我是女生13岁,喜欢拿淋浴头冲尿道怎么办

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塞入尿道自己更难弄出来了。可是，为什么塞到这里呢？如果不能随尿排出，那就只能去医院了，否则会形成尿道感染，也会因为排尿问题造成泌尿系统疾病，有时候会十分严重

我的尿道好痒,怎么办,我是女生

你好，考虑是尿道炎，建议用高锰酸钾液清洗外阴，口服阿莫西林治疗。

我是女生，喜欢上女生，怎么办

我理解你这种沉湎于自己的“幸福”中的感觉，很甜、很舒服。你这也不叫同性恋，你对她只是钦佩、敬重，在她的跟前你有安全感，这就相当于你是她的粉丝，但是当粉丝也是不好的，这总是能影响你的正常生活和学习，你不妨把注意力和精力转移一下，好好学习积累和丰富知识，提高生活能力，再注意正确树立你的人生观和价值观，这样你就会改变的。

女生喜欢上女生怎么办 我是女生

喜欢就勇敢的去追，说不定对方也喜欢你呢，真爱是不分性别的，如果对方不喜欢你也不用困扰，总会遇到一个对的人的。

我是女生 喜欢上女生了怎么办

千万别告诉她，你还没能确定呢。那一个正常人来说，知道自己这么多年的好朋友对自己有这样的想法一定会受不了的。那你们再也不能做朋友了。还有，多打扮自己，把自己弄漂亮点。多和班里男生玩一玩。慢慢熟了你会发现和异性在一起的感觉是不同的。你对你那个朋友只是依赖，严重的依赖。在一起玩见面没事，千万别找理由或者鼓励自己开始亲近她，这样下来她意识到的时候会被恶心到的。你自己也就更无法摆脱同性恋了。慢慢来克服一下吧，你会有一个很好的闺蜜和一个相爱的男朋友。努力吧~

我是女生，但喜欢露阴，怎么办

做自己喜欢的，但要在没人的时候

我是女生总喜欢装拽怎么办……？

知道自己装 还不改正

只要努力让自己多一点笑容 就行

用淋浴的喷头冲洗 会导致尿道发炎吗

清水冲洗

是不会造成尿道发炎的

除非你用的是过热的水

不然一般是不会的

我是女生喜欢男网友怎么办

你再优秀也会有人对你不屑一顾，你再不堪也会有人对你视若生命。 所以牛逼时不要得得瑟，落魄时不要堕落 。

淋浴头堵了怎么办？

1、用润滑剂：如果花洒头金属生锈导致堵塞非常严重的话，那么就使用WD-40除锈防锈润滑剂。这个除锈润滑剂可以与金属有非常好的亲和力和渗透性。可以把生锈层和金属层分离开来。使得生锈的部分和金属的接触面，并留下一个 保护膜。让淋浴器从此永不锈死。如果您家里的花洒不是不锈钢材质的话，可能会用到这个方法哦。 2、用毛巾擦：如果您家花洒已经有一定年数了，并且外观也比较旧了。那还是建议您更换一个新的淋浴器比较好。这样的花洒再继续使用对健康不利。因为里面可能集聚了很多有害细菌和杂质。假如您家里的花洒现在还是好好的，那也不能掉以轻心，要从预防开始。平时就要养成淋浴洗澡的好习惯。每次淋浴结束前要使用毛巾把淋浴器花洒出水口好好擦洗干净防止剩下水垢。对于橡胶材料的出水孔可以用手指揉一揉。如果是不锈钢和铜材质的可以使用回形针来疏通出水孔。 3、用针刺：如果您家里的花洒是部分小孔堵住了，那就先放水，看到底是那几个孔堵住了。然后您得开启淋浴器的花洒头，看到像莲蓬头一样的这个花洒头上有着非常多的小孔。这里就是出水的地方。那么我们就先准备好一枚针，然后将刚才看到的没有出水的小孔用针头去刺穿孔中的杂质，直到孔内没有杂质为止。此方法最直接，但是要小心把花洒孔给刺坏哦。 4、用醋泡：用醋浸如果您家的花洒头堵住很久了，而且是大量的孔都堵住了。那么用针去一个一个刺穿显然不太显示。这样的话，就建议您用酸化除尘的方法解决淋浴器花洒堵塞的问题。您需要准备一些白醋，将醋倒在盆中以花洒头能够浸没为宜。大概浸醋十分钟后，就可以去除花洒头中水垢了。 用醋浸如果您家的花洒头堵住很久了，而且是大量的孔都堵住了。那么用针去一个一个刺穿显然不太显示。这样的话，就建议您用酸化除尘的方法解决淋浴器花洒堵塞的问题。您需要准备一些白醋，将醋倒在盆中以花洒头能够浸没为宜。大概浸醋十分钟后，就可以去除花洒头中水垢了。

