赶走脱妆和油光，这几款神仙定妆粉了解下

美好的小长假终于来啦！

姐妹们出去游玩的时候一定要美美的呀

但是闷热的端午很容易出油咋办咧

那就把定妆粉备起来

6款好用又不假面的神仙散粉

让你出门美美哒~

资生堂 Neuve 惹我粉饼

薄荷绿的外壳非常小清新，也没有什么花哨的图案，就是很清爽的感觉。

虽然是平价品，但好歹是大品牌下的开架线，比起一大堆不知道啥啥啥的网红热销品也是有保障多了！

小小的一块特别方便携带，装在包里一点都不占地儿， 粉质细腻又自然 ，关键铺在脸上一点都 不会假面 这个让人实在是无比喜欢。

这款跟普通粉饼的还是略有区别，固体状的蜜粉基本是没什么遮瑕和调整肤色的作用。

资生堂心机日夜晚安粉

不光可以白天用来 定妆控油 晚上还可以 护肤 ，强烈推荐女孩们都来一个。

晚安粉顾名思义晚上也是可以用的，粉质细腻，主打 美白提亮 ，自带 保湿 成分，隐形毛孔的效果特别自然。

尤其适合 不化妆或者裸妆 ，又想皮肤自然亮白的姐妹。上脸皮肤是那种哑光自然的感觉，自带美颜滤镜。

NARS 大白饼

混油皮亲妈， 控油+定装+提亮+磨皮 同时拥有，夏日必备抛光粉饼就是它！

粉质非常细腻，是透明的粉，闪光灯下会有微微的细闪，上脸没有润色效果，但可以让毛孔隐形，让皮肤看起来透透的，很白净。

成分中的天然矿物，有助于吸收脸部油脂，平滑毛孔。

尤其是出去玩耍的时候，答应我一定要用它！刷到脸上就是美颜抛光神奇，自带提亮美颜效果，难怪这块大白饼是无数少女们的心头爱。

纪梵希四宫格明星散粉

散粉界的经典之作，女孩子们初了解彩妆都想入手的一款，网上也是捧得不要不要的，什么24h不脱妆，调节光线反射、雾面略闪妆感质地细腻……

其实个人觉得是品牌效应更多一些，粉质细腻度较好，但闪粉颗粒很明显。有配粉扑，粉扑厚度和舒适感不错，但感觉用刷子上妆会更好。

确实白天一天下来基本不泛油光， 控油特别棒 ，但24H的话还是有点夸张，会有 略微的浮粉和局部脱妆 情况。

Laura Mercier 柔光透明散散粉

LM 的柔光透明散粉可以称得上是散粉界的经典了，设计感就比较朴实，没有任何华丽或可爱的元素，这就是自信吧。

这款 柔光 透明散粉，没有任何闪粉颗粒，提亮效果不明显。但 吸油功能非常强大 ，使用后妆面自然无粉质厚重感，无油光。

不友好的一点是，这款散粉 没有配粉扑 ，所以要另外自己买 LM 家的粉扑，如果你家有刷子可以将就下。

PJ 搪瓷散粉

Paul & Joe 搪瓷隔离大家都很熟悉啦，这款搪瓷散粉还有个可爱的名字叫南瓜粉。

这款搪瓷散粉包装超可爱，粉嫩的搪瓷少女心十足，粉盒和粉芯是分开独立购买，对回购仙女特别有爱。

尤其是可爱的、毛茸茸的粉扑，不管是哪个年纪的少女都无法拒绝这份软萌软萌的可爱！而且扑在脸上 超级舒服 。

粉质特别的细滑，珠光特别细， 提亮和吸油以及持久度都超好 ，就算到了下午也是自然闪亮不会油。

因为粉扑较大，所以鼻翼和一些边边角角还是需要刷子来补充的。

还有比较费钱的一点，这款散粉的盒子不是旋盖式，就是轻轻盖上的，对待它一定要 轻拿轻放 ，只要一个不小心，你这盒粉就彻底完蛋了。

姐妹们还有什么好用的

值得推荐的定妆粉也记得一起来分享吖

南瓜的保健功效

1、降糖

