脸上有斑怎么办怎么调理

脸上有斑怎么办怎么调理

　脸上有斑怎么办怎么调理，脸上长斑把原本白皙干净的脸蛋糟蹋得一塌糊涂，而且斑点是很多姐妹非常苦恼的一类皮肤问题，也是难护理的一类皮肤问题，以下分享脸上有斑怎么办怎么调理

脸上有斑怎么办怎么调理1

　 大米黄瓜粥防治祛斑

　取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。一日二次温服，可以润泽皮肤、祛斑、减肥。

　 黑木耳祛除黑斑

　取黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右。每日早、晚餐后各一次。经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦。本食谱中的黑木耳，《本草纲目》中记载其可去面上黑斑。黑木耳可润肤，防止皮肤老化大枣和中益气，健脾润肤，有助黑木耳祛除黑斑。

　 每日喝1杯西红柿汁

　每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素c的仓库”。维生素c可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。

　 以鲜胡萝卜汁拍脸

　将鲜胡萝卜研碎挤汁，取10-30毫升，每日早晚洗完脸后，以鲜汁拍脸，待干后用涂有植物油的手轻拍面部。此外，每日喝1杯胡萝卜汁也有祛斑作用。因为胡萝卜含有丰富的维生素A原。维生素a原在体内可转化为维生素a。维生素a具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑。

　 有效预防长斑的方法

　1、每天吃一片维生素C和维生素E。

　2、用干净的茄子皮敷脸。

　3、每天喝一杯西红柿汁或常用西红柿切片敷脸，对防止祛斑有较好的作用。因为西红柿中含有丰富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，从而使沉着的色素减退或消失。

　4、洗脸时，在水中加1-2汤匙的食醋，有减轻色素沉着的作用。

　5、将新鲜萝卜挤汁，取10-30毫升，每日上晚洗完脸后涂抹，待干后洗净。此外，每日喝一杯胡萝卜汁可白肤。

　6、将柠檬搅汁，加糖水适量饮用。柠檬中含有大量维生素C，钙，磷，铁等。常饮柠檬汁不仅可美白肌肤，还能使黑色素沉淀，达到祛斑的作用。

脸上有斑怎么办怎么调理2

　 第一：七白膏

　材料：白茯苓、白附子、北细辛、鸡蛋清、白术、白芷、白芨

　做法：将所有的中药材研磨成为粉末，然后加入适量的鸡蛋清进行调和，最后制作成为丸子大小密封放好。建议在每天晚上清洁脸部肌肤之后用淘米水冲开丸子，然后涂抹在脸上。

　功效：这种中药面膜方法在我国的古代中就有记载，在元代的时候这种面膜还是皇家专用。经常使用这种中药面膜，能够令肌肤越来越光滑，并且减少皱纹产生的可能。

　 第二：珍珠粉美白面膜

　材料：珍珠粉、牛奶、蜂蜜

　做法：将珍珠粉和牛奶以及蜂蜜混合之后涂抹在脸上。注意蜂蜜的量不能够太多，否则会导致涂抹在脸上的时候出现不均匀的情况。二十分钟之后用温水清洗脸颊。在敷面膜的时候也可以稍微的按摩一下面部肌肤，这样能够很好的促进血液循环，淡化色斑。另外，做这种面膜的时间最好选择每天晚上睡觉之前。

　功效：珍珠粉以及牛奶都具有很好的美白以及滋养肌肤的作用，经常使用还能够淡化色斑，一举多得。

　 第三：豆腐面膜

　材料：豆腐、蜂蜜、面粉

　做法：将新鲜的豆腐捣烂之后过滤掉水分，随后加入适量的面粉以及蜂蜜，并且两者按照3比1的比例;搅拌均匀之后涂抹在脸上，大约二十分钟之后就可以去除。

　功效：老中医告诉我们，经常使用这种中药面膜能够很好的美白肌肤，令肌肤呈现透明的质感，非常的漂亮。

　 第四：红茶面膜

　材料：红茶、红糖、面粉、清水

　做法：将红茶和红糖加入适量的清水在锅中煎煮片刻，然后去除药渣，将药液放凉;等到药液大约四十度左右的时候加入适量的面粉，搅拌均匀之后涂抹在脸上，大约十五分钟之后就可以洗脸了。

　功效：这种面膜具有很好的滋润肌肤的作用，长期坚持服用能够很好的令皮肤更加的白皙有光泽。

　 第五：蜂蜜美白面膜

　材料：蜂蜜、麦粉

　做法：将蜂蜜还有麦粉按照1比2的比例混合好，然后搅拌成为糊状敷在脸上。大约二十分钟之后就可以了，洗干净脸之后将蜂蜜加上婴儿油涂抹在肌肤上，并且对一些部位进行按摩。

　功效：使用这种面膜一段时间之后你会发现，肌肤不仅变得又白又嫩，同时也充满光泽更加的细腻。

　 第六：红酒蜂蜜面膜

　材料：红酒、蜂蜜

　做法：将红酒还有蜂蜜适量准备好，将两者混合一起之后调成浓稠状均匀的涂抹在脸上;等到八分干左右的时候用清水冲洗干净。

　功效：红酒中含有大量的果酸，这种物质能够很好的`促进身体中角质的新陈代谢，不仅能够令肌肤更加的白皙有光泽，同时还具有淡化色素的作用。蜂蜜则是具有非常不错的保湿以及滋养肌肤的作用，两者混合一起之后令美白祛斑的作用加倍。不过需要注意的是，这种面膜方法需要使用到红酒，所以一些容易对酒精产生过敏的人群慎用。

脸上有斑怎么办怎么调理3

　 1、全天候防晒

　防晒是美白祛斑的首要工作，防晒不仅是在室外，在室内也需要防晒，无论日晒还是室内荧光灯都会使皮肤基底层黑色素含量增多，色斑形成，同时会使皮肤变黑、变黄，所以防晒要全天进行。

　 2、祛斑先要去角质

　脸上的角质层越积越厚，就会使肌肤的新陈代谢变慢，肌肤变得不通透，定期每周去角质一次可以让肌肤恢复正常状态，有利于祛斑产品产生更好的效果。

　 3、西红柿

　西红柿含有丰富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可以抑制黑色素形成，每天喝一杯西红柿汁或者吃西红柿，对阻止斑点的形成有很好的作用。

