怎样让皮肤光滑白嫩

怎样让皮肤光滑白嫩

　正所谓一白遮百丑，所以怎样让皮肤变得光滑白嫩是不少女性一直追寻的梦想，但其实让皮肤光滑白嫩并不是特别的困难，接下来我就为大家分享一下怎样让皮肤光滑白嫩吧

怎样让皮肤光滑白嫩1

　1、要放松。

　压力会引起粉刺和痘痘。每天都花些时间放松一下，小睡一会。如果你有压力问题，找一位你可以信任的朋友、医生或者家人倾诉。

　2、确保你的枕头一直是干净的，因为它能让你头发上的脏物转到脸上。

　在晚上把头发束在后面也有好处。

　3、如果你的皮肤很干，在脸上用一些橄榄油、椰果油或者乳木果油。

　将固体油放在微波炉里加热为液体，在用洗面奶洗脸后涂在脸上。在当地的农产品市场或者杂货店能买到这些油。

　4、如果你必须要把一颗痘痘挤出，首先把手洗干净，轻轻地挤。

　不要用指甲，痘痘是暂时的，但用指甲挤会留疤，疤痕可是永久的。如果痘痘挤不出来，就不要再用力 了。这表明感染在皮肤的更深层，用力把脓挤出会破坏皮肤。等几天再挤，或者试着抹点天然成分的药物，让它自己干掉。

　5、记得卸妆。

　化妆品在你睡觉的时候会堵住你的毛孔，引起脓包和黑头等问题。不管你觉得多疲劳，一定要卸妆，最后的粉底也要卸掉。同时，考虑一下把厚重的粉底换成矿物化妆品。

　6、每天洗两次脸。

　肌肤护理是不化妆但看起来很漂亮的一个关键因素。花你该花的金钱和时间在购买和使用护肤品上。首先，也是最重要的，找一款适合你肌肤类型的洗面奶，每天洗两次，早晚各一次。不要超过两次过分的清洗会使你的皮肤干燥、过敏，致使它看起来更糟而非更好。

　7、永远记得查看护肤品的成分列表，选择化学成分较少的。

　8、找为脸部准备的防晒霜，这些产品中含的油分更少，香料也更少，也不容易引起阻塞。

　如果你用的是高防晒系数的防晒霜，这点尤其重要。

　9、一定要保湿。

　没有什么比一张干燥的脸更糟的了。

　10、提升肤色。

　让你脸蛋看起来健康漂亮的一个诀窍是使肌肤略带点玫瑰花色。经常运动和到户外呼吸新鲜空气会有一定帮助。然而通过轻轻地捏或拍脸让它红润是不行的。

　11、保持嘴唇滋润。

　滋润丰满比干燥开裂的嘴唇更吸引人。所以你可以综合防裂滋润的方法保护你的嘴唇。还可以用湿的牙刷轻轻地刷它，再涂上你最喜欢的唇膏。

　12、由内到外护肤。

　确保每晚睡至少8个小时，每天喝至少5至8杯水。肌肤能通过睡眠自我修复，这能让你看起来精神，没有黑眼圈。喝水能使你的肌肤由内到外水润，排除毒素，加快新陈代谢。

　13、不要一直摸你的脸。

　很多人有摸脸的习惯，这会严重影响你的肤质。挤痘痘、摸额头或者随意的把下巴托在手上休息。所有的这些都会使你的皮肤更油，给你的皮肤带来细菌。

　14、肌肤换新一周一次。

　肌肤换新使皮肤表层死细胞脱落，你的脸看起来清新、容光焕发。它还能在你不想化妆时使你春光满面。找一款专门去角质的洗面奶，一周至少使用一次，但为了更好的效果，最好2至3天使用一次。

　15、切忌挤压粉刺。

　挤粉刺能引起很多不良后果，比如疤痕、感染或永久性扩张毛孔。久而久之同个地方可能再度爆发粉刺。

　16、不要涂大量的护肤液，这样会给皮肤增加压力。

　豌豆粒大小的量是最好的。太多的化学成分只会痘痘和油腻程度。每天的护肤过程简单些就好了。用热水洗脸，把脸排干，然后涂些简单的面霜，这样也能产生奇效。1、记得卸妆。化妆品在你睡觉的时候会堵住你的毛孔，引起脓包和黑头等问题。不管你觉得多疲劳，一定要卸妆，最后的粉底也要卸掉。同时，考虑一下把厚重的粉底换成矿物化妆品。

　17关于痘痘。

　痘痘是人们害怕素颜出门的主要原因之一。所以如果能够处理好它们，不化妆的你也会感到更自信。一定要执行严密的`护肤养生法来防止毛孔堵塞和去除皮肤表层的死皮。你可以使用清痘痘控油的产品、润肤霜、防晒霜、不易生黑头粉刺的化妆品。

　18、一定要及时卸妆。

　尽管这篇文章是告诉我们怎样在不化妆时也看起来很好，但你还是时不时想化妆美化自己。这是绝对可以的。只不过要确定在上床前要卸妆。遗留过夜的妆容会堵塞毛孔导致痘痘的出现。

　19、运动。

　运动不仅能让你保持身材，还能通过调节氧含量是皮肤保持年轻态并焕发活力。运动的时候避免化妆。不然汗水和脏污会堵住毛孔，诱发痘痘。

怎样让皮肤光滑白嫩2

　 牛奶敷面：

　大抵很多人都知道牛奶浴，牛奶可以让皮肤变的细细嫩嫩的，肌肤光滑润泽，牛奶浴太过于奢侈，但是用牛奶敷脸倒是可以。取适量牛奶，和上适量的面粉，面粉的作用是用来将牛奶和成糊状，然后敷面，闭目养神，15分钟之后用清水洗净，第二天时候你就会发现皮肤白白嫩嫩的。连续一周两次即可。

　 及时补水：

　女人是水做的，要想皮肤光滑千万不能缺水。每天洁面之后，必须要及时补充水分，涂上适合自己的柔肤水，肌肤里喝饱了水，皮肤才会细嫩，皮肤紧绷绷那是缺水的信号，千万不要让肌肤缺水，不仅如此，每天要保证自己喝8杯水，保持体内的顺畅，皮肤才会好。

