黑眼圈严重怎么办

黑眼圈是许多人面临的问题。它们可能是遗传的，也可能与个人生活方式有关。无论原因如何，黑眼圈都会让人看起来疲惫不堪。该怎么办才能减少或消除黑眼圈呢？

保持充足的睡眠是减少黑眼圈的重要方法。睡眠不足导致血管扩张，并使皮肤看起来暗淡和苍白，这会使黑眼圈更加明显。如果你每晚都能得到充足的休息，你会发现黑眼圈逐渐减轻甚至消失。

饮食也是影响黑眼圈的因素之一。过多的盐分可以导致体内水分潴留，加重黑眼圈。建议减少加盐量、多吃水果蔬菜、鱼类等富含维生素C和铁质的食物。

对于长期处于电脑前、手机屏幕前的人群来说，定期休息和眼保健操同样重要。长时间注视屏幕会令眼部肌肉疲劳、流泪或变干，进而导致黑眼圈。每隔一段时间离开屏幕并进行简单的眼保健操可缓解疲劳和眼部不适。

除了以上措施，你还可以选择使用一些专业的护肤产品来帮助减轻黑眼圈。如前文提到的蜜能眼霜就是一个好的选择。它含有多种天然成分，如蜂胶、芦荟和迷迭香等，可以有效改善肌肤问题，淡化黑眼圈、细纹和皱纹。

记得要保持良好的心态和情绪状态。压力过大会影响身体机能和荷尔蒙水平，也会使黑眼圈更加明显。因此，保持积极乐观的心态并寻找自己感兴趣的活动进行缓解压力是非常必要的。

减少或消除黑眼圈需要我们从多个方面入手。无论是睡眠、饮食、休息还是护肤，只有多方面综合考虑并坚持实施相关措施才能真正取得理想的效果。

多吃下列食物。

鸡蛋，由于鸡蛋中富含优质蛋白质，而蛋白质又能促进细胞再生，因此经常食用鸡蛋，增加蛋白质的摄入，对于缓解黑眼圈的形成是有一定功效的。但因人体每日最多只能吸收两个鸡蛋所含的营养，因此食用鸡蛋不宜超过两个。有些人习惯食用生鸡蛋，事实上，生鸡蛋极不易消化，还含有细菌，因此建议大家食用白煮蛋为最佳。此外，瘦肉、禽蛋、水产等也富含优质蛋白质，经常食用此类食物也有助于减少黑眼圈的形成，但由于鸡蛋的蛋白质组成和人体的最接近，所以吸收效果最好。

芝麻，芝麻乌发的作用人尽皆知，但其消除黑眼圈的功效可能就鲜人知晓了。芝麻富含对眼球和眼肌具有滋养作用的维生素E，从而能缓解黑眼圈的形成。既能使秀发乌黑靓丽，又能消除黑眼圈，一举两得，难怪有人将芝麻视为神奇的“魔法食物”。除了芝麻，富含维生素E的其他食物还有花生、核桃、葵花子等。

胡萝卜，除了维生素E能对眼球和眼肌有滋养作用外，维生素A也有此般功效。胡萝卜就是增加维生素A摄入量的不二选择，它能维持上皮组织正常机能，改善黑眼圈。此外，胡萝卜中所含的维生素A还有助于增进视力，尤其是黑暗中的视力。其他蕴含维生素A的食物还有动物肝脏、奶油、禽蛋、苜蓿、杏等。

海带，由于铁质是构成血红蛋白的核心成分。因此，补充适量的铁质能够促使血红蛋白的增加，从而增强其输送氧分和营养成分的能力，而海带富含铁质，所以经常服用海带，也能缓解黑眼圈的困扰。其他含铁质丰富的食物还有动物肝、瘦肉等。

经常使用电脑者可饮用绿茶，补充特异性植物营养素，消除因电脑辐射引起的黑眼圈。绿茶所含有的浓缩多酚，能抑制自由基对皮肤支持纤维造成破坏，是今日一致公认最有效的抗自由基因子。多喝低咖啡因的绿茶不仅能消除黑眼圈，其含有的儿茶素，既能帮助身体脂肪代谢，而且对睡眠也有帮助，不仅可以安定睡眠质量，也让人比较不容易有疲劳感觉。

此外，外敷绿茶包也能起到减缓黑眼圈的作用。只需将饮用后的绿茶包放在冰箱里冰镇一会儿，拿出来敷在眼睛上20分钟，黑眼圈现象即可得到一定的缓解。

一般情况下，熬夜时长出黑眼圈最重要的原因，那么，脸上长黑眼圈怎么办呢？

一，首先要注意的就是正常作息，不要熬夜，保证每天8小时充足睡眠，因为晚上眼部肌肤处于休息状态，这时熬夜就得不偿失了。

二，对于熬夜形成的黑眼圈平时可以经常泡些红枣枸杞水来喝，以改善黑眼圈状况。

三，脸上长黑眼圈怎么办？要注意改善眼周血液循环状况，平时可以经常按摩，可以消除黑眼圈的穴位有：攒竹穴——位于眉头内侧处，能帮助舒缓眼部疲劳，有助于血液循环加快。晴明穴——在鼻根和眼角之间的凹陷处，可有效的消除眼部疲劳。童子廖穴——位于外眼角的童子廖穴，是促进循环与防止眼部细纹的重要穴位，经常按摩该穴位能加强血液循环，改善黑眼圈。

三步按摩巧妙消除黑眼圈

1、点按攒竹穴，在眉毛的前端，手指按压30秒钟，间隔为1秒。

2、点按晴明穴，手指按压1分钟，间隔1秒。

黑眼圈通常发生在生活作息不正常的人，因其微血管内血液流速缓慢，血液量增多而氧气消耗量提高，缺氧血红素大增的结果，从外表看来，皮肤就出现暗蓝色调。由于眼睛周围较多微血管，因此睡眠不足、眼睛疲劳、压力、贫血等因素，都会造成眼周肌肤淤血及浮肿现象。

去除黑眼圈：

1、把鸡蛋用水煮熟去壳，拿手帕将鸡蛋包着，然后在黑眼圈位置来回热敷，热力加按摩令皮下血液循环。每天一次。

2、切开柿子。用匙羹挖出柿肉并搅烂，敷在眼上10分钟然后用湿毛巾抹掉。早晚一次。柿子以熟透为佳。作用：柿子含丰富维他命C，增强皮肤的更新能力。

3、冷却的茶包对黑眼圈也有帮助作用。

去除黑眼圈可多吃以下食物：

1、鸡蛋：由于鸡蛋中富含优质蛋白质，而蛋白质又能促进细胞再生，因此经常食用鸡蛋，增加蛋白质的摄入，对于缓解黑眼圈的形成是有一定功效的。但因人体每日最多只能吸收两个鸡蛋所含的营养，因此食用鸡蛋不宜超过两个。

2、芝麻：富含对眼球和眼肌具有滋养作用的维生素E，从而能缓解黑眼圈的形成。既能使秀发乌黑靓丽，又能消除黑眼圈，一举两得。除了芝麻，富含维生素E的其他食物还有花生、核桃、葵花子等。

3、胡萝卜：除了维生素E能对眼球和眼肌有滋养作用外，维生素A也有此般功效。胡萝卜就是增加维生素A摄入量的最佳选择，它能维持上皮组织正常机能，改善黑眼圈。此外，胡萝卜中所含的维生素A还有助于增进视力，尤其是黑暗中的视力。