　 4、柠檬

　柠檬含有丰富的维生素C、钙、铁和B族维生素，常喝柠檬汁不仅可以使皮肤白嫩，还可以消除面部色斑。

　 5、白醋

　用10：1的白醋和水调和，用来洗脸，每天早晚各一次，效果非常明显，不仅皮肤会变白、斑点也会消失不见。

　 6、随时保湿

　皮肤干燥会造成色素沉积，从而形成斑点，而且缺水的皮肤也会变黄、变黑，保湿对于美白祛斑有很重的作用，随身携带保湿喷雾，随时注意保湿。

　 7、早睡

　充足的睡眠对于肌肤健康有很重要的作用，养成良好的生活习惯，保持充足的睡眠是美白祛斑的工作工作之一，每天10：00前必须上床睡觉，才能有好的皮肤状态。

　 8、清淡饮食

　吃的好才能有好皮肤，日常生活中要多吃水果、蔬菜、粗粮，少吃辛辣、麻辣、油炸、烧烤，拒绝烟酒，这样才能保证有一个好肌肤。

脸上有斑用什么调理

　脸上有斑用什么调理？脸上长斑现象相对在女性当中是比较常见的，这种情况会给爱美的女性造成很大的困扰。因为斑点会让女性的美丽大打折扣 ，因此当女性发现脸上有斑点时，要及时进行调理。那么脸上有斑用什么调理呢？

脸上有斑用什么调理1

　 一、黑牵牛米祛斑 ：

　取一个新鲜鸡蛋，取其蛋清，再把它和适量的黑牵牛米混合在一起调匀备用，晚上洁脸后把调好的蛋清涂抹在脸部，早起清洗干净即可，可去除黄褐斑，且有紧致肌肤的作用。

　 二、苹果祛斑：

　吃苹果也可达到祛斑的效果，因为苹果里含有大量的水分，还有各种保湿因子以及维生素c，其中苹果中所含的维生素C就可以够抑制不正常的黑色素的沉淀

　另外它含的果酸还可让毛孔通畅，因此它的去斑效果也是很明显的，脸上长斑者可每天吃一个苹果，坚持下去，相信会有预期的效果。

　 三、祛斑养颜汤 ：

　脸上有斑的女性可试着喝一些祛斑的养颜汤来淡化斑点，如黑木耳红枣汤，每天可以把黑木耳和红枣一起入锅，加水熬两个小时后食用，红枣有美容养颜的`效果，可以淡化色斑，防止肌肤老化，让面色更健康红润。

　 四、偏方祛斑：

　长斑者可取适量的杏仁与适量鸡蛋清混合在一起，调成糊状，睡前涂在脸上有斑的部位，早起用白酒洗净，也可用米醋浸白术，每日用其来搽面。

　上面就是四个简单的调理脸上斑点的方法，对于有斑的女性可以试着选择其中的方法来祛斑，相信可取得不错的效果，当然在祛斑的同时，建议女性平时还应做好防护工作

　不要暴晒，不要熬夜，因为这些行为都会导致斑点加重或是引起长斑现象的。

脸上有斑用什么调理2

　 1、黑木耳。

　黑木耳具有帮助皮肤排毒的功效，可以加速女性朋友皮肤色素的排泄，起到淡斑作用。大家可以把木耳和红枣煮成黑木耳红枣汤，这样不仅美味，而且能够祛斑。

　 2、猕猴桃。

　猕猴桃中富含维生素c，可以有效防止女性皮肤色素的生成，保持皮肤细腻白皙，淡斑效果非常好。但是猕猴桃性寒，因此脾胃虚寒者应当少食。

　 3、西柚。

　西柚中含有柠檬酸，可以帮助女性朋友去除脸部的死皮，促进皮肤里面色素的排泄，淡化脸部的色斑，是一种非常好的淡斑食物。西柚所含的热量很低，因此具有减肥的作用。

　 4、西红柿。

　西红柿中含有维生素c，能抑制皮肤中某种酶的活性，从而减少黑色素形成，淡斑效果非常不错。建议女性朋友每天可以喝一杯西红柿汁，或者吃一个西红柿，这对皮肤淡斑有很好的功效。

　 5、柠檬。

　也有美白淡斑的美容效果，它所含的特殊酸性物质还能有效防止皮肤色素沉着，让皮肤保持白皙水润。

　 6、黄豆。

　黄豆所含有的维生素E不仅能够抑制女性皮肤衰老，还能防止脸部色素沉着，大家可以将黄豆鲜榨成豆浆，这样不仅能够起到淡斑的效果，还能美白肌肤。

　脸上长斑以后不要乱买化妆品，可以由内到外进行调理。像猕猴桃，西柚，西红柿，柠檬等都具有淡斑的功效，大家平时可以吃一些这类食物。除此之外，经常日晒是导致长斑的重要原因，大家平时出门应当做好防晒工作，要涂抹好防晒霜戴好帽子。

脸上有斑用什么调理3

　 脸上长斑吃五大食物：

　在天然食品中，具有保养皮肤和消除雀斑功效的食物有许多种。现介绍几种经临床验证确有实效的食疗方法。

　 西红柿汁去除脸上斑点

　每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。

　 黄瓜粥去除脸上斑点

　取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。

　大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。

　一日二次温服，可以润泽皮肤、祛斑、减肥。

　现代科学研究证明，黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。

　经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤。

　 柠檬冰糖汁去除脸上斑点

　将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。

　此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。

　 黑木耳红枣汤去除脸上斑点

　取黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右。每日早、晚餐后各一次。

　经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦。本食谱中的黑木耳，《本草纲目》中记载其可去面上黑斑。

　黑木耳可润肤，防止皮肤老化；大枣和中益气，健脾润肤，有助黑木耳祛除黑斑。

　 胡萝卜汁去除脸上斑点

　将新鲜胡萝卜研碎挤汁，取10-30毫升，每日早晚洗完脸后，以鲜汁拍脸，待干后用涂有植物油的手轻拍面部。

　此外，每日喝1杯胡萝卜汁也有祛斑作用。因为胡萝卜含有丰富的维生素A原。维生素A原在体内可转化为维生素A。

　维生素A具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑。

　另外，用冬瓜藤熬水用来擦脸、洗澡，可使皮肤滋润、消除雀斑。金盏花叶汁也有护肤除斑的功效。

　将金盏花叶捣烂，取汁擦涂脸部，既可消除雀斑，又能清爽和洁白皮肤。

　蒲公英花水也能用于除斑，取一把蒲公英，倒入一茶杯开水，冷却后过滤，然后以蒲公英花水早晚洗脸，可使面部清洁，少患皮炎。

脸上有斑该怎么调理

　脸上有斑该怎么调理，现在的很多女性朋友因为各种的问题脸上长了很多的斑，长斑对于女孩子来说绝对是一件让人很烦恼的事情，下面就为大家分享脸上有斑该怎么调理。

脸上有斑该怎么调理1

　 1、正确识别斑点种类

　色斑一般是皮肤中黑褐色素堆积形成。分为先天、后天两种，其间先天色斑是因为遗传要素形成的，除了长在脸上，也会在全身各个部位出现不同程度的斑驳;后天色斑一般是因为人体的变老、紫外线危害及病理性原因所造成的。

