为什么头发会变黄？

主要病因有甲状腺功能低下，高度营养不良，重度缺铁性贫血和大病初愈等，导致机体内黑色素减少，使乌黑头发的基本物质缺失，黑发逐渐变为黄褐色或淡**。另外，经常烫发，或用洗衣粉及碱水洗发，也会使头发受损发黄。

营养性发黄

主要是高度营养不良引起的。鸡蛋、瘦肉、大豆、花生、核桃和黑芝麻中含有大量的动、植物蛋白，可以改善机体的营养状态，而且这些食物中还含有构成头发的主要成分胱氨酸及半胱氨酸，是养发的最佳营养食品。

体酸性发黄

是血液中酸性毒素增多所致，与过度劳累及过食甜食、脂肪有关。应多食海带、鱼、鲜奶、豆类等；此外，常吃芹菜、油菜、蘑菇、柑桔、菠菜等含铁食品，也能抑制体酸。

缺铜性发黄

在头发黑色素生成过程中缺一种重要的含有铜的“酪氨酸酶”。体内铜含量不足会影响这种酶的活性，使头发变黄。富含铜元素的食物有动物肝脏、番茄、土豆、芹菜、水果等。

辐射性发黄

由于职业的特殊性，如从事电脑、雷达职业，以及X光医生等工作出现头发泛黄，应重视补充富含维生素A的食品如猪肝、蛋黄、奶品等，还应多食能抗辐射的食品，如紫菜、高蛋白食物以及多饮绿茶。

病源性发黄

因为患有某些疾病，如缺铁性贫血和大病初愈时，都能使头发由黑变黄，应多吃黑豆、核桃仁、小茴香等，因为黑豆中含有黑色素生成物，有促生黑色素原的作用；小茴香中的茴香醚则有助于将黑色素转变为黑色素细胞。

机能性发黄

主要原因是精神创伤、劳累、季节性内分泌失调、药物和化学物品刺激等导致机体内黑色素原和黑色素细胞生成机能的障碍，要多食海鱼、黑芝麻、苜蓿菜等。苜蓿中的有效成分能复制黑色素细胞，有再生黑色素的功能；黑芝麻能生化黑色素原；海鱼中的烟酸可扩张毛细血管、增强微循环，使气血畅通，消除黑色素生成的障碍，使头发祛黄健美

东方女性以黑发为美，倘若头发枯黄，是一件让人烦恼的事，头发枯发，主要有以下几方面的原因:缺乏某些微量原素。比如缺铁性贫血会导致头发营养不良；缺铜会使酪氨酸酶的功能减低而影响黑色素的代谢；锌缺乏时会影响细胞的发育和生长，头发自然会发黄。

从头发的生理特性来讲，每根头发的根部都有1个毛囊，在它的周围有毛母角化细胞和毛母色素细胞，一旦这些细胞功能受到干扰或损害，黑发就会变黄。

洗头过勤或常用碱性肥皂洗头，尤其是使用过多祛油脂强的洗发剂，可以使具有保护头皮作用的皮脂清除。同时碱性洗发剂对头皮上皮细胞有较强的刺激，使其过度化，导致头发变黄。

有人认为与吃粮或脂肪过多有关。这是因为这些物质在体内容易产生乳酸或碳酸等。酸性物质过多时，头发渐渐变黄。

患某种疾病导致的。如患系统性硬皮病、系统性红斑狼疮时头发不仅会变黄，还会大量脱落。

健康头发和营养有关

要想拥有健康的头发，仅仅靠选择好的护发素是远远不够的，头发同样需要各种营养，因此保持平衡饮食，合理摄取富含蛋白质、维生素和矿物质的食品十分重要。只有保证全面合理的营养，才能有利于头发的生长。

调查发现，脱发常见于喜吃肥肉、奶油、油炸食物、蜜糖以及经常饮用碳酸饮料和酗酒者中。这些食品含头发生长所需的营养成分较少，影响毛囊的营养。此外，酗酒过度常会导致胃肠疾病，影响蛋白质、维生素及矿物质的吸收，从而影响头发生长。

头发的主要成分是含硫氨基酸的蛋白质，因此每日应摄入适量富含蛋白质的食品，如鱼类、瘦猪肉、牛奶、乳制品及豆制品。

维生素 A对于维持上皮组织的正常功能和结构的完善，促进头发的生长起十分重要的作用，含维生素 A丰富的食物有胡萝卜、菠菜、莴笋叶、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜，其次动物肝脏、鱼虾类以及蛋类也富含维生素 A。

