50岁怎么保养 巩俐刘嘉玲惊人冻龄术

娱乐圈有很多不老女神，即使过了50岁仍然拥有如花的容颜和如水的肌肤，似乎时光不曾在她们脸上留下痕迹，谁不想拥有青春容貌呢，下面我带大家来看一下50岁怎么保养？

50岁怎么保养

1、长腿姊姊，周慧敏

我们冻龄姐妹中的长腿担当，非她莫属了呢！有「玉女掌门人」之称的周慧敏，90年代可是实实在在的红透了半边天。近日她在脸书为大家解惑，究竟这张完美脸蛋和魔鬼身材要如何维持到50岁？答案就是「要做运动」！看似简单容易的四个字，周慧敏说得轻松，但要在现实中落实这个习惯，是多么需要毅力的一件事呀！她在脸书提到：「做运动已成为生活习惯，锻炼体魄同时，还能大大感受快乐贺尔蒙的力量！」运动完满满的愉悦才是在健身房持续生存的动力啊！

2、依旧闪亮，巩俐

红毯、电视上都闪亮耀眼的巩俐，还真的不知道她已经悄悄迈入五字头了啊！岁月真的没在客气的，就算是华人巨星也难逃追赶！但是，巩俐的素颜照片怎么都找不到细纹？巩俐姊姊对自己的保养有三个要求，大家赶快学起来！一是充足睡眠，每天睡饱不但身体没负担，光泽 Q弹肌也跟着来！二则是清淡饮食，餐餐吃到九分饱、大鱼大肉，可是会造成很多不必要的健康问题唷～少量多餐、吃到七分饱，多摄取蔬果类和饮足量的水，是控制身形的一大关键！最后，运动当然也是必须的，巩俐表示自己平时喜欢慢跑，同时作为一种压力的排遣，让生活保持规律，获得满满能量！

3、逆龄脸蛋，刘嘉玲

谈到冻龄，刘嘉玲是一定在名单内啊～近期大陆火红的小红书上，女艺人纷纷分享她们的保养和化妆好物！看看咱们嘉玲姊姊的化妆台，保养品少而精，完全展现女人最精准的智慧！刘嘉玲的光滑细致好皮肤，虽说天生丽质也是一个原因，但后天保养真的再重要不过！她表示卸妆也要很仔细，绝对不能马虎，没将脸上的彩妆卸干净，后续上再多再昂贵的保养品都是徒劳无功呀！女人每天都应该要花时间在自己的美丽上，这样的投资绝对会让未来的你无尽感谢！

4、美容教主，蓝心湄

蓝心湄主持女人我最大已经13年了呀！（我国中都会准时观赏…）到底怎么样才能在五十岁后还看起来这么的有活力，身材也是好的吓人！首先蓝心湄表示，对于爱晒太阳外出的女孩，应该要更加注重防晒及肌肤保湿！炎炎夏日也不要大口吃冰，而是一年四季都有自己携带保温瓶的习惯～抗老必备蓝心湄则设推荐乳霜类产品，每天都厚敷整晚～一周一天用脸部乳霜按摩全身，让身体肌肤也获得尊荣级保养！逆天魔鬼身材他说训练腿部肌力是关键！「大腿如同人的第二颗心脏」腿健康，身体自然没有问题！美丽是由内而外的展现，蓝心湄现在也会饮用鸡精来增加营养摄取！

50岁跑步注意事项

1：每天走半个小时左右

我们需要将走路当成一种日常生活习惯，一个星期中只要有5天的时间进行步行锻炼，每一天都走半个小时左右。

2：热身5分钟

开始走路时不妨先以正常速度热身5分钟，然后逐渐加快你的步伐，使你的心脏跳动更快，肺呼吸更深。我们需要保持快速地走路至少15分钟。

3：每20分钟一杯水

我们可以在开始走路之前15分钟喝一杯水，等到走路结束冷静下来后再喝一杯水。最好每锻炼20分钟就喝一杯水，或视出汗情况而定。

保养吃什么好

1鱼肉

炎热的夏季必须补充足够的蛋白质，而最佳的就是鱼肉。因为鱼肉中的蛋白质非常容易消化，并且里面所含有的胆固醇的含量也比较低，因此你在摄取优质蛋白的同时可以避免摄入过多的胆固醇，有效的预防各种心血管疾病。

2南瓜子和开心果

在南瓜子以及开心果中会含有大量的不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，这食用这些食物，能够有效的帮助你大脑供血流量，使得精神更加充沛、容光焕发。

