怎么丰胸快又安全

爱美也是女人的天性，看着迷人的胸部，展现出来的是一种自信。有很多女生因为被人叫做飞机场从而导致产生自卑的心理，为了能够更好地帮助丰胸，相信有很多人都会现在各种方法来达到一定的效果。风声一定要按照科学合理的方法，如果通过隆胸手术来达到效果的话，这样子的风险也是比较大的。那么，丰胸方法？

进行丰胸可以合理的搭配健康的饮食，同时也适当地进行运动，也能够达到一定的效果。对于一个女性来说，比较重视的还是身材，现在，有很多人都会通过各种方法来达到效果，下面就让我们来深入了解一下：

一、用毛巾热敷按摩同时配合丰胸产品

热敷是一种传统的中医丰胸方法，热敷疗法具有扩张血管、改善局部血液循环、促进局部代谢的作用，一般可利用热毛巾、暖水袋、暖袋直接敷于胸部。按摩不仅能防止乳腺管堵塞，刺激雌性激素的分泌，促进乳房发育，还能防治乳腺增生及乳腺良性肿块和乳腺纤维素瘤，所以按摩是很好的丰胸方法。

二、自然丰胸方法

小球俯卧撑运动，针对胸大肌、肱三头肌、三角肌前束。虽然这个动作相当累人，但它已经被公认为最有效的丰胸运动。只要养成每天做的习惯，不但能丰胸，还能缩小腹部。实际上做俯卧撑本身并不能使乳房增大，因为乳房里并无肌肉。但通过锻炼能使乳房下胸肌增长，胸肌的增大会使乳房突出，看起来胸部就变得丰满了，而且确实弹性增加。

三、丰胸操

双手在胸前合十，手肘尽量抬高，左右互推;收腹挺胸，用肩膀的力量尽量使手臂向上伸直，不要踮脚尖，腰部以下不要用力;双手在身后合十，尽量后伸。第一个动作可锻炼胸部韧带，使胸部更加挺拔;第二个动作能锻炼胸肌、托高胸部;最后一个动作可调整脊椎和肩膀的宽度，防止胸部下垂。

按照正确的方法来进行放松，享受健康的生活方式。女性在平时的生活中，饮食上合理的进行搭配，同时结合相应的丰胸运动，产生出来的效果会更加好。滤芯也不要太过于自卑，只要可以坚持，就会有成功的机会。平时洗完澡的时候，也可以对胸部进行按摩，同时也检查有没有相应的异物或者是肿块。

小胸MM的福音来了！下面是来自一位曾经的小胸MM的自述，看她告诉你胸小怎么办，如何成功丰胸的。前几天心血来潮的把自己出去玩的照片传到了博客里，几天下来就收到了很多留言，有人夸我胸型漂亮，有人说我胸部很浑圆饱满，更多人问我胸小怎么办、胸怎么可以变这么大(小害羞中)，中间也不乏有一些不文明的留言，但都被我一一删除了，里面有一条留言引起了我的注意，她说她是一位小胸MM，朋友都笑她是飞机场，虽然长相姣好，但是却一直没有男朋友。看到这条留言，我不禁想起了以前的自己。 胸小怎么办A杯=飞机场，没胸可露很自卑说出来可能大家不相信，虽然我现在是E杯的大胸，但我以前是A罩杯，是一个不折不扣的小胸MM!因为年纪小，经常减肥，不吃东西，结果这也直接影响了我胸部的发育，一到夏天，其它姐妹都穿上清凉性感的小吊带出门逛街，只有我，总是穿T恤或者肥大的衣服，因为我没胸可露!朋友们开玩笑的说我是飞机场!我表面装做不在乎，但心里却很刺痛!有一次大家都去海边游玩，本来我是不喜欢去海边的，主要是怕穿比基尼，但这次去海边玩的朋友里边有一个我很喜欢的男生，所以我就去了。 胸小怎么办A杯小胸女，穿上比基尼胸前空荡荡到了海边，大家一声欢呼，迫不及待的换上了美美的比基尼跑了出去，我看着新买的比基尼，却完全撑不起来，我简直泄气极了，只好又选择了保守的连体泳衣!等我慢慢吞吞的换好泳衣出去，大家已经在水里得很HIGH了，那个我喜欢的男生看到我，问：你怎么穿这么保守的泳衣啊像大妈穿的!大家轰的笑开了，我当时真是恨不得立刻消失!从海边回来，我就迫不及待的开始了我的伟大的丰胸事业!丰胸，过程是艰辛地，困难是不可避免地，但是!成果是辉煌地!!!!好了，不说这些了，说点具体的，丰胸我的秘诀就是——“喷一喷、揉一揉”，立马A杯变E杯!你们是不是以为我在说笑话啊且听我慢慢道来!这可是我用实践得出来的真知啊!我丰胸的秘密武器，一般人儿我不告诉她! 胸小怎么办痛下决心丰胸，小胸MM誓做万人迷！!相信大家都和我一样，隆胸是绝对不敢的!血淋淋的，要往自己身体里塞东西，太可怕太不安全了!那么接下来，就剩下食补和运动丰胸了!自从我决定要丰胸之后，我就天天让我老妈炖猪蹄，吃了不到半个月，就吃得我看到猪蹄就想吐!然后是木瓜加牛奶，这个我倒是挺喜欢吃，可就是有点贵啊，我是北方人，我们这边超市里的木瓜都贵得很!我们这里超市要十来块一斤，一个要好几十块!小女子消费不起!有一阵子我经常参考网上的丰胸的食谱做东西吃，我的感觉是，丰胸效果很慢很慢，几个月也没见什么变化，倒是体重上来了!害的我自己还去减肥，挺折磨人的。运动丰胸就更慢了，天天做扩胸，什么起色都没有!我想这些运动丰胸，只能说是让有胸的人胸部比较坚挺一点吧。想吃丰胸产品，但又害怕吃了无效，还有副作用。后来就跑去看一个老中医，老中医跟我说：“女性的乳房发育是由雌激素造成，而雌激素就是来自卵巢，想要胸部变大，就得先调养卵巢，卵巢调养好了，不但可以丰胸，还可以调节女性内分泌，改善痛经这些毛病。