洗完澡身上痒是怎么办？很多网友这样咨询。很多人都有刚刚洗完澡身上还会痒，有时瘙痒很难忍，就用手抓，可是皮肤就会出现一条条痕，情况不能改善之余还影响美观。那么，洗完澡身上痒是怎么办？专家指出，皮肤瘙痒主要是由于机体免役力低下，机体功能失调紊乱，不该吸收的毒素吸收进入血液循环，又不能以正规的渠道排出，在体内淤积，与外界因素相刺激而爆发于体表的症状。洗完澡身上痒可以做以下措施预防： 1、洗澡时应选用温和的最好是偏弱酸性的沐浴乳，避免使用清洁力过强的碱性香皂，因为即便是再中性的沐浴液相对与人体皮肤来讲也是偏碱的。还应避免使用太热的水洗澡，最好是采用与体温相仿的水温（不超过40度）。2、洗完澡后擦甘油和白醋的混合液：洗在四肢，手腕或脚踝处可擦一些甘油和白醋的混合液，甘油保持皮肤不干燥。白醋有一定的杀菌作用，如此，三天即可缓解。3、洗完澡用橄榄油，效果比较好。最好洗澡时别用毛巾使劲的刷身子。4、刚刚热水洗完澡后也不要用过于硬的淋浴刷身子，这样容易对皮肤造成伤害。 为了能够有效的避免洗完澡后皮肤瘙痒症的情况发生，建议大家能够减少过烫过热水洗澡的次数，一般一周两次为宜，而且每次洗澡时间也不宜过长。为了更好的避免皮肤病的发生，最好不要用碱性太大的香皂，水温也不宜过高，因为热水会将皮肤上的天然油分洗掉。专家提醒：洗澡时用含有滋润成分的浴液，洗过澡后涂抹含有保湿成分的润肤用品。同时，还应注意多喝开水，经常吃一些新鲜蔬菜水果，保持室内空气湿度以及经常开窗透透风对于预防各种皮肤病帮助是非常大的。 如何防治皮肤瘙痒症首先出现病情要注意对症治疗，其次是做好生活中护理，避免使用热水烫洗，搓擦等方法止痒，这样只会加重病情，因此要正确护理。专家提示：患上皮肤瘙痒症要及时进行治疗，以免使其皮肤瘙痒的症状加重，祝早日康复。希望上述的原因介绍可以引起大家的重视，平时生活中一定要多注意这方面的原因，做好预防工作，尽量减少疾病发生的几率。

你头皮痒很可能是头皮过敏，头皮过敏的自我诊断方法

1头皮有零星的小红点(病因：洗头后发根未干就睡觉)

2头皮季节性的干涩(病因：过敏体质)

3头皮不定期起头屑(病因：生活饮食不规律，化学品长期侵害头发)

4头皮长期出油(病因：长期戴帽或摄入过多油腻食物)

5脱发与头发脆软(病因：劳累过度，长期过喜过悲)