　 不要只吃素：

　很多女生都想通过吃素来减肥，有的女子认为吃素可以减轻肠胃的负担从而达到减肥的目的。这种思想是不正确的，人体需要多种营养成分，蛋白质都是必不可少的。女人年纪慢慢变大，体内胶原蛋白就在不断的流失，因此，自日常生活中要补充肌肤所需要的各种营养，女人要学会煲汤，像骨头汤，还有肘子，蹄髈之类，里头含有丰富的胶原蛋白，都是尚好 的美容佳品。因此，要想皮肤细嫩，不能只吃素哦，那样肌肤会暗黄失色。

　 疏通紧致毛孔

　皮肤要细嫩，肯定要毛孔通畅。这样才能吸收到护理肌肤时候的营养，也才能水油平衡，防止油脂堆积长痘痘。有以下方法或许对你有帮助：

　1、可以采用冷热交替洗脸法，洗脸时候先用热水打开毛孔，再用冷水洗收缩毛孔。

　2、很多美眉喜欢做面膜，做面膜确实会护理肌肤，但是在做完面膜之后记住可以涂抹适量的收敛水，因为，在做面膜时候毛孔是张开的，因此，收敛水可以促进收缩毛孔。

　 每周剧烈运动2次：

　不知道你是否有这样的感觉，运动之后，尤其是大汗淋漓之后，会感觉肌肤特别有弹性，因为，出汗时候，汗水也能调节内分泌，排除体内毒素。现在人生活压力大，让美女们每天运动，估计时间以及条件都不允许，但是每周最好剧烈运动两次，像跑步，跳绳都可以。享受运动大汗淋漓的畅快吧，这也会让你的肌肤变的细嫩，这也是很多不老女神的保养秘诀哦。

　 睡好美容觉：

　每天睡好觉，这是身体健康，也是美容的前提。每晚11点之后，肌肤就开始新陈代谢，而这些必须在熟睡之下才能完成。因此，千万不要错过这个好时机哦。天天熬夜的肯定是黄脸婆，要想美容就要按时睡觉，另外，像一些白领阶层，在中午吃完饭之后，也可以休息1个小时左右，对肌肤有好处哦。

怎样让皮肤光滑白嫩3

　 1、肌肤细腻法

　每天洗脸后，用鸡蛋清涂面部或其他部位的肌肤，再用手巾揩净，坚持1个月，效果显著。或者，每天将黄酒1升放入洗澡水中，连洗2周，肌肤自然变得细腻无比，若能用美玉摩擦更妙。

　 2、国色天香法

　此法可以让你红颜如奇葩仙卉，身体又有奇香缕缕不散。用甘松、山柰、香薷、白及、白芷、防风、藁本、白僵虫、白附子、天花粉、零陵香、绿豆粉一起捣成细末，每天洗脸或洗澡用来擦身，很快会产生上述效果。

　 3、鸡蛋美容法

　将脸洗净，取鸡蛋1／4的蛋清和蛋黄均匀涂在脸上，动作要快，15分钟内不说笑，让皮肤收敛，然后用温水洗净并擦上润肤液。20～30岁每周2次，30岁以上每周3次，蛋清适用于皮肤中性、油性者；蛋黄适用于皮肤干涩无关泽、有细小皱纹者。

　 4、去除面部黑斑法

　用苦枥子树皮1块，配米汤500毫升．加1个鸡蛋清煮开放冷，早上用药水洗黑斑，几天后斑就除去。

　 5、蜂蜜醋养颜嫩肤法

　用蜂蜜20克，白醋20毫升，加温开水冲服。日服2～3次，久服效果更佳，有养颜嫩肤的功效，用治皮肤粗糙、黝黑。

想要皮肤变白，可以采取以下几种方法：

1 做好防晒工作：无论阳光是否强烈，都应该进行皮肤防护，适量涂抹防晒霜，减少紫外线对皮肤的损害。可以使用遮阳伞或防晒衣进行物理防晒。

2 饮食调理：食物对于皮肤调理有一定的作用，一些富含维生素的食物对于皮肤变白有很大作用，例如富含维生素C的食物，如橙子、苹果等。

3 规律作息：为了变白需要规律作息，早睡早起，远离电子产品对皮肤的辐射，可以加速皮肤的自我休息，减少暗沉和色斑。

4 保持乐观的情绪：建议患者保持乐观的心态，多运动，增加血液循环，血液可以更好地濡养到皮肤，使皮肤变得细腻有光泽。

5 使用美白产品：可以使用一些具有美白功效的产品，如脱色剂、美白面膜、美白精华等。但需要注意选择合适自己肤质的产品，并遵循使用方法。

需要注意的是，皮肤的颜色是由遗传和种族决定的，改变皮肤颜色需要长期坚持，并且需要注意不要过度使用美白产品，避免对皮肤造成不必要的伤害。同时，如果皮肤出现病理性改变，需要及时就医治疗。

让皮肤白滑的方法

　让皮肤白滑的方法，皮肤保养可以说是女孩子都很关心的事情，相信每个人都希望自己的皮肤是又白又滑嫩的，皮肤白的人往往受到很多人的喜欢，以下分享让皮肤白滑的方法。

让皮肤白滑的方法1

　 皮肤变白变嫩第一关：营养是美白的关键

　营养可是肌肤美白之关键，饮食对于皮肤保养是非常重要的：油炸食品尽量少吃，激素类的一定要谨慎使用，人工添加剂食品要远离，因为这些会导致黑色素的沉淀。对于爱抽烟、喝酒的女性朋友一定要节制，或者就戒掉，因为它们都是美容的天敌；

　多吃一些富含作维生素C的水果，因为维生素C协助美白，增加我们人体的抵抗力，更是有助于还原黑色素，比如：西红杭、桔子、草莓等水果，对于美白都是有着不错的效果；

　水份可以说是我们人体重要组成部分，它更是美容的对物，缺少水分，会让肌肤问题都暴露无疑，比如：皱纹、干燥、没有弹性、暗淡无光等等，所以每天要保证水分的需求。

　 皮肤变白变嫩第二关：保持足够的睡眠

　在睡眠状态中，我们的肌肤处于放松的状态，充足的睡眠可以更加有效的吸收肌肤所需的营养，防制黑色素的入侵，还有一个重要的一点，那就是肌肤在白天受到的损伤，在睡眠状态中可以得到自然的修复。