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女性一般都在意自己的相貌和胸，相信每个女性都不愿意当飞机场吧，机场常常让你抬不起头，慢慢的失去了自信。其实告别飞机场其实很简单，生活中有很多的食物都有丰胸的效果，那么女性如何提升罩杯呢吃什么能丰胸呢下面推荐几种效果最佳的食物。让你摆脱飞机场的称号。不妨试试以下6种食物吧。

六种食物让你不用再做“飞机场”

木瓜

传统的丰胸食物木瓜味道甜美，是传统的丰胸食品，它味甘性平，能消食健胃、滋补催乳。而木瓜维生素A含量及其丰富，能有效促进雌激素的分泌，是丰胸食物之最。木瓜丰富的酵素，是促进胸部细胞发育的天然荷尔蒙分泌。木瓜富含的蛋白酶还能促进身体对蛋白质的吸收，让肌肤的新陈代谢正常，充满弹性。

葛根

葛根之所以能够丰胸，是因为葛根含有的异黄酮能够模拟雌激素，刺激乳腺以及腺泡，促使其重新发育增大。

红枣茶

中医认为，红枣性味甘、温，具有补脾和胃之功效，服后，可调和药性、益气生津、养血宁神。产后或是月经期间，食之可补益身体。此外，用于美容方面，可以美胸、丰胸。兼具食用和药用价值。

花生

花生含有脂肪花生含有脂肪，蛋白质，氨基酸，卵磷脂，嘌呤及花生碱，胆碱，淀粉，纤维素，无机盐和维生素A、B、C、E、K，生物素，生育酚;还含有钙、钾、磷、铁、镁等多种元素。花生营养丰富，具有补虚，益寿、抗衰老，美容的功效。它富含维生素A、E，能刺激雌激素的分泌，从而促进乳房增大。

酒酿

招数详解：酒酿加水适量，微波2分钟左右即可，或制成酒酿蛋、酒酿汤圆。月经来潮前早晚食用一次，效果更佳。

大豆

增加大豆食品对乳房健康大有裨益。因为，大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮，这种物质能够降低女性体内的雌激素水平，减少乳房不适。假如天天吃两餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆浆等，将会对乳房健康十分有益。

所有女人都不愿做“飞机场”，胸太小穿衣服没曲线，出门约会也没自信。想做“大胸妹”，可以试试上面给大家提到的几个方法。相信对大家有很大的帮助，拜托“飞机场”的称号。

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导读：终于可以去海边玩，但扁平的胸部撑不起比基尼，罩杯看上去空空的真尴尬！看到别人丰满的上围，瞬间就自卑了起来。胸小真的太恼人！到底怎么丰胸最快最有效呢？

终于可以去海边玩，但扁平的胸部撑不起比基尼，罩杯看上去空空的真尴尬！看到别人丰满的上围，瞬间就自卑了起来。胸小真的太恼人！到底怎么丰胸最快最有效呢？

先天胸部发育不良，后天就要多靠 啦！ 能有效促进胸部血液循环， 乳腺，达到很好的丰胸效果。而且 丰胸是众多方法中最健康最有效的一种。下面就跟大家分享一组简单的丰胸 手法，不仅能快速提升罩杯，还能让你的胸部更加柔软Q弹哦！

丰胸前，最好涂抹上相应的 霜，如果是有丰胸效果的就更好了！手法一定要轻柔，毕竟胸部十分的娇嫩。有男票的MM是时候派出男票了，男生宽厚温暖的手掌达到的丰胸效果会更佳。

