夏天头发掉的多正常吗（夏天头发掉得多正常吗）

一般情况下，夏天头发掉得多是正常现象。夏天的天气会比较热，人体新陈代谢会比较旺盛，头发也会掉的比较多。下面让我们具体来看看吧！

夏天头发掉的多正常吗

1、夏天新陈代谢旺盛些，因此头发掉得也比较多。

2、夏天炎热，气温高，导致人们食欲变低，肉类食物摄入量的不足使头发缺乏必须的营养，无法健康生长，进而加重脱发的症状。

3、夏天身体容易出汗，头发的清洁不易保持，头发总是黏糊糊的，出油特别多，但一洗头，头发也掉得特别多。再加上灰尘多，病菌容易繁殖，易发生皮肤病，从而大大地加重了掉头发的程度。因此夏季应注意头发的清洁而勤洗头。所以经常掉头发的人更应注重头部清洁，经常洗头也不至于让你秃头的。

一个人每天掉多少头发正常

正常的是每次掉落3-6根。一个人一天掉50~100根头发是正常的。

当然，如果晨起时发现枕头上有脱发50根以上，或做测试，即在一天内的6-8个不同时段分别轻拉自己的头发，然后看每次拉下来的头发有多少根，若掉发数量明显超标，并可见毛发稀疏，则可能是不正常的脱发，这时就需去皮肤科看医生了。

夏天掉头发很厉害怎么办

第一：饮食上，多吃些含蛋白质、铁、钙、锌、镁的食物，鱼类、壳类、橄榄油、坚果类也有改善头发组织、增强头发弹性和光泽。

第二：经常按摩头部，可促进发皮新陈代谢，调节皮脂腺分泌，并可松弛神经，解除疲劳。

第三：发质脆弱的人不宜染发。经常修剪分叉头发。

第四：梳理时，不要把头发扎得太紧，以免发根受压迫而引起脱发。

夏天容易掉头发吃什么好

1、黑芝麻

把黑芝麻洗净、晒干，用小火炒熟，研成粗粉装瓶，每晚睡前加少许白糖于两匙芝麻粉中，和温开水送服，食后漱口洁齿。

作用：养血润燥，补益肝肾，乌须黑发。

2、核桃

每晚睡前，取核桃数个砸壳取肉食之，或制成菜肴食用。

作用：温肺肾、止咳喘，补气血，润肌肤。

3、海带

每晚卧前，取适量海带或紫菜做汤食用。

作用：滋润头发，乌须黑发。海带、紫菜中含有蛋白质、矿物质，富含碘质、维生素B2、B6等。

4、菠菜汤

每晚卧临前，取菠菜2两自制一碗菠菜汤，食之。

作用：健脾助运，养血乌发。菠菜中含有丰富的铁元素及维生紫C、B等，对黑色素颗粒的合成提供了充足的原料。另菠菜食之，能增强胃肠蠕动，协助消化。

夏天容易掉头发的注意事项

1、饮食上多吃些含蛋白质、铁、钙、锌、镁的食物，鱼类、壳类、橄榄油、坚果类也有改善头发组织、增强头发弹性和光泽。

2、经常按摩头部，可促进发皮新陈代谢，调节皮脂腺分泌，并可松弛神经，解除疲劳。

3、发质脆弱的人不宜染发。经常修剪分叉头发。

4、梳理时，不要把头发扎得太紧，以免发根受压迫而引起脱发。

可能是由于以下原因导致的：

1、紫外线强烈。太阳直接暴晒夏季爱掉头发与外界的环境因素关系密切，夏季阳光强烈，紫外线直射头部，热辐射会对人体头部皮肤产生很强的刺激，造成头发的损伤脱落，所以在夏季，应像保护皮肤不引起晒斑那样，保护头发免受日晒的伤害。夏季应避免太阳对头部的照射，少在阳光下活动。外出时，最好戴遮阳帽或撑遮阳伞。

2、护理不当。夏天人体新陈代谢旺盛，头发更容易出油出汗，如果不及时清洗头发，就容易掉发。另外，有些人喜欢在夏天里用冷水洗头，或者洗头后就直接出门，也不吹干头发，这种不当的护理方式也是加剧掉发的一大诱因。

3、维生素/矿物质不足无论是由于快速节食，营养不均衡还是一些遗传的或生理缺陷引起的某些营养物不足，均会导致脱发。头发脱落通常是由于缺铁引起的。身体严重缺铁容易导致缺铁性贫血，就是身体没有足够的红细胞，红细胞对于人体而言非常重要，因为它的功能是给身体的每个细胞运送氧气，帮助这些细胞维持正常的功能。其他营养物不足——如维生素B(尤其是B12)和蛋白质——通常也会引起脱发。