　 2、做好遮阳防晒

　加强防晒是淡化去除色斑的第一步，紫外线的波段对人体皮肤组织的损害有时是不可逆转的，即使干燥季节，也不能忽视阳光的威力。因此，要每天涂抹防晒霜，阳光强烈时，一个墨镜和遮阳帽是绝对少不了的，此外，手臂、颈部的防晒也要同步跟进。

　 3、做好清洁卸妆

　化装品中的金属成分进入皮肤。堆积下来所造成的，因而，想要祛斑，一定要做好日常的清洁和卸装，保证皮肤能在夜间洁净呼吸，值得注意的是，眼唇和脸部卸装液好区别开来。许多长时间化装的女性，脸部都存在暗沉、长斑、无光泽的问题，那是因为没有做好清洁和卸装。

　 4、用食醋洗脸

　每天洗脸的时候，可以在温水中滴入几滴食材，这样可以起到软化老化的皮肤角质，从而起到淡化色斑的作用。

　 5、每天一杯柠檬水

　柠檬含有丰富的维生素c，是美白淡斑的神奇法宝，每天清晨喝一杯250ml的柠檬水，既可以保持肠胃通常，排除宿便，也能起到美白皮肤，促进新生代谢的作用，适合脸上长斑的朋友们饮用。

　 6、做七子白面膜

　白术、白芷、白芨、白蔹、白芍、白茯苓、白僵蚕等七味药材打成粉，加以牛奶或纯露调和就成为了七子白面膜，斑点严重的朋友们，每晚都可以做一个，一周为一个疗程，做一周隔3天再做，确保皮肤自我修复能力不会降低。

　 斑点的形成因素是什么

　斑形成的原因大致能够分为内部、外部和遗传这三大类要素。内部的主要要素有心情失调、饮食过于辛辣影响、内脏机能的妨碍、激素排泄失调、熬夜以及身体毒素堆积;外部主要要素有太阳紫外线对皮肤的影响、电脑辐射对皮肤的影响、护肤品使用不当化学成分多导致的斑驳以及一些环境和药物要素;遗传则主要是由基因决议的。

　斑点根据成因大致有分为 黄褐斑、雀斑、妊娠斑、黑斑、蝴蝶斑等其中女性以黄褐斑、妊娠斑和雀斑居多!

　其中妊娠斑主要是孕妈妈在怀孕期间身体的激素分泌不稳定，刺激皮肤色素细胞分泌黑色素增多而导致的斑点，这类斑点只要按照正确的方法护理，基本都是可以淡化掉的，所以有这类斑点主要是要重视后期护理淡化，不用太过担心。

　而晒斑和辐射斑则是由于外界要素的影响、主要是太阳紫外线或许电脑辐射影响皮肤色素细胞分布过多黑色素沉积形成的斑驳。这类斑驳重视好防晒和阻隔并做好护理也是能够淡化的。

　苦恼的算是雀斑这一类，因为雀斑一般都是因为遗传因素导致，与基因有关，这类斑点一般刚开始比较小颗，大多是集中在鼻子附近，这类斑点一般是根除不了的，只能是做些护理淡化一些，很可能要伴随终身。

脸上有斑该怎么调理2

　 怎么能让脸上斑淡化

　 1、补充维E――抗氧化避免长斑

　维生素族群不仅是我们人类身体各项机能正常运行所需的微量元素，同时也是护肤美容过程中一种不可或缺的营养成分之一。比如维C、维E等，就在肌肤美白、抗氧化、修复养颜具有非常高效的作用。适度补充维生素E，可以抵抗自由基，尽量减少斑点产生哟。

　 2、只要出门就做好防晒工作

　虽然紫外线、空气污染和内分泌失调等原因都容易让脸上长斑，但是紫外线是其中非常重要的一个原因。为了避免脸上长晒斑，建议大家不管什么季节都做好肌肤的防晒工作。同时也要注意卸妆，避免防晒霜产品残留在脸上形成色沉。

　 3、坚持使用美白淡斑产品

　想要肌肤白皙干净斑点少的话，护肤工作越早开始越好。尤其是当脸上已经开始出现斑点，就需要使用专门的美白淡斑产品，一是阻止新的色素生成，二是促使已经生成的`黑色素更快的代谢。坚持使用就能逐渐淡化斑点，恢复肌肤白皙感。

　 4、养成良好的生活习惯避免长斑

　其实我们的肌肤和身体是一体的，脸上长斑也预示身体除了一些问题，而想要淡化脸上的斑点的话，就需要全方位调节身体才行。日常要保持良好的作息，养成多喝水的习惯，平时多做运动促进代谢，可以帮助淡化斑点，让肌肤透出好气色。

脸上有斑该怎么调理3

　 一、脸上长斑怎么调理

　 1、专业调理

　脸上长斑后，可以去看中医，让医生为你调理身体，这是最有效的祛斑方法。

　 2、 补水

　一方面是给脸部补水，也就是做好日常的护理。平时可以多敷面膜，给脸部补充足够的水分，只有你给脸部补充了足够的水分，脸部的斑点就才会慢慢的淡去。

　另一方面就是要给身体补水，这其实也是非常重要的，平时可以多喝水和多喝汤，给身体补充足够的水分。因为如果身体的水分不够，新陈代谢相对来说也是不会快的。

　 3、 注意防晒

　防晒也是也是非常重要的，因为太阳的暴晒是脸上长斑的罪魁祸首。因为脸上如果过多的吸收紫外线，就会产生非常多的自由基，会使得脸部大量的细胞受到一定程度的损害，就会有黑色素形成。

　 4、喝富含维生素C的果汁

　柠檬中含有大量维生素C、钙、磷、铁等。常饮柠檬汁不仅可美白肌肤，还能去除黑色素，达到祛斑的作用。日常吃西红柿也是一个很不错的选择，因为西红柿中含有很多维生素c，维生素c可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有用削减黑色素的构成，从而使皮肤白嫩，黑斑衰退。