　　南瓜是我国传统的降血糖食物之一，20世纪70年代日本对应用南瓜粉治疗糖尿病进行了报道。多年来，许多研究人员一直致力于南瓜防治糖尿病的研究工作，提出南瓜中的果胶、环丙基氨基酸以及微量元素锌、铬（Cr）可能对南瓜防治糖尿病起主要作用。南瓜的铬含量居各类蔬菜之首。Cr是人体必需的微量元素之一，三价铬是葡萄糖耐量因子（GrP）的活性中心，可刺激葡萄糖的摄取，协助维持糖耐量。人体缺铬是导致高血压糖尿病、冠心病的原因之一，铬不仅可抑制肌体内恶性肿瘤的产生，还可以促进体内胰岛素的释放，使糖尿病人胰岛素分泌正常，这对降血糖十分有效。环丙基氨基酸可促进胰岛素的分泌，增强胰岛素受体的敏感性，同时可激活葡萄糖酶，加快葡萄糖的转化，降低血糖浓度。另外，南瓜中富含果胶，能使餐后血糖及血液胰岛素水平下降；同时果胶有饱腹效果，能改善病人的饥饿感，从而可以控制和辅助治疗糖尿病及其并发症，是糖尿病人的食疗佳品。此外，张拥军等人从南瓜分离出南瓜多糖，并通过小鼠的动物实验初步确定南瓜多糖的降血糖机理。临床试验证明，糖尿病患者每日进食南瓜粉100g，经10d后检查，患者均有不同程度的好转，有的甚至痊愈，目前南瓜粉已被行家视为糖尿病的“克星”。

2、降血脂

特别是LDL升高是心肌梗塞的危险因子。南瓜多糖化学组成中含有大量糖醛酸，有较多的带负电荷的酸性基因，故推测南瓜多糖可能具有类似磷脂的作用，能清除胆固醇，防止动脉硬化。此外，在生理pH下带负电荷的南瓜多糖，可与LPL结合，并将其从动脉壁上释放到血液，促进对乳糜粒、VLDL的降解，防治高血压等心血管疾病。

3、防治癌症

4、解毒、保肝肾

　　南瓜中含有能破坏食物中农药及亚硝酸盐等有害物质的成分，可以帮助肝、肾功能减弱的患者，增强其肝肾细胞的再生能力。每天食用南瓜、花菜等黄绿色蔬菜，可以减少肺癌的发病率，降低肺癌的死亡率。

5、抗氧化、护视力

　　南瓜中β-胡萝卜素。维生素E具有很强的抗氧化作用，能有效地保护肌体免受一些氧自由基和过氧化物的损害，并可能具有一定的抗衰老作用。β-胡萝卜素在肌体内能转变为对人体具有重要生理作用的维生素A（VA），VA对保护视力、预防眼疾、维持人体上皮组织的健康、促进儿童的生长发育等均有重要作用，同时VA对维持正常视觉和明目、促进骨骼发育及肌体抗癌防癌方面具有重要生理作用。作为食物中VA的来源，南瓜食品与动物性食品（如肝脏、蛋黄等）相比，经济实惠。据报道，常吃南瓜人群中，80岁以上的高龄者，仍能保持良好视力，不戴眼镜也可看报纸

1、主料：南瓜(200克)、糯米粉(90克)、粘米粉(10克)。

2、调料：豆沙馅(适量)、面包糠(少许)、白砂糖(60克)、植物油(适量)。

3、准备好所有食材。把糯米粉和粘米粉混合拌匀。

4、把南瓜削皮去籽切成薄片放在碗中。

5、盖上盖子，把南瓜碗放入微波炉，分次转8分钟左右，直至南瓜软烂。

6、南瓜碗从微波炉中拿出，趁热加入白砂糖，搅拌均匀。

7、用汤匙把南瓜压成南瓜泥。

8、把南瓜泥倒入糯米和粘米粉盆中。

9、用筷子把南瓜和粉搅拌成雪花状，如太干可以稍微加入一点牛奶或者清水。

10、用手把面糊揉成光滑的面团，然后搓成长条，分成大小相当的坯子。

11、把坯子放在手中压扁。

12、放入适量的红豆沙。

13、把放有红豆沙的面团收口，轻轻地在砧板上按成饼状。

14、把南瓜饼两面沾上面包糠。

15、锅中倒入适量的植物油，放入南瓜饼，用小火煎至两面金**即可。

16、出锅后的南瓜饼放在厨房餐巾纸上吸走多余的油即可装盘食用。

10款超好用的大牌散粉

10款超好用的大牌散粉，定妆是化妆最为重要的一个步骤，毕竟妆容的持久性是非常重要的，只有选对了定妆粉才会让整体的皮肤更自然清透。以下分享10款超好用的大牌散粉。

10款超好用的大牌散粉1

一、纪梵希轻盈无痕明星四色

产品介绍：纪梵希的这款散粉毫无疑问是它的明星单品，基本是每个女生的必备品。散粉的粉质非常细腻，四色合一的风格也让它具有一定的修饰功效，能够让面部的暗沉和泛红问题缓解，使妆容更加的干净自然，呈现出柔焦一般的雾面感。

二、迪奥凝脂亲肤NUDE AIR空气感蜜粉

产品介绍：迪奥这款散粉质地非常的丝滑，而且粉质细腻，涂抹在皮肤上不会造成负担，可以很好的隐形毛孔，让妆容更加服帖和持久，妆面也十分的清透自然。散粉中所添加的保湿精华还有着一定的滋养效果，可以避免外界环境和紫外线对肌肤造成刺激。