4、泳池漂白水夏日游泳是人们喜爱的运动，然而泳池水中所含的漂白池水的氯化物，也会对头发造成伤害，因此游泳后洗发护发显得尤为重要。

5、吃冷饮过多最新研究发现，如果夏天过多食用冰淇淋等冷饮，主要是由于冷饮会造成突然的毛囊收缩，这对夏天原本需要大量出汗排热的毛囊尤为不好。对于爱吃冷饮的女孩子们，这一点恐怕经常被忽视，也是导致夏季爱掉头发的重要原因之一。因此，夏季保养头发方法之一就是不要过多地吃冷饮，可以多喝些白开水。

6、空调冷暖风现代脱发的人越来越多，除了经常熬夜、生活不规律、工作精神压力大等常见原因，空调的冷暖风也可以成为诱发脱发的原因之一。夏季长时间处于冷气机抽湿下，头发的水份会被逐渐抽干，使头发变得干燥、易脆，断发脱发的毛病就出来了。

7、压力严重的身体压力(如手术)或者严重的心理压力(如家人亡故)对身体有着奇怪的影响。严重的压力常使身体处于休克状态，体内充斥着各种激素和代谢物。这可能会导致休止期脱发，即我们上面提到的迅速脱发。我们可以理解这种剧烈的压力对头发的影响，但是不太清楚那种慢性或者长期的压力是如何影响脱发的。

8、炎症刺激频繁头皮如果发生毛囊炎、黄癣或其他疖、痈等，使毛发基根不稳，也容易造成头发的脱落。夏季气候炎热，人体容易出汗，再加上灰尘多，病菌繁殖快，头发的清洁工作难以彻底，头部一旦发生皮肤病，便会出现严重的脱发现象。因此，在夏季应注意头发的清洁而勤洗头。在洗头时，可用双手指尖摩擦头皮，这样能促进头部的血液循环，以保护秀发，但不可用指甲抓搔，以免抓伤头皮。清洗时应彻底消除头发上残留的洗涤液，以免伤害头。

9、激素水平升高

夏天人体的激素水平要比其他几个季节高一些，另外，夏季熬夜和运动量也要比其他时候多一些，这样就会让体内激素水平上升，激素水平不稳定也容易导致掉头发。

10、拔毛发癖是指习惯性地从头上或者身体的其他部分拔扯毛发。虽然现在还不清楚拔毛发癖到底是应该归类于一种习惯还是认为其是一种强迫性精神障碍，但最后的结果却是一样的。久而久之，就会产生斑秃。如果改掉这个习惯，头发会重新长出，但是长期过度地拔扯毛发，给头皮造成伤害，在受影响的区域会导致永久性的脱发。

问题一：夏季总是掉头发怎么回事 头发毛孔中油脂多

，是一年中最难过的日子，高温时节，阳光肆虐，

强烈，对于爱掉发的人群来说，更是一个充满灾难的季节，通常在夏季的时候，人体汗腺油脂都分泌旺盛，并积聚在头发中，导致细菌真菌的迅速滋生。所以头发除了平日中保湿滋养护理，更要加强清洁防晒功效，而且不同环境护理也是各有技巧。这些技巧对于爱掉发的人来说，可以说是渡过夏日的一把安全伞。

首先让我们先看看来自

护发中心

家的夏季护发提醒：

一到夏天，本来就有脱发困扰的人要更加注意头盖的健康。亚洲气候湿热，常常让人容易流汗、出油，头发老是贴在头盖上，看起来塌塌的，而且这时头盖问题会层出不穷，脱发现象也会更加严重。一不小心，一个夏季就会让您少了许多宝贵的头发。