首先缓解焦虑，精神紧张状态，受情感困扰所致，也会造成头皮瘙痒。解除焦虑情绪，你可运用瞑想、瑜珈来控制情绪，设法使自己处在稳定而宽松的精神状态，保持心情放松。其次充分接触，如果洗发水不能很好与头皮接触，那么头皮上的多余油脂就难以去除，瘙痒也难以有效缓解。正确的方法应该是，将洗发水在掌心揉出丰富的泡沫，然后轻轻按摩使洗发水与头皮充分接触，尽量保持一段时间再冲洗，这样不仅清洗更充分，也可以更好解除瘙痒。

秘方：牙膏洗头法。用牙膏洗头，注意不要浸入 眼里，然后反复冲洗，会感觉头皮凉爽， 效果显著，一个星期一个疗程，三天一次。

另外你说天一热就痒，是因为夏日强烈的紫外线造成发质受损，过度的日晒会破坏头发内部的蛋白质组织，使头发变干、变硬，而且也会造成头发黑色素的流失，使头发褪色。其实，日晒也会给脆弱的头部皮肤带来伤害，秀发需要防晒，头部皮肤也需要防晒。炎炎烈日炙烤之后，头部皮肤最需要温柔舒润的缓解敏感护理。此外，汗水会使头部的皮脂酸碱值大为改变，导致肌肤的抵抗力降低，即使是中干性的头部皮肤在夏季也会分泌更多的皮脂和汗液，因此恰到好处的滋养显得尤为重要。盛夏里要有效消灭头皮上的有害真菌，保持头皮清新滋养舒润，是健康头皮不可或缺的关键护养步骤。

一时止痒不是办法

头皮痒是大量掉发的征兆之一，一般人常常忽略了头皮痒的严重性，以为是头发脏了，洗洗头就没事，即使是使用薄荷配方的洗发精，也只是一时的舒爽，而不是治本的办法。只有找出头皮痒的原因，彻底改善头皮健康，才能完全消除头皮痒。

头皮痒、头皮屑会影响掉发

头皮痒的原因有很多，可能是因为头皮干燥、敏感，或是皮屑芽孢菌增生等因素造成。如果头皮痒、头皮屑过多，又合并其它掉发原因时，会影响头发生长，如毛囊受到伤害，长出来的头发变得细小脆弱，这时还不加以改善，便无法长出健康的头发。