3核桃

核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。

手足怎么保养

1：手部保养

针对手部保养，主要通过三个方面进行。一方面是平时家务活的时候，清洁用品进行选择质地温和的，刺激性较小的产品进行使用。而且注意洗手的时候，应当避免用高温度的热水进行吸收，因为这种方式很容易会造成手部皮肤干燥，从而容易造成手部粗糙、干燥的情况发生。同时，可以选用一些去除角质的护肤品，针对手部肌肤进行使用。

2：足部保养

一般来说足部保养主要通过泡脚来进行护理，而泡脚的方式却是有一定的技巧的。首先一定药用中性的肥皂进行清洗，然后放进温热水中进行浸泡，柔化死皮，便于足部死皮的祛除。其次，针对一些足部多汗的人群，还可以用爽身粉或者酒精的帮助之下进行护理，有助于足部肌肤保养。

之前巩俐带上70几岁的法国丈夫参与了威尼斯**展，因极佳的情况震撼整场，更有千名国外粉丝专业看来巩俐，男孩子占大部分，外网地址新闻媒体对巩俐也没法掩盖的喜爱，绝大多数文章标题全是：巩俐对你说理想化中的50几岁的女性该是什么样子！

这早已是巩俐第四次争夺威尼斯**展大牌天后，但是巩皇的情况则是一年比一年更年青的觉得，当场的外网地址未修图令人感觉惊讶，紧实分毫不垮的肌肤，无空隙的修长美腿，的身上都没有不必要松驰的肉，全部人或是30几岁的模样。

并且这一件十分耐看的晚礼服，换做别人一定会崩得尤其强大，巩皇把它掌控得非常有气质，关键的是未修图令人没有话说，要了解外网地址的图一向是最残酷最不留情的。巩俐的丈夫在她眼前好像一个徒弟，实际上米歇尔确实挺帅的，维护保养得也很令人震惊，看上去仅有40几岁的模样，仅仅巩皇气质太强，没人能压受得了而已。

两口子维护保养得都令人不断感慨，这两个人是吃完哪些添加剂吗未修图下也看不见分毫的苍老与皱褶，比目前30几岁的年青人维护保养得还行，绝大多数当红明星们的未修图是没眼看的。许多人表明，有一些大牌明星的精修图都达不上巩俐的这一水准。

并且巩俐减肥瘦身速率确实非常快，之前被新闻媒体拍到，巩俐或是发胖的模样，不久就彻底像发生变化一个人，能够看得出巩俐对自身规定十分严苛。有追了很多年的巩俐粉丝言传身教，巩俐的自我约束一般人都难以做到。

她在没有演戏的情况下自身一定要睡够10个钟头，岿然不动，因此她的肌肤长期光洁细嫩，好像从来没有老过，入睡是最好是的护肤方法，这句话一点也不假。而一旦工作中起来，巩俐的用心很让人钦佩。

每日的健身运动合理膳食是不可或缺的，但是更关键的是她的工作责任心，为了更好地接近自身的近期的教练员人物角色，她会贴身观查郎平教练员好多个钟头，每日纪录郎平的习惯性和肢体动作，团体训炼的情况下她会亲自出战。

用好多个月去真实感受他们的日常生活，那样才可以表演现实感来。巩俐以前说过，她彻底不认可靠容貌就有着一切那样的话，要是没有才气和能力的支撑点，你能凋谢，容貌也什么都不是。由于巩俐更在乎能力和才气，因此她从来没有在脸部动过小刀。

有很多不服老的极品女神们，都是会挑选靠医疗美容吸引容貌，仅有巩俐这么多年确实没有一切在脸部开刀的传言，不演戏的情况下她很有可能胖过，发胖过，但是每一次到著作该上的情况下，立刻恢复正常，许多动过刀的女艺人，脸不管如何维护保养，都是会留有整了的印痕，因此垮的较为快。

仅有巩俐这么多年的脸的确一直是很紧实的情况。巩俐的这类理想化50几岁的情况，更关键的是在心理状态，纵览王菲，巩俐，林志玲，这种冻龄女神，都是有一颗轻轻松松年轻的心，大伙儿感觉是不是？