接下来，让我们再来看看

护发中心

家推出的，头发的在夏日的几大死敌：

排名首位的要属强烈的日光，而对付它，最有效的方法就是用秀发

，为什么呢？

因为

外线长期照射会使头发很容易就造成分叉和断裂，发色变浅并失去弹性。而秀发专用的

中含有

过滤元素，能附着在头发表面，好像为头发穿上一件防护衣，并且这种

多含有各种营养成分，可补充头发因为日晒而流失的养分。

第二就是冷风的吹袭，夏天最难熬得就是高温，而在办公室工作的人，都不得不把空调开动，来抵挡这股热风的侵袭，而同时就造成了另外一个威胁，是什么威胁呢？

没错，就是空调本身，干燥的空调房间会让头皮在过冷的环境下血液循环不良，头发也会变得脆弱易断。为了防止这种状况发生，

护发中心的

家建议，空闲时，最好用手指指腹 头皮，或用梳子从发根开始梳理头发，都是促进头皮血液循环的好办法。另外，在空调房间准备一瓶护发营养喷雾，也可以随时为头发补充营养。

第三就是频繁的

和染发，夏天是染烫秀发最频繁的季节，经常烫染会对秀发造成极大的损伤，再加上强烈的

照射，秀发的健康状况更不容忽视。为了抵抗这些对头发的“迫害”，发理学家建议，我们应该多吃含有

的动物肝脏、蛋、

和含有

的鱼类、谷物胚芽，都可帮助维护秀发美丽。除此之外，使用针对秀发烫染后的专业产品进行护理，每周1~2次的头发深层护理也很有必要。

最后一个就是海水的浸渍，夏天到了，为了避暑降温，大家都可能去游泳，无论是游泳池水中的氯还是海水中的盐，都会腐蚀秀发使其变得干燥、脆弱、易断。而防水的橡胶

是最直接有效的保护措施，虽然戴了橡胶帽，会显得傻傻的，但总比掉头发要好的多~~~

除了上述几大死敌外，日常防护也不容忽视，下面我再给大家介绍几个日常的防护方法。

白天，加强防护

1．避免在一天中太阳最强的时段出门，使用

和帽子是最直接有效的方法。

2．外出前，要在头发上涂抹具有抵挡紫外线的免洗护发素，然后用梳子梳理整齐，这样可以让每根发丝都均匀地吸收护发素。

3．度假前想

或者染发，至少要提前一个星期。因为烫过和染过的头发由于表面的

层张开的面积较大，受紫外线伤害的程度也会更大。

4．出门时，随身携带头发营养喷雾。因为头发在阳光下，很容易丢失水分和养分。随时补充才能让头发保持最好的状态。

5．不管天气多热一定要用滋养美发产品。用几滴润发液或者增光

把头发自有的

分锁住，就能很好地保护夏日的秀发。

晚间，全面养护

1．对于日晒一天的头发，清洗是很重要的一步。在清洗的时候，应该用手指的指腹轻轻 头发，这样不仅能洗净头发，还能促进血液循环。

2．如果因为日晒造成的头发脆弱，可以使用冷牛奶来缓解。将牛奶倒在头发上，保留5~10分钟。然后，用清水彻底冲干净。

3．晒后的头发也可以用

来修护。>>

问题二：夏天头发掉的多，正常吗？是什么原因造成的？ 现在的话是正常的，因为现在还属于换季期间,头发很容易掉的,每天大约会有80根头发掉落,换季期间每天就要掉150根左右, 在掉头发的同时其实又有新头发长出来了所以不用着急的但是如果是一把一把头发掉的很明显很明显的话,那就是太累了应该注意休息,或者可以去医院检查下了

问题三：夏天脱发严重怎么办？浅谈脱发全过程 夏天脱发严重怎么办？夏季是脱发现象的高发季节，因季节的关系夏季温度高，热辐射强，紫外线直射头部，热辐射对人体头部皮肤产生强 ，造成头发的损伤脱落，所以防止脱发应该像保护皮肤那样保护头发，避免太阳对头部的照射，少到阳光下活动。 因此，饮食上要注意，多吃一些蛋白比较丰富的食物，因为人体的蛋白质供给不足，头发就容易脱落。因此，夏天应注意摄取蛋白质，多吃些含铁、钙、维生素A等对头发有滋补作用的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类、豆制品、芝麻等。 夏天脱发严重怎么办？专家介绍，正常的人每天都要掉100根左右的头发，可能我们有时候看不见，比如在梳头的时候梳子上带的，睡觉的时候落在枕头上的，在走路时随风刮走的等等。那么什么样的脱发是属于不正常的呢？脱发患者的前兆通常会经历过四个时期，轻微脱发、狂脱期、观察期、稳定期。 一、轻微脱发 轻微时也是脱发患者发现脱发现象的开始，比如，每天早晨梳理头发都会有脱发现象，在洗完头之后每次用手轻轻 头发，手上的头发超过三根则是脱发现象的开始。 二、狂脱期 狂脱期也是脱发患者最头痛焦虑的时期，每次在洗头的时候头发都会大把大把的脱落，或者是轻轻的梳理头发都会导致头发掉落。 三、观察期 在狂脱期之后你会发现头发脱落现象时而有时而无，有时候掉的很多但是有时候却很少甚至不掉，这时候则是观察期。 四、稳定期 脱发现象基本结束，每天正常的脱发，这时候的头发数量基本稳定。

问题四：夏天掉头发是什么原因 科学研究表明，在较热的环境下，人的新陈代谢会变得相对快速，而头发作为人身体内的一部分自然也会受到影响。因此，正常人在夏天的时候，长头发和掉头发都会变快，如果头发总量是平衡的，就无须担心，但如果掉的更快，就要引起注意了。2、 头皮容易出汗人在夏天容易出汗，头皮也是一样。如果清洗不及时的话，可能会导致头皮被各种排泄物堆积，堵塞毛囊，导致脱发。因此人在夏天更应该经常洗头，此外由于夏天天气热，很多人喜欢剧烈运动后冷水直接洗头来降温，这都是不正常的做法，即便是夏天也要注意保证头皮不受到过度的 ，否则对头皮是相当不好的。3、 缺少营养夏天人们普遍运动量很大，如果这个时候营养不足，缺乏蛋白质，则很有可能造成营养性脱发。此外，缺乏营养还经常使病毒乘虚而入，造成多种病症，影响身体健康，也会造成头发发质变差，掉落增多。