希望你能早日治疗，早日康复。

硅胶淋浴头我们完全可以用清水进行清洗，如果不是那么平滑，凹凸不平的我们可以找个小毛刷进行轻轻清洗；如果清洗实在不行的话，可以用肥皂涂抹在上面进行清洗。

或是把沐浴喷头拆下泡在用白醋兑水的容器中一段时间，然后再用牙刷刷洗;其次沐浴喷头上面的小孔被杂质所堵塞的话，可以用牙签或者针进行通孔并冲洗即可;最后淋浴头内。

用风油精，棉签蘸上风油精，在有污渍的地方进行擦拭，再用清水冲洗干净放在阴凉通风处晾干就可以。

花洒又称莲蓬头，原是一种浇花、盆栽及其他植物的装置。后来有人将之改装成为淋浴装置，使之成为浴室常见的用品。

按出水方式分为

（1）一般式：即洗澡基本所需的淋浴水流，适合用于简单快捷的淋浴。

（2）按摩式：指水花强劲有力，间断性倾注，可以刺激身体的每个穴道。

（3）涡轮式：水流集中为一条水柱，使皮肤有微麻微痒的感觉，此种洗浴方式能很好地刺激、清醒头脑。

（4）强束式：水流出水强劲，能通过水流之间的碰撞产生雾状效果，能增加洗浴情趣。

（5）轻柔式；出水缓慢，有放松的功效。

　　呵呵，我就用中瑶泡的，浴桶用的是折叠浴桶 没听说过会头皮发痒呀

　　以前皮肤不好，夏天老是皮肤这里红一块那里红一块的，很痒

　　现在有空经常泡一下皮肤很少长东西了，比以前也白多了，我来介绍一下我们中国的瑶族药浴吧！！见笑了！！~

　　“瑶族药浴”是瑶族人民世代相传的一种独具特色的洗浴方式，是在长期游耕、狩猎生活中形成的一种古老而神奇的保健方式。洗药浴既可舒筋活络、消除疲劳、抵御风寒，又可健身洁体、祛风除湿、防病治病，特别是对防治风湿、妇科、皮肤和伤风感冒等疾病尤为有效。据初步统计，“瑶族药浴”药方有188种，主要由追风伞、半边枫、九龙藤、血藤、节节草等30多种中草药组成，主治47类疾病。

　　“瑶族药浴”贯穿于瑶族同胞生活的始终，瑶村家家户户，煮药洗浴已成为“约定俗成”，先药浴后吃饭是这个民族的良好习惯。按瑶话意思说：人劳动一天，谁都会感到疲劳，不先洗浴驱除疲劳，吃饭不香也不多。瑶族人民把药浴和吃饭摆在同等重要的位置来看待，饭天天吃，药浴也天天要洗，一直延续至今。由于瑶族同胞十分注重用药浴健身和防治疾病，因此男女老少身强体壮，极少患病，长寿者多，其人均寿命亦比周边不沐药浴的村寨都高。妇女从怀孕之日起，每日都要洗药浴，直至产期，这种用于保胎的药草一共6种，都由孕妇自己采摘。更令人惊奇的是，医学称妇女分娩后可洗淋浴，但不得坐浴，以免细菌感染。而瑶族妇女分娩后20分钟，便可坐入浴桶洗浴，这种用于产妇生殖系统保健及加快子宫收缩的药水，共由15种药草配制而成。产妇经过10天的洗浴后，即可进行一些简易的劳动。当新生婴儿呱呱落地后，即可用4——5种药草配制而成熬煮的药水洗浴，可以预防婴儿常见疾病，每天洗1—2次，直至长大成人。当瑶人过世，不论长幼，均用一种药草煮水洗浴净身，方可超渡亡灵。更为惊奇的是，整天劳作于大山之中的瑶族妇女，几乎没有患妇科病的，这即使在医学发达的现代社会也不得不说是个奇迹。

　　病。

　　据传，瑶族祖先在迁徙的过程中，缺医少药加上瑶族同胞一般居住在高坡上由于海拔高，常年云雾缭绕、湿度极大，极易引发风湿、伤寒等疾病。千百年来，生活在深山密林中的瑶族同胞，对原始森林中的野生藤木感知最为深刻，他们为了生存，利用大自然赋予的各种植被进行治病防病和保健养生，抵御病毒侵害，形成了重防病、保健、养生、长寿的生活理念。在漫长的岁月和长期的劳动中，他们经常采大山之灵草、深山之鲜药加水熬煮，修木桶浸泡洗浴。“瑶族药浴”就是瑶族人民千百年来与山草藤木朝夕相处，经过几千年历史，几十代人的实践与应用，不断完善创新而沿袭流传至今的千年古方。“瑶族药浴”的配方传女不传男，且瑶族世代不与外族通婚，所以那神奇的“瑶族药浴”配方是一个永远解不开的谜。

　　瑶寨瑶民用药水洗身，不分男女老幼，全家皆洗。妇女生孩子，满三朝均洗药水澡，婴儿洗后健康免疫，产妇可以驱风去瘀，补身强体，产后一星期就可以劳动。用艾叶煎液给初生婴儿沐浴，可免患皮肤病，用葫芦卷须在年终除夕之夜给小儿洗澡，据说可免出麻疹。瑶族人民过端午节，家家户户都采用鲜药草洗澡，对于防治春季流行病起了很好的作用。