刘晓庆，巩俐，林青霞他们耐老的原因是：天生丽质，生长环境气候因素，好的生活、作息习惯。

1、天生丽质，先天家庭遗传。

刘晓庆、巩俐、林青霞，天生肤质清透，白晰，肤色均匀，就是在素颜状态下也让人汗颜，当我们看到她母亲照片时不得不了然，确实家庭遗传因素很重要。

2、生长环境气候因素影响。

一方山水养一方人，譬如四川出美女，西湖杭州的江南美女，动静合宜，肤如凝脂，不知比我们经常保养美白人士强过多少倍。

3、好的生活、作息习惯。

大家都说“睡”美人，可见睡觉补眠有多重要，想要青春常在，没事就“补补眠”，胜过用多少面膜保养品。

保持良好作息的方法：

不熬夜，保持良好的作息制度最好要有个好的睡眠习惯，所以熬夜是肯定不好的，良好的作息制度第一步就是要有个好的睡眠习惯，我个人认为早睡早起是必须的，即使有需要熬夜那么也尽量要少熬夜。

良好的饮食习惯，很多时候我们不好的作息制度跟饮食是有很大关系，比如喝酒，吃一些烧烤，辛辣的食物等等，这些东西要尽量少吃，偶尔吃吃是没问题，如果经常这样不规律的饮食身体肯定是会受影响的。

巩俐穿连帽卫衣裙现身，不过有人吐槽她脸上凹坑难掩沧桑，但是我觉得她现如今过的不错啊，主要体现在两个方面。

一、感情顺利。

提到巩俐，我想应该无人不知无人不晓了，在中国娱乐圈巩俐创造了神话，她有许许多多的作品，而且每一部都是经典。这几年巩俐其实比较少露面，几乎都在国外，前不久也有媒体爆料巩俐和外国男友特别幸福更是一同出席红毯。可以看出巩俐确实深爱她的男友，能够在这个年纪勇敢的去追求感情，巩俐是非常自信的。

也可以看出两个人的感情特别稳定，既然感情有了归宿而且这么幸福，那么自然状态就不会太差，巩俐确实非常有魅力。而且随着年龄的增长，这种魅力越来越明显，我本人非常喜欢巩俐，因为巩俐真的很自信。

二、事业比较稳定。

很多女明星都会羡慕巩俐，这是因为巩俐是娱乐圈的天花板，年轻时出演了许多优质的作品，而到了中年，巩俐可以随性生活，当然巩俐也曾经付出了很多才可以有这样的结果，只有不断努力你未来可以过的比较踏实，其次巩俐如今的事业比较稳定，不需要担心自己没有工作，反倒是巩俐不断的在推工作。

事业稳定，感情也有了归宿，我想巩俐不会有什么遗憾了，这一次北京**节巩俐作为评委亮相，红毯上的她霸气十足，好状态更是一览无余，巩俐对于自身要求非常高，所以才能够年轻。未来的巩俐依旧会特别随性，这是巩俐的性格，也是巩俐能够大红大紫的原因，我本人还是非常喜欢巩俐的，起码她在娱乐圈确实受人追捧，巩俐是值得大家学习的，她一直都非常有态度。

 传说古代的皇帝有一些信奉道教，他们不仅觉得人可以起死回生，而且还浪费国家的物力财力去炼丹。不仅古代的人对生死有些这种想法，在现代社会中，人人都希望自己不会变老，可是变老这种事情，不是人类可以抗拒的。但是人们在祝福别人的时候，仍然会说青春永驻种种美好的祝福语。娱乐圈的许多明星也是这样，他们也保养得非常好。

许多女性在结婚之后，都会把自己包裹得严严实实，穿得越来越保守。就像一朵肆意绽放的野花，被移到了温室里面，它开始变得不再自由自在，反而小心翼翼。可是这种问题基本上不会在女明星的身上出现，就算已经成为了母亲，她们也不会压抑自己的个性。小编觉得这就是她们保养得特别好的一大重要原因，她们不会因为一段婚姻去否定自己，她们自信而大胆，彰显了女性魅力。

都说女人30岁以前拼的是容貌，30岁以后拼的就是气质，而什么是气质呢？一两句话小编很难跟大家解释清楚，但是大家在生活中一定会遇到很有气质的人。他们身上散发出来的魅力是难以阻挡的，气质本身就是复杂的，这种复杂，是时光给一个女人最重要的能量。

除了自身条件优秀，比如说身材比例，五官清秀之类的，心态几乎起着一个决定性的作用。巩俐没有生孩子，也是她保持年轻一个很重要的原因。在养育孩子的过程中，要操心的事情非常多，这种对生活的操劳会写在我们的脸上，看上去就会老很多。