问题五：为什么夏天掉头发的人特别多？ 平时饮食要注意多吃含维生素A、B6丰富的食物。因为维生素A能维持头皮组织的正常功能，减少聚积于毛囊的油脂，从而促进头发正常生长。维生素B6对调节脂肪酸的合成、抑制皮脂的分泌有重要作用。富含维生素A、B6的食物有：猪肝、海鱼、瘦肉、鸡蛋、黑芝麻、核桃等。

应经常洗头，每隔一天就洗一次头发，及时洗净过多的油脂，也可以促进头皮正常生长。脱发是男子十分苦恼的事。预防脱发应该在日常生活中注意以下几点：

1不用尼龙梳子和头刷。龙梳子和头刷易产生静电，给头发和头皮带来不良 。最好选用黄杨木梳、和猪鬃头刷。

2勤洗发。洗发的间隔最好是2～5天，夏天应更勤些。

3不用脱脂性很强的洗发剂。不妨选用脱脂性弱，对皮肤和头发无 的弱酸性天然型洗发剂。

4戒烟。连续吸烟使体温下降，使周围小血管痉挛，头皮的血液循环不流畅，从而对头发产生不良影响。

5节制饮酒。特别是烫热的酒，会使头皮产生热气和湿气，引起脱发。

6消除压抑感。精神压抑对头发危害很大。

7合理使用吹风机。吹风机吹出的热风温度，会破坏由蛋白质组成的头发组织，损伤头皮。所以，吹风时吹风机至少距离头发20厘米。

8防止便秘。经常便秘引起痔疮，会加速头顶部的脱发。

9放空调要适量。空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因。空气过于干燥和湿度过大都是不适宜的。

问题六：夏天掉头发为什么比平时多一些 哪些因素导致夏天掉头发增多？

1、 紫外线照射

很多人在夏天都会用上防晒霜，但是很少有人考虑过头发防晒的问题。其实头皮比皮肤更容易受到紫外线的侵袭而出现损伤。头发的成分都是角蛋白，在紫外线直射下会发生一些分解和流失的现象，导致头发变细和变软。毛鳞片在阳光直射下也会不同程度受损，使头发毛躁和分叉，另外日光照射还会导致头发褪色变黄。总而言之，夏天强烈的日照环境是夏季脱发的主要原因之一，大多数人根本没有这方面的预防。

2、 激素水平升高

人在夏季比其他季节更活跃一些，其实是激素水平有所提升，这是和温度、湿度等自然环境也是有关系的。再加上夏季熬夜、运动等行为也比平时频繁，更加剧了激素水平的不稳定。

3、 饮食问题

夏季最受欢迎的东西其实都不能多吃，比如冰淇淋、碳酸饮料、冰镇啤酒、烧烤等，这些食物都是多糖、多油、 性强的食物，严格意义上来说都不利于身体健康，也不利于头发生长。此外，如果夏季温度太高，会导致很多人食欲下降，短期内容易缺乏某几种维生素或者微量元素，也会导致掉发。

4、 头发护理

夏天人的头发容易出油、出汗、病菌繁殖快，头发本身就难以清洗，如果有的人比较懒，长期不洗头或者洗头很顺便，那么就容易掉发。还有一些习惯，比如凉水洗头，洗完头直接出门暴晒，这都是短时间内大量掉头发的几种诱因。

怎样让夏季少掉头发？

这里给大家说一些细节，让发友们更清楚明白怎样在夏季保护自己的头发。

1、 防晒。

防晒是一切的根本。出门最好带遮阳伞和帽子，别怕出那点汗，危害肯定没有晒伤头发大。如果头发太长，也可以考虑用一些防晒喷雾后再出门。

2、 饮食禁忌。

冰淇淋、碳酸饮料、烧烤、海鲜、冰镇啤酒，当你享受这份爽快的时候，可能给身体健康带来了很多隐患

3、 任何时候不要凉水洗头。

4、 补充维生素B族。

因为夏季人体的排汗（就是排水）很多，而维生素B又是水溶性维生素，很容易在这个季节缺乏，缺乏维生素B容易导致掉头发。

5、 睡眠问题。

据研究表明，人在夏季的睡眠时间比其他季节更少，熬夜问题很频繁，但是要记住，任何时候熬夜都可能会导致内分泌失调等诸多问题，所以有这类坏习惯的人一定要注意了。

总而言之，一年四季，头发最怕夏季。如果护理不当，头发就可能一年年出现发质变差、头发变少的情况，如果你已经观察到自己的头发有一些掉头发的趋势，那可要好好关注一下了。