　　我用的是折叠浴桶，呵呵，没钱 买木桶太贵

　　买了一个"水美颜折叠浴桶"，而且刚第一次泡完

　　很赞，质量很好呢，很厚而且比较柔软，我买的7070蓝色加厚，112块 个子中等的MM足够

　　大，太大的费水哦 老板很好，还送了1包浴盐，呵呵

　　你上淘宝搜搜店名“水美颜淘宝旗舰店”就 找得到了，老板的汪汪:chenglijuan115

　　建议加买“海绵底”，不冰屁屁，我买的还配有充气坐垫和可以露出头和手的盖子，

　　盖子盖上很保温，好舒服好舒服 忘记说了，中瑶也有卖的，一起买还省了运费了 哈哈

头屑和头痒是对患难兄弟，总是一同出现，天气稍好一点就会感到头皮瘙痒难耐，用手一抓，大片的头屑如雪花般飘落，这恼人的头屑到底该如何消除呢？

反复的头屑头痒，多是真菌惹的祸

首先我们要说的是，头屑是正常的生理代谢产物，可以说是人人都会有的，就像出汗一样，无非就是量的问题，出汗谁都会，正常出汗不足为怪，但是汗水哗哗流就是病态的表现了。同理，如果是反复性的，大块头皮屑就可能是是由真菌引起的病理性头屑。真菌（马拉色菌）在头皮上的大量繁殖引起头皮角质层过度增生，致使角质层细胞以白色或灰色鳞屑的形式异常脱落。一般情况下，头屑分为干性和油性两种类型

消除头屑，分型根治

干性头屑问题 ：要注意为头皮补充油脂和水分，防止清洁过度，经常使用滋养成分高的喷雾或护发素、滋养油，为头皮补充水分，也可以提高头皮的保湿力，改善干燥状况。选择含有ZPT(巯氧吡啶锌)和活力锌的洗护产品，能够抗菌、止痒，舒缓头皮。

油性头屑问题： 选择含有薄荷 、绿茶等清凉去油、杀菌止痒成分的洗发水，平衡油脂分泌、净化头皮环境。此外，少抽烟、少喝酒、少食辛辣、养成规律的生活习惯

敏感头些问题： 和过敏体质有关，有34%的人群是敏感头皮，对于这种头屑问题，要尽量减少染烫次数，以免给头部皮肤带来额外的刺激和负担。洗护产品最好选用天然成分及镇定配方，比如含有芦荟、蜂胶、洋甘菊 、矿物质等。此外，减少刺激性食品的摄入，降低过敏的几率，对缓解头皮敏感也有一定的作用。

说起头皮屑很多是种什么样的体验？

很多小伙伴都有话要说！

每天随手一拨头发，感觉像在下雪。

不敢穿深色的衣服，不然肩膀都是白白的。

最尴尬的就是，别人还以为你好几天没洗头。

明明自己就是天天洗头发，却还痒得无比！

掉头皮屑这回事，谁都会遇上那么几回！

每个人都会有头皮屑，头皮屑是我们头皮角质细胞新陈代谢所产生的物质，正常情况下，如果头皮的角质细胞脱落比较慢，少的话，是不会容易发现的。

注意：生理性头皮屑和病理性头皮屑大不同！

头皮屑可以分为生理性头皮屑和病理性头皮屑，前者主要是我们皮肤、头皮、表皮细胞不停地新陈代谢产生的小于002毫米的细小颗粒脱落，通常看不到明显的脱屑，也不会影响人们的日常生活。后者则是头皮上皮细胞过度增生，引起的临床上一系列的疾病。包括以下这几种：