三、黛珂AQMW白檀舞蝶丝绒

产品介绍：在全球定妆粉排行榜10强中，PAUL&JOE的这款有着非常好的修饰功能，能够完美的隐形毛孔，让肤色暗沉、粗糙的问题消失不见;珍珠粉的添加也使蜜粉的质地更加细腻，让柔焦的效果加强，使妆容呈现出柔焦一般的透明感。

四、CPB肌肤之钥光纱蜜粉

产品介绍：CPB的这款散粉的粉质非常细腻，上脸的触感也很柔软，不会造成负担，能够完美的隐形毛孔，让脸部仿佛柔焦了一般，使妆容呈现出雾面感。这款散粉由于具有很好的控油效果，所以非常的适合夏天使用，能够避免因为出汗和温度过高造成脱妆的问题。

五、资生堂时光琉璃御藏亮采

产品介绍：在全球定妆粉排行榜10强中，资生堂的这款是时光琉璃系列中的明星产品，它的质地非常丝滑细腻，上脸很服帖，能够让妆容呈现出自然的通透感。散粉中所含的Super Bio-Hyaluronic Acid专利成分还能够在定妆的同时去提亮肤色，让皮肤看起来更加的自然有光彩。

六、MAKE UP FOR EVER全新清晰无痕蜜粉

产品介绍：MAKE UP FOR EVER的彩妆在国内有着非常高的人气，这款散粉也是它的明星产品，深受许多年轻女性的喜爱。散粉中添加了独特的无痕技术，能够让粉质变得更加细腻，同时还能减少面部的油光，让底妆更为清透。

七、KIKO清透定妆

产品介绍：KIKO的彩妆产品性价比一直都非常高，这款散粉也是备受学生党的喜爱，基本上是大家在夏天必备的底妆产品。这款散粉粉质细腻，用散粉刷可以很好的控油，还能够隐形毛孔，让皮肤呈现出柔焦的感觉，妆容持续一整天也丝毫没有问题。

八、PAUL&JOE清透蜜粉搪瓷南瓜粉

产品介绍：在全球定妆粉排行榜10强中，PAUL&JOE的这款有着非常好的修饰功能，能够完美的隐形毛孔，让肤色暗沉、粗糙的问题消失不见;珍珠粉的添加也使蜜粉的质地更加细腻，让柔焦的效果加强，使妆容呈现出柔焦一般的透明感。

九、NARS裸光蜜粉散粉

产品介绍：NARS这款散粉是它彩妆系列中的热门单品，里面融合了大量的高端科研技术，利用LRC的聚光符合专利技术使得散粉拥有极强的反射能力，涂抹在皮肤上能够平滑肌肤和扶平毛孔，让妆容呈现出通透的光泽感，肌肤如同婴儿一般。

十、Laura Mercier持久定妆透明蜜粉

产品介绍：Laura Mercier的这款散粉是许多彩妆大师的御用产品，就连大牌明星碧昂丝都对其十分钟爱。这款散粉的粉质十分细腻，涂抹在皮肤上完全不会造成负担，透气性也十分的好，长效的控油也是它让底妆持久的重要因素。

10款超好用的大牌散粉2

粉饼和散粉的区别

在女性的化妆用品中，散粉和粉饼都是不可缺少的。可是很多美眉们都不知道散粉和粉饼的区别到底是怎样的，因为它们通常都用于底妆的最后一个步骤，都是对妆容起到一个很重要的作用。

说到粉饼和散粉的区别，也许很多的mm会认为这两个之间没什么区别，那么我们先来看看是怎么给这两件产品怎么定义的。

粉饼由多种粉体原料（包括颜料)及黏合剂（油脂成分)经混合、压制而成的饼状固体美容制品，具有遮盖、附着、涂展、赋色、修饰的功能，视使用的方式的不同分为干用、湿用及干湿两用型。

散粉的专业名称是“定妆粉”，顾名思义，是彩妆的最后一步。刷好散粉，就代表妆容完成。它可以全面调整肤色，调整彩妆浓淡，帮助打造自然的妆容，并可防止脱妆。散粉虽然没有什么遮瑕的效果，但是可以提亮肤色，让皮肤看起来很通透。

粉饼主要用来上装打底（当然最好还是粉底液铺底)，散粉用来最后的定装或者平时的补装（粉饼也可以补)。如果是出汗问题，那要注意的是护肤，夏天可以用防油的产品，例如清爽类的护肤品及防油的彩妆（当然贵点好)。好的粉底是透气的，也不会出汗就融掉，还有是防水的。另外，散粉是不能单独使用的。而粉饼本身就具有一定的遮瑕效果，通常的两用粉饼在湿用的情况下就起到了和粉底一样的效果，之后就无需在用散粉了。