　 皮肤变白变嫩第三关：保持愉悦的心情

　每天保持乐观开朗的心情，肌肤会给人呈现出不一样的光泽。不过保持乐观的心情，不是每天都经常大笑，表情过于丰富或者夸张，会导致皱纹的生长，所以这点要注意。

　 皮肤变白变嫩第四关：医学美容辅助

　激光嫩肤效果全面：激光嫩肤对皮肤色素的去除有显著的效果，激光嫩肤对皮肤有热选择效应，之后皮肤胶原纤维重新排列，达到减少皱纹，收缩毛孔，增加皮肤弹性等效果。同时，激光嫩肤可以配合微晶磨削技术，起到更好的整体效果。

　全身美白针能对抗衰老，在肌肤深层抑制黑色素。同时全身美白针能激发肌肤的更新机能，而要对付形成已久的色斑，全身美白针能在黑色素形成过程的不同阶段发挥针对性的抑制功效，有效减退已形成的色斑。

让皮肤白滑的方法2

　 技巧1：身体乳+全身按摩

　人的皮肤只有充满了水分，看起来才会有光泽感和饱满的感觉，让皮肤变得白皙就要给皮肤喝满水，我们可以在每次洗完澡之后给身体涂抹润体乳，肌肤有要水滋润才会显得有光泽，白白嫩嫩的。平时可以适当的做一点全身的按摩。

　 技巧2：去角质

　我们知道脸上的角质是需要去除的，皮肤也是如此哦。要及时的清除掉已经老化的胶质，才能去除晦暗，让皮肤焕发光彩，还有利于护肤品的吸收，想要自己的身体变白去除胶质是必要的，大家应该一星期就去一次角质。

　我们可以选择有去除胶质效果的沐浴精或去角质产品，应该要在全身都使用，之后在洗完澡时就会发现我们的皮肤白白滑滑的，接着用浴室蒸气将毛细孔张开，这样会比较容易让皮肤中的一些有毒物质快速的排出体外。

　 技巧3：绿茶沐浴

　将喝过的绿茶渣或喝过的茶包3-5包，放入丝袜或棉布袋中，再将布袋放入浴缸内注入热水，浸泡10-20分钟，然后再沐浴。绿茶能去除肌肤油脂及污垢，有助于爽肤除痱、柔软角质，长期坚持可以达到美白的功效。

　 技巧4：鸡蛋牛奶蜂蜜紧肤美白体膜

　将五只鸡蛋打成蛋液，在蛋液中加入50g的面粉和50ml的蜂蜜，将三者均匀地混合均匀。洁肤后，将体膜均匀地涂抹全身，用指腹和掌心对肌肤进行揉搓和按压，促进皮肤的新陈代谢，帮助排毒，按摩后双手轻轻拍打，促进肌肤水分和养分吸收，30分钟后用温水冲洗干净。

　 技巧5：玫瑰精油泡澡

　在浴缸里滴几滴玫瑰精油，等散发出一些芳香的时候再进去侵泡，不但可以刺激血液循环，还能让肌肤变得更白皙光滑，而且可以让整个身体都发亮白皙幼滑哦。

　 技巧6：泡牛奶浴

　喝牛奶可以让皮肤美白，泡牛奶浴也是个不错的全身美白方法，将约1000ml的鲜奶倒入热水中，搅拌均匀至半透明。牛奶浴时，加入几滴玫瑰精油感觉会更好。水好稍微热些，泡20-30分钟，让毛孔打开，然后涂上美白润体乳液，长期坚持，可以使肤色白净均匀。

让皮肤白滑的方法3

　 1、 冷热水交替洗脸

　冷热水交替洗脸是能够帮助更好的清洁皮肤并且有着收缩毛孔的功效，长期这样使用是能够帮助皮肤变得更好的。因为温水洗脸是可以帮助皮肤打开毛孔的，然后再使用清洁的产品是能够起到清洁毛孔的作用，再用凉水是可以帮助收缩毛孔的。

　 2、 定期去角质

　定期去角质也有着很好的护肤的作用，去角质也是为了更加深层的清洁皮肤来缓解皮肤的状态。因为长期的皮肤裸露在外面像外界的灰尘什么的都会直接进入皮肤的毛孔中的，定期的去角质就是为了更好的清洁皮肤来帮助护肤。

　 3、 使用面膜

　使用面膜也是有着帮助改善肌肤的作用，像生活中使用面膜能够起到很好的去角质的作用的，这是因为面膜有着很好的帮助皮肤保湿的作用所以在日常生活中多使用面膜是能够让皮肤越来越好的。并且面膜的作用有很多，清洁面膜还能够帮助缩小毛孔清洁皮肤。

　 4、 给皮肤补充油脂

　其实皮肤是需要一定的油脂的，皮肤过于干燥也是会导致长痘的，想要皮肤变得越来越好一定要注意皮肤的保湿。首先像皮肤中是要使用一些帮助保湿锁水补水的成分，油脂类护肤品就可以做好，如果皮肤爱长痘可以使用后再清洗掉。

　 5、 蜂蜜护肤

　蜂蜜是能够帮助皮肤保湿的并且能够美白的，蜂蜜是有着大量的营养物质并且蜂蜜是能够滋补皮肤的。像使用蜂蜜护肤能够让皮肤的状态越来越好，同时也是可以让皮肤越来越细腻，毛孔越来越少还能够帮助美白

