室内防晒pa值多少合适

如果经常在室内活动的话。防晒指数在SPF15-20/PA＋就比较合适了。

SPF是防晒指数(Sun Protection Factor )的英文缩写，是防晒护肤产品对紫外线防护能力的大小。SPF指数越高，对皮肤给予的保护能力就越大。SPF值不同，表示有效防晒的时间也不同。具体为：SPF 15 = 15 10 = 150分钟SPF 20 = 20 10 = 200分钟SPF 30 = 30 10 = 300分钟SPF 50 = 50 10 = 500分钟PA代表防晒产品对UVA的防护效果（UVA是肌肤老化的凶手），这是一种日本防晒指数测量标准，测试标准为2 - 4小时阳光照射后皮肤持久性黑色素沉淀（PPD）的稳定指数。PA保护程度为PA+，PA++, PA+++。 “+“字越多， 防止UVA的效果就越好， 有效防护时间也就越长。－PA+ :表示有效，防护时间大约为2–4小时。－PA++ :表示相当有效，防护时间4–8小时。－PA++ :表示相当有效，防护时间4–8小时。

谈到防晒对于防止皮肤老化的重要性，现在流行的一句话是：“养儿不防老，防晒才防老。”最近有研究人员对1500名英国成年人进行了一项研究，发现大家严重低估了自己所需的防晒霜量：67%的人使用的防晒霜都低于推荐量；44%的人防晒霜的使用量不到推荐量的一半。虽然说涂防晒霜有一个标准是每平方厘米两毫克，但是到底上脸的时候我们应该抹多少才合适呢？

有人粗略的计算过，人脸的平均面积是350平方厘米，这样和2乘起来就是700毫克。如果你能用秤去称一下肯定是最准确的，但是肯定很少有人会这么去做。还有另外一种说法就是每次涂抹一元硬币的大小，但是这也不是特别容易掌握。你很少会看到有人挤出来一点防晒把它涂到一元硬币那么大的面积，再去看它的厚薄跟硬币是不是一样，所以执行起来都不是特别的现实。

对此，英国皮肤病学协会（BAD）建议，防晒霜至少需要使用6茶匙（或者说是36克）的量，才足够覆盖住一个普通成人的身体。具体每个部位的使用量如下：脸和脖子：半茶匙。手臂：一茶匙。腿：每条腿需要一茶匙，共需两茶匙。身体的正反面：一茶匙。如果是在海边玩：还需要再加一茶匙用来涂前胸和后背。

虽然在我国皮肤癌的发病率并不高，但以皮肤癌中最致命的黑色素瘤为例，近年来在我国也呈现快速增长趋势。其中，日光中的紫外线是重要危险因素，暴露于日光越多，皮肤癌风险越高！

因此，研究人员贴心提醒：1时刻记得防晒。2提前30分钟涂好防晒霜。3不要只在炎炎夏日才想起防晒，即使是多云的阴天，也还有80%的紫外线能透过重重云层把人晒黑、晒老、晒伤。4重复涂。5正确使用防晒霜，涂足够的量。

平时一般都系用D 20 至 30 度就得架啦

不过你要睇下SPF有几多个 +

最多系3个+

越多+

就代表晒黑既机会越少

我自己就用紧sofina既　24　度　SPF+++

用左唔怕粒

所以你可以试下

因为有一d 用左会好"粒"

出好多油so 唔好贪平

参考: 自己

春、夏、秋、冬，没特别要在外活动，只是出外走动走动，就用SPF 15 夏天，出外会晒太阳超过半小时的就用 SPF 30。 夏天游水、打波、晒日光浴就最好用防水，防汗及SPF 50

SOFINA 25度

30 度已好够 防晒的要诀系在于定时补涂

就唔系在于愈高度数愈好 最好搽完返去屋企落粧落干净 d 防晒 唔系好易出油脂粒

参考: mon sense

您好，知我药妆肌肤顾问很高兴帮助您。

 

如何选择上班时候用的防晒霜

1、建议在购买防晒霜前做一次准确的皮肤测试。油性肌肤应选择渗透力较强的水性防晒用品；干性肌肤应选择霜状的防晒用品；中性皮肤一般无严格规定，用乳液状的防晒霜则适合各种皮肤使用。

2、计算一下SPF值。一般说来，SPF指数越高，所给予的保护越大。一般环境下，普通肤色的人以SPF8至12为宜；皮肤白皙者建议选用SPF30的防晒霜；对光过敏的人，SPF值选择在12至20间为宜。

3、了解不同防晒霜的适用人群。不同的防晒产品有不同的适用对象，最好的办法是在购买之前，先在自己的手腕内侧试用一下。10分钟内如果出现皮肤红、肿、痛、痒现象，则说明自己对这种产品有过敏反应，可以试用比此防晒指数低一个倍数的产品。如果还有反应，则最好放弃该品牌的防晒霜

有科学依据。

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　紫外线指数是通过一组变化范围在0至15的数字来标示太阳光线中紫外线对人体皮肤可能损伤的程度，那么紫外线指数多少该 防晒 呢现在就让我告诉你紫外线指数多少该防晒，欢迎阅读。

　 紫外线指数多少该防晒

　0-2 1 最弱 安全 可以不采取 措施

　3-4 2 弱 正常 外出戴防护帽或太阳镜

　5-6 3 中等 注意 除戴防护帽和太阳镜外，

　涂擦防晒霜(防晒霜SPF指数应不低于15)