维生素 B可以促进头皮的新陈代谢，维生素 B类存在于新鲜蔬果、全谷类食物中，如小麦、红米、花生、大豆、菠菜、番茄、香菇、扁豆等，此外沙丁鱼、奶酪中也含有丰富的维生素 B类。

维生素 E可以促进血液循环，它主要存在于核桃仁、橄榄油、玉米、麦芽、豌豆、芝麻、葵花子等食品中。

矿物质摄入不足同样会影响头发生长。这是因为铁、锌、铜、钙等微量元素是人体组织细胞和皮肤毛发中黑色素代谢的基本物质，缺乏这些物质会引起头发过早变白。黑色食品则含有较多的这类微量元素，常见的包括黑豆、黑米、黑木耳、黑枣、黑芝麻、乌骨鸡等。

保护头发还要注意忌食辛辣刺激食物，如葱、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等，忌油腻、燥热食物如肥肉、油炸食品等，也要忌食高糖和高脂肪类食物。

吃出一头亮泽的头发

你知道吗？一个人头发的好坏，在一定程度上反映出人体的营养状况。除去生理性衰老引起头发的变化之外，一般认为头发浓密、乌黑、有光泽，营养状况良好。反之，头发稀疏、枯黄、无光泽，且大量脱落、折断，则是营养欠佳的表现，这自然离不开均衡的饮食结构。看看吧，你需要这些食物来补充你的秀发。

让黑头发飘起来

氨基酸和维生素A、B、C、D是头发生长的必需营养成分，而铜、铁、锌等微量元素与泛酸又能防治毛发和头发的脱落，芝麻、核桃、豆类等植物蛋白质、海带、贝类中的钙质对头发乌黑光润有特殊功用，动物肝脏、红枣茶、首乌汁有改善头发色泽的作用，水果、瘦肉、鸡蛋、菠菜、卷心菜、芹菜、乳类、黑豆等食物能促进细胞再生，对治疗脱发有辅助作用，鸡、蛋、鱼、牛肉、牛奶能促进头发角质蛋白的合成。

乌发茶原料：何首乌40克、枸杞子20克、野菊花40克、大红枣100克、冰糖20克、生地20克放入壶中，用开水冲好，每天饮用代替茶水，长期坚持饮用，可以收到意想不到的效果。

乌发奶原料：黑芝麻、花生、杏仁、松子、核桃仁、熟绿豆各半斤，用石磨碾成末之后，装入消过毒的瓶子中，每日早、晚各冲服50克，长久坚持下去，头发就会逐渐变得光泽、乌黑起来。

乌发油原料：新鲜鸡、鸭各一只，宰完后取出其内部的脂肪200克，放入干净的碗中，加入20毫升水，上锅蒸10分钟，过滤后，将新鲜的油汁留下来，放入一个瓶子中，早晚各服一汤匙。长久下去，会使头发恢复往日的“青春”。

乌发蛋原料：何首乌150克、新鲜鸡蛋3个、大红枣6个、葱、姜、食盐、白糖、动物油等。将何首乌洗干净，切成长条，与鸡蛋一起放入锅内，加入适量的水，再放入葱、姜、食盐、动物油等。将锅放在武火上煮沸后转用小火慢煮10分钟，取出后去蛋皮，再放入小锅内小火煮3分钟即可。每日早饭前将鸡蛋和汤全部吃掉，坚持下去，必定会使头发变黑、发亮。

乌发粥原料：大羊脊骨一具、羊肾一具、芝麻50克、糯米50克、大红枣10个、红糖适量。先将大羊骨砸碎下锅煮开，用温火煮20分钟，捞出羊骨留下原汁，加入切碎的羊肾、芝麻、糯米、大红枣和红糖，温火煮熟，早晚各吃一碗，能使头发变得光泽、发亮。

此外，除上述方法外，还应注意保护头发，这是至关重要的环节。因为，护理头发不当，发质受到破坏后想恢复如初是十分困难的。因此，学会如何保护头发，才是拥有健康亮泽头发的第一步。人的头皮表面有一层很薄的类脂化合物。它好比一个自然的保护层，这个保护层如果被破坏了，会直接使发质受损。因此，应避免长时间的受太阳光的曝晒；出门时，应把头发罩起来，擦上发油，使头发有光泽并保持水份；用香波洗完发后，为保持酸碱平衡度，可用茶水或加少许食用醋冲头，游泳时应戴上游泳帽子，不要过多洗头。