问题七：女生长发，夏天老是掉头发是什么原因？怎么办？ 脱发与劳累休息不好，精神紧张，微量元素缺乏偏食都有关系的。

建议注意营养调理，头发的主要成分是胶原蛋白，因此要补充优质蛋白质、B族维生素及维生素C和钙，并保持愉快心情，少吃辛辣 性食物，和油脂过高的食物，保证充足的睡眠。尽量不要染发和烫发等

问题八：夏天为什么经常掉发？ 1太阳直接暴晒　　夏季爱掉头发与外界的环境因素关系密切，夏季阳光强烈，紫外线直射头部，热辐射会对人体头部皮肤产生很强的 ，造成头发的损伤脱落，所以在夏季，应像保护皮肤不引起晒斑那样，保护头发免受日晒的伤害。夏季应避免太阳对头部的照射，少在阳光下活动。外出时，最好戴遮阳帽或撑遮阳伞。　　2吃冷饮过多　　最新研究发现，如果夏天过多食用冰淇淋等冷饮，主要是由于冷饮会造成突然的毛囊收缩，这对夏天原本需要大量出汗排热的毛囊尤为不好。对于爱吃冷饮的女孩子们，这一点恐怕经常被忽视，也是导致夏季爱掉头发的重要原因之一。因此，夏季保养头发方法之一就是不要过多地吃冷饮，可以多喝些白开水。　　3空调冷暖风　　现代脱发的人越来越多，除了经常熬夜、生活不规律、工作精神压力大等常见原因，空调的冷暖风也可以成为诱发脱发的原因之一。夏季长时间处于冷气机抽湿下，头发的水份会被逐渐抽干，使头发变得干燥、易脆，断发脱发的毛病就出来了。　　4泳池漂白水　　夏日游泳是人们喜爱的运动，然而泳池水中所含的漂白池水的氯化物，也会对头发造成伤害，因此游泳后洗发护发显得尤为重要。　　5蛋白质供给不足　　蛋白质是生成和营养头发所必需的重要物质，通常以肉类食物含量较多，但是由于夏天天气闷热，人们更喜欢清淡的食物，肉类食物摄取相对减少，这一点对于女性尤为明显。如果人体的蛋白质供给不足，头发也就容易脱落。因此，夏天应注意对蛋白质的摄取和多吃些含铁、钙、维生素A等对头发有滋补作用的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类、豆类及豆制品、芝麻等。　　6炎症 频繁　　头皮如果发生毛囊炎、黄癣或其他疖、痈等，使毛发基根不稳，也容易造成头发的脱落。夏季气候炎热，人体容易出汗，再加上灰尘多，病菌繁殖快，头发的清洁工作难以彻底，头部一旦发生皮肤病，便会出现严重的脱发现象。因此，在夏季应注意头发的清洁而勤洗头。在洗头时，可用双手指尖摩擦头皮，这样能促进头部的血液循环，以保护秀发，但不可用指甲抓搔，以免抓伤头皮。清洗时应彻底消除头发上残留的洗涤液，以免伤害头。　　掉发脱发大不同　　掉发和脱发是不同的。掉发是人体新陈代谢下来的产物，这是必须的，也是正常的。脱发就不一样了。脱发的主要症状是头发油腻，如同擦油一样，亦有焦枯发蓬，缺乏光泽，有淡**鳞屑固着难脱，或灰白色鳞屑飞扬。如果你发现，昨天才洗头，今天头发还是油腻腻的，就得注意了。如果梳子上的有了几根小毛发，爱美的你就担心成“秃子”了，确实有点小题大做了。　　另外，头发不油腻，但早上起床时发现枕头上的头发在50根以上，并且掉下来的头发其发梢与发根粗细相同，根部还有个小白点，这也是不正常的。要是最近你的发线变宽或马尾辫变细，你也得多加注意了。

问题九：夏天掉头发很厉害怎么办 经常熬夜，早睡早起很重要内火旺盛，也会引起脱发，补充VC一般缺铁，头发容易掉，发黄，分叉(莲藕，花生，红枣)缺水，头发干燥，不好梳理(白开水吃水果)压力大，学会减压黑豆等有乌发的功效。

很多女孩子在夏天的时候，会发现自己脱发比较严重，由于在夏天的时候，头发容易出汗，所以人们需要经常洗头发来去除汗味。夏天掉头发是一件很让女孩烦恼的事情，那么，女孩夏天脱发严重怎么回事？夏天掉头发严重怎么办？来看看怎么解决吧！