用什么方法可以让皮肤更白更嫩滑？

1、要睡觉的时候，拿小黄瓜切雹放置脸上过几分钟拿下来，一个月您的脸就会 。

2、睡前用最便宜的化妆棉加上化妆水完全浸湿后，敷在脸上20分钟，每周3次，您的皮肤会有想不到的水亮清透喔！

3、每天起床喝2杯水，其中一杯加些盐巴，可以清肠胃。

4、出门前一定要擦隔离霜及防晒乳，回到家记得要马上卸妆。

5、先用温水再用冷水洗脸会让肌肤既干净且毛细孔会变小喔。

6、一定要多喝水不熬夜，少吃油炸类的东西，保持皮肤清洁。

7、每晚洗完脸后，将养乐多倒在化妆棉上，直接敷在两颊，甚至连额头、下巴也可顺便敷上，不但去斑兼美白，因每次用量大约只有六分之一瓶的养乐多。

8、晚上少喝水，白天多喝水，睡前敷水亮面膜；多吃水果，不喝酒不抽烟不熬夜，保证水亮。

9、首先用冷茶包敷眼五分钟，接着做一个类似瑜珈的动作，这个动作是先盘腿，再将手举高后往前趴下，保持这个姿势约十分钟。这个动作一开始不容易做到十分钟，要一段时间的练习，但是效果真的很好。

10、市售的纯净水一瓶不到5元，只要一周用纯水洗脸3~4次，并经常以化妆绵沾纯水敷面，脸脸自然而然的漂漂喔！

11、据医学报导，阳光中的紫外线，除了一般人所知的UVA及UVB外，还有所谓的UVC，平常有阳光出现的日子，UVC及UVB易造成晒伤，但可别以为阴天就不需防晒了，因为阴天时仍有UVA长波射线会对肌肤造成伤害，因此最好还是撑伞，才能防止老化的提早发生喔！

12、使用意仁粉，加一小匙在大约1000的水中，当饮用水喝，不单只对皮肤好，连对减肥都有神奇的功效喔！这是利用意仁具有利尿的效果，可以减少浮肿，所以具有瘦身及瘦脸的功效，而且对美白肌肤也有很大的帮助。

13、泡温泉，泡温泉不仅可让肌肤粉润光滑，且还可消除疲劳。若有皮肤过敏者，泡有疗效的温泉还可改善哦！

14、酵母粉1大匙（超市均有售）加统一优格1/2杯取适量涂抹于面膜纸上再贴于脸上5~10分钟即可，一周约2~3次美白效果会更好。与SKII面膜具有相同效果又省钱喔！

15、就是黑砂糖＋蜂蜜＋一点点水；虽然有点麻烦，但能让肌肤水嫩水嫩喔！

16、把优酪乳粉倒入鲜奶中（需密闭）时，冬天需要久一点，然后放入冰箱冷藏就可以用了，制作多一点可以用来喝，原本是用来减肥的啦！不过用来敷脸更棒，美白功效很好。不过要忍受一下优酪乳酸酸的味道喔！

17、用面粉蜂蜜及牛奶，以2:1:1的配方调匀，每周敷脸2次，每次15~20分钟，用温水洗净，将化妆绵沾湿化妆水轻拍脸蛋，此项秘方需加配上一项独门绝招～～每天洗澡前先将脸蛋清洁干净，然后将蜂蜜涂抹脸上，让洗澡时的蒸汽，将珍贵的蜂蜜蒸入毛细孔。

18、要拥有婴儿般的肌肤很简单：

①饮食：拒绝任何辛辣，油炸食物。多吃蔬菜水果，多喝水。

②睡眠：每天一定要11:00前上床睡觉。

③每天早晚各运动一小时

19、只要觉得毛孔粗大时，可用以下几种不同的面膜来敷脸：

①冰河泥加上敷面膏调匀后敷整晚睡觉效果超霹雳。

②蛋白直接抹匀在脸上待干冲洗即可。

③用市售干燥的敷面纸泡在牛奶里沥干后敷在脸上有美白的功效。

④绿豆粉加蛋白调匀后均匀涂在脸上。

20、在吃的方面，好吃又不会发胖的几种选择如下：

①薏仁洗净加水不加糖煮1~2个小时待凉当开水喝可消肿及美白。

②枸杞加红枣加桂圆煮开不加糖待凉当开水喝可使脸色红润眼睛有神。

③多喝用排骨炖的各种汤品。

在家使用什么方法可以使皮肤更白更嫩呢？

用冬瓜加牛奶熬洗全身，这得坚持，在贴吧见过，好像有效果，我没坚持，因为很麻烦

有什么方法让皮肤更白,更嫩

最主要是要防晒啦，哪怕是现在这种天气，紫外线依然是很强的哦！很容易长晒斑的。 每天都用美白洗面奶洗脸哦，妮维雅那款很不错！而且洗完后用美白润肤露哦！平时要多吃还维C多的水果。 我就是这样做的，现在他们都说我白的恐怖，郁闷！ 要防止皮肤干燥哦，平时太少喝水来身体会缺少水分哦！所以，要 多喝水，多吃水果，保持充足的睡眠，洗完脸要坚持抹润肤露。

采纳哦

哪种面膜可以让皮肤更 细滑？

一贴白；这个面膜一贴十六；贴完后皮肤白；有光泽；但是效果太明显了；不能放心使用；所以；选面膜一般以补水为主；美白的不能经常使用；对身体皮肤都有伤害的；选那种补水的里面含有少量美白成分的也可以；皮肤不缺水；才会看起来水嫩。有光泽。

用什么可以让皮肤变得更白

胶原蛋白粉粉 补水 美白皮肤 效果很好哦

胶原蛋白本身占皮肤一大部分的哦

用什么方法洗脸可保持皮肤嫩滑？

一,洗面奶 二,冷热水交替 先用热水洗净脸,然后再用冷水洗这样可以缩小毛孔,保持皮肤的弹性和光泽甚至还有瘦脸的功效 三,不宜用力过大动作缓慢些,用力要轻

多吃什么水果能使皮肤更白更嫩滑？

吃些富含维生素C的食物，如西红柿、橙子、柠檬、山楂、柑桔等。维生素C可以使皮肤减少黑色素沉着、减退以至去除皮肤的黑斑和雀斑，加快皮肤的还原变白

吃什么可以让皮肤更白？

苹果，梨，香蕉。

怎样可以让皮肤变嫩滑？

蒽，你说的问题现在很多人都有！

很多朋友都用了许多名牌的去逗产品，可是结果都不是很明显！

鸡皮肤”是一种基因导致的体质。具有这种体质的人，毛囊周围的角质会增厚，导致毛囊口被过厚的角质堵塞，形成一粒粒的小凸起。秋冬季节皮肤的角质增厚，“鸡皮肤”也就显得更严重，有的甚至会呈现“鱼鳞病”的症状———这听起来好像很可怕，其实它只是极度干燥引起的、使皮肤呈现像一片片鱼鳞似的肤色不均，很多人呈现这种症状还不自知呢。另外，“鸡皮肤”也与维生素A缺乏有关，可适当服用维生素AD丸。