油性头发的养护

主要手段在于洗发和合理使用洗发剂，以及注意饮食。某些避孕药会影响女性的荷尔蒙平衡，改变油脂分泌，选用时应与医生讨论：改以啤酒作发胶，用柠檬水润发，可有效去除油脂；用苹果醋润发，可滋养头皮及去除洗发精的残余。

在饮食方面应注意多喝水，多吃一些经过慢火加工的新鲜绿色蔬菜，荤菜以低脂蛋白质为宜，如河鱼、鸡肉等。饭后喝些温热的薄荷茶，坚持每天吃2个新鲜水果。并服少量维生素E和酵母片。与此同时，应忌食：

1黄油和干酪；

2奶油食品、牛奶；

3肥肉；

4含防腐剂食品：

5香蕉、；

6多脂鱼(鲑鱼、沙丁鱼、腓鱼)；

7鱼子酱；

8冰淇淋；

9腌制食品。

另外，食用鸡蛋每周不超过5只。

干枯头发的养护

头发干枯是指头发失去水分和油脂的滋润，而导致头发干枯易折断，发尾出现分叉现象。长期睡眠不足和疲劳过度，吸烟过多，某些疾病的伤害，如贫血、低钾均会造成头发干枯。头发干枯可用中药内服、中药外敷、食膳疗法、推拿按摩等方法进行治疗。中药内服：选用肉苁蓉、菟丝子、生地黄三味药，慢火熬成膏，制成梧桐子大的丸。每日2次，每次30~50丸，饭前服用，用温酒或盐开水送服。还可选用桂心、旱莲子草、白芷、菊花、旋覆花、巨胜子、荜澄茄、牛膝等配成方剂，制成蜜丸，如梧桐子大，每日2次，每次服30丸，盐水送服。中药外敷：选用半夏、沉香、生姜、白芷、青木香、泽兰等，水煎，用药汤外洗。也可喷些啤酒当定型液，而且可赋予头发清新、健康、亮丽，别担心满身酒味，酒味很快就会挥发。食膳治疗：用菠菜、鲜虾仁、羊肾等炒菜，这些菜含优质蛋白质、钙、磷、铁、维生素A、B1、B2及烟酸等各种营养成分，有补血，润肤、护发的作用。

把问题头发交给嘴巴

想从根本上给头发最贴心的呵护，到底有什么好办法呢？以下几种食物就是问题解决的根本，如果你能耐心了解它们蕴含的营养，并且肯用食补这种细水长流的方式，当然，重要的还是坚持，补养头发的难题即可从本质上得到解决！

猴头菇

推荐理由：猴头菇是一种高蛋白、低脂肪，富含矿物质和维生素的优良保健食品，营养价值很高。它还含有人体所必需的多种氨基酸，经常食用对身体健康大有益处。猴头菇也是出色的美发食品，对头发的生长有很好的促进作用。

奶汁猴头菇

原料：猴头菇、纯牛奶。

调料：盐、鸡精、高汤、淀粉。

做法：1、猴头菇洗净，切成大片，下入沸水中煮熟，待用；2、锅内放适量纯牛奶和高汤，用盐和鸡精调味后，放入猴头菇，煮开后勾薄芡，即成。

鲤鱼

推荐理由：鲤鱼的肉质十分新鲜细嫩，不仅吃着可口，而且容易被消化和吸收，是难得的美味又营养的优质食材。食用鲤鱼有开胃健脾、利水消肿、安胎通乳等功效。鲤鱼还具有滋补功能，对保持头发黑亮有一定作用。

新西兰鱼生

原料：鲤鱼、葱、姜、蒜、白萝卜、柠檬、香菜、西芹、芝麻、花生、红椒、糖蒜。

调料：盐、鸡精、香油、鲜味汁。

做法：1、将鲜鲤鱼片成薄片，整齐地码入盘中；2、剔下的鲤鱼皮用沸水焯一下，捞起后切成片，加入西芹丝、红椒丝、香菜末、芝麻拌匀，用盐、鸡精调味后，装盘，作为生鱼的配菜；3、把葱、姜、蒜、白萝卜、柠檬、红椒、糖蒜切成细丝拌入生鱼中，再用花生碎、香油和鲜味汁调味，即成。

荠菜

推荐理由：荠菜是种口味清香鲜美的蔬菜，营养也非常丰富。它含有蛋白质、粗纤维、胡萝卜素、钙、磷、铁，以及多种维生素，而这些营养素都是人体必需的重要物质。荠菜还有清热解毒、凉血止血的作用，对防止头发早白十分有益。