　告别飞机场 五步丰胸 手法

第一组

第二组

第三组

第四组

第五组

每晚睡觉前来一组胸部 ，不仅可以有效预防乳腺增生，还有很好的丰胸美胸效果哦！

有很多女性因为自身比较瘦，身上没有几两肉，以至于胸部也很干瘪，几乎平的像是飞机场。但是随着年龄的增加，她们逐渐意识到，女性还是要有点胸才好看，有点胸部曲线才有女人味。可是如何丰胸按摩呢？按摩哪些穴位能让胸部挺拔呢？让我们一起来看看吧。

1、如何丰胸按摩

1、按摩中府、天池、极泉穴

可调整胸部大小，防止胸部下垂，还可刺激心脏，促进血液循环，帮助肺部均匀唿吸。

1按摩锁骨下方的中府穴，和胸部两侧的天池穴，以及腋下的极泉穴。

2单手抓住极泉穴附近的肌肉，往上做拉伸动作。

3单手抓住天池穴附近的肌肉，往胸部中央做牵拉动作。

2、按摩肩关节

纤细肩膀，能去除上臂的赘肉，还能预防胸部下垂，调整胸部大小。

1一边胳膊抬起，另一手揉捏肩膀的上侧和后侧肌肉。

2胳膊放下，继续按摩肩膀前侧和极泉穴附近的肌肉。

3、按摩任脉

位于胸部中央，可促进乳腺循环，丰满胸部，防止下垂。

1双手手背紧贴，从胸部中央一直往上按至锁骨根部，重复做35次。

2利用双手指腹从胸部上方的两侧往锁骨做按摩，重复3次。

4、按摩胸部

促进胸部经络循环，使胸部变得更加坚挺。

1单手抓住胸部另一侧的腋下肌肉，往胸部中央做牵拉按摩。

2双手放在胸部下方，做托起的动作，慢慢往上推，重复6次。

5、集中上挺按摩法

1将双手放置于乳房外侧、虎口上压。

2双手由内往外，用手掌虎口处托起乳房，双手一路往胸部外缘抬至乳侧处后松手。

3反复操作15～25回。

6、防垂止扩按摩法

1右手以虎口将右边乳房往上托。

2左手置于右边乳房上方，虎口张开，其余四指并拢，由外向内施力按摩。按摩力道要恰到好处。

3从第二，第叁肋骨骨缝间;第叁，第四肋骨骨缝;第四，第五肋骨骨缝，一共分叁段式丰胸按摩。

4右乳房按摩15次后，再换边按摩，反覆按摩15至20回，一回约4秒。

2、瘦身减肥操

1、厨房里减肥操

你是否经常抱怨烹饪占用了你的锻炼时间，其实不然，烹饪+运动=苗条身材。诸如拿调味品时，别忘了趁机“举高高”，踮起脚尖，抬高双臂，高举该取的物品，吸气，放下双臂时呼气。这个动作可防止你的胸部下垂，并强化大腿、小腿和臀部的肌肉。

2、大扫除时减肥操

手中拿着扫帚、拖把或吸尘器时，不要只动手臂，应全身都融入动作中，让踝关节、臀部、膝关节等一起跟着动起来。当弯下腰收拾东西的时候，应该由腰或股部开始弯屈，像是在做手触脚趾的运动，这样可以坚实腿部及臀部的肌肉。当熨衣服、炒菜等站着干活时，可以试着张开双腿，站直身体，也是一种瘦身的方式。

3、擦桌子时减肥操

擦桌子时换个动作：站在桌子一边，双手按住抹布。身体不要动，靠手臂的力量将抹布来回推擦，这组姿势可以有效甩掉上臂赘肉。这组类似俯卧撑的动作，每分钟可以消耗5卡路里热量。

4、晒衣物时减肥操

背对晾衣竿站直，胯部以下保持不动，扭转上半身把衣服晾起来，左右交换进行。扭转时，若将身体略向后仰，就能增加负荷，锻炼腰部两侧肌肉。

5、拖地时减肥操

面朝拖把的方向站直，双手握住拖把柄，两腿一前一后交叉站立，摆出弓步，然后用手臂的力量将拖把前后推移，这个工作像是在击剑。记住双腿要弓步，这样才可以集中到上半身。如果觉得累，可更换左右脚的位置。这样就可以达到瘦身的目的了，还会有丰胸的效果哦。在减肥的过程中注意胸部的塑形，这样才不会减肥中减掉胸哦。拖地也变成了运动的一种，而且是变成了击剑这样的类似高贵的运动。把家务变成运动，把家务变成减肥。拖地是减肥中锻炼胸肌，能够让人在减肥中不减掉胸的最佳运动哦。非常简单的动作，具有的效果却是非常好的哦

6、擦桌子时减肥操

上臂的赘肉好像“天然的蝴蝶袖”，非常粗壮，让人十分烦恼。其实擦桌子就能其实去掉这个烦恼了呢!站在桌子一边，双手按住抹布，身体不要动，靠手臂的力量将抹布来回推擦。这是类似俯卧撑的动作要注意的是向前推擦时，双手要在同一水平线上，双臂用力要保持一致，这样还可以促进肩膀的血液循环呢。