我想减肥，绝食又成功的吗？多久瘦了多少呢？

我先吃了3日苹果餐。3天内饿了就吃苹果。瘦了4斤。到现在4个月了没有反弹，之后控制饭量了。一般就是晚上不吃饭、吃个水果就好了。9点以后切记不能吃任何东西，包括水果、中午一般以菜。粥类为主。大米。馒头少量。鸡肉可以吃，猪肉不能吃。麦当劳。肯德基不能吃了。带有碳酸的饮料也不能喝。如可乐。雪碧、不要过度节食。会流失身体的水分而不是脂肪。少吃糖糖。。。。

不要拿自己的身体做实验。减肥需要运动与饮食调整双管齐下、需要一定时间，所以不能求快，不要着急。以消耗量大于摄入量为原则。早餐吃饱吃好，中餐5-8分饱,晚饭少吃或不吃。根据自己身体情况选择三餐比例。建议你将目光放在调整好平衡饮食、加强运动、放松心情、保证睡眠上。安全减肥最重要，望能帮助到你。

+_+~~我用自己的经验告诉你，这样是不行的，我试过黄瓜鸡蛋减肥，21天减肥，还有各种什么喝果醋、苹果餐、红酒吐司的，但都没用!而且因为节食还脸色发黄、便秘。节食是体重减轻，但看起来不会瘦多少，因为流失的是水分，最难受的是根本不能瘦多久，即使你看起来很憔悴衰弱，(注意，节食后是显得憔悴，不是瘦)只要吃一餐稍微多点的，或者只要控制不住自己吃了一点点零食，保证马上胖回去，而且还要更胖。我的血泪教训啊!!^^

我以前也从没吃过减肥药，但是暑假时胖得太多了，和你一样，没有一条裤子可以穿上了，就是穿上了扣子在肚子那都挤得好痛，但现在我很瘦了!以前是108，现在只有95不是一个月内瘦下来的，明显的变化是3个多月后，但是每个月都有在瘦，一个月瘦5J的样子，我吃的是美国花草减肥胶囊。很多人说吃了要心跳加快，没有食欲，但我都OK可能跟我每天早晨起床有喝盐开水，并用盐开水吞服胶囊有关。要保持新陈代谢正常啊!

然后我吃了确实没有以前那么会吃了，不过也没有夸张到一点都吃不下东西，可能每个人的情况不同，但我觉得我是心态好，不会老想着“吃了好不想吃东西”什么的放在心上，照样吃饭、睡觉，15天后去称就瘦了3J,后面的15天瘦了2J，一个月后，我男朋友本来反对我吃减肥药的，都同意我再去买了。嘻嘻。

然后到现在我一直没吃了，停吃了快两个月了，也没反弹，每天也是照常饮食，不过我觉得我还可以再瘦一点点，就一直没机会吃。(胶囊是要每天吃早饭前半个小时吃一粒或者两粒)

反正你试试吧，估计楼主MM也是和我一样很不喜欢运动的人，这个胶囊每个人吃后减轻的体重数字不同，我属于减得比较少的，她们有人一个月瘦10多J的，也有每天瘦一J的。我是在淘宝上买的，70左右一瓶，第一次买时怕买到假的，就到处问那家店铺买过的人吃的感觉如何，你也多问几个。当然也要看差评，看别人为什么说不好。

现在我家里还两瓶半，就留着回校后再吃。期待你的成功啊!我是很真实的例子了，当初我也和你一样到处百度搜索，问怎么减肥来着~~

这个我最有经验了我曾经节食减肥三个月

第一个月是早餐午餐正常吃，晚餐不吃，因为刚开始节食减肥，所以不能太过分了，胃会受不了。一开始没有很过分要求自己的早餐午餐，但是晚餐是没有吃过的。最开始的一个星期我还运动了，每天跳了2000个绳，15分钟呼啦圈。一个月瘦了10斤左右。

第二个月就很严格要求自己了。早餐吃一点午餐吃半碗饭，菜正常吃。晚餐不吃。中途不吃任何零食，就是喝水。因为经过上一个月的坚持，胃已经饿小了，所以不吃东西也不会很难受。晚餐也习惯不吃了。第二个月也瘦了10斤

第三个月就比较放松会吃吃零食，有时候嘴很馋就吃过晚餐。不过大部分还是不吃晚餐的。这个月瘦了5斤

三个月总共瘦了25斤，从120斤到95斤。自从瘦下来，你会发现人生就跟开外挂了一样。那种到商场试什么买什么的感觉真的爽。

说起反弹呢。我瘦下来以后，后来都不怎么吃晚餐了，但不是绝对不吃，有时候吃一个面包一个水果之类的。中途也有大吃大喝过，但是也没有胖。到过年的时候，可能吃得太好了，就胖了。不过后来又自己不吃晚饭瘦了回来。人是这样子的，如果一开始没有得到，就不会去想，可是你得到过，怎么甘心它失去。所以后来就会有种不能让自己胖的意识，只要正常吃喝就不会反弹！

说起身体，在节食减肥的期间，的确是有气无力皮肤蜡黄的，所以身体不太好的朋友们不建议这么去做。我一开始也是皮肤蜡黄看起来比较病态，不过后来瘦下来之后调整了一番，就变白变健康了。

现在暑假，七月份的时候我长到了100斤左右，八月份又在节食减肥，也会辅助运动。现在是19号已经93了。有些胖子不喜欢运动，这是正常的，因为胖的人运动会感觉到特别累，但是瘦了不一样，你会发现运动很快乐。

节食加运动是最好的减肥方法啦，不过这种过午不食的方法很适合懒人。

女孩子真的要控制好自己的体重，瘦下来真的很爽，各位加油