荠菜包

原料：荠菜、面粉。

调料：盐、鸡精、酵母。

做法：1、荠菜洗净，用沸水焯一下，捞起后切成末，加盐、鸡精拌成馅；2、用酵母将面粉发好，取大小适中的面团擀成皮，包上荠菜馅，做成菜包，上笼蒸熟，即可。

黑芝麻

推荐理由：黑芝麻富含油酸、棕榈酸、维生素E、叶酸、蛋白质、钙等多种营养物质，特别是油脂的含量较高，能有效地润泽肌肤、滋养头发，对改善头发干燥、易断等不良状况有显著作用。

雨花汤团

原料：黑芝麻、汤圆粉、可可粉。

调料：糖。

做法：1、黑芝麻炒熟，磨成粉，加适量水和白糖制成汤圆馅，待用。2、汤圆粉加水和少许可可粉和好，包入黑芝麻馅，做成汤圆。3、将汤圆下锅煮熟，即成。

核桃仁

推荐理由：脂肪含量很高的核桃仁同时还含有维生素C、胡萝卜素、蛋白质、油脂、糖类等多种营养元素，经常食用可以使头发乌黑亮泽。古书中对此也有记载，称核桃仁能“通经脉、黑须发”，可见核桃仁的美发功能名不虚传。

琥珀核桃仁

原料：核桃仁、芝麻。

调料：白糖、色拉油。

做法：1、把核桃仁下入7成热的油锅炸成金**，捞起待用；2、炒锅内放适量白糖和水，小火熬开，倒入核桃仁，搅拌数下。把火关闭后，继续翻炒核桃仁直至冷却，撒上芝麻，即可。

海参

推荐理由：海参因为富含多种营养成分，自古就是美味佳肴和养颜佳品。它还含有珍贵的抗衰老物质，有养血润肤、滋阴补肾等良好功效。海参中碘的含量很高，可以使头发更乌黑、更润泽。

鲍汁海参

原料：海参、西兰花、香菇。

调料：盐、鸡精、鲍鱼汁、高汤。

做法：1、海参发开，和西兰花、香菇一起用沸水焯一下；2、砂锅内放入适量鲍鱼汁和高汤，用盐、鸡精调味，熬成浓汁，下入全部原料，小火煨30分钟左右，即成。

　黑色的头发是由黑色素,这个决定是基于你的基因。从头发的生理特点来讲,跟每根头发,有一个毛囊,绕着它毛茸茸的角化细胞,一旦这些细胞功能干扰或损坏,黑色的头发会变黄。与饮食有关。有些人认为吃太多的糖或脂肪,身体很容易产生乳酸或碳酸,等等,当太多的酸度,头发是**的。那么，头发为什么自然黄呢

目录

1女生头发发黄是什么原因

2头发发黄吃什么呢

3头发为什么自然黄呢

4头发发黄解决方法

5为什么有的人头发会黄

1女生头发发黄是什么原因

　　一般头发发黄是营养不良的一种表现，当身体里缺少了某种营养元素，就很可能会公头发干枯，发黄了。

　　缺锌

　　锌是人体必需的微量元素，它是人体生长发育、生殖遗传、免疫、内分泌等重要生理过程中是必不可少的物质，对全身代谢起广泛作用。

　　人体缺锌，食欲会下降、反复感染、生长迟缓及性发育落后，这就是造成发黄的重要原因了。平时总是挑食，营养摄入不足，头发自然会枯黄，富含锌的食物有：牡蛎、瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等。

　　缺铜

　　头发生成黑色素时，如果缺乏了含铜的“酪氨酸酶”，则会降低酶的活性，进而令头发枯萎发黄，所以身体缺铜也会造成头发变黄。富含铜的食物：麸皮、芝麻酱、菠菜、油菜、大白菜、芹菜、扁豆、马铃薯等。

　　缺铁

　　由于饮食营养单一，平时坚持素食主义，荤腥一点不沾，铁元素严重摄入不足，久而久之则易引起缺铁性贫血，进而会影响机体的供血，出现头晕，脸色发白，头发无光、枯萎等等症状。富含铁的食物：动物肝，动物血，蛋黄等等。