　 5、做面膜敷脸

　内调很重要，外敷也不能少，可以使用祛斑面膜，或是自制祛斑面膜用来敷脸，也能达到一个淡斑的效果，但这只能淡化表层斑点，对深层斑点没什么作用。

　 6、 淘米水洗脸

　淘米水中含有丰富的蛋白质，并且含有人体需要的多种微量元素，而且淘米水呈弱碱性，经常用淘米水洗脸，对皮肤有非常不错的保养功效，可以起到美白肌肤的作用，并且能有效预防皮肤内黑色素的生成，可以起到淡化色斑的效果。

　 二、脸上为什么会长斑

　 1、日晒、紫外线辐射

　日常因为不注重防晒，导致紫外线直接辐射我们的皮肤，而人体为了避免皮肤细胞不被氧化，分泌出大量黑色素保护，因而导致色素沉淀形成黑斑。

　 2、日常饮食

　日常吃比较多的酸性食物，会导致身体内的新陈代谢速度变慢，脸上也会因此而生成色斑，所以可以在日常多吃一些碱性食物，使体液保持偏碱性的环境，溶解沉淀细胞内的有毒物质，让它随尿液排出，可加速新陈代谢。

　 3、经常化妆

　由于化妆品内含有化学物质及铅等重金属，若清洁不当则易引起色素沉着，或是因为过度清洁皮肤，破坏了皮肤的角质层，也会引起色斑。

　 4、情绪

　妇女在经期、孕期时（特别是在孕期）由于孕激素刺激，人体内黄体胴的分泌物将会增加，因此，会引起色斑或色斑加重。或是日常压力大，心情不好，也会导致面色暗沉，从而长斑。

内调外养的祛斑方式是科学的祛斑方式。是不伤皮肤的，自然的祛斑方式。

祛斑单单只依靠一种祛斑产品是不能够把色斑去除的，首先要分析身子色斑形成的具体原因，根据色斑形成的原因选择适合自己的祛斑方式和正规的祛斑产品才是科学的祛斑方式。

色斑的形成原因是比较多，大致分为外部原因和内部原因：

外部原因：阳光中的紫外线、环境污染、过度使用化妆品、电器辐射等等；

内部原因：生活压力、工作压力、脾气不好、内分泌系统紊乱、人体代谢能力不足等等；

除了选择使用适合自己的祛斑方式之外，在日常生活中还应该注意以下几点：

保证良好的作息时间，不要熬夜；

应该保持良好的作息时间，不要熬夜；保持心情良好，不要经常发脾气、郁闷；选择正规备案的祛斑产品，包括口服和外用的。因为黄褐斑形成原因不是一种，而是多种原因形成的，包括阳光中的紫外线，生活压力，心理压力，生活环境，内分泌系统紊乱，人体新陈代谢功能不足等等原因。不能急于求成，色斑的形成周期一般是几年或者是几十年日积月累形成的，所以祛斑也不能操之过急。采用安全 健康的祛斑方式更可靠一些。一般健康的祛斑周期为三个月到五个月不等。不要乱用化妆品，肌肤代谢功能有限，大量使用化妆品会导致肌肤代谢过慢，也会影响色斑去除。

脸上长斑要怎么去调理

　脸上长斑要怎么去调理，每个女性都渴望着拥有一张完美无瑕的肌肤。采用了很多方法去解决斑点。但是现实却不尽如人意，依旧很多人深受色斑的困扰。现在分享脸上长斑要怎么去调理。

脸上长斑要怎么去调理1

　 第一、正确的防晒观念

　紫外线激活肌肤中沉睡的色素母细胞，使其变得活跃，分泌大量黑色素。如果堆积起来的黑色素没有办法第一时间代谢出体外，就容易在肌肤表层堆积出色斑。因此防晒是非常重要的。

　可是很多人只有到了夏天才做防晒，其实这是错误的。紫外线是阳光光线中的一种射线，只要有阳光的时候就有紫外线，因此一年四季都要做好防晒工作的。每天出门之前要涂抹好防晒霜，并适当佩戴防晒工具。

　 第二、淘米水洗脸

　大米中有丰富的营养和微量元素。可以美白滋润肌肤，淡化面部色斑。做饭的时候，留第二次淘米的淘米水倒入脸盆中。用洗面奶清洁面部皮肤后涮净，再用淘米水洗脸，轻轻按摩2分钟后用温水涮干净。可达到美白肌肤，淡化黄褐斑的效果。如果配合涂抹泉诗曼祛斑精华，祛斑效果更佳。

　 第三、猕猴桃汁祛斑

　对于果汁，很多人都喜欢喝。果汁不仅味道甜美，而且营养丰富，是很好的美容产品。特别是维生素C含量高的猕猴桃和柠檬果汁等，都能起到很好的美白淡斑作用。脸上长斑怎么调理？最简单的方法就是将这些水果榨汁，然后放入蜂蜜或者冰糖直接饮用，坚持一段时间，就会起到很好的效果。想要祛斑效果更好，可以配合使用泉诗曼祛斑组合。

　 第四、保持良好的情绪

　心情不好或者情绪不稳定，压力过大时候人的下丘脑垂体就会释放肾上腺素。使得内分泌失调长斑，在日常生活中，很多人因为精神压力大，睡眠质量差，内分泌失调等因素，导致黑色素细胞代谢出现异常，从而形成黄褐斑。脸上长斑怎么调理？平时必须要保持良好的心情，这样可以避免黄褐斑的发生。

　 第五、使用专业祛斑产品

　脸上有斑以后不要拖延，及时的使用专业的`祛斑产品来祛斑。祛斑效果更好。脸上长斑怎么调理？

　据了解，泉诗曼是将纯植物提取精华和现代科学技术相结合。选用无污染的天然草本原料。含多种祛斑因子，通过提纯制剂技术精制，从皮肤深层着手。

　能够有效抑制并清除自由基氧化导致的皮肤代谢不良等形成的斑点、色素沉着，深入色素形成的细胞内发挥直接净化黑色素的美白功效，强力阻截黑色素的形成，加速黑色素的代谢，让皮肤美白年轻的同时自然健康，从而达到标本兼治的目。