另外可以再去医院在医生的诊断以后付上一些外敷的鸡皮消产品。

另外在生活中，也要多注意自己的个人卫生，可以选择用硫磺肥皂洗洗脸，很多人都害怕这样使用。其实在我的亲身经历后发现其实硫磺肥皂比起很多洗面奶效果都会更好！

怎样使脸变白小窍门

最需要注意的是阳光 我们知道阳光可以使皮肤变黑，不管阴天还是雨天，在外面时间久了都会使皮肤变黑，还是因为阳光中有紫外线。外出时应采取防护措施，如戴帽子、撑伞、戴墨镜或涂抹防晒霜等。一天中以上午10点至下午3时是阳光最猛烈的时间，在这段时间尽量避免外出晒太阳。

食物对皮肤影响极大

多食蔬菜水果，特别是含维生素C多食物对皮肤变白是有好处的，如西红柿、草莓、弥猴桃等。如经常食用含微量元素多的食物，如贝壳类，则皮肤容易变黑。所以在饮食的选择上应根据需要加以调配。

休息和睡眠对皮肤肤色也有很大的影响

长期睡眠不足，眼圈就会变黑，不仅影响健康，而且使皮肤血流减慢、血管收缩、血瘀成斑、皮肤变成灰黑色。所以，注意适当的休息和充足的睡眠是必要的。

情绪对人体的影响是巨大

精神焕发，人体免疫功能大大提高，对各种不得因素在强大的抵抗能力。当心情不好，忧 愁、悲哀时身体免疫功能就降低，抵抗各种不利因素的能力很差，容易发生各种疾病，皮肤新陈代谢，血液循环等各种功能均降低，皮肤变灰黑、干燥、皱纹增加，呈现衰老迹象。因此，保持愉快心情、乐观情绪极为重要的。

居家美白肌肤法

番茄美白

材料: 番茄一个 方法:将番茄捣烂,滤汁涂于脸部,20分钟后洗净,每日数次,可使皮肤变白,还兼治雀斑

马铃薯美白

材料:马铃薯1/3 , 面粉或者奶粉适量 方法:马铃薯去皮,研磨捣烂成糊状,滤去水分,调入上等得面粉,作为面膜涂在脸上,25分钟后用清水洗去对皮下得黑色素有漂白得作用,尤其对消除黑眼圈十分有效,若加入上好得奶粉效果更加

梨或苹果美白

材料:梨子或者是苹果一个 面粉适量 做法:将梨子或者是苹果捣烂,调入面粉,搅拌均匀敷面,有助于面部皮肤的细嫩

鸡蛋清美白

材料:鸡蛋清一个, 面粉,黄瓜汁适量

方法:蛋清加入少许面粉和黄瓜汁,调成糊状,每晚涂在脸上,半小时后洗去,可使皮肤光滑细腻

牛奶美白

材料:牛奶适量

做法:牛奶能使皮肤白嫩,将纱布浸入牛奶,湿透后敷面,半小时后用清水洗去,每天一次皮肤被晒过度出现红斑,可用牛奶涂搽被晒部位,再用柠檬敷面,一周后斑点会变小,随后将黄瓜捣烂加入葛粉和适量的蜂蜜,涂搽几次,课消除斑点

怎么能让身上皮肤变白变滑变嫩

　怎么能让身上皮肤变白变滑变嫩，皮肤的保养问题对于很多女生来说都是很重要的，每个女生都希望自己能有一个完美的肌肤，不同的人肤质不同护理皮肤的方法也不同，下面是怎么能让身上皮肤变白变滑变嫩。

怎么能让身上皮肤变白变滑变嫩1

　 多喝水

　其实女孩子的所有问题都是可以用水来解决的，女孩子皮肤不白的原因其实也就是脸部的色斑积累，黑色素无法正常排出的一个原因，多喝水的话可以帮助清理肠道，清除体内的一些毒素，而且很多时候皮肤缺水的时候，就会引发更多的皮肤问题，所以一定要多喝水，绝对是可以帮助皮肤变白的。

　 做好保养

　现在很多女孩子可能都会做到这一点，因为很多时候自己的皮肤不够好，肤色不够白，都是依靠护肤品来支撑着自己，其实很多护肤品都是可以做到一些效果的辅助作用，但是要注意的是，不要盲目从众的用护肤品，每个人都有自己一种皮肤特性，所以需要的护肤品也不用，所以要选用合适自己的一款。

　 健康的生活

　健康的生活分为两个部分，一个是起居生活，想要拥有一个好的皮肤，就要做到早睡早起，没有熬夜的习惯，因为很多时候，熬夜会让脸部的皮肤显得更加苍老和暗淡，所以就很容易变得黑皮肤的现象，所以提倡要早睡早起;第二个是饮食，一个健康的饮食是可以完全改善一个女人的皮肤，甚至变白，变得更加水嫩，所以对于有刺激皮肤或者造成不良影响的食物要记得说不。

　 防晒要做好

　一个真正爱惜自己皮肤的女孩子，她是不会让自己的皮肤被晒的时候，她会无时无刻不在坐着防晒的工作，就算是没有太阳的地方，她们也会给自己的皮肤加上防晒层，其实很多时候对皮肤的伤害都是紫外线的作用，所以要变白，一定要做好防晒，防紫外线。

　 乐观的心态

　一个精神态端正的女人来说，她的内分泌的是平衡的状态，这样对于一个女人的气血和皮肤都是有很好的效果，如果长期愁眉苦脸，那么就算你保养做得再好，皮肤也不会好到哪里去，很多时候心态大于一切，所以变白是可以做到的，只要你开心就好。

怎么能让身上皮肤变白变滑变嫩2

　 1、避免长时间的暴晒

　减少紫外线对人体的危害。太阳的紫外线，射线会引起黑色素的沉淀，日常要做好防晒的工作，出门的话，要涂好防晒霜，带好防晒工具，同时还要补充充足的水分，都有利于预防黑色素的形成。