1、女人容易掉发原因

1、内分泌紊乱

掉头发原因中，内分泌紊乱也是比较常见的一种原因。

2、饮食因素导致

动物类食品所占的比例越来越大，这便导致了人体会合成过量的雄性激素。从而导致掉头发严重的现象。

3、缺铁

缺少铁，尤其是缺铁性贫血的女性，一般都会有脱发的现象，注意补充铁，多吃含铁食物。

4、免疫功能障碍

免疫功能障碍也是造成掉头发是什么引起的一个原因，系统性红斑狼疮、溃疡性结肠炎等免疫系统障碍者常常伴有脱发现象。

5、季节关系

头发也有新陈代谢，因此在季节交替的一段时间，会掉发特别严重，其实不用过于担心，专家给我们指出，只要每天没有掉头发超过100根，也不算很严重的脱发现象。

6、压力关系

工作压力、生活压力、精神压力过大也会导致掉头发，虽然掉头发可能表示身体出现亚健康问题，但是这些压力也会导致严重脱发，据不完全统计，40%人出现掉头发的原因都是因为压力过大的缘故。

7、物理性因素导致

一些物理性的因素也是造成掉头发是什么引起的一个原因，如长期的带紧帽子，或者长期将扎过紧的发型，都会造成掉头发现象。

8、精神因素所致

精神方面的紧张、忧郁、恐惧等等情绪能够致使神经功能紊乱，会使得毛细血管持续处于收缩状态，从而使毛囊得不到相应的血液供应，导致掉头发。

9、洗发方式不当

许多人都是一天洗一次头，甚至早晚两次洗头。而对于体内雄性激素分泌偏多、皮脂腺分泌过于旺盛的人来说，不宜经常的洗头，这样就造成了掉头发严重的现象。

2、夏季如何减少掉发

1、防晒

夏天防晒不仅仅是要注意面部、四肢皮肤的防晒，还要注意头发的防晒。我们头发最外层为毛鳞片，这些毛鳞片起着保护头发的作用，如果头发长期暴晒，不注意防晒的话，毛鳞片就会收到损害，导致头发水分流失，让头发干枯、变黄。夏天头发防晒，出门的时候可以戴遮阳帽或者撑太阳伞。

2、少吹空调

夏天空调房是人们最喜欢呆的地方，白天上班吹空调，晚上回家吹空调，一天到晚都呆在空调房里，这样凉爽到时很凉爽，但是对身体不利。我们如果长期呆在空调房里，头发的水分会被慢慢的抽干，头发水分少了，就容易断发、脱发，再加上饮食、生活不规律的话，脱发问题会更严重。

3、多洗头

冬天的话我们是建议大家2、3天洗一次头，但是夏天出汗多，而且油脂分泌旺盛，如果等3天洗一次头的话，你的头发会很油腻，而且有可能会发痒，因此，夏天洗头可以勤快些，如果每天都出汗很多的话，可以选择每天洗一次头，当然，洗头也不能太频繁，一天一次就够了。如果还有头皮发痒的症状，可以选择清爽的洗发水。

4、头发扎起来

长发飘飘一直都是评判美女的一个标准，但是，夏天如果披头散发的会很热，特别是出门在外的时候，披着头发是很难受的，想让自己变凉爽些就把头发扎起来吧！头发扎起来可以让变得干脆利落，整个人都会变清爽起来，大家也可以学学那些时尚编发方法，让你的头发也成为一道风景线。白天把头发扎起来，晚上就要把头发放下来，睡觉的时候头发也要散开，这样更有利于头发的生长。

5、按摩头皮

头皮上有很多穴位、经络，按摩头皮不仅可以让头发长快些，还可以防止脱发、白发，还能刺激神经末梢、疏通经络、增强我们的脑功能。按摩的方法很简单，就是早晚的时候，用我们的双手手指贴着头皮按摩，按摩到微微发热为止，这里要提醒大家，不能用我们的指甲来按摩头皮。

6、游泳后洗头

游泳是夏天人们最喜欢的运动项目，但是泳池里的漂白水都含有氯化物，如果游泳后不洗头的话会损伤我们的头发，因此，游泳后要注意洗头，防止伤害头发。

7、多吃护发食物

保护头发，除了要注意防晒、卫生外，还要注意多吃些护发食物，为头发提供所需营养，这样才能拥有健康的秀发。最常见的护发食物就是黑芝麻、大豆，大家早餐可以喝杯豆浆，每天吃点黑芝麻，注意肥肉、油炸的食物要少吃。

3、如何预防脱发

1、学会减压

压力过大会使得精神紧张。这样一方面会使得精神紧张拉伸头皮，使得毛细血管从正常的发丝还细，从而引起血管关闭，微循环无法正常的给头皮细胞提供营养，而引起脱发的问题，另外一方面，由于压力会挤压毛囊油脂，使头发出现油性状态，使得毛囊新陈代谢排泄无法正常运动，这样一旦堵塞就会出现脱发的问题了。因此要预防脱发就要学会减压，让自己保持更放松没有压力的心境。