脸上长斑要怎么去调理2

　 脸上长斑怎么办，可以多吃淡斑食物

　 1、牛奶

　这是因为牛奶中含有维生素c，能够淡化黑色素引起的斑点。增强人体抵抗力，有些人喜欢用牛奶面膜，可以帮助皮肤新陈代谢，软化皮角脂层。排泄掉皮肤中沉积的黑色素，从而实现祛斑。

　 2、西红柿

　作为常见的蔬菜，营养非常丰富，而且对人体各个方面都有很好的帮助作用。大量的维生素c可以补充肌肤营养，让皮肤看起来红润有光泽。经常吃西红柿能够淡化色斑，维持细胞活性，抑制黑色素的成长。热量低、营养高，西红柿还是很多减肥喜欢的食物。

　 3、胡萝卜

　胡萝卜有不错的祛斑功效，经常吃胡萝卜会感觉到明显的变化。改善粗糙的肌肤，增强皮肤抵抗力，让皮肤更加光滑白嫩。胡萝卜有大量胡萝卜素，无论是食用还是用来外敷都可以促进皮肤健康，清除体内自由基，淡化斑点。

　 4、柠檬

　因为含有大量的柠檬酸，有美白的作用。因此深受人们的喜爱，坚持每天食用柠檬可以消除色斑，缓解黑色素生长。也有一部分人喜欢拿柠檬汁来洗脸可以滋润肌肤，但是要注意容易刺激皮肤。

　 5、猕猴桃

　很多肠胃不好的朋友喜欢吃猕猴桃来调理肠胃。猕猴桃的营养价值在水果中高居首位，尤其是美容养颜的作用，经常吃猕猴桃能防止黑色素，让皮肤保持白皙状态，达到祛斑状态。

　 预防色斑，牢记这3点

　 1、千万别用劣质化妆品

　现在很多女生喜欢打扮自己。很早就学会化妆，但是目前市面上化妆品层出不穷，很多产品有害物质严重超标，容易滋生细菌，造成色素沉积。也是长斑的原因，所以在挑选化妆品时要注意。

　 2、注意防晒

　斑点逐渐加深，因此要注意防晒。防晒是很重要的，过度紫外线照射会导致黑色素增多。要养成做好防晒的习惯，平时擦好防晒霜不然皮肤代谢很容易形成色斑。而解决色斑最有效的方法就是做好防晒。

　 3、调整内分泌

　色斑大多在女性中出现，尤其是黄褐斑有超过九成的人都是女性。由于女性生理期的影响，会导致体内分泌系统紊乱，雌性激素分泌过剩。色斑的出现主要是黑色素沉淀引起的，雌性激素剧增会加速黑素色细胞活性，诱发色斑形成。

　 长斑怎么办，想祛斑，调理是关键

　 1、中药调理祛斑

　关于色斑的形成，中医上讲“脏腑受损，则气血亏，表于肤”。肝脏出现异常会造成身体毒素无法排出，长期淤积在体内。各种药材互相搭配，能够延缓皮肤衰老，淡化色斑，帮助美白皮肤，代谢排毒的药材有，人参、怀姜、阿胶、桃仁等。让皮肤更加富有光泽。

　阿胶，有丰富的胶原蛋白和维生素，对祛斑有不错的功效。是很好的美容产品。桑葚，可能很多人知道桑葚有乌黑生发的作用，除此之外，它还是不错的抗氧化产品，能够滋养肌肤使其更白嫩。肉桂，促进肠胃蠕动，营养价值极高。

　 2、注意饮食

　脸上长斑的人饮食要特别注意，有斑的人要注意少喝咖啡、油炸类食品。深色类食物尽量少吃一点，容易引起皮肤疾病。而且要注意少喝酒，以免因为过多酒精造成肝脏排毒负担。

　 3、调整心情

　保持好心情对于淡化色斑改善皮肤状态非常重要，经常情绪低落，烦躁的人会引起内分泌失调，长时间下去还会让皮肤变得粗糙干燥。保持一个良好的心情非常必要，同时还要注意保持运动，多听一些欢快的音乐，做一些户外运动。

脸上长斑怎么调理简单祛斑的方法

　脸上长斑被许多女孩视为天敌，因为脸上长斑不仅与视觉美丑相关，还与身体健康相关。当脸上长斑之后许多人都会想要祛斑，那么有什么简单又有效的祛斑方法呢？请往下看，这篇文章也许能给你一些思路。

脸上长斑怎么调理简单祛斑的方法1

　 1、桃花粥

　首先，准备桃花 ( 干品 ) 2g，粳米 100g，红糖 30g; 然后将桃花置于砂锅中，用水浸泡 30 分钟，加入粳米，文火煨粥，粥成时加入红糖，拌匀即可。此粥既有美容作用，又可以活血化瘀。温馨提示:此粥不宜久服，且月经期间应暂停服用，月经量过多者忌服。

　 2、雪梨蜂蜜汤

　首先我们要先准备新鲜雪梨 200g，葡萄 300g，甘蔗 250g，天然蜂蜜 100g; 然后再将雪梨、葡萄和甘蔗洗干净，一其放如榨汁机中榨汁 ; 再将榨好汁后去除渣子，倒入蜂蜜，搅拌均匀 ; 最后将调好的祛斑汤装进干净的容器盖好，饮用时倒出即可。黄褐斑的简单去除方法，倘若能配合美姿尔一起使用，祛斑效果会更明显，此汤可清肺去火，能起到不错的淡斑效果。

　 3、多运动

　(1)运动祛斑--慢跑

　跑步对人体是有一定的好处的，跑步能加速体内新陈代谢加快，达到排毒美容的效果，加速体内有害物质的排出，所以皮肤自然而然就会好起来，当然也有祛斑的效果，但效果会比较慢，因为跑步是可以排汗，排汗也是在排毒，人会长斑也是因为体内的毒素多了，脸上就会呈现小斑点，所以运动是可以祛斑的，但需要祛斑者长期的坚持方能看到效果。

　(2)运动祛斑--抱膝法

　抱膝，仰卧，两脚分开，分开的幅度与腰宽相等。两臂侧平举，上体抬起，屈左脚，右手抱膝，维持一会儿，之后身体还原放松。反复做 2 - 3 次后，左右交换，以同样的方式再进行 2 - 3 次。这些动作每天反复做两次。长期坚持，强肝助胰，能逐渐提高全身机体功能，消退色斑的功效。黄褐斑的简单去除方法，若能配合美姿尔一起使用，祛斑效果会更明显。