散粉和粉饼的区别

1、从设计目的上来说，粉饼主要是要达到一定的遮瑕度，调整整体肤色肤质；而散粉主要是要达到控油、定妆效果，而且强调通透的妆效，两者之间所有的区别都是来自这不同的上妆效果。

2、从粉粒来说，散粉粒子比粉饼稍微细腻一些，从而可以令妆效更薄更透。而从色素粒子密度来说，粉饼设计成压缩干粉的样式，粉粒会更为密集，所有遮盖力也更强。

3、在上妆工具上，散粉一般有散粉刷以及粉扑两种。如果选择散粉刷，通常由于其刷毛蓬松的关系，抓取的粉量较少，上妆后妆效更为薄透。而如果选择粉扑，抓取的粉量较多，遮盖力会更强一点。但需要注意的是，醮完散粉后粉扑要在手中稍微揉搓，让散粉均匀分布在粉扑上，同时也可抖落多余的散粉再上妆，就可以得到均匀轻薄的效果。

4、在粉饼的上妆工具上，也有两种选择，海绵扑或者散粉刷。使用散粉刷的话，妆效有类似于散粉的效果，可以起到定妆、控油的作用。而使用海绵扑的话，抓粉数量较多，可以得到遮盖力最强的妆效。但由于粉饼密度大，所以用散粉刷加粉饼的妆效近似于粉扑加散粉的效果。

5、正是由于粉饼的密度大，所以可以达到一定的防晒效果，通常在SPF20-35之间，而散粉就很难达到较好的防晒力。

6、现在很多粉饼的海绵扑会设计成两面：一面为海绵面，另一面为丝绒面。海绵的那一面抓粉能量强，适合用来提高遮瑕力，而丝绒一面相对抓粉较少，适合定妆或者补妆用。

10款超好用的大牌散粉3

干性皮肤定妆用什么好

NARS透明裸光蜜粉饼

NARS的这款粉饼还有同款散粉，但是粉饼比散粉多了15g更划算哟。NARS透明裸光蜜粉饼能够提高皮肤对光的反射力，避免肤色惨白加白，提高肌肤的通透性。成份中的天然矿物，则有助于吸收脸部油脂、填平毛孔和平滑细纹。这款粉饼上妆效果自然，皮肤带有细腻的光泽感，透亮如果少女肌，不会反光显脸大显油光，抚平毛孔低调的细致的裸妆感非常高级。NARS透明裸光蜜粉饼的粉质非常细腻，压盘非常结实，不会碎粉但是用配套的粉扑取粉相当困难。私人配置是CPB粉扑搭配这款粉饼简直美滋滋哟。干皮可以维持6个小时左右的妆容整洁感，不会卡粉不会起皮，就算T区出油也不会脏兮兮的，反而更显得光泽感提升。追求妆面清透的干性皮肤定妆用这款非常合适。

黛珂白檀蝶舞散粉

如果说SK2是油皮亲妈，那黛珂绝对是干皮亲妈了。黛珂每个系列都为干皮量身打造，散粉也不例外。cosme大赏2014上半年蜜粉部门排名第一，有细闪和哑光两种，五个色号，视肤色自由选择。粉质超细腻，上妆无粉感，定妆不干燥，含有有机丝绒机体，轻盈蓬松打造零毛孔蛋白美肌。成分无负担，淡花果香，不会让人不舒服，很温柔。蚕丝粉质细腻轻柔且服帖，有柔焦感，用上感觉毛孔都隐形了，服帖保湿的也显得皮肤通透感很棒，对于干皮来说更是持妆度满分一天不需要补粉。

Elegance雅莉格丝极致欢颜蜜粉饼

这款又俗称为E大饼，包装上貌美如花不用多说。粉质超级细腻，底妆之后用大号散粉刷轻轻扫一下，整个妆面都柔和了，完美弥补很多粉底涂完后脸上的颗粒感和粉感。尤其是补妆的时候，拍几下油光和斑驳的地方就会缓解好多~定妆效果基本上冬天能维持一整天，夏天半天左右，需要补妆。

RCMA散粉

RCMA的定妆散粉应该是每个干皮必备的散粉，粉质非常细腻轻薄，上脸绝对不会出现卡粉现象。上脸无色，零遮瑕，基本不会改变原本的妆效。控油效果不错，到了晚上妆容依旧完整。但缺点就在是胡椒粉一样的包装，取粉不是很方便，但12美金一瓶~用来做欧美的烘焙定妆再合适不过了！

香奈儿蜜粉饼

粉质细腻轻薄，淡淡的山茶花味道，颜值也高，不会改变粉底的妆感。因为干皮本身皮肤就不太出油的关系，这款就很适合干皮或者喜欢光泽肌的人用，因为它的控油效果确实不怎么样~