1、脂溢性皮炎： 该病多可发于任何人，多见于头面、胸背等皮脂腺丰富的区域，当病灶出现在头部的时候，可表现为头皮瘙痒、头皮屑增多。

2、头癣： 主要表现为头皮表面覆盖银白色鳞屑，较厚，常呈斑状分布。

3、干癣： 这种情况一般多发生在儿童这类人群，主要是因为卫生没有做到位引起的，当发生此病后，可表现为头皮屑、发质损伤。

4、异位性皮炎： 儿童属于这类疾病的高危人群，发病后，可出现头皮弥漫性干屑，同时全身皮肤干燥或湿疹。

出现头皮屑怎么办？

一般，气候原因、洗头发不正确、饮食不 健康 也会影响头皮屑的出现，在日常生活中，你可以这样做：

1选择有去头皮屑的洗发水

一般来说，生理性的头皮屑，只要用普通的去屑洗发水就可以洗干净，而对于病理性头皮屑，首先要做的是找个正规的医院，看皮肤科查明病因，并且进行针对性的治疗。并且选用专业的药用发用洗剂才能有效抑制头皮屑。比如含有酮康唑、硫化硒、吡硫翁锌、水杨酸等。由于这类洗发产品属于药用，最好是在医生的指导下使用。

2注意洗头的水温和间隔时间

过冷或过热的水温都不适宜洗头，像是过热的水，容易刺激头皮，导致头皮分泌出大量的油脂，如果皮质过多的时候，会和脱落的细胞一起附着在头皮上，干燥后会变成头皮屑。所以大家在洗头的时候，要注意控制水温，一般20度左右的水温是最合适的。

还有就是洗头的频率也要注意控制，很多人喜欢天天洗头，有的甚至一天洗两次，其实这样的做法对头皮的伤害是很大的。频繁洗头会导致头皮油脂变少，皮肤代偿性增加油脂分泌，反而使得局部油腻，而且这样恶性循环可造成头皮正常的油脂及代谢环境被破坏，容易引发脂溢性皮炎。

3改善生活方式

主要就是控制饮食，少吃那些辛辣刺激、油腻的食物;然后注意作息规律，少熬夜;学会控制情绪，调整心态。因为当人长期处于抑郁、烦躁、紧张的不良情绪时，会激活皮肤的免疫系统，释放出皮质醇类的激素来对压力做出有效反应，皮脂分泌过多就会产生头皮屑、头痒的问题。

大部分情况下我们的头皮屑都是属于正常现象，但是如果经常大面积的出现头皮屑，一定要引起重视，尽快查明原因，然后对症解决。

1、尝试换一种洗发水。

有些朋友对洗发水比较敏感，或许换一种洗发水以后可能就不会了。另外，洗完头以后最好加一点护发素，重新再洗一下。

2、洗头的次数可能需要调整。

过多的洗头可以导致头皮皮肤油脂被清除过于干净，导致皮肤干燥而脱屑瘙痒。也有一些可能是洗头次数太少，导致皮肤油腻所导致的皮肤瘙痒。所以寻找一个合适的洗头的间隔时间是比较重要的。

3、如果经上述简单处理，依然还会脱屑瘙痒，建议看中医皮肤科进行调理。对一些脂溢性皮炎的患者，头面皮肤油腻时，我会推荐他使用除湿止痒洗液，用水稀释十倍后来洗头，然后再用正常的洗发水洗一遍。如果对一些干性的，头皮非常干燥，皮肤不滋润，可以用点茶油抹在手指上，然后用手指梳理头皮，让皮肤滋润以后，往往就不容易脱屑，也不容易痒了。

4、症状比较严重的，建议看中医调理，你身体的具体的情况，服用一些中药来进行治疗，效果还是不错的。

头皮屑是头发新陈代谢的产物，分为两种类型，一种是油脂型的，另外一种是感性的。

如果是油脂型的可以选择一些清爽的护发产品。同时不要洗头过于勤快，建议洗发水不要一直使用同一个牌子，使用不同牌子轮换对头发比较好。

头皮屑是令人烦恼的，尤其是社交的场合，明显的头皮屑更令人尴尬。怎样有效地去除头皮屑呢？

首先我们要明白，头皮屑其实就是头皮代谢的堆积物，每个人都或多或少有一点点头皮屑，如果头皮屑很多，用手搔头发会簌簌飘落，或是发间明显沾着头皮屑，那就是头皮真感染了真菌。