脸上长斑怎么调理简单祛斑的方法2

　 1 睡前十分钟

　(1)食疗雀斑方法：取萝卜50克，芹菜50克，苹果半个，雪梨一个，放入搅拌机炸成汁再将柠檬1/6加入，即可饮用，每晚睡前饮服。

　(2)外敷雀斑方法：萝卜汁洗面，方法，取新鲜萝卜搅汁，睡前涂祛斑处，润肤消斑，皮肤敏感慎用。

　(3)外敷雀斑方法：将适量白术泡于食醋中，1周后即成，每晚睡前取醋液插雀斑处，1月后祛斑逐渐消退。

　(4)外敷雀斑方法：香菜汤，方法，睡前取香菜100克，洗干净后加水100毫升，煮汤先以蒸汽熏面，待暖时，用汤洗脸，每晚一次，10天为一疗程。

　 2 化妆技巧淡化雀斑

　雀斑方法还可以使用化妆来遮掩雀斑，教你几个简单有效的淡化雀斑的化妆技巧，帮助你赶走雀斑脸，做个“干净”的美丽女人，给人一张光洁美艳的脸。

　(1)用浅色液体遮瑕膏遮掩阴影及瑕点。

　(2)将白色修护粉底液混合浅米色粉底，调成遮瑕膏，轻轻点在眼睛周围，小心按摩眼睛周围的皮肤。

　(3)如果面部的雀斑突出，要描画眼线，把他人的注意力吸引到眼睛上。眼线要贴近眼睫毛，用灰色及褐色，看来比较自然，切勿使用黑色，因为会与浅色的皮肤形成强烈的对比。 第四步，涂上黑褐色睫毛液，用一支软眉刷来刷眼睫毛。

　(4)以软毛刷子刷眉毛，并涂上黑褐色，令眼睛看起来自然柔和。

　(5)用玫瑰色的唇彩突出嘴唇的娇艳感觉。

　(6)在面颊上涂粉色胭脂。

　 3 穴位按摩去雀斑法

　1、与内分泌有关的雀斑，按摩去雀斑方法步骤：

　(1) 按摩足太阳膀胱经，由足跟外上行，由上而下刺激5遍。在肝俞、心俞、肾俞、脾俞、三焦俞等穴位稍停片刻按揉之。

　(2) 食指按压足小趾爪甲外束骨穴。每秒按一次，共按5-10次。

　(3) 在腰背中线督脉部位，由上而下推拿5遍，再以脊柱为中线，用手掌分别向左右两旁推擦10遍以上。

　2、肝火疏泄产生的雀斑，按摩去雀斑方法步骤：

　(1) 沿着足厥阴肝经，由上而下地用手掌柔和地按摩5次以上。

　(2) 用两手拇指按摩双膝内侧的血海穴30-50次。

　(3) 用第二、三、四指的螺纹面沿颊车-地仓-迎香-双眼球-太阳-耳前，再回到颊车，作轻快的边按揉边移动，来回往返10遍。

　3、肾虚引起的雀斑，按摩去雀斑方法步骤：

　(1) 沿足少阴肾经，用手掌或毛刷由上而下做轻微的摩擦5遍。

　(2) 用拇指指端按揉三阴交穴20次。

　(3) 从脊背中线由上而下推擦5遍。并在大椎、命门穴处稍用力按揉。

脸上有斑怎么自己调理

　脸上有斑怎么自己调理，有很多人平时在日常生活中，因为各种原因会导致雀斑的形成，而长斑后不光会影响自己的心情，同时也会让自己变的不自信。下面人分享脸上有斑怎么自己调理，

脸上有斑怎么自己调理1

　 1、红酒面膜祛斑

　可以加一小杯红酒到2 - 3勺蜂蜜至稠状，均匀涂抹于面部，几分钟后用温水擦干即可。红酒中的果酸是果酸，能促进角蛋白的新陈代谢，淡化色素，使肌肤白皙光滑。蜂蜜具有保湿、滋养作用。需要注意的是，对酒精过敏的人不应该使用这种方法。

　 2、香蕉皮祛斑

　将香蕉皮捣成泥后，放进干净的面膜碗中，然后将适量的奶油和浓茶倒入香蕉泥中，拌匀，然后在加入清水涂抹半小时。香蕉含有丰富的维生素和对皮肤有益的营养元素，不仅能维持皮肤的水油平衡，还能很好地起到祛斑的作用。长斑的人士可以尝试一下这种方法，要注意选择正确的方法进行调理。

　 3、饮用黄瓜粥

　可以选择新鲜的大米淘洗干净，然后可以把生姜洗净拍碎。锅里加水，放到火上，放下米饭和生姜，然后慢慢煮到米饭烂了，加入黄瓜片，然后煮到汤浓了，加入盐和调味料。一天食用两次，可以滋润皮肤，祛斑，减肥。

　 4、红枣枇杷粥，

　备粳米，枇杷，红枣，糖，水。然后把枇杷放入水中清洗，剥去枇杷核；清洗粳米，在冷水中浸泡一小时，取出，沥干；在锅中加入适量的水，加入粳米、红枣，用大火煮沸，然后加入枇杷，变成小火继续煮成粥状，最后加入适量的水。调味用的糖可以。饮用红枣枇杷粥不光可以淡斑美白，还可以清肺清胃。

脸上有斑怎么自己调理2

　 一、 脸上长斑要怎样调理

　 1、美白祛斑均衡肤色

　对于不少美眉而言，美白除了是想把肤色变得更加白皙外，还希望可以去除脸部恼人的斑点。的确，许多女性一过了25岁，脸部两侧就会浮现斑点。斑点的成因是很多的，大可以归纳为遗传、激素、药物、阳光或过敏等。这些因素造成了黑色素的过度产生，如果肌肤本身的功能不良，很容易就会形成黑斑。因此美白祛斑显得尤为重要。

　 2、彻底清洁让肌肤呼吸顺畅

　紫外线，灰尘、花粉以及电脑的辐射都会给肌肤带来很大的困扰，因此必须牢记，“无论回家多晚都要做足清洁程序再入睡”。首先，如有化妆必须先用专用卸妆乳进行卸妆;

　接着将浸过热水的毛巾轻轻盖在脸上，令毛巾贴紧面部和眼部皮肤，让毛巾上的热气停留约30秒，这时可在毛巾中加入一两滴精油，精油类型可根据个人肤质选择;然后再使用洗面乳，以绕圆圈的手势，用指腹轻轻按摩。

