我最近脸上长了好多斑怎么办

脸的皮肤状态会反映身体的很多状况，长斑的原因也有很多种。不良的饮食习惯、不规律的饮食习惯都能导致、不注意防晒护肤、体内激素的不稳定、气血不足排毒不好等等都会引起脸上长斑。一起来看看脸上长了斑怎么办吧！

祛斑方法一：豌豆

豌豆是能够帮助祛斑的，这是因为豌豆中含有大量的维生素A，维生素A能够帮助修复肌肤淡化脸上的色斑，多吃豌豆能够保持皮肤的光泽与细腻。豌豆的食用方法有焖豌豆做豌豆饭，要注意豌豆一定要彻底做熟了再吃。

祛斑方法二：玫瑰熏蒸

取白芷、白芨和玫瑰各5克，用清水煎汤，每天熏蒸1次。玫瑰具有活血散瘀、理气化湿的作用，白芷具有祛风除湿、活血生肌的作用，白芨具有收敛止血、消肿生肌的作用。这个方子可以有效改善肌肤黑斑、暗沉和细纹等问题，从而起到美白淡斑的效果。

现在还有一些针对脸上斑点的有淡斑美白成分的护肤品，效果也是很不错的，不过切记要选择有国妆特证的那一款，这样的护肤品安全和质量都有保证。希望大家都能早日淡斑成功！

　　 俗话说的好，“爱美之心，人皆有之。”许多人的脸上都会有或多或少的斑点，常常有人尤其是女性为此困扰不已，有些人甚至还通过医学技术或者吃药来治斑，那么到底脸上长斑的原因是什么呢

　 首先对于一般的普通性斑点，可能是由于阳光照射引起的紫外线过敏引起的，导致了黑色素的沉淀，出现了斑点，这种斑一般是自然原因引起，去除的可能性较小。

　 其次还有可能是由于，现代社会，人们的压力普遍都比较大，经常会由于加班、工作不顺等原因引起心理抑郁，从而导致内分泌失调，然后身体就会出现黑色素沉淀导致长斑，这类问题，主要还是要学会调节自己的心情，从内心情绪上真正缓解过来，然后再通过一定的外物治疗，才有可能缓和斑点。

　 对于女性来说，还有一种特有的斑点就是妊娠斑，这是由于怀孕、哺乳而造成的，女性在身体激素发生较大变化的情况下，就有可能引起身体内部出现一些反应，而反应在皮肤表层上，则形成了斑点。同时随着年龄的增长，身体机能的逐渐老化，人们还有可能出现老年斑、黄褐斑，这是由于人老了之后，新陈代谢能力逐渐降低，则导致了一些黑色素的残留，就形成了斑点。

　 以上种种长斑的原因，我们都应该要找到真正的病理才可用药治疗，切不可自己随意选择医疗美容等方法破坏了身体平衡，以防弄巧成拙。

扩展阅读： 脸上长斑吃什么好

1、遗传因素

2、内分泌的失调

3、外线的照射

4、生活习惯不规律

1长雀斑重要原因是常染色体的遗传。淡褐色至黄褐色针尖到米粒大小的斑点，对称分布在面部，或者是雀斑长在鼻子上。

2脸上长斑点的一个重要原因是因为内分泌的失调，体内性激素水平的变化一般在经期和妊娠期间，内分泌的失调的时候经常会有不稳定的情绪，从而影响了自身新陈代谢功能，也会很容易引起色斑形成，影响到黑色素的产生。

3色斑形成是在日光中的紫外线照射，皮肤在面对过多日光照射时，表皮就会产生更多的黑素颗粒，保护人体免受伤害，但是肌肤在紫外线的照射下，会使肌肤在光合作用的情况下更容易产生斑点，同时紫外线的照射会让本来的黑色素加深，斑点就更加的严重了。

4生活习惯不注意，或者压力、偏食、睡眠不足等不良生活习惯，从而影响黑色素不断地增加。生活压力大，睡眠质量不好，不摄入营养物质，那么会使皮肤的代谢降低，导致斑点的再一次严重。