2头发发黄吃什么呢

　　一、多食海带、鲜奶、豆类

　　与血液中酸性毒素增多，也与过度劳累及过食甜食、脂肪有关。应多食海带、鱼、鲜奶、豆类、蘑菇等。此外，多食用新鲜蔬菜、水果、如芹菜、油菜、菠菜、小白菜、柑橘等有利于中和体内酸性毒素，改善发黄状态。

　　二、多吃猪肝、蛋黄、胡萝卜

　　长期受射线辐射，如从事电脑、雷达以及X光等工作而出现头发发黄，应注意补充富含维生素A的食物，如猪肝、蛋黄、奶类、胡萝卜等，多吃能抗辐射的食品，如紫菜、高蛋白食品以及多饮绿茶。

　　三、多吃海鱼、黑芝麻、苜蓿菜

　　精神创伤、劳累、季节性内分泌失调、药物和化学物品刺激等导致机体内黑色素原和黑色素细胞生成障碍。此种黄发要多食海鱼、黑芝麻、苜蓿菜等。苜蓿中的有效成分能复制黑色素细胞，有再生黑色素的功能。黑芝麻能生化黑色素原;海鱼中的烟酸可扩张毛细血管，增强微循环，使气血畅达，消除黑色素生成障碍，使头发祛黄健美。

3头发为什么自然黄呢

　　健康头发和营养有关 要想拥有健康的头发，仅仅靠选择好的护发素是远远不够的，头发同样需要各种营养，因此保持平衡饮食，合理摄取富含蛋白质、维生素和矿物质的食品十分重要。

　　只有保证全面合理的营养，才能有利于头发的生长。 调查发现，脱发常见于喜吃肥肉、奶油、油炸食物、蜜糖以及经常饮用碳酸饮料和酗酒者中。这些食品含头发生长所需的营养成分较少，影响毛囊的营养。

　　此外，酗酒过度常会导致胃肠疾病，影响蛋白质、维生素及矿物质的吸收，从而影响头发生长。 头发的主要成分是含硫氨基酸的蛋白质，因此每日应摄入适量富含蛋白质的食品，如鱼类、瘦猪肉、牛奶、乳制品及豆制品。 维生素 A对于维持上皮组织的正常功能和结构的完善，促进头发的生长起十分重要的作用，含维生素 A丰富的食物有胡萝卜、菠菜、莴笋叶、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜，其次动物肝脏、鱼虾类以及蛋类也富含维生素 A。

　　头发为什么自然黄呢，你知道了吗不过，你最好要去医院检查,看是否缺少微量元素。如果有的话,再来补充。如果它是属于家族遗传的,那么你不能改变。适当注意饮食平衡,多吃含碘的食物,钙,蛋白质丰富,如海带、海藻、鱼、牛奶、鸡蛋、豆制品、定期运动,注意劳逸结合,避免精神压力和疲劳。

4头发发黄解决方法

　　首先一定要注意科学饮食，不偏食或挑食，多吃黄绿蔬菜、豆类、蛋类或者鱼虾类等食物，多吃蔬菜可以及时给人体补充维生素。可以适当吃些维生素、钙剂等。每日可以用手指按摩头皮，每天按摩2~3次，每次5分钟，有助于头发生长。

　　还有啊头发黄在饮食方面，可以多选择些具有益气补血和补脾健胃功效的食物。可以准备十克的芡实、薏仁和莲子肉、六克的山楂肉和十克的淮山药，还要一些粳米，一起制作药膳。

　　也可以把黑芝麻炒熟后磨成粉，加入炒熟的面粉和水调糊，再加一下红糖，每日吃一次。也可以准备十克党参和茯苓、五颗红枣和桂圆，加水煎服。或者用十克党参和六克白术、六克茯苓、三克粉草、广木香、砂仁、泡半夏和陈皮。