一位美发师朋友曾给了我一个小妙方。我试了两次，仅花几元钱便把头屑烦恼去无踪了。下面，我把这个去除头皮屑的妙方分享给大家。

这就是用纯粮酿造的白醋去除头皮屑。请记住：必须是纯粮酿造的白醋！其他的老醋陈醋都不可以，醋精和勾兑的白醋也不可以替代。方法很简单：先用清水把头发清洗一遍，主要是去除头发上的浮尘。然后把少许纯粮白醋倒在掌心中涂抹到头皮和发根处，一定要保证整个头皮表面和发根都沾染上白醋，等待几分钟，然后轻轻地揉搓头皮及发根。稍后，再用适量的白醋把头发涂抹揉搓一遍，用保鲜膜把头发包裹起来或戴上浴帽。最后，用清水把头发冲洗干净即可。切忌立刻用洗发水洗发。如果您需要用洗发水清洗头发，也一定要等待两个小时，给头发一段理疗养护的过程，然后再按常规的方法去洗头发。

白醋可以杀菌，快捷有效地去除头皮屑。被头皮屑困扰的朋友们赶快试一试吧！

头屑是头皮角质细胞脱落的小片鳞状屑，散在毛发间，我们一般讲的头皮屑多主要是指生理性头屑增多，其产生与精神因素、生活起居、饮食情况、新陈代谢等有重要关系。

多数观点认为头屑增多与糠秕马拉色菌的过度繁殖有关，被认为是脂溢性皮炎的轻症表现形式,通过分解皮脂中甘油三酯产生不饱和脂肪酸，从而破坏头皮屏障——角质层，引发头皮角质细胞的过度增生、脱落，进而产生头屑，部分可伴有红斑、瘙痒。

此外头屑过多也可伴发于细菌感染、真菌感染、脂溢性皮炎、银屑病、石棉状糠疹等皮肤病或其它理化因素损伤头皮引起。

让我们从改变生活习惯和调整精神状态入手，减少头屑，恢复头皮 健康 。

1 注意头部卫生，温水洗头，洗发时切忌抓挠，用指腹轻轻按摩头皮，增加头部血液循环。

2．合理选择去屑洗发剂，洗发时按摩头皮1～3分钟以保证与头皮的有效接触，然后冲洗干净，才能达到最好的效果，且减少不良刺激。坚持使用去屑产品，至少连续使用4周至6周。

3 避免吃煎炸、油腻、辛辣食物，可食用一些含锌较多的食物，如：糙米、奶、蛋等。注意营养均衡，合理补充维生素。

4少熬夜，保证充足睡眠，保持生活规律；调节精神状态，尽量缓解紧张、焦虑的情绪，减缓疲劳。

选用去屑洗发露。市面上常见的去屑洗发露的有效成分及使用注意事项如下：

①硫化硒类：二硫化硒洗剂

②焦油类：泽康抑菌洗液

③吡硫翁锌：海飞丝、清扬（除吡硫翁锌外，清扬还添加了氯咪巴唑以加强抗真菌功效）

④酮康唑：采乐、康王（除酮康唑外，康王还添加了强效激素丙酸氯倍他索，不建议长期使用）

头皮屑是一个普遍性的问题，尤其是以青少年时期，头皮屑问题更为严重。头皮屑其实是正常的新陈代谢产物，说穿了就是头皮表层逐渐角质化脱落的过程，但是头皮屑出现过多过于频繁，那么就不正常了。

人的头皮也存在一种“生态平衡”，当这种平衡被破坏时，比如菌群和油脂作祟，会导致头皮的上皮细胞过度增生，从而才产生大量的头皮屑。那么，如何才能有效地减少头皮屑的产生呢？

首先，饮食上进来避免吃油炸、辛辣的东西，而多吃一些海带、牛奶、豆类、水果等，对头皮 健康 有帮助。还有就是多吃含维生素B的食物，比如动物肝、肾，奶类，蜂蜜之类的，要少吃辛辣刺激食品，少吃甜食。