　　脸上长斑是什么原因引起的

　　1、长斑点的一个重要原因，是由于受到紫外线的强烈照射，皮肤中的黑色素就慢慢增加，导致肌肤色素沉淀，这样时间久了，就逐步形成了斑点。

　　2、此外，有部分女性是由于受到环境污染所导致长斑的，自身所处的环境空气不清新，烟尘、粉尘、污染大，使我们肌肤造成细菌滋生、发生炎症，间接导致了黑色素的加速形成。

　　3、然而，还有一些人群是由于受到家族遗传的影响，根据实验证明，世界上35%的人黄褐斑的形成都是由于家族遗传，数量还是相当庞大的。

　　脸上长斑怎么去？

　　1每天吃一片维生素C和维生素E，可达到祛斑的作用。

　　2用干净的茄子皮敷脸，一段时间后，小斑点就不那么明显了。

　　3每天喝一杯西红柿汁或常用西红柿，对防止祛斑有较好的作用。因为西红柿中含有丰富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，从而使沉着的色素减退或消失。

　　4洗脸时，在水中加1-2汤匙的食醋，有减轻色素沉着的作用。

　　5将鲜明萝卜辟碎挤汁，取10-30毫升，每日上晚洗完脸后涂抹，待干后，洗净。此外，每日喝一杯胡萝卜，可美白肌肤。

　　6将柠檬汁搅汁，加糖水适量饮用。柠檬中含有大量维生素C、钙、磷、铁等。常饮柠檬汁不仅可美白肌肤，还能使黑色素沉淀，达到祛斑的作用。

脸上长斑对肌肤的美观有一定的影响，祛斑是很多人都比较关心的问题，造成长斑的因素有很多，斑点长出来之后再去除是比较麻烦的，生活中要注意防止长斑，避免斑点出现，那么脸上长斑是什么原因导致的？吃什么可以祛斑呢？一起来看看吧！

1、脸上长斑的原因

1、肝的新陈代谢功能

肝的新陈代谢功能不正常或卵巢功能减退时也会出现斑。因为新陈代谢不顺畅、或内分泌失调身体处于敏感状态下，使色素问题加剧。

如果我们有便秘的现象，也就是消化功能不好，肠胃代谢有问题时，我们的脸上也会长斑。

2、强烈的清洁习惯

因强烈的清洁习惯使皮肤变得敏感，这样会自己刺激皮肤。当皮肤敏感时，人体为了保护皮肤，黑色素细胞会分泌很多麦拉宁色素，当色素过剩时就出现了斑、瑕疵等皮肤色素沉着的问题。

3、避孕药

避孕药里所含的女性荷尔蒙雌激素，会刺激麦拉宁细胞的分泌而形成不均匀的斑点，因避孕药而形成的斑点，虽然在服药中断后会停止，但仍会在皮肤上停留很长一段时间。

怀孕中因女性荷尔蒙雌激素的增加，从怀孕4-5个月开始会容易出现斑，这时候出现的斑在产后大部分会消失。

4、遗传原因

生活中我们经常说的雀斑，很多人都有，大多是从小几岁的时候就开始长了，而且女性长雀斑的人比较多，大多分布在鼻子附近。

5、紫外线照射

日光中的紫外线照射是色斑形成的重要原因，这也是夏季需要防晒的原因所在。当皮肤接受过多日光照射时，表皮就会产生更多的黑素颗粒，后者可以吸收紫外线，保护人体免受伤害。

大家晒太阳后皮肤会变黑就是这个道理。而且，紫外线的照射会引起黄褐斑，普通雀斑颜色加深。

6、内分泌原因

内分泌失调也是女性产生色斑的一个重要原因，经期和妊娠期的体内性激素水平的变化，可以影响黑色素的产生。另外，内分泌不稳定时通常引起情绪不稳定，也会间接引起色斑形成。

7、生活习惯问题

压力、偏食、睡眠不足等不良生活习惯也会令黑色素增加。所以睡眠时间不稳定的人，皮肤的代谢率也不佳，会影响黑色素颗粒的产生。可是，新陈代谢不正常、肌肤裸露在强烈的紫外线下、精神上受到压力等原因，都会使斑加深。有时新长出的斑，产后也不会消失，所以需要更加注意。