5为什么有的人头发会黄

　　首先，我们了解一下儿童头发发黄的2个原因：

　　1缺少微量元素，如缺乏蛋白质、铁、铜、锌等。

　　2营养不良，儿童会因为挑食、偏食和疾病等导致营养不良。

　　但是儿童期出现的头发问题，随着成长会改变，尤其到青春期，头发会变得浓密，黑亮。

　　成年之后，头发还出现黄、稀薄，可能是以下原因：

　　1激素分泌不足，或激素紊乱

　　头发的生长发育受到腺体的影响，雄激素会刺激毛母细胞的生长，促使毛发浓密、变粗、长得快。

　　男性的胡子需要天天刮也是这个原因。

　　另外，当女性体内雄激素过高时，也会出现小胡子。

　　2甲状腺

　　甲状腺功能失调时，眉毛尾部容易脱落的，甚至出现毛发减少，呈现灰白色。

　　3精神压力大

　　长期处于紧张、恐惧、忧郁的状态下的，头发会明显脱落，所谓“聪明绝顶”也是有一定道理的。

　　4缺乏维生素

　　当缺乏维生素A的时候，头发会变得稀少、粗糙;缺乏维生素B3时，可能会出现头发变白、不良生长。

缺乏某些微量元素。比如缺铁性贫血会导致头发营养不良；缺铜会使酪氨酸酶的功能减低而影响黑色素的代谢；锌缺乏时会影响细胞的发育和生长，头发自然会发黄。

从头发的生理特性来讲，每根头发的根部都有一个毛廊，在它的周围有毛母角化细胞和毛母色素细胞，一旦这些细胞功能受到干扰或损害，黑发就会变黄。

洗头过勤或常用碱性肥皂洗头，尤其是使用过多祛油脂强的洗发剂，可以使具有保护头发作用的皮脂清除。同时碱性洗发剂对头皮上皮细胞有较强的刺激，使其过度化，导致头发变黄。

有人认为与吃粮或脂肪过多有关。这是因为这些物质在体内容易产生乳酸或碳酸等。酸性物质过多时，头发渐渐变黄。

患某种疾病导致的。如患系统性硬皮病、系统性红斑狼疮时头发不仅会变黄，还会大量脱落。

如何防治头发变黄？头发发黄的治疗可分为内服和外服两种：

地骨皮、干地黄各150克，牛膝、履盆子、黄氏、五味子各90克，桃仁、菟丝子、蒺藜子各120克，辗细为末，搅入桃仁，炼蜜制丸，大小如珍珠，每服40丸，每日2次。

秦椒、生地黄、旋履花、白芷各30克。研细成末，炼蜜为丸，大小如梧桐于。每服30丸，每日2次。

炒芝麻、炒核桃仁、何首乌、砂糖各100克，研为细末，每服9克，每日2次。

外用可用大豆200克，醋浆水1200毫升，煮成汁1000毫升洗发。

头发枯黄怎么回事应该怎么办

　头发枯黄怎么回事应该怎么办。一头乌黑的秀发可以为我们形象加分，但现实中，有不少人都存在头发枯黄的现象，这个是有很多原因导致的，下面让我们一起来看一下头发枯黄怎么回事应该怎么办。

头发枯黄怎么回事应该怎么办1

　 头发枯黄的原因

　 1、过度缺水造成头发干燥

　我们应该知道，水对人体来说是非常重要的，不管是身体的哪个部分。头发中也存在着水分。如果我们的头发水分出现缺失，就会造成头发干枯，干燥，分叉，毛发脱落。所以在平时我们应该及时的给身体补充需要的水分。

　 2、过于频繁的洗头

　频繁的洗头，虽然会让我们感到，非常的轻松，但是经常洗头发的话就会让头皮的毛囊容易脱落。头皮的毛织越来越少的话，头发也会变得，十分的干燥。

　 3、经常电烫染头发

　现在的人都很在意自己的外貌，一些人会比较喜欢给自己的换新的发型，想换一下新形象。很多女性朋友就会到理发店去做造型。就是这样，经常电、烫、染自己的头发。会给我们的头发带来很大的伤害，从而头发就会变得黯淡无光，干燥毛躁，发丝就会受损。

　 4、营养不良

　如果体内缺乏某种营养元素的话，也会让头发变得毛躁，缺乏蛋白质的话，就会影响头发的健康，而缺乏铁元素的话，就十分容易导致头发脱落。

　 5、工作压力过大

　现在的生活节奏比较快，人们的压力也越来越大。很多人需要长时间的面对电脑，注意力高度集中，久而久之，电脑会一直处在一个比较紧绷的状态，从而影响了与毛发生长相关的内分泌系统，就会让我们的头发变得枯燥。

　 头发枯黄怎么办

　 1、吹风机注意少用。

　长期使用吹风机的话，吹风机的温度过高会导致毛发组织受损，自然也很容易导致头发干枯、发黄了，所以说吹风机尽量少用。如果实在要用的话，可以先用毛巾将头发包起来，再用吹风机吹下。

　 2、注意防晒。

　特别是在夏季的时候，太阳照射比较大，所以要多加注意防晒，如果头发长期处于太阳照射的话，很容易导致头发出现干枯、发黄的发生。

　 3、注意营养物质的摄入。

　头发主要成份是角蛋白，含有多种胺基酸及几十种微量元素，所以要多摄取蛋白质（如：肉类、肝脏、蛋类制品、黄豆类、优酪乳、起司等)、钙质、胶质（鱼类食物)及深色蔬菜的食物，才能使头发变得柔顺、有光泽。