　 2、睡眠问题

　要想皮肤变白的简单的方法就是睡眠。充足的睡眠不仅可以让我们精神饱满，活力充沛，而且它可以加速我们皮肤的新陈代谢。在睡眠之中，受损的皮肤也可以得到修复。

　 3、饮食

　在我们的生活中其实不乏一些挑食的人。可以在膳食之中适当挑一些有利于美白的食物食用。一方面，有的人挑食，只吃肉，然后又喜欢吃一些烧烤，煎炸，以及辛辣刺激的食物的时候。这些食物不容易被消化，长此以往会导致黑色素的堆积，皮肤常常会感到有所负担不能得到好的发展。

　 4、多吃维生素C含量多的食物

　猕猴桃，草莓，芦笋，白萝卜，冬瓜，黄瓜，西红柿，生菜等蔬菜水果，都有助美白的作用。需要美白的女性，日常可多吃这些食物。

　 5、牛奶

　牛奶中的铁，铜和维生素A有美容作用，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老，增强皮肤张力，消除小皱纹等功效，牛奶还有美白的作用。

　 6、运动

　运动可促进新陈代谢，促进血液，有利于排汗，自然也就有利于排出皮肤的毒素，更有利于美白。

怎么能让身上皮肤变白变滑变嫩3

　 一、水果

　如果你长期不吃水果，看到这里，就需要马上吃一些水果。水果的作用对女人来说太过重要了。早上10点左右吃一些水果。例如苹果、香蕉、草莓。

　 二、第二道淘米水+食用白醋

　先用洁面乳清洁面部，然后紧闭双眼把脸泡在淘米水中片刻，尔后重复几次，再用清水洗净。每天两次，浸泡超过三分钟。这个方法很简单，美白效果也不错，但要坚持，一个月会有明显改变。

　 三、醋盐美白法

　把醋和盐用水溶解，比例是大概水：白醋：盐＝9：3：1，用调好的混合液把毛巾润湿，擦在脸上，早晚各一次，（如果要多擦个一两次也没问题啦），效果不错哦，而且见效很快，皮肤会变白，痘痘也会不见了。

　 四、洗脸

　洗脸看似简单的工作，但是却非常有讲究，这是清洁一天皮肤上面的垃圾，如果清洁不干净，就可能导致皮肤堵塞。如果化妆了，先用卸妆油，再用洗面奶洗干净。

　 五、蛋清+蜂蜜+珍珠粉

　用蛋清+蜂蜜+珍珠粉调和后敷面二十分钟，这个都可以使皮肤光滑，紧致毛孔。记得清洗面部后拍柔肤水，再加上护肤乳液（这些和平常一样处理）。

　 六、香蕉面膜

　将香蕉弄成糊状（一定是香蕉，不能用芭蕉代替），然后倒入全脂牛奶，再加入少量水。这些东西的比例大概是2：5：1然后往脸上抹，然后轻轻拍打脸部，最后什么都不要做，20分钟后洗掉。

　 七、防晒

　夏天出门千万要保护好皮肤，一旦晒黑，前功尽弃。出门必备神器太阳镜，防晒衣，太阳伞，防晒霜。出门前半个小时擦防晒霜，超过防晒时限后要补擦。即使阴天也不要忘记擦。记得戴太阳伞（帽）、尽可能不要直接把皮肤裸露在太阳下。

　 八、银耳面膜

　银耳、白芷、茯苓、玉竹各50克，共研末过筛，每晚取粉5克，配面粉3克用水调匀涂面，次日清晨洗去。银耳、白芷、玉竹均能滋养肌肤，茯苓能祛面斑，并引导诸药直入肌肤，但面部患有皮炎的人要慎用。

　 九、苹果面膜

　将苹果去皮切块或捣泥，然后涂于脸部，如系干性过敏性皮肤，可加适量鲜牛奶或植物油，油性皮肤宜加些蛋清。15－20分钟后用热毛巾洗干净即可。隔天一次，一个疗程为20天，具有使皮肤细滑、滋润、白腻的作用，还可消除皮肤暗疮、雀斑、黑斑等症状。

　 十、双氧水洗脸

　双氧水含有高浓度氧气，穿透细胞的能力很强，既有去除污垢的良好效果，有利于增强表皮细胞活性，因而用双氧水敷面有娇嫩、美白皮肤的作用。将脸洗净后，用毛巾蘸上30%的双氧水敷于面部，每次3～5分钟，每日1～2次，连用7～10天，效果会非常好哦。

　 十一、橄榄油面膜

　把橄榄油加热至37℃左右，再加入适量蜂蜜，然后把纱布块浸在油中取出覆盖在脸上，20分钟后取下，有防止皮肤衰老，润肤祛斑除皱之效，适用于皮肤特别干燥者。

　 十二、白糖洗脸

　洗脸的时候加点白糖到洗面奶里面，在手掌搓匀和，此时即可用来洗脸，按照由内向外的手法洗脸，这样才能彻底清除污垢，用清水洗净即可。坚持一段时间后可发现脸部比以前白净哦。

怎么让皮肤变得又白又嫩又好看又光滑

　怎么让皮肤变得又白又嫩又好看又光滑？爱美是女人的天性，很多女性都是非常关注皮肤的护理的，脸部是我们美丽的根本。下面为大家分享怎么让皮肤变得又白又嫩又好看又光滑。

怎么让皮肤变得又白又嫩又好看又光滑1

　1、牛奶美白：准备一小杯鲜奶，（夏天的时候,也可以把鲜奶到放到冰箱里,敷上凉凉的,会更舒服）。用蒸气蒸脸,将化妆棉吸满鲜奶，敷在脸上十五分钟左右，取下，用清水将脸上的牛奶洗净。长期坚持，可以使肤色白净均匀。

　2、芦荟美白：准备三指宽二指长的面带斑点的芦荟叶去刺洗干净，然后是一块三厘米长的黄瓜、1/4鸡蛋清、2—3克珍珠粉、适量的面粉（用做调稀稠）。将芦荟、黄瓜放入榨汁机榨汁后倒入小碗，然后放入蛋清、珍珠粉、适量面粉调成糊，以不往下流淌为准。把脸洗干净，将调好的糊抹在脸上，干后洗净，拍上柔肤水、护肤品即可，每周1—2次。