2、吃什么祛斑

(1)黑木耳红枣茶

材料：黑木耳30克、红枣20枚。

方法：把黑木耳清洗干净，红枣去核，并加入适量清水，慢慢煮上半个小时。每天早晚各食用一次，经常食用可以起到美颜祛斑、健美丰肌的作用，并能祛除黑斑和减肥瘦身。黑木耳在《本草纲目》中记载说它可以起到润肤的作用，而大枣可以防止皮肤老化、健脾润肤、和中益气，协助黑木耳清除黑班。

(2)胡萝卜汁

把新鲜的胡萝卜汁榨成萝卜汁，一次取10-30毫升，每天早晚洗完脸后把萝卜汁轻轻拍在脸上，等萝卜汁干后再涂上植物油，并用手轻轻拍打面部。另外，还可以每天喝一杯鲜榨胡萝卜汁，也可以起到祛斑的作用。胡萝卜中含有大量的维生素A源，而它可以在人体内转化成维生素A，从而可以滋润强健肌肤，并能防止皮肤干燥生斑。

(3)西红柿汁

每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。而维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。

(4)黄瓜粥

取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。一日二次温服，可以润泽皮肤、祛斑、减肥。

(5)冰糖柠檬汁

将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。

(6)黑木耳红枣汤

取黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右。每日早、晚餐后各一次。经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦。

黑木耳，在《本草纲目》中记载其可去面上黑斑。黑木耳可润肤，防止皮肤老化；大枣和中益气，健脾润肤，有助黑木耳祛除黑斑。

(7)八宝甜蜜粥

原料：香粳米200克，大红枣10枚，赤小豆、莲子各20克，生山药30克，白扁豆15克，薏苡仁、芡实各10克。

做法：取一个干净沙锅，将除粳米外的原料倒入其中，加水至沙锅2/3处，大火煮沸后改小火煎煮45分钟，再加粳米同煮至粥熟飘香，依个人口味调入冰糖适量，即成。

用法：早晚各服1碗，长期食用效果佳。

功效：八宝甜蜜粥具有补中益气、健脾除湿的功效。

(8)牛奶核桃糊

原料：琥珀核桃仁300克，牛奶、豆浆、黑芝麻各200克。

做法：将核桃仁、黑芝麻倒入食品搅拌机磨碎，然后将牛奶与豆浆混合慢慢倒入搅拌机，边倒边磨，将已浓稠的核桃糊倒进锅里煮沸，加白糖，如想丰富口味，还可以在煮沸时打入生鸡蛋边搅边煮成蛋奶核桃糊。

用法：每日2次，早晚食用。

功效：核桃糊具有养颜美白、滋阴润燥的功效。

3、如何预防长斑

1部分长斑与女性的妇科疾病有关系，特别是妇科病，发现乳腺增生、痛经、月经不调等都会引起女性斑点的增加，如果你的脸上不知不觉的发现的斑点，最好到正规的医院查查。

2睡眠与饮食对皮肤的影响，特别是睡眠，保证充足的睡眠，劳累会导致皮肤紧张疲倦，血液偏酸，新陈代谢减缓，那时皮肤将无法取得充足的养分;角质层因缺乏水分而使皮肤黯然无光。哪怕闭目养神10分钟也好，只有在不缺氧、不缺水的情况下，皮肤才会光彩照人。同时要多喝水、多喝汤，多吃水果，当然鸡蛋和瘦肉中的优质蛋白质对皮肤的光滑细腻也有帮助。

3女性的生理期的保养要足够重视：生理期的女性免疫力较弱，尤其是面部斑点多的女性，特别要注意经期中的保养。在这段时期多吃些有助于排出子宫内瘀血的食物，帮助子宫的机能运转正常，而且能增加血液，不会给肝脏增加负担、皮肤也不会出现斑点。

4夏季应适当补充糖分，因为肝、肾、脾等脏器都需要糖分，而这些器官健康的女人，头发黝黑、肤色红润。

5防晒，因为皱纹和斑点大部分都因为光老化引起。所以从青少年开始就应该防晒，帽子、遮阳伞、防晒护肤品都是防晒的好帮手。

6多吃一些富含维C和维E的食物，保持食物营养均衡的摄入，养成每天都有一次排大便的习惯。