　 4、勤洗发。

　洗发的话可以选择保湿度较高的洗发水的哦，如果长时间不洗头发的话，也会导致头发容易干枯、毛躁，所以要多加注意头发的清洗，可以选择使用淘米水来洗发，将淘米后的水留下，加入适量的热水，将其调温即可，能够对头发起到很好滋润的作用。

　 5、注意不要使用尼龙梳子。

　我们在选择梳子的时候，要注意啦，不要使用尼龙梳子，？尼龙梳子易产生静电，那会给头皮带来不良刺激，长期使用的话会导致头发干枯枯燥，好选用木梳梳理头发。

　 6、使用啤酒护发。

　经常使用啤酒护发的话，可以使头发变得柔软、柔顺的哦，因为啤酒中含有五谷成分能够使头发变得柔顺、同时还能够促进头发的生长的哦。

　 7、注意养成良好的睡眠习惯。

　每天少要保持八小时左右的睡眠，良好的睡眠习惯能够促进人体正常的新陈代谢，对于头发也是一样的，所以要注意睡眠习惯的问题。

　 8、尽量减少烫发、染发、漂发等。

　烫发染发药水中的碱性成分和氧化作用，会致使头发表层的鳞片遭到破坏。使头发内部结构处于无保护状态，会使内部的水分和营养成分流失，有害于头发、头皮和毛囊，会或多或少地使头发的角质蛋白发生变性，使头发容易发黄、发脆，没有光泽、没有弹性。

　 9、护发素的牌子注意常更换。

　对于不同品牌的护发素功能或者是效果会有所不同的，不同品牌因其成分不同，可以从多个方面补充头发营养，一般头发干枯都是从发梢处开始的，所以在使用护发素的时候，多加注意发梢的护理。

　头发枯黄的原因上面已经为大家进行了介绍，为了头发的健康想，希望大家能在生活中注意这几点。同时健康专家还建议大家多吃一点有营养的食物，还要为我们的身体补充充足的水分，要注意休息。好了，今天就向大家介绍到这里，希望能给大家带去帮助。

头发枯黄怎么回事应该怎么办2

　 为什么头发发黄？

　 1、受到了射线的辐射

　辐射会对身体带来很大的影响，导致头发发黄并且没有光泽、干枯分叉。对于长时间面对电脑或者在x射线机器工作的人群一定要做好防辐射工作，每次洗头的时候要使用护发素和发膜。另外长时间处于恐惧紧张及悲伤的情绪中，也会影响头发的健康，让其得不到充足营养的供应，从而导致头发发黄。

　 2、缺锌、铜、铁

　锌在免疫系统以及生长发育中起着至关重要的作用，当缺锌时会影响食欲，容易感染，减慢了生长速度，头发得不到充足营养的供应而出现发黄，平时可以多吃锌比较丰富的瘦肉牡蛎蛋黄及猪肝等。当身体缺乏铜元素时会降低身体中酶的活性，头发不能生成黑色素，从而引起头发的枯萎以及发黄，多吃一些含铜丰富的菠菜油菜以及芝麻等。当身体缺乏铁元素时会出现缺铁性贫血，影响了身体的供血，导致头发枯萎无光泽、脸色发白以及头晕，多吃含铁丰富的蛋黄及动物肝脏。

　 头发发黄怎么办？

　 1、为身体补充b族维生素和维生素c、蛋白质

　补充足够的维生素c能够活化微血管壁，让头发能顺利吸收血液里面的一些营养。b族维生素能够促进头发的生长，保持头发自然光泽，平时可以多吃新鲜的蔬菜水果以及麦芽等。蛋白质是生命的基础，当缺乏蛋白质时会引起头发发黄，平时可以多吃蛋类瘦肉类奶类以及豆类等。

　 2、防止头发受到暴晒

　若是没有做好头发防晒工作的话，会加快头皮水分的流失，从而引起发质枯黄断裂。出门的时候尽量是戴上帽子来保护头发。另外睡觉前对头皮进行按摩，头皮上有很多的穴位，按摩能促进局部的血液循环，帮助滋养头皮和头发，改善了头发发黄的情况，同时也能够减少脱发问题，让头发变得更加强韧。