　3、蕃茄蜂蜜美白：这个美白配方可同时作脸及手部美白。特别是暗疮皮肤，能有效去油腻，防止感染，使皮肤白皙细致。用法：可将蕃茄搅拌成蕃茄汁后加入适量蜂蜜搅至糊状。均匀涂于脸或手部，待约15分钟洗去。建议每星期做1－2次

　4、美容蔬菜汁：将青椒、大黄瓜、四分之一苦瓜、西洋芹、青苹果等打成美容蔬菜汁来喝，这样的蔬菜汁里头有足够的维他命C，对于美白非常有效。

　5、去斑醋蛋液：取新鲜鸡蛋一枚，洗净揩干，加入500毫升优质醋中浸泡一个月。当蛋壳溶解于醋液中之后，取一小汤匙溶液掺入一杯开水，搅拌后服用，每天一杯。长期服用醋蛋液，能使皮肤光滑细腻，扫除面部所有黑斑。

　6、蜂蜜蛋白膜:新鲜鸡蛋一枚，蜂蜜一小汤匙，将两者搅和均匀，临睡前用干净软刷子将此膜涂刷在面部，其间可进行按摩，刺激皮肤细胞，促进血液循环。待一段时间风干后，用清水洗净，每周两次为宜。这种面膜还可以用水释稀后搓手，冬季可防治皲裂。

　7、体内色素调理法：使用圣美安美白祛斑套装圣美安祛斑美白粉剂（2瓶）

怎么让皮肤变得又白又嫩又好看又光滑2

　 怎么让皮肤有光泽看着细腻

　 第一件事：定期去角质

　一般情况下，我们的皮肤新陈代谢周期是在28天左右。如果，我们皮肤代谢老化的角质层，没有被及时的清洁干净。久而久之，更多的角质层会堆积在我们皮肤表层。这样不仅，会让我们的皮肤看起来粗糙，还会让我们皮肤会变得暗沉没有光泽。这也就是为什么很多小可爱使用了很多昂贵的美白护肤品，效果都微乎其微的原因之一。因为，老化角质堆积过多，从而影响了我们皮肤对护肤品的吸收。因此，想要改善肌肤暗沉等问题，我们要通过使用一些外在的去角质产品，来帮助去除我们皮肤的废弃角质层。让皮肤可以正常的代谢，皮肤才能变成白皙透亮有光泽。

　 第二件事：用美白精华

　想要改善肤色暗沉，想要变白的小可爱。可以借助美白精华液中烟酰胺，水杨酸等成份来帮助皮肤美白。美白精华液是蕴含的营养成分最高，分子量最小，渗透力最强的一款护肤品。具有改变我们肤色暗沉、发黄的，以及提亮我们肤色作用。只要我们每天坚持使用美白精华，28天之后，你就可以看到白一个度的自己。，记住一定要坚持使用。不要觉得不可能，我们皮肤代谢周期是28左右，想要在一个月左右变白也是有可能的。

　 第三件事：规律的作息习惯

　熬夜工作、熬夜学习、熬夜刷手机，熬夜已经成为了当下年轻人再正常不过的一件事情。但是，长期熬夜不仅危害着身体健康，影响着我们器官排毒、影响新陈代谢、影响内分泌紊乱。这些都会呈现在我们脸蛋上，长期熬夜的人脸色看起来特别的不好，有一种特别憔悴的感觉。并且，肤色也看起来暗沉没有光泽等现象，有些小可爱还会出现长痘痘、毛孔粗大等问题。因此，要想要美白，一定要养成良好的作息习惯，拒绝熬夜，早睡早起。这样才能让我们皮肤看起来健康、白皙有光泽。