其次，要洗头时要使用合理温度的水，过冷容易头晕，过热的水容易分泌油脂，进而促进头皮屑的产生。挑选洗发水时，要选择适合自己头皮的去屑洗发水，这样才能解决头皮油脂分泌过多的困扰，同时还能杀灭头皮的菌群。起到去屑的效果。

总之，头皮屑过多是一种比较常见的皮肤症状，一方面要从食物抓起，另一方面就是要提高头皮的保护意识，只有做好这两方面才能保护好头皮的正常生态，减少头皮屑的产生。

首先要说明，头屑过多不能单纯的当作一个单独的现象来看。我们来总结一下，都有哪些原因导致头皮屑过多。

原因一：机体患病

常见的有银屑病和头癣。

银屑病。皮损为大小不一略高起的银白色鳞屑性斑块，边界鲜明，其皮损处头发呈束状，不易拔，无折断，皮损常超出发际，真菌检查阴性。

头癣是头皮和头发的浅部真菌感染，根据病原菌和临床表现的不同可分为黄癣、白癣、黑癣及脓癣。

脂溢性皮炎的发生，是由于局部免疫系统功能紊乱，简单地说是抵抗力下降，结果真菌大量繁殖，形成了局部皮炎。因此单纯的外用抗真菌药是有效的。

仙女们自检如果有以上情况，请及时到医院就医。

原因二：皮脂分泌过多，生活习惯不良

将本来不明显的头皮死细胞粘附在一起，于是就成了头皮屑。这种头皮屑呈白色小点状，很多，很小，头皮发痒，头发干燥。皮脂分泌过多的原因有很多，譬如头皮局部受化妆品、染发剂、药物、搔抓、拉扯等刺激，情绪紧张，维生素摄食量过少，嗜酒，新陈代谢失常等。

解决办法：

1、头皮屑研究进展

头皮屑又称头皮糠疹，是常见的皮肤病。其特征性表现是头皮脱屑伴瘙痒，通常无明显炎症。头皮屑发病机制不明，目前关于头皮屑的病因假说主要有3个，微生物因素，皮肤屏障改变和个体易感因素。有学者认为，头皮屑和脂溢性皮炎是同一谱性疾病，只是严重程度有所不同，轻度表现为干性皮脂溢出，重度则表现为脂溢性皮炎。青年人发病率最高，程度最重，儿童和老年较少发生，男性多于女性。

2、如何治疗头皮屑

想要去屑，首先要正确选用洗发水。研究表明，头发在弱酸性环境中性能较稳定，油性发质的头发宜用深层洁净、去屑、平衡油脂类的洗发水，干性发质的头发应用滋润、养护类的洗发水，而中性发质的头发则选择简单护理类的洗发水即可。如果头皮屑严重，可使用外部清洗药物来抑制真菌，比如，酮康唑和环毗酮胺洗剂，治疗头皮脂溢性皮炎及头皮屑效果较佳，但要注意在使用后一定要冲洗干净，否则药物停留在头皮或发梢容易使发质受损。

3、易致头皮屑的因素

过多暴露于日光下、过度淋浴或洗发对头皮的刺激、频繁的梳头、美发产品的使用及暴露于灰尘的空气中等也会引起或加重头皮屑。同时，季节因素也会影响头皮表面皮脂的分泌和微生物的定植，头皮屑的严重程度随季节变化而波动，一般冬季较重。潮湿季节日间温度高、水蒸气多，在这一环境中，头皮瘙痒的发生率升高，同时因瘙痒导致的搔抓习惯可能会加重皮肤屏障的破坏。

参考文献：1、微生态和皮肤屏障与头皮屑，国际皮肤性病学杂志，2014年第2期；2、外用抗真菌剂治疗头皮脂溢性皮炎及头皮屑的Meta分析，临床皮肤科杂志，2014年第8期；3、让头皮屑无影无踪，祝您 健康 杂志，2018年第3期。

我自己的体会是用新泽它管用。和广告无关。