DICILA珍珠蜜粉

质地粉色带珠光，塌的光感相对其它款还挺明显的。上脸很薄，妆感很好看。如果对珠光的散粉比较偏爱推荐试试这一款。这款保湿很好，干皮用毫无压力！壳子的设计和自带粉扑取粉也是dicila更方便，很细腻很精致的感觉。

RMK水凝柔光蜜粉

虽然这款长得不是很好看，但确实是干皮在夏季使用的一款蜜粉~透明光泽感的妆感，可以更好地衬托处自然肤色感的透明光泽性。添加银色珠光和金色珠光，而珠光的扩散效果能遮盖毛孔和黯沉。推荐给想要遮盖毛孔和肌肤容易暗沉发光无光泽的妹子~干皮适用，不怕拔干。

定妆粉怎么用脸颊

脸颊上不用上太多的散粉，一方面会令肌肤看起来缺少高光的部分，此外，一般在散粉之后还会在脸颊上上一层腮红，散粉过多会影响腮红的着色。

前额

在前额常常会隐藏了不少暗疮和皮肤油脂，所以你可以在额头上多拍一些粉类产品，以吸收皮肤的油份。不过要小心处理皮肤和头发接缝的位置，此外卸妆时也不可马虎。

鼻子

要让你的鼻子看起来又高又挺很容易，选择一些光泽度高的散粉，刷在鼻尖的位置即可。鼻翼可以少刷一些散粉，以营造出层次感。

下巴

事实上，失败的妆容很大程度上是因为下巴的颜色和脖子完全不同造成的，因此你要多注意，避免这种情况。可以在脖子上也打上一些粉，让皮肤看起来更自然

加上化妆棉效果更好

如果你更偏好用笔，你可以用化妆棉在最后加上一步，将化妆棉对折后，用手指顶在化妆棉后，在脸上擦去多余的散粉，并将粉补在鼻翼等笔刷无法达到的细小位置。

定妆粉如何挑选

1、定妆的产品有散粉和粉饼两种，粉又有干湿两用。散粉相对来说更专业，用多少，涂在粉扑上。粉饼很多块，分很多颜色，提亮不同的地方，定妆不同的地方，需要不同的粉。但是粉饼比散粉方便。

2、颜色：定妆粉与粉底的颜色差不多，比皮肤亮一号。提亮整个脸，比肤色亮一号，提亮T字带，要再亮一点。

1大米，南瓜

2大米洗净后加入水

3再放入切小块的南瓜

4放入电锅，外锅放一杯水，盖上盖子煮至粥好

5煮好的粥

南瓜（学名：Cucurbitamoschata (DuchexLam)DuchexPoiret）葫芦科南瓜属的一个种，一年生蔓生草本植物，茎常节部生根，叶柄粗壮，叶片宽卵形或卵圆形，质稍柔软，叶脉隆起，卷须稍粗壮，雌雄同株，果梗粗壮，有棱和槽，因品种而异，外面常有数条纵沟或无，种子多数，长卵形或长圆形。

原产墨西哥到中美洲一带，世界各地普遍栽培。明代传入中国，现南北各地广泛种植。的果实作肴馔，亦可代粮食。全株各部又供药用，种子含南瓜子氨基酸，有清热除湿、驱虫的功效，对血吸虫有控制和杀灭的作用，藤有清热的作用，瓜蒂有安胎的功效，根治牙痛。[1] 

颜色金黄，入口有鲜南瓜清爽感觉，易溶于水，其目数在100--120目之间可调，不含任何添加剂、防腐剂和色素，以及不搀加从颜色和口味上相似或类似的物质。

　　有一些食物虽然外观特别漂亮但是吃起来口感可能不是特别的好，所以我们在购买食物的时候一定要掌握好挑选的方法，上面就是对什么样的南瓜好的一些介绍，希望对许多缺少生活经验的朋友能够带来一定的帮助。

2南瓜粉的功效与作用

　　南瓜除了可以做菜食用之外，还能够制作成甜品。因而南瓜一直是很多朋友都非常喜爱的食物之一。而利用南瓜研磨成的南瓜粉，它的功效和作用更加不用说，除了能够有效地清除体内的重金属，还有增强肝肾的再生能力之外，还能够帮助消化，保护我们的胃黏膜等。那么到底南瓜粉的功效与作用还包括了哪些呢

　　其实南瓜粉的功效与作用是完全不需要质疑的，而且南瓜粉相对南瓜来说，更加容易吸收和消化，因而南瓜粉适合各类的人群食用，尤其对于中老年人和青少年儿童更加有帮助。下面就给大家介绍一下南瓜粉的功效与作用。