2、戒烟

不可否认的是烟草中含有大量的有毒物质，而这些物质都会使身体过早的老化，从而影响到头发的生长速度，因此戒烟之后你会发现头发变得越来越健康。

3、多喝水

充足的水分可以保证身体不会缺失水份，而这样就可以保证头皮可以吸收到足够的养分了。

4、注意睡眠质量

人的生命有三分之一都是在睡眠中度过的，建议现实生活中的朋友不要轻视睡眠对健康的影响。良好的睡眠不仅可以减少压力，放松心情，同时也助于头发更好的生长，另外在选择枕头的时候也要注意选择舒适的，尽量不要使用那种粘性特高的枕头。

5、多注意补充铜、碘等微量元素

研究发现当体内的铜，碘等微量元素不足是不仅容易出现脱发白发的问题，而且也更容易引起一些疾病，因此日常膳食中要特别注意补充这两种营养素。

6、多注意补充蛋白质

蛋白质是人体不可缺少的一种营养物质，其对于头皮的健康影响非常大，因此建议日常生活中可以多增加一些蛋白质的摄入。此外还要多注意食用B族维生素含量丰富的食物。

7、注意梳头姿势

日常在梳头的时候不要过份用量，建议尽量从上往下梳如果头发打结的话，要先打开再梳千万不要直接用用扯，另外建议尽量选择木质的梳子。平时也可以用手按摩头皮，促进头皮的血液循环，加速血液流动，对于改善头皮质量也有一定的帮助。

8、减少烫发、染发、拉直头发等习惯

离子烫、染发都是可以让我们的头发在一定时期内看起来更美一些，但是长期下去，对人的发质会造成很大的损失，因此尽量减少这些伤发行为，同时如果一定要染发烫发的话要选择合格的产品，另外建议一年之内最好只染或烫一次就好了，切记过于频繁了。

最后提醒一下脱发除了和精神方面的因素有关，事实上与一些器具性的病变也有一定的关系，因此当你感觉你的头发大量脱落而又没有好的解决方法时要多注意下自己的身体是否有健康困扰。

掉头发很厉害可能是因为体内缺乏了微量元素引起的，也不排除是季节原因导致的，比如经常处于比较干燥的环境下，就会引起头屑多容易导致脱发，如果长期睡眠不足，经常过度用脑也会引起掉头发。

想要改善脱发可以到正规的医院做进一步的检查，在医生的指导下，使用一些激素类的药物能够促进头发生长，必要的情况下，也可以选择植发手术的方法，有效改善。医生通过显微镜从后脑勺部位取出健康的毛囊，经过特殊处理后植入在理想的部位，一段时间以后毛囊就会存活，长出新的头发使头发变得浓密，还能提升面部的美观。

手术以后头皮会有创伤，要保持伤口部位的清洁，短时间之内不可以洗头发，头皮出现血痂以后需要在专业医生的指导下清除，避免自行处理，影响到毛囊的存活。

应该说大部分的人每天都会掉头发，掉头发其实是一种正常的新陈代谢，而且每天掉头发六十到一百根都是很常见的，也是正常的，但是有人可能会掉头发很严重，大把大把的掉，好像有些人发现夏天容易掉头发，那夏季脱发是什么原因？夏天掉头发是什么原因？

1、夏季易发头皮炎症

夏季头皮易发生毛囊炎、疖、痈等症，使毛发根基不稳，极度容易造成头发脱落。在夏季应注意头发的清洁而勤洗头。洗头时，用双手指尖摩擦头皮，促进头部的血液循环，不可用指甲抓搔，以免抓伤头皮。

2、夏季吃冷饮导致脱发

夏季保养头发时要注意不要过多地吃冷饮，可以多喝些白开水研究已经发现，如果夏天过多食用冰漠琳等冷饮，头发容易脱落。这是因为冷淡大都是甜食，糖分的过量摄入容易引起头皮细胞糖基化而加速衰老死亡。

3、蛋白质摄入不足

蛋白质是生成和营养头发所必需的重要物质，但由于天气闷热，胃口不好，人们喜欢清淡的食物，肉类食物摄取相对减少。如果人体的蛋白质供给不足，头发就容易脱落。

4、紫外线严重伤害头皮

夏季出门，对于女性来说，戴顶帽子，撑把遮阳伞是应该的。紫外线直射头部，热辐射对人体头部皮肤产生强刺激，会造成头发的损伤脱落，所以应像保护皮肤那样保护头发，避免太阳对头部的照射，尽量少到强光下活动。