　 3、补充水分避免身心干枯

　早上起来最简单有效的肌肤补水方法是喝一大杯清水;女人可以用红枣水代替白开水，不仅喝不胖，还有补血滋润的效果。此外，补水喷雾是喂肌肤“喝水”最简便的方法，补水前先用一张吸油纸吸去面部油分，再用湿润的化妆棉轻轻擦去面部污物，然后均匀地喷上补水剂。

　 4、抗辐射，反击肌肤氧化造成的“假衰老”

　电脑屏幕的静电效应会吸附大量空气中的微尘，而擦隔离霜可以减少灰尘对皮肤的伤害。隔离霜是在润肤霜之后、粉底之前使用，在面部点五点隔离霜，然后以拍打均匀。另外要切记，使用隔离霜后要特别注重清洁。

　 二、脸上有斑要怎么办呢

　面对脸上的斑点，其实是有很多方法可以祛除的，比如说手术治疗，激光治疗等，但是这些方法并不建议您使用，要知道这些祛斑方法可都是有一定的'副作用的，如果是您想要彻底的摆脱斑点烦恼的话，最好是从改变自己生活习惯开始。

　 补充营养

　营养对肌肤很重要，要多喝水、多喝汤，多吃水果，当然鸡蛋和瘦肉中的优质蛋白质对皮肤的光滑细腻也有帮助。另外，夏季应适当补充糖分，因为肝、肾、脾等脏器都需要糖分，而这些器官健康的女人，头发黝黑、肤色红润。平时使用面膜滋润肌肤也是很必要的。

　 勤涂防晒产品

　日晒是斑点的罪魁，皮肤上的斑点并不是年龄问题，而是长期不注意防晒保护的结果。只要检查一下自己的身体，你就会明白这个道理。不太见阳光的部位，比如腹背和手臂内侧，比经常晒太阳的部位较少有斑点;

　不加防护的日晒或者隐性日晒是造成雀斑、黄褐斑、日光性黑子、老年斑的主要原因，因此预防和减少皮肤色斑的最主要方法就是每天勤涂防晒产品。

　 吃维生素c 提升肤色亮度

　虽然每个人体内的黑色素含量不同，每个人的肤色也不一样。但抛开天生的肤色不说，如果因日晒而造成的肤色暗沉，每天坚持吃一片维生素c，虽然速度较慢，但绝对对提升肤色明亮度有好处。

　 避免阳光和紫外线的伤害

　经常在户外活动的人，会受到更多太阳的照射。为了避免紫外线的侵害，建议全副武装起来，戴上太阳帽和太阳镜。在脸上涂上可以起到防晒作用的护肤品就可以了。

　 药妆护理

　在安全事故频发的年代，药妆祛斑无意识最好的选择。近年来药妆发展的速度势如破竹由此可见，药妆作为日常护理已经走进千千万万爱美女士的梳妆台。

　 专业扫斑法

　用激光祛斑、高频电治疗或者擦皮术等专业的祛斑方法即可。

　 也氮冷冻

　冷冻时，根据雀斑的大小，选用相应的锥形冷冻头，将其置入液氮中降温约一分钏左右取出，在长雀斑上点冻，直至将皮肤冻成霜白色为止，每一次约2-3秒钟就可以了哦。

脸上有斑怎么自己调理3

　 一、 脸上长斑如何调理

　 一、推荐饮品

　 1、西红柿汁：

　每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。西红柿是养颜佳品。

　 2、柠檬冰糖汁：

　将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。

　 3、黑木耳红枣水：

　取黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右。每日早、晚餐后各一次。经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦。本食谱中的黑木耳，《本草纲目》中记载其可去面上黑斑。黑木耳可润肤，防止皮肤老化;大枣和中益气，健脾润肤，有助黑木耳祛除黑斑。

　 4、牛奶核桃饮：

　牛奶、黑芝麻各200g，核桃300g。将核桃与芝麻磨碎后加入牛奶，在锅中煮沸后加入适量白糖，每日饮用一次，每次一小碗。可以补肾活血，使皮肤色斑减退。

　 5、杂锦水果汁：

　雪梨100g，甘蔗200g，葡萄300g，荸荠100g，蜂蜜100g。以上榨汁去渣后与蜂蜜混合装瓶备用，早晚各饮10ml，用开水兑。有清热润肺，美白祛斑的作用。

　 二、加强防晒、美白双重护理：

　 1、为了防止紫外线的侵害；

　第一步就是先要做好防晒的工作，外出要带遮阳伞、涂防晒霜不用说，就算是在室内，灯光、电脑屏幕也都是紫外线的来源，而且窗口也会将阳光中的紫外线照射进来。所以防晒隔离，是全天候、全方位的必要防护工作。

　 2、白天注重防护，夜晚就要加强美白修护。

　如果是斑点肌肤，建议使用整套美白产品，从基础的化妆水、乳液到美白精华液，以及美白面膜，最好再定期使用美白按摩霜进行面部按摩，一个月1至2次为宜，帮助去除角质，加快肌肤新陈代谢，促进黑色素排出体外。如果并没有斑点，只是希望肌肤变白，可以加强防晒，并在每周做一次美白面膜，强化美白。

脸上有斑怎么内调理

　脸上有斑怎么内调理,脸上长斑让我们看着脸上总是不干净，很多女性都会遇到长斑的情况。而这些斑点让人们十分的苦恼，其实可以吃一些食物来预防长斑，以下分享脸上有斑怎么内调理

脸上有斑怎么内调理1

　 脸上长斑内调祛斑的方法一、木瓜红枣莲子蜜

　木瓜是尽人皆知的美肤养颜、滋补催乳，对消化不良或便秘的人也具有很好的食疗作用。美容食疗时，木瓜可配牛奶食用，也可以用来制作菜肴或粥食。红枣是调节内分泌、补血养颜的传统食品，如果红枣配上莲子食用，又增加了调经益气、滋补身体的作用。

　干燥的秋冬季节，做一道热乎乎的木瓜红枣莲子蜜，不但暖身暖心，还能帮助皮肤抵御干燥的气候。准备好木瓜、红枣、莲子、蜂蜜、冰糖。首先，将红枣、莲子加适量冰糖，煮熟待用。然后将木瓜剖开去籽，把红枣、莲子、蜂蜜放到木瓜里面，上笼蒸透后即可食用。

　温馨提示：食用时，一定要将木瓜一起吃掉。晚餐后，这道滋补佳品最适合作为一道甜品，让全家人一起享用。

　 脸上长斑内调祛斑的方法二、多吃“双豆”