　　南瓜粉的功效与作用

　　1、防治糖尿病、降低血糖：南瓜含有丰富的钴，钴能活跃人体的新陈代谢，促进造血功能，并参与人体内维生素B12的合成，是人体胰岛细胞所必需的微量元素，对防治糖尿病、降低血糖有特殊的疗效;

　　2、解毒：内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，能起到解毒作用;

　　3、保护胃粘膜、帮助消化：南瓜所含果胶还可以保护胃胶道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡愈合，适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化;

　　4、消除致癌物质：南瓜能消除致癌物质亚硝胺的突变作用，有防癌功效，并能帮助肝、肾功能的恢复，增强肝、肾细胞的再生能力;

　　5、促进生长发育：南瓜中含有丰富的锌，参与人体内核酸、蛋白质的合成，是肾上腺皮质激素的固有成分，为人体生长发育的重要物质。

　　如何挑选南瓜粉：好的南瓜粉颜色金黄，易溶于水，入口清爽，不含任何添加剂、防腐剂和色素。

　　南瓜粉的食用禁忌：南瓜粉不能和羊肉同时食用。

　　对于南瓜粉的功效与作用，大家已经清楚了解了。其实好的南瓜粉颜色就是金**的，而且极易溶入水，并且入口较为清爽，而且还是纯天然，无任何添加剂的。因此这种纯天然的南瓜粉对于防止糖尿病，解毒，促进生长发育的功效和作用更加显著，但是南瓜粉不能和羊肉一同食用，大家一定要记住了。

3南瓜的做法大全

　　南瓜是一种非常美味的养生食材，南瓜的做法有很多，那么怎么样做最好吃呢怎么样做可以美容护肤呢今天小编盘点了20种南瓜的做法，制作简单，方便，最主要的是这些美餐都很可口营养哦。

　　南瓜的做法大全

　　1、美味椒盐南瓜

　　主配料：净南瓜500克、鸡蛋1只、葱、姜末共10克、面粉30克。

　　调料：胡椒粉1克、精盐6克、味精1克、干淀粉10克、五香粉2克、花生油500克(耗约100克)。

　　制法：

　　1将南瓜洗净，去皮及籽瓤，切成5厘米长、1厘米宽的条，放在碗内，放入精盐、味精、葱末、姜末腌制约10分钟。鸡蛋磕入碗内，加入面粉、淀粉、精盐、味精，搅拌成厚糊。

　　2炒锅上火，放入花生油烧至五成热，把腌好的南瓜条逐条沾上蛋糊，放入油锅内炸成淡**，捞出沥油。炒锅复上火，锅内留少许油，放入葱末、姜末炸出香味，倒入南瓜条拌和均匀，放入胡椒粉、五香粉拌匀，装盘即成。

　　2、咸蛋黄焗南瓜

　　用料：小南瓜1只(约400-500克)，咸鸭蛋黄4只，香葱段少许，油2茶匙(10ml)，黄酒1汤匙(15ml) ，盐1/2茶匙(3克) ，鸡精1/2茶匙(3克)。

　　采购小窍门：

　　1南瓜要用直径在15-20cm的小型南瓜，这种瓜可以一次多买些存放在阳台上，放几个月都不会坏。(见图示)

　　2超市中有密封包装的单独咸鸭蛋黄，一般为4-8枚/袋，避免了浪费咸鸭蛋清，颜色也更漂亮。

　　做法：

　　1将咸鸭蛋黄和黄酒放入小碗中，入蒸锅隔水大火蒸8分钟，取出趁热用小勺碾散，呈细糊状。

　　2小南瓜去皮，切4mm厚薄片。

　　3大火加热炒锅中的油，爆香香葱段，加入南瓜煸炒，约2分钟，观察到南瓜熟了(边角发软)，倒入蒸好的咸鸭蛋黄，调入盐和鸡精，再翻炒匀即可。

　　3、金银蒜蒸南瓜

　　准备材料：南瓜半个(示个人而定)、虾米50克(喜欢食可多一点)、蒜粒(同虾米份量一样)。

　　调味料：盐、油、糖、生抽虾米同蒜切粒搞拌一起备用、将南瓜切片。

　　做法：

　　1将拌起来的虾米同蒜下锅爆香，铺在已先准备好的南瓜上再放少许盐、油、糖、生抽下碟中

　　2放在锅上蒸6-7分钟，南瓜熟透即可 其实这个南瓜汤是我买工具的源动力。

　　4、豆角炖南瓜

　　做法：南瓜不用去皮洗净去瓤切块就可以豆角去蒂洗净锅里放油油热后炒豆角放葱再放南瓜块炒到豆角绿了就加水酱油盐鸡精花椒面炖炖到豆角也面面的南瓜也面面的豆角里的豆也面面的汤里面有南瓜就好了

