梳子

一般来说，尼龙梳子比较容易产生静电，这样会给头皮带来不良影响，最好是用木梳子，在梳头的时候要注意不要用尖齿梳子，梳头发的时候不要用力向后拉扯头发。

生姜水洗头

用生姜水洗头，能够有效地使头发变多。取生姜两块洗净后切碎，放在热水中熬上一小时，待水熬成淡**，可以将生姜捞出扔掉，直接用生姜水洗发，不过最好后面洗下护发素哦，头发才不会太干燥。

保持睡眠充足

如果每天睡眠不充足的话，会导致身体内分泌失调，新陈代谢功能紊乱，毛细血管受阻，头皮得不到充足的血液的供养，头皮就会失去弹性，毛囊也萎缩受损，头发脱落，新头发很难生长，因此，头发就越来越少了。

吹风机吹发要慎重

吹风机吹出的热风是会破坏毛发组追的，所以，不要经常使用吹风机。平时也要注意染发烫发的次数不要太多，次数多的会导致头发变少。

啤酒擦头发

用啤酒擦头发，会生长很快，还有护发的效果，头发吹干后亮亮的。头发吹7，8分干把半瓶啤酒在锅里面加热到浓缩到三分之一的时候再调和在护发素里面涂在头上。按摩5-10分钟即可洗掉 用过几次后你会发现自己的头发比平时长的快了也变多了。

多吃蔬菜

如果蔬菜摄入减少，易引起便秘，影响头发质量，加速头顶部的脱发。所以要多吃蔬菜类的也可以多吃些黑芝麻、花生、核桃坚果，为头发补充营养。

戴帽子、头盔要通风

戴帽子、头盔容易闷坏头发，尤其是发际处受帽子或头盔压迫的毛孔肌肉容易松弛引起脱发。所以应做好帽子、头盔的通风，如垫上空心帽衬或增加小孔等。

头发少是什么原因

忧愁

人一旦烦恼焦虑增多，这样会积于心头，导致神经洗头紊乱，这样心理失衡，会让毒素淤积，受到刺激的时候，会引起脱发，导致头发变少。

不良习惯

缺觉失眠，使头发得不到正常的养分和休息，积劳成疾，也会引起脱发。

不良饮食

体内营养不均衡，机体的消化吸收系统难以适应，造成脾胃湿热，引起紊乱，造成脱发。

环境污染

空气污染、水污染使人大量吸收有毒物质，使机体内分泌系统、免疫系统遭到破坏，破坏头发健康，造成头发脱落。

病原性头发稀少

这是很常见的头发稀少的原因，因患有某些疾病，如缺铁性贫血和大病初愈时，都可能使头发由黑变黄。像这种情况应多吃黑豆、核桃仁、小茴香等。黑豆中含有黑色素生成物，有促生黑色素的作用。小茴香中的茴香醚有助于将黑色素原转变为黑色素细胞，从而使头发变黑亮泽。

吃什么护发

山芋

山芋中含有大量的β胡萝卜素，该物质在人体内会自动转化为维生素A，有益皮肤和头发健康。其他富含β胡萝卜素的食物还包括胡萝卜、芒果、南瓜、杏等。

三文鱼

三文鱼中的蛋白质和维生素D都有益增强发质，三文鱼中的欧米伽3脂肪酸对头发的重要性犹如水对人体的重要性。该脂肪酸有益头皮细胞健康，防止头皮、头发干燥

核桃

核桃是富含欧米伽3脂肪酸的坚果。其中丰富的维生素H和维生素E有助于保护细胞DNA免受损伤，可保持头发光泽靓丽。凉拌菜中可适当增加核桃油或核桃碎。

总结：通过上文的介绍，相信大家对头发少怎么办都有了更多的了解。此外，文中好简单分析的头发少的原因以及适合吃的食物。这些仅供大家参考。若是少发太少的，可以及时去医院检查具体的原因。