绝食一个月只喝水，吃水果，能瘦多少斤？

可以的 不过要有超强的意志力 不然你就会暴饮暴食 反而体重升的更快 我也在减肥 我建议你不要一点东西都不吃 早上一个鸡蛋一包牛奶 中午一小碗米 蔬菜 不要吃肉 或者油分多的菜 晚上不吃 或者吃点水果 你放心 这个绝对不会长肉 而且不会伤着身体 一个月下来至少也是20斤 如果你一个月只喝水 一点饭都不吃 也是20斤左右 但我很认真的告诉你 因为你长期的缺乏营养和维生素 这样减出来的人非常的难看 面黄肌瘦的 很憔悴 一点都不好看 相信我 因为我之前就是这样 真的是非常的后悔。

晚饭不吃 没有什么大的坏处 而且真的可以瘦下来 大家要有毅力 想吃的时候就看看自己最胖的部位 你就没食欲了 呵呵

亲身经历，是瘦，但是一恢复正常饮食，反弹到比没减肥还胖，你既然能吃一个月水果，那你就少吃饭，一天两顿，早晚，六分饱，你试一天，应该可以瘦半斤到一斤半不等。别饿自己，饿脱了脱发很严重的。

这个跟个人身体情况不同，效果也不一样，不过我朋友也是吃蔬菜水果，主食吃的很少，晚饭不吃主食，在加上去健身房锻炼，原来体重160多斤，2个月下来减掉了不到20斤，现在还在坚持，大概半年左右了120多斤了，她的目标是110以内，你衡量一下自身情况，另外减肥除了注意饮食外，还要有适当的锻炼，这样是健康减肥，千万不要用所谓的减肥药，那东西太害人，如果你体重不是很重，只是需要塑身的话，多吃些蔬菜，水果适当（毕竟水果有大量糖分），主食适量，还要适量运动，1个月掉几斤不是问题

可以瘦十斤这样，不过很伤身，建议不要这样的好，还是要健康饮食，多运动，因为苹果是酸性的，对胃不好。

这是恰当的食谱：

1早餐一颗水煮蛋、一杯豆浆或是牛奶、两根油条、如果食量大的话可以再加两个包子

2中餐一碗米饭+较清淡的菜

3晚餐与中餐差不多，但只能吃七分饱。过了九点后不可再吃任何东西，水果可以除外。

4可於睡前喝杯果汁（味道最好淡点较好）

5配合适度的有氧运动（如：晨跑等）