怎么让皮肤变得又白又嫩又好看又光滑3

　 让皮肤变好的6个小窍门

　 第1个、坚持卸妆

　在出门之前画上一个美美的妆容，是很多女孩子每天都要做的事情，虽然化妆品可以让我们皮肤看起来好很多，但同时卸妆工作也要做到位才行。

　如果晚上睡觉之前不卸妆的话，过不了几天你就会发现毛孔越来越粗大，肤色也会越来越暗黄。

　所以爱漂亮的女孩子不仅要在白天画一个漂亮的妆容，晚上睡觉之前也要坚持卸妆工作才行。

　 第2个、清洁皮肤

　卸完妆的下一步就是用洗面奶把皮肤上残留的彩妆包括灰尘清理干净，这一步也是护肤当中比较重要，也是最基础的，这个时候不管男生还是女生，都是离不开洗面奶的'。

　洗面奶就像皮肤的表面清洗剂，它可以带走皮肤上的灰尘和污垢，但前提是要选择适合自己的洗面奶才行。

　健康肌肤可以随意选择，但是干性和敏感性肌肤最好选择无添加或者氨基酸类洗面奶，这样才不会有过敏的情况发生。

　 第3个、敷面膜

　面膜是女孩子一年四季都离不开的护肤品，它和普通的水乳不一样，称得上是急救型补水的护肤品。

　在脸上干燥起皮的时候，敷上一片补水面膜，当揭下面膜的时候，你会发现皮肤瞬间变得很水润，摸上去也是比较弹性的。

　但是面膜也不能天天敷，一周大约敷2到3片就可以了，每次敷15到20分钟，再用清水洗净，便可以起到很好的补水保湿效果。

　 第4个、定时去角质

　由于我们的皮肤每天都要裸露在空气当中，久而久之皮肤上的灰尘和污垢会慢慢地形成一层废置角质层。

　如果角质层偏厚，便会造成皮肤很难吸收护肤品的营养，慢慢变得越来越暗黄。而容易敏感的女孩子本身角质层就是偏薄的，这样就会容易导致过敏泛红的情况。

　定时去角质，对于油性和角质层偏厚的人是很有必要的，它会让你的皮肤处在平衡稳定的状态，但是角质层本身偏薄的人，就没有必要去角质了。

　 第5个、使用眼霜

　每天早上和晚上做完基础清洁以后，大家都会用上很多护肤品，像爽肤水、乳液和面霜这些都是每一个女孩子梳妆台上不可缺少的。但要说到眼霜可能就不是每个女孩子都拥有的了。

　有一些人觉得眼霜过于昂贵没有必要用，其实我们眼部的肌肤是十分脆弱的，在脸上涂抹的水乳或者面霜分子比较大，不能被脆弱的眼部肌肤所吸收，甚至还会出现长脂肪粒的情况。

　使用一款质感较好的眼霜，不仅可以帮助眼部肌肤起到保湿补水的作用，还有淡化黑眼圈和细纹的功能，眼睛看起来更加明亮了，整个人自然也会年轻许多，颜值也跟着高了起来。

　 第6个、注意防晒

　最近天气越来越热，紫外线的强度也越来越高，很多女孩子在出门之前都会在脸上和胳膊上涂上厚厚的防晒霜，生怕自己会晒黑。

　但如果遇到阴天或者春秋季的时候，很多人就觉得没有必要再用防晒霜了。要想皮肤白皙又光滑，看起来年轻有弹性，不管是紫外线没有那么强的还是阴天的时候，都是有必要涂防晒的。

　只是在选择防晒倍数的时候，不要选的那么强就可以了，这样才能时刻让肌肤保持健康年轻的状态。

如何使脸变白变光滑

　如何使脸变白变光滑。 在我们的生活中，我们总是会因为平时的一些不好的习惯，导致我们的皮肤变得越来越黑还有粗糙，下面我们就来看看如何使脸变白变光滑，希望对你有帮助

如何使脸变白变光滑1

　1、最简单最便宜最方便但是十分有效的美白方法是将香蕉弄成糊状，然后倒入牛奶，再加入少量水。这些东西的比例大概是2：5：1，然后往脸上抹，然后用手轻轻拍打脸部，20分钟后洗掉，你会发现皮肤白了一圈。

　2、把醋和盐用水溶解，比例是大概水：白醋：盐＝9：3：1，用调好的混合液把毛巾润湿，擦在脸上，早晚各一次，效果不错，而且见效很快，皮肤会变白，痘痘也不见了。

　3、牛奶美白：准备一小杯鲜奶，先用蒸气蒸脸，将化妆棉吸满鲜奶，敷在脸上十五分钟左右，取下，用清水将脸上的牛奶洗净。坚持一个星期，可以使肤色白净均匀。

　4、食物对皮肤影响极大，多食蔬菜水果，特别是含维生素C 多的食物对皮肤变白是有好处的，如酸枣、鲜枣、西红柿、柑橘、新鲜绿叶蔬菜等等，富含维生素E的食物也是有帮助的。

　5、蜂蜜美白：将面粉和蜂蜜，搅成糊状，敷面，20分钟后，用纯净水洗净即可，然后，用适量蜂蜜加婴儿油按摩肌肤，一段时间后，肌肤又白又嫩，充满光泽。

如何使脸变白变光滑2

　一个办法可以使皮肤变白，细嫩光滑，天然又不花钱。

　 淘米水

　有的女子三、四十岁了，但是皮肤白嫩光滑，看起来依然象二十岁左右一年轻漂亮。不知道的人还以为天然生成！其实不是，她们也是用一物来每天洗脸，才使皮肤保持白嫩光滑，富有活力。

　她们用来洗脸之物就是每天都可接触到的淘米水。

　大米富含碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素及11种矿物质，能为人体提供全面的营养。淘米剩下的淘米水也富含上述营养物质，用它来洗脸，可快速补充皮肤营养，加强新陈代谢，使皮肤保持年轻漂亮。

　用淘米水洗脸，若米里有糠，可先用水倒进盆里，浸没大米，摇动几下，使米糠浮上来倒掉，再用淘米后的水洗脸。

　若想强调效果，淘米水可不用倒掉，有空又用它来润湿一下脸。如果使淘米水稍微温热一下，效果更好。

　此方天然，绝无任何副作用，长期坚持会有意想不到的效果。

如何使脸变白变光滑3

　 一用三步使皮肤美白。

　 第一步改变我们的饮食。

　首先要在每天吃的食物中加水果还有蔬菜。

　再将早上的食品中加牛奶还有鸡蛋。

　然后还有就是每天固定要喝几杯白开水。

　注意：不要喝冷水。

　 第二步喝柠檬水。

　先在早上的时候切一片柠檬。

　然后在白开水中加入切好的柠檬片。

　然后每天喝一杯。

　注意：不要在没有吃早餐的时候喝。

　要在吃完早餐之后一两个小时后，在去喝柠檬水。

　还有柠檬水中的柠檬不要放太多，薄薄的一片就可以还有柠檬要洗干净。

　要是胃比较不好的人，就不要喝柠檬水。

　 第三步改变自己的睡觉时间和睡觉前习惯。

　首先就要规划好自己的睡觉时间（晚上10点睡觉，早上7点起床）。

　然后严格遵循自己的规划。

　然后睡觉前不要过度看手机还有电脑。

　注意：睡觉之前最好不要吃东西。

　喝一小杯水就可以了。

　 二用三步使皮肤变得光滑。

　 第一步每天早晨运动。

　首先每天早起起来就要出去外面进行运动。

　然后回到家做健美操。

　注意：最好就是要运动到出汗。

　 第二步要多接触阳光。

　先在每天早上要找有明媚的阳光的地方运动。

　然后在早上柔和的阳光下运动一个小时以上。

　注意：不是要太强的阳光。

　早上的柔光就可以了。

　 第三步在脸上抹滋润霜，不要化妆。

　先把平时化妆的习惯改掉。

　然后每天洗完脸后就在脸上抹一层薄薄的滋润霜。

　然后用干净的手轻轻拍拍脸。

　注意：抹滋润霜的手一定要干净。

　一定要买对皮肤好还有有效的滋润霜。

　 注意事项

　个人经验，仅供参考。

　不要经常用一些美白的化妆品，还有经常熬夜。

　喝柠檬水的时候，要是胃很不习惯，就不要喝。

　不要经常玩手机电脑还有看电视，特别是睡觉的时候。

　再好的方法，也是需要你的坚持的。