我163，120斤。未来两个月每天早晨运动2小时，不吃晚饭，能瘦多少呢？

你一米六三，120斤，不是肥胖，但也不瘦，如果你要坚持每天运动，不吃晚饭，需要注意的就是早上吃一些富含蛋白质的东西，保证一天的营养量，晚上可以不吃，这样坚持两个月，至少你可以瘦十斤，所以建议你那个试一试，应该说没有问题，你这样减下来的减肥还挺好，不用这个反弹力度小，比你突然间瘦，那样不好，要逐步逐步的在两个月内瘦十斤，应该说是不成问题的

什么样的锻炼？比如中强度的有氧运动，每天坚持就会有效果，但其实只是在锻炼的时候消耗比较明显，静态下的代谢率还是不高。所以建议还是有氧配合无氧锻炼，每天一个小时的有氧+半小时无氧。两个月时间，可能体重不会明显变化，但是体型会更加好看。要知道相同质量肌肉和脂肪，肌肉体积只是脂肪的三分之一。另外代谢率增加相应的饿得快，所以饮食不要过分补充。正餐之余，适当吃点低脂的食物就好了。平时多喝水，早餐一定要吃，不要经常熬夜。

这种问题根本不可能有标准答案的吧。减肥速度不仅仅与运动量有关，还与身体素质，基因遗传，生活习惯，情绪起伏，等等因素密不可分。有人只是跑跑步，两个月瘦十几斤，有人坚持跑步大半年，体重却没多少变化。人与人的差异太大啦，所以真的没办法给出个准确答案来。

这个是可以算出来的，但是必须有切确数据，比如你是60千克，600N，跳绳一次跳03米高，那这样一次可以消耗180J的热量，一天一小时可以跳200下，有36000的热量被消耗，两个月算他60天，有2130000J的能量被消耗，每克脂肪完全燃烧所得热量是38091J，除过去得到大概559克就是一斤多的脂肪，但是中间有阻力和其他损耗所有可能更多，中间也有肌肉的消耗，所有能瘦1斤半大概，但这只是按照我这个数值计算的，你的情况得你知道，你可以按照这个数值算一下你自己的就可以得知瘦了多少，当然不止跳绳这种运动可以减肥，还有很多的有氧运动可以，比如慢跑