今天在太阳下暴晒了3个小时，回家后皮肤变的通红，而且有刺痛，该怎么办啊？

1、

避免化妆：晒伤后的皮肤已发炎，涂上化妆品会使它再受到刺激，康复速度反而会减慢。

2、

19％盐水急救法：使用浓度为19％的盐水（将一汤勺食盐溶解在一升水中）敷在伤处，效果惊人。（你住校可以买些已经冻成冰的矿泉水）

3、

新鲜酸奶敷在伤口处也比较有效。

4、

阿司匹林能有效促进皮肤的修复过程。

5、

注意洗澡：清洁时应使用冷水和低过敏香皂，不要刮伤皮肤，如果是淋浴，则要避免让水柱直接喷到受伤皮肤上。

6、

穿轻松衣服：不要穿任何会刺激皮肤的衣服，毛料和合成衣料应暂时避免，直到痊愈为止。

等灼伤完全好了，皮肤会变黑一些，不用着急，买些柠檬泡水，洗皮肤会有美白效果的！

但一定只可以在晚上用，只为柠檬感光，白天吃了，会吸收紫外线的！

祝你早日康复！

1、皮肤红色，伴有灼热感时，用淡盐水消毒，同时多吃些新鲜的蔬菜和水果，可用新鲜的黄瓜片敷在患处，增加皮肤的水分、弹性和恢复能力。

　　2、皮肤红色，且有疼痛感时，使用硫磺皂来洗澡去痒杀菌，可涂抹新鲜芦荟，也可以擦抹一些硅霜或鱼肝油软膏，起到润滑和保护新生长的表皮的作用，注意休息,多喝开水,多吃水果和蔬菜补充维生素。

　　3、皮肤红肿，伴有灼热和疼痛感，使用烫伤膏敷于患处，不要再晒太阳了。这就一定要用一些晒后修复的产品，否则色素沉着会有点严重。

　　4、皮肤出现红斑、水疱等，火烧般痒痛难忍，属于重度晒伤，需要涂抹湿润烧伤膏，且口服脱敏药物，水泡可将其刺破，但勿将表皮剥除，病情变化加剧是应及时就医。

目前，众多高校的新生已经陆续开学，开学后一件很重要事情就是军训，军训的时候不可避免的会被晒伤，被晒伤后皮肤发红疼痛怎么办呢？我有几个方法：冰敷  涂芦荟胶   给肌肤补水  修复皮肤屏障。

冰敷

首先，立马能想到的就是冰敷，但是冰敷的时间不宜过久，不然会导致你的皮肤受到刺激，皮肤屏障受到损坏，冰敷到你皮肤的灼热感没有很明显后即可。

涂芦荟胶

在对晒伤的皮肤做简单的处理后，可以涂抹芦荟胶，芦荟胶对皮肤起到镇静作用，但也不能过度依赖芦荟胶。

给肌肤补水

在军训期间，一定一定要多补水，本来在大太阳底下晒得人很缺水，再加上皮肤被晒伤后，也更加注意要补水。也可以通过敷黄瓜片等补水的东西来通过外部调理给肌肤补水。

修复皮肤屏障

再军训期间被晒伤，也就意味着自己的皮肤屏障遭到了一定的破坏，最根本的挽救办法就是修复皮肤屏障。首先要尽力让皮肤避免突然的冷热交替，如果皮肤屏障受损，那么你的脸在很热的时候就会变得异常红，很不舒服。其次，修复皮肤屏障可以用修复皮肤屏障功能的乳剂来帮助皮肤恢复，但乳剂要谨慎选择。我个人用的薇诺娜舒敏保湿修红霜就还不错，就有点小贵，可以根据自己条件选择。

军训的时候要多多保护好自己，如果被晒黑或晒伤就很难恢复。