　7-9 4 强 较强 在上午十点至下午四点时段避免外出活动，

　外出时应尽可能在遮荫处

　>10 5 很强 有害 尽量不外出，必须外出时，要采取一定的防护措施

　当紫外线为最弱(0一2级)时对人体无太大影响，外出时戴上太阳帽即可;紫外线达3一4级时，外出时除戴上太阳帽外还需备太阳镜，并在身上涂上防晒霜，以避免皮肤受到太阳辐射的危害;当紫外线强度达到5一6级时，外出时必须在阴凉处行走;紫外线达7--9级时，在上午10时至下午4时这段时间最好不要到沙滩场地上晒太阳;当紫外线指数大于等于10时，应尽量避免外出，因为此时的紫外线辐射极具有伤害性。

　为了方便公众记忆、理解和使用，紫外线指数值一般从0开始，一直到10(含大于10)为终，再根据这些数值，将紫外线指数的预报等级划分为五级。具体如下：

　指数值0到2，一般为阴或雨天，此时紫外线强度最弱，预报等级为一级;

　指数值3到4，一般为多云天气，此时紫外线强度较弱，预报等级为二级;

　指数值5到6，一般为少云天气，此时紫外线强度较强，预报等级为三级;

　指数值7到9，一般为晴天无云，此时紫外线强度很强，预报等级为四级;

　指数值达到或超过10，多为夏季晴日，紫外线强度特别强，预报等级为五级。

　需要说明的是，上述指数值和强度等级，依据中国气象局的统一规定，是以每天10时到14时这4个小时监测的平均紫外线指数和强度作为标准。一般来说，紫外线最大值出现在中午12时前后，人们在日常生活中(尤其是夏天)要尽可能地避免在这一时段进行室外活动，即使冬天晒太阳也应选择上午10时前、下午3时后的“黄金时段”。

防晒方法有哪些

　一、 出门要尽量的避免直接照射

　外出，一定要切记不要让皮肤直接暴露于阳光下，建议在阳光充足的夏季，尽量避免出门或长时间的皮肤暴露，尽量不要在上午10点到下午的3点的时候外出或者减少外出。如果必须外出，建议可以采用 物理 防晒，比如说草帽，太阳伞，太阳镜，防晒服，以免将皮肤晒伤。

　二、 少吃感光食物

　此类食物富含铜等金属元素，可直接或间接地增加与黑色素生成有关的物质的含量与活性，常见的感光食物有：柠檬、胡萝卜、木瓜、芹菜、莴苣、土豆、香菜、苋菜、油菜、橘子、紫菜、田螺、菠菜、无花果，九层塔、韭菜、红豆等;一般而言，含有挥发辛辣气味和特殊气味的蔬菜大部分属于感光蔬菜。

　三、 食物也可以防晒

　含有维生素C的水果：例如番石榴、奇异果、草莓、圣女果等都富含维生素C;

　坚果类：坚果中富含维生素E，可帮助抗氧化和消除伤害皮肤细胞的自由基。

　谷类：全谷类含有大量维生素B群及E，都是帮皮肤增强抵抗力及复原能力的重要 营养 素。

　茶类：茶类里含有茶多酚，是一种强力抗氧化剂，有研究指出，抗氧化力高于传统维生素。

　四、 选择正确的防晒品

　防晒品分为物理防晒和 化学 防晒，物理防晒是指我们上面所说的，草帽，太阳伞，太阳镜等等这些。化学防晒就是我们所说的防晒霜。但是那种防晒霜是最适合我们使用的呢还是需要看一下防晒指数的。

　五、 什么是防晒指数

　相信很多汉子般的妹纸都和我有一样的疑惑，防晒霜上面SPF所代表的到底是什么意思SPF其实就是我们所说的防晒指数，是指防晒产品对紫外线的防护能力。SPF指数每增加1对对皮肤的保护时间就增加15分钟，如SPF防晒指数为20的防晒产品，对紫外线的防护就是300分钟。但是大家一定要记住防晒指数是不可能叠加的，只能说你是多涂了一些防晒霜而已。效果不会有所改变的。如果出去太阳照射厉害的地方游玩，建议还是直接使用SPF值高的防晒产品比较好

 

1 防晒衣的防晒指数多少合适

2 怎样选防晒霜指数

3 怎样看防晒指数

4 在室内用防晒指数50好不好

5 防晒乳防晒指数是不是越高越好

6 夏天紫外线最强是几点

7 防晒指数30是什么意思

1 防晒系数多少才合适

防晒系数表示了防晒产品对于紫外线的防御效能的高低，对于使用的防晒产品防晒系数要多少才合适，一定要根据个人的肤质、使用场合、流汗情况等等方面来决定。一般我们选择的防晒产品防晒系数会在15~80之间。

2 东方人适合SPF30左右

东方人的皮肤一般偏黄，选择的防晒系数可以在30左右。如果是黄皮肤偏白的话，可以将SPF30的防晒产品作为日常使用，这样能够帮助减少皮肤斑点、晒黑等情况。如果是黄皮肤偏黑的话，可以选择SPF30以下，也能够起到日常防护作用。

3 长时间在外适合SPF50+

如果是需要长时间在外逗留的话，选择的防晒产品防晒系数最好在50以上，这样才能够抵御强烈的紫外线，特别是需要在上午10点到下午3点这段时间停留在室外的人群，防晒系数太低可能起不到有效的防晒效果。

4 长时间室内适合SPF15

如果是上班族，只需要在上下班途中遭遇紫外线的话，使用SPF15的防晒产品就能够帮助防晒，还能够隔离污染、灰尘等。而且这类人群主要要做好面部的防晒工作。