南瓜粉怎么做好吃

南瓜粉怎么做好吃，南瓜粉就是利用南瓜制作成的一种粉末状食品，这种南瓜粉是可以做出很好好吃的佳肴的，有很多种做法。下面一起来了解南瓜粉怎么做好吃，来看看吧。

南瓜粉怎么做好吃1

南瓜粉的使用方法有很多种，不仅能放到粥里，还可以跟其他的菜一起搭配，做成各种不同的，美味佳肴，很受现在人们的喜爱，逐渐的以各种不同的方式充实了人们的餐桌，成为厨师手中的一个神奇食材。

南瓜粉蒸牛肉

材料

南瓜（买有肚剂部分)500克、牛肉400克、蒸肉粉（买桥头牌麻辣味双包料的)、鸡精、香油、郫县豆瓣、蒜泥水

做法

1、把南瓜削皮洗净，竖起切成快，不能切断底部。

2、牛肉洗净切成片用蒸肉粉半袋一起和均匀，再加点香油和豆瓣、生抽少许，鸡精、水少点。

3、把牛肉抓进南瓜里，放进一个大碗里，再放入蒸锅里蒸40分钟即可。

4、蒸熟后把牛肉移至到盘子里，再淋上蒜泥水（和蒜子一起哈)喜欢吃香菜的可以撒上香菜即可。

南瓜炒米粉

材料

干米粉200克，冷水泡软，沥干，南瓜300克，去皮去籽瓤，切条，瘦猪肉150克，切丝，洋葱150克，切丝，木耳100克，摘净切丝，虾米2汤匙，酱油1汤匙，糖1/2茶匙，盐1/2茶匙，胡椒粉1/8茶匙，零脂肪蔬菜高汤360毫升，蔬菜油3汤匙，香菜（芫荽)10克（可选)

做法

1、虾米放入水中，浸泡片刻取出。

2、取一小碗，加360毫升水、盐、胡椒粉、糖和酱油，拌至盐和糖溶化，调制成酱料。

3、炒锅下油，中大火加热。放入虾米、洋葱爆香，随入肉丝，炒至九分熟。加入木耳，炒香后加调味酱料。再加入高汤，沸后下米粉、南瓜丝，拌炒至汤汁收干。加入少许香菜做装饰及增加香味。

南瓜粉不仅可以做成各种美味佳肴，但是它还有不为人知的营养价值，不仅有人体所需要的各种营养物质，促进人们的身体健康，而且还能帮助胖妹子们，达到瘦身的效果，所以面对这样一种神奇食物，寄托着我们祖国未来希望的孕妇，能吃南瓜粉吗，希望人们全面的了解它，并正确的食用。

南瓜粉怎么做好吃2

南瓜粉的功效与作用

1、南瓜粉能降血糖

降血糖是南瓜粉的重要作用之一，南瓜粉中的丙基氨基酸可以促进胰岛素分泌，而它含有的锌和铬等物质则是合成胰岛素的重要成分，能修复受损的胰岛细胞，平时人们食用可以让过高的血糖降下来，能有效预防糖尿病和糖尿病并发症的发生。

2、南瓜粉能降血压

降血压也是南瓜粉的重要作用之一，它含有的微量元素钴在被人体吸收以后可以加快身体对蛋白质和脂肪以及糖类的代谢，同时它还能扩张血管，加快血液循环，能让过高的血压降下来，是生活中最理想的降压食品。

3、南瓜粉能排毒减肥

排毒减肥也是南瓜粉的重要作用之一，它含有的天然果胶可以减少肠道对糖类和脂类的吸收，也能清理人体内积存的重金属和其他有毒物质，能修复肝肾受损细胞，提高身体的解毒与排泄能力，平时食用南瓜粉不但能排毒，还能起到良好的减肥作用。

　南瓜是我们人人皆知的一种食物，其实不仅可以用作做菜吃，而且还能够制作成甜品，所以很多朋友都非常喜欢吃南瓜。用南瓜也可以磨成南瓜粉来吃，它的功效和作用集合了南瓜以及其他的一些营养，具有非常好的功效和作用，下面来给大家介绍一下。

南瓜粉的功效和作用

　南瓜粉能够帮助我们降低体内的血糖，而且还能够防止糖尿病的发生。由于在南瓜中含有比较丰富的钴元素，这种元素能够活跃我们身体内的新陈代谢，而且还能够促进我们血液中红细胞的造血功能，而且还能够参与身体内维生素b2的合成。而这种物质是我们身体中胰岛细胞非常需要的一种微量元素，所以对于防治糖尿病以及降低我们血液中的血糖浓度，具有非常好的疗效。南瓜粉还能够帮助我们解毒，因为在南瓜粉中含有果胶以及丰富的维生素，果胶的吸附性非常的好，进入我们的体内，能够粘结，并且消除我们体内的细菌和一些毒素，以及其他的一些对我们身体不利的物质，比如说铅元素和放射性元素等，婴儿吃南瓜粉能够非常好的帮助我们解毒，南瓜粉还能够促进我们的生长发育，因为在南瓜中锌元素的含量比较丰富，而锌元素不仅能够参与我们身体内蛋白质的合成，而且还能够参与我们身体内核酸的合成，而且锌元素还是我们的肾上腺皮质激素必须含有的一种元素。所以吃南瓜粉对我们的生长和发育有非常重要的作用。