　土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。这些成分在抗老防病过程中有着重要的作用，能有效帮助女性身体排毒。其中含有丰富的维生素C让女性回复美白肌肤。此外，土豆中的粗纤维还可以起到润肠通便的作用。

　多吃豌豆可以祛斑驻颜，《本草纲目》称豌豆具有“祛除黑斑，令面光泽”的功效。现代研究发现，豌豆含有丰富的维生素A原，这种物质可在体内转化为维生素A，而维生素A具有润泽皮肤的作用，且为从一般食物中摄取，不会产生毒副作用。吃豌豆还有消肿、舒展皮肤的功能，能拉紧眼睛周围的皱纹。

　 脸上长斑内调祛斑的方法三、花生芝麻糊

　花生与黑芝麻是30岁女性抗衰老的首选食品，这主要归功于它们富含维生素E，同时还有防止褐素沉着于皮肤的作用，避免色斑、蝴蝶斑的形成。芝麻中含有强力抗衰老物质芝麻酚，是预防女性衰老的重要滋补食品，其中的B族维生素含量也十分丰富，可以促进人体的新陈代谢，还有利于雌性激素和孕激素的合成，能起到美胸功效。

　制作花生芝麻糊需要准备花生、黑芝麻和色拉油。首先把花生仁用油炸熟，黑芝麻炒香，然后把它们一起放入搅碎机，充分搅碎成粉末状，放入密封的玻璃罐中保存。想吃的时候，用干净的勺子盛到碗里，加入开水一冲即可。喜欢吃甜味的，可适量加点蜂蜜。

　自制的花生芝麻糊比外面买的更天然、更健康，最适合作为早餐或是午后加餐食用。

　温馨提示：花生最好不要将外面的“红衣”剥掉，因为“红衣”具有极好的补血功效。

脸上有斑怎么内调理2

　 大米黄瓜粥防治祛斑

　取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。一日二次温服，可以润泽皮肤、祛斑、减肥。

　 黑木耳祛除黑斑

　取黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右。每日早、晚餐后各一次。经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦。本食谱中的黑木耳，《本草纲目》中记载其可去面上黑斑。黑木耳可润肤，防止皮肤老化大枣和中益气，健脾润肤，有助黑木耳祛除黑斑。

　 每日喝1杯西红柿汁

　每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素c的仓库”。维生素c可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。

　 以鲜胡萝卜汁拍脸

　将鲜胡萝卜研碎挤汁，取10-30毫升，每日早晚洗完脸后，以鲜汁拍脸，待干后用涂有植物油的手轻拍面部。此外，每日喝1杯胡萝卜汁也有祛斑作用。因为胡萝卜含有丰富的维生素A原。维生素a原在体内可转化为维生素a。维生素a具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑。

　 红糖祛斑法

　红糖排毒滋润的这种特殊作用，主要得益于它的天然成分。红糖中含氨基酸，如赖氨酸等，还有苹果酸、柠檬酸等，是合成人体蛋白质、支持新陈代谢，必不可少的基础物质。我们可以利用红糖自制排毒磨砂膏，让脸上的色斑立马消失。

　将大约一小勺的红糖倒入搅拌碗里，倒入三倍于红糖的蜂蜜，如果自身皮肤细腻，可多添加蜂蜜。搅拌均匀即可，放置五分钟沉淀一下。上面一层融入了红糖的蜂蜜就是上好排毒活颜磨砂膏啦!敷在湿润的脸上轻轻按摩后冲洗即可。红糖中含有多种营养成分，对肌肤的滋养可是起着很独到的功效，面膜不仅可使皮肤光滑美丽，还可促进皮肤的新陈代谢。

脸上有斑怎么内调理3

　 第一、富含维生素C的水果

　维生素C可以说是永远的美肤圣品。例如番石榴、奇异果、草莓、圣女果等都富含维生素C。

　 第二、豆制品类

　大豆中的异黄酮素是一种植物性雌激素，可以代替一部分女性荷尔蒙的作用，帮助对抗老化，而它也具有抗氧化能力，是女性维持光泽细嫩皮肤不可缺少的一类食物。

　 第三、坚果类

　植物油多半富含维生素E，帮助抗氧化和消除伤害皮肤细胞的自由基。高维生素E的食物还包括小麦胚芽及各类坚果。

　 第四、每天喝茶

　茶类里含有茶多酚，是一种强力抗氧化剂，有研究指出，它比传统维生素A、维生素C、维生素E的抗氧化能力还高。

　 第五、谷类

　老话说“吃得愈粗、皮肤愈细”，全谷类含有大量维生素B群及E，都是帮皮肤增强抵抗力及复原能力的重要营养素。

　 可以预防长斑的方法

　 多吃含维生素C食物预防长斑

　维生素C可以有效抑制体内黑色素的存在，并且可以有效击败体内黑色素，多吃含维生素C的食物不仅可以美白，还能防止色斑在脸上的出现。

　含维生素C的食物有：番茄、樱桃、猕猴桃、橙子、苹果、葡萄、山楂等。

　 白天不吃感光食物预防长斑

　感光食物具有感光因子，在食用感光食物后照射阳光或者其他强烈光线，不但不会预防长斑，还会使黑色素细胞活力增加，使皮肤变黑或者长斑，因此在白天要避免吃感光食物。

　感光食物有：柠檬、白萝卜、木瓜、芹菜、莴苣、土豆、香菜、苋菜、油菜、茄子、紫菜、田螺、菠菜、无花果，九层塔、韭菜、红豆、芒果。

　 做足防晒工作预防长斑

　出门的时候一定要做足防晒工作，因为强光下的紫外线会侵蚀皮肤，使黑色素在皮肤表层沉淀，从而形成色斑，所以出门的时候不仅要擦防晒霜，还要打太阳伞。

　 擦隔离预防长斑

　由于工作原因需要长时间面对电脑时，即便平时不化妆也必须在脸上擦一层隔离霜，影响脸部长斑并不是因为辐射的原因，而是电脑会产生静电，将屏幕上的灰尘倒到脸部，从而引起毛孔粗大，脸部长斑，因此隔离霜就是预防长斑的一个方法之一。

　 防止油烟堵塞毛孔预防长斑

　很多人在做饭的时候总是被油烟味笼罩住皮肤，或者被热油不小心溅到皮肤上，引起皮肤褐色素沉淀，从而形成色斑，因此在厨房忙碌后，记得一定要用清洁力度强的洗面奶清洁皮肤，预防长斑。