　 温馨提示

　要掌握正确的洗头发方式，先把洗发水在手上搓出泡沫，然后涂抹在头皮和头发上，不能使用手指甲使劲的去抓挠头皮，以免引起毛囊受损。

头发的颜色取决于体内毛发所需黑色素颗粒数量的分解多少，如果是短时间内饮食的偏差，工作环境,精神因素都会导致毛发颜色的改变，尽量少吃辛辣刺激的食物，多吃芹菜，海带。

1、辐射性黄发

现如今大部分的工作都以电脑为主，众所周知电脑的辐射对人体而言危害非常的大，因此头发也难以避免。长期接受辐射的照射，会导致头发变黄，尤其是一些从事电脑、雷达以及x光等工作的人群，其头发变黄的情况更加的常见。

对于这部分人群而言，在平时生活中应该尽量的做好对头发的防护措施，尤其是要做好防辐射的措施，只有这样才能有效地解决头发干枯发黄等情况。

2、功能性黄发

导致头发发黄的原因有很多，除了辐射所导致的头发枯黄等现象之外，还有一部分原因是精神创伤。比如像人体长期过度劳累等，这就会导致内分泌失调因此而导致头发变得枯黄以及分叉。

除此之外还有一部分原因便是药物和化学物品刺激，这些都会导致机体内黑色素和黑色素细胞生成障碍，因此而出现有头发变黄的情况。对于这部分人群而言，在平时生活中一定要注意多休息，以此来避免功能性损伤。

3、病原性黄发

还有很多人是因为患有某些疾病而导致的头发变黄，比如像缺铁性贫血和大病初愈等，这个时候都会导致头发的黑色素大量的流失，从而出现有头发变黄等情况的出现。

对于这部分人群而言，在平时生活中应该适量的多吃些富含有营养的食物，尤其是对于一些缺铁性贫血的人群而言，在日常生活中应该适量的多吃些富含有铁的食物，其中所含有的铁可有效的增加红细胞，从而促进血生成。

扩展资料：

头发枯黄护理方法：

1、 用发膜或焗油时，最好同时有蒸气配合，因为热气可令头发表层粒子的空间扩大，让头发更容易吸收所需养料。

2、不妨在洗头时或洗完后使用一些植物精油(如阿甘油)之类用品涂在头发上，敷上条热毛巾，然后包好，接着才去再用热水冲凉，这样热水的热气便有蒸气作用，再加上这些植物精油的高含量的维E帮助头发吸收养分。

3、焗油和发膜用品分漂染、电烫和干性头发，记住了解自己的发质才作选择。

4、多吃海鱼、黑芝麻、苜蓿菜，精神创伤、劳累、季节性内分泌失调、药物和化学物品刺激等导致机体内黑色素原和黑色素细胞生成障碍。

此种黄发要多食海鱼、黑芝麻、苜蓿菜等。苜蓿中的有效成分能复制黑色素细胞，有再生黑色素的功能。黑芝麻能生化黑色素原;海鱼中的烟酸可扩张毛细血管，增强微循环，使气血畅达，消除黑色素生成障碍，使头发祛黄健美。

5、多吃动物肝脏、西红柿、土豆。在头发生成黑色素过程中缺乏一种重要的含有铜的”酪氨酸酶“。体内铜缺乏会影响这种酶的活性，使头发变黄。此类型因多吃含铜元素丰富的食物有动物肝脏、西红柿、土豆、芹菜、水果等。

6、多吃黑豆、核桃仁、小茴香。因患有某些疾病，如缺铁性贫血和大病初愈时，都能使头发由黑变黄。此种情况应多吃黑豆、核桃仁、小茴香等

-头发枯黄

引起头发变黄的因素有很多，一般在临床上最常见的可能是由于人体营养不良所造成的头发变黄，还可能与长期受射线辐射如从事电脑、雷达、以及x光的工作有关。此外，头发发黄还可能由于甲状腺功能低下，从而形成头发的营养功能障碍，所以变黄。也有可能是患者大量的出血，比如产后可能造成患者的重度缺铁性贫血，患了大病以后形成机体的黑色素减少，从而造成头发变得枯黄。也有人为的因素，比如经常烫发或者经常使用碱性的洗浴用品，也可能造成头发发质的损伤，形成头发变黄的表现。出现头发发黄应注意补充富含维生素a的食物，如猪肝、蛋黄、奶类、胡萝卜等，多吃能抗辐射的食品，如紫菜、高蛋白食品以及多饮绿茶。