5、夏季吹空调多

现代脱发的人越来越多，除了经常熬夜、生活不规律、工作精神压力大等常见原因，空调的冷暖风也可以成为诱发脱发的原因之一。夏季长时间处于冷气机抽湿下，头发的水份会被逐渐抽干，使头发变得干燥、易脆，断发脱发的毛病就出来了。

6、夏季泳池水伤害头发

夏日游泳是人们喜爱的运动，然而泳池水中所含的漂白池水的氯化物，也会对头发造成伤害，因此游泳后洗发护发显得尤为重要。

7、平时要注意

1、均衡饮食，从养生学的角度来说，营养均衡更有利于身体健康，由于现代社会生活节奏快，很多人的在饮食方面都是随便吃点，一日三餐根本没有注意，从而导使头发不能得到足够的营养而提前进入休止期，导致掉头发很厉害。

头发的主要成分是蛋白质，应该多食一些富含蛋白质的食物，如瘦肉、鸡蛋等。另外还应多食富含维生素的水果蔬菜和含有铁、锌等矿物质及微量元素的食物。只有合理搭配，均衡营养，才有利于防治掉头发很厉害。

2、放松心情，俗话说“笑一笑十年少”，心情愉快对身体健康有很大帮助。在工作之余，多去户外走走，让紧张的精神放松一下。因为精神长期处于紧张状态，会是毛乳头发生改变，造成掉头发很厉害，所以每天给自己放松一下是很有必要的。

同时还应适当的增加锻炼，因为运动不仅能提高人体免疫系统，增强抵抗力，还能促进身体血液循环，使更多的应该通过血液循环被送至发根，从而有效的防治掉头发很厉害。

3、讲究卫生，我们在讲究光鲜亮丽的同时，还应该讲究个人头部卫生。洗头不需要太频繁，但要保持头部清洁，洗的太多对头发不好，会使发根失去相应的保护而长时间裸露，致使其提前进入休止期，造成掉头发很厉害的困扰。

夏季非常炎热，头皮容易出汗，头发需要经常清洗才不会看起来很油，夏季的紫外线很强烈，需要做好防晒工作，不然肌肤会出现很多的问题，夏季的时候也有些人容易脱发，掉头发很严重，那么夏天为什么容易脱发？女人夏天脱发怎么缓解？

1、夏天容易脱发的原因

1太阳的照射强度增加

很多女生到了夏天只知道给脸上以及身上涂防晒霜，缺忽略了头皮以及头发，我们的头皮其实更容易被紫外线晒伤，因为头皮是正对着太阳的。如果头皮晒伤了的话就会对头皮晒伤部位的头发产生影响，轻者会导致脱发，重者则可能不会再长头发了。

2不正确的减肥方法

夏天是一个减肥的好时机，因为当天气炎热的时候人们的食欲普遍不高，反倒是水喝的比较多，加上合理的运动，减肥很快就可以瘦下来，但是总是有些人不想运动，而是通过节食的方式来达到减肥的目的，这样机会就会都导致头皮以及头发所需的营养跟不上，从而导致脱发的症状。

2、女人夏天脱发怎么缓解

1阻挡太阳照射头皮以及头发

我们只要通过物理的方法阻隔太阳与头皮接触即可，这样做起来很简单，只需要一个帽子，或者一把伞即可。如果头皮比较热的话，可以回到家洗一下头，降降温即可。

2补充头发所需的营养

有很多的食物都含有维生素，其中维生素C以及维生素B12都可以提高我们人体皮肤的防_能力，当然也包括头皮，如果你觉得吃食物补得太慢的话，可以直接购买维生素进行补充，这样也可以达到治疗脱发的作用。

3、预防脱发吃什么

1、鲑鱼

鲑鱼富含欧米伽3脂肪酸，这种多不饱和脂肪酸可促进头发生长。鲑鱼还富含大量蛋白质和包括维生素b12在内的b族维生素，以及各种矿物质，这些营养素综合发挥作用，可促进头发生长，并防止过多脱发。

2、葵花籽

葵花籽富含可预防脱发的多种营养素，如蛋白质、锌、硒、钾、铁、镁、维生素e、欧米伽6脂肪酸等。

3、核桃

核桃是富含欧米伽3脂肪酸的坚果之一。其中丰富的维生素h和维生素e有助于保护细胞dna免受损伤，可保持头发光泽靓丽。

4、红薯

红薯富含β胡萝卜素，这种营养素在体内转化成维生素a，能促进头发和头皮组织细胞的健康生长。红薯还富含维生素c、铜和铁等有益头发健康的营养素。

5、菠菜

菠菜等绿色蔬菜富含各类维生素、矿物质以及各种植物抗氧化成分，能给头发生长提供全面的营养，有效预防脱发。

温馨提醒：正确护理好你的头发，适度的洗发、烫发，洗发时不仅要注意水温，而且还要用指肚按摩头皮毛囊，促进毛发的生长，还可以预防脱发。