南瓜粉的做法

　有些朋友平时喜欢吃南瓜粉，但是又觉得市面上卖的不太卫生，所以其实可以自己在家做。下面给大家科普一下如何自制南瓜粉。

　其实做南瓜粉只需要用家里的干果机以及粉碎机，用这两种机器做南瓜粉，不仅效率高，而且做出来的南瓜粉也非常好吃。做法很简单，首先将南瓜清洗干净，然后将南瓜的皮削掉，再将南瓜的瓤去掉，然后将南瓜用刀切成薄片，然后将南瓜放到烘干机里，关上烘干机的门。将温度调在60度以上，大约六个小时左右之后，即可将南瓜片取出来，这个时候的蓝光片非常的干，也非常的脆，然后再将南瓜片放到粉碎机里开始研磨。两次之后，就做成了南瓜粉。不仅干净卫生，而且也非常好吃。

南瓜粉的价格

　其实南瓜粉在我国不同的地区，它的价格是有所不同的。比如说在北京，南瓜粉的价格大约是每公斤20元左右，而在一个苏州的个体经营店里，南瓜粉的价格大约是一袋770元，另外在兴化市南瓜粉的价格大约是每公斤15块钱，在江苏省南瓜粉的价格大约是20元每千克，而在湖南省，南瓜粉的价格是13000元一吨，在甘肃省平均每公斤的南瓜粉则需要28元。

南瓜粉怎么吃

　南瓜粉其实就是一种**的粉末状的一种食物，使用南瓜进行研磨而成，这是一种非常健康的食品，特别适合那些患有三高的人群以及具有肥胖症的人群来吃。由于南瓜粉上市的时间并不是很长，所以可能很多人都不知道该怎么吃，下面给大家科普一下常见的一些吃法。

　比如说，我们可以将南瓜粉制成南瓜饮来吃。具体是将两勺南瓜粉放在杯子里冲上热水，然后将其搅均匀，这种吃法比较适合那些患有肥胖症以及面上有斑的人来吃，大约每天在吃饭之前喝一杯就能够对我们的身体有非常好的作用。

　另外南瓜粉来做成南瓜浆也非常的不错，主要做法是将南瓜粉放在杯子中，然后加上豆浆将其搅拌均匀，然后再加入适量的蜂蜜进行调味，调好之后直接饮用即可，这种喝法适合那些患有便秘以及平时控制不住自己食欲的人来吃，因为我们吃这个可以用它来代替晚餐，不仅具有非常好的减肥的作用，而且也能够补充我们身体所需要的一些营养。

　南瓜粉还可以做成南瓜果汁，主要是用柠檬汁一起来做成果汁饮用。将南瓜放在杯子里，然后冲上柠檬汁将其搅拌均匀，直接喝几口，不仅能够减肥，而且还能够滋养我们的皮肤，对于面按暗沉以及色斑等都具有非常好的消除的作用。另外南瓜粉组成的果汁减肥的效果也非常好，所以对于那些患有肥胖症的人来说完全可以天天来吃。

南瓜粉不适合人群

　由于南瓜粉是我们平时生活中比较常见的一种食物，不过也并不是所有的人都适合吃南瓜粉，下面给大家科普一下什么人不适合吃南瓜粉，一般来说，南瓜粉的副作用比较少，正常人都可以放心的吃南瓜粉，不过建议那些患有脚气以及黄疽病的人，最好不要吃南瓜。南瓜粉温热身体的效果比较强，所以如果患有感冒发烧以及身体有一些炎症，或者是正处于腹泻的人来说，最好不要吃太多的南瓜粉。

南瓜粉的用途

　事实上，由于南瓜粉中钾盐以及钠盐的含量相对比较高，所以它利尿的功能非常强，所以吃南瓜粉能够帮助我们加速溶解在肾结石以及膀胱中的结石，从而能够缓解我们患有前列腺炎或者是肝炎的一些疾病效果很好。

　上面给大家科普了南瓜粉的一些知识大家对于南瓜粉都有了一定的认识，而且也可以自己在家里做南瓜粉了，南瓜粉吃法比较多，不仅可以做南瓜将以及南瓜饮，特别适合那些患有肥胖症的人来吃。