米兰达·可儿三胎得子，状态怎么比巅峰期还好？

今天国际超模米兰达可儿在社交网站上公布了第三个宝宝Myles平安顺利诞生的好消息，但是作为36岁怀三胎的孕妈妈，怎么依然四肢纤细、美得发光，真是太让我羡慕了，恭喜可儿又多了一位继承妈妈美貌的小王子。

可儿之前亮相活动时光彩照人，身材依旧凹凸有致，四肢纤细苗条，出镜时脸部也没有出现浮肿等状况。在护肤上从不马虎的可儿，肌肤状态一直保持得很稳定，孕前孕后皮肤看起来都吹弹可破，脸色红润通透有光泽，丝毫不见岁月的痕迹。对于脸部保养，她在孕后依然坚持做提拉按摩，这样可以有效减少皱纹的产生，并且能促进体内血液和水分循环，避免出现孕期水肿的问题。并且可儿提到自己怀孕后，选用的都是天然有机的护肤品，这样对自己和孩子都更安全。

米兰达·可儿在身材上付出的更多，路人都认为她只不过凭借美貌和天生的身材就可以了，但是可儿一刻都没有放松过。她在采访中说过，她最喜欢瑜伽，因为瑜伽让人心情平静，注意力集中，会觉得很清醒。她喜欢在清晨练习瑜伽，或者傍晚太阳快落山的时候。而最爱的则是在室外冥想，坐看日落日出。米兰达·可儿也在ins上po出自己骑动感单车，来点激烈的发汗运动，动静结合一下。在饮食上为了保持健康，米兰达·可儿采用八分养生、两分放纵的分配法。节假日期间，她会灵活调整一下，养生和放纵7/3开。

体贴的老公和可爱的小Baby更是让米兰达可儿的更加充满幸福，在这样的甜蜜生活里她的状态当然会越来越好啦~

导读沙滩、阳光、比基尼！去海边或是去游泳，一定会烦恼海滩妆要怎么化？脸上顶个大浓妆很怪异，素颜面对帅哥搭讪又不对劲！如何让自己的妆在海边可以美美地保持一整天？比基尼超模米兰达-可儿5个小妙招让你保持海滩妆清透自然。

1 夏天毒辣辣的太阳比海水还可怕！

海滩妆最重要的就是做好隔离，记得霜一定要够给力！防晒霜每20分就要补擦一次，除了有补妆效果外，防晒霜碰到水，防晒效果就会大打折扣！补擦时，使用喷雾型的防晒霜，比较不会破坏原有的妆容。

2 到海边就不要一直想着要遮瑕了！

因为像粉底或遮瑕产品都比较油腻，这类产品一碰到水很容易结成块状。不过，如果你是那种没有底妆就不能活的女孩，就试试混合粉底跟防晒乳，再一起擦在脸上吧！若有需要遮住斑点或伤疤的女孩，可以试着用较硬的毛刷或用棉花棒将粉状的底妆轻拍在需要遮瑕的部位上。

3 欧美系健康古铜色肌肤正当时！

想要拥有健康古铜肌肤的女孩们，脸上的底妆应该要比肤色要深，注意不要选择那些含有金粉或会闪闪发亮的产品，因产那些在阳光下是起不了作用，只会让你的皮肤更不透气而已。古铜色的仿晒伤海滩妆，需要化出脸部的立体感，再用粉色腮红添加一点气色就大功告成。

4 防水睫毛膏请选择纤长型！

多数强调防水的美妆产品都会像胶水般紧紧跟着你，但是防水睫毛膏却是个例外。强烈建议女孩们海滩妆要使用纤长型睫毛膏(浓密型容易结块)。唇膏则试试唇蜜，因为一般唇膏可能一下就被水冲掉了。樱桃红或鲜艳桃色的唇蜜很适合夏日海边，抹一点在唇心就可以让海滩妆更加亮眼。

1、跑步

每天坚持跑2000-5000米长跑，能让身体心肺功能耐受性大大提高。同时可以锻炼全身的肌肉群，是快速练好健美肌肉的基础。

2、立定跳远

立定跳远一天分早中晚做3组。每组做25-50个，是最为快速练腿部肌肉及拉长全身肌肉线条的方法。

3、俯卧撑

俯卧撑适合有一定力量基础的朋友做，每次做要让身体尽量绷直。尤其是腿部和腰部不能弯曲，每天至少做1组，每组20-50个。是锻炼手臂肌肉和力量的好方式。

4、仰卧起坐

仰卧起坐是常见的练腹肌方式之一，不占用场地。也很适合在家开展，仰卧起坐建议一次做30个以上。

5、哑铃

想要锻炼肱二头肌的朋友可以试试哑铃，通过手臂对哑铃的提拉。强化局部肌肉的锻炼，每次至少做50个。才能有效强化肌肉的形状。

6、游泳

会游泳的朋友，不妨试试每天去室内游泳池游几圈。游泳比跑步练肌肉更有效快速，且肌肉线条会更为修长漂亮。

最近米兰达可儿拥有了第三个可爱的小天使，但是看她的状态依然少女十足，甜美可爱的脸蛋以及纤细的四肢像是并没有当过产妇。不愧是维密天使让我等平民追赶不上。

一个人的幸福感和满足感从她的状态中就可以看得出来，每一张她和孩子们还有老公的照片都洋溢着幸福，时刻保持开心更让她的状态绝佳。而且她一直很懂得精心维护自己的形象，很少爆出什么黑料，让吃瓜路人也讨厌不起来。如此懂得经营自己，也把他们的小生活经营得很不错，这位曾经的单身妈妈现在正是时下最流行的小奶狗姐弟恋的范本啊，约会的路线属于都以简单平淡为主，没事逛逛花市，和老公穿着一样的简单的白T恤、牛仔裤。

当然在日常生活中米兰达可儿也说自己每天坚持做一个半小时的瑜伽，然后接着会做力量训练和普拉提。她坚持做瑜伽差不多快12年了，因为做瑜伽可以很好的舒展筋骨，增加身体的柔韧性。在饮食方面可儿也谈到了自己保养好身材的经验，她说：“在饮食上一直坚持适当节食，从来不会会暴饮暴食。我早晨会喝点果汁，吃点鸡蛋、燕麦片和鳄梨等。每天喝两到三公斤的弱碱性水，避免吃垃圾食品。”这可都是天使的经验啊！

原来保持少女感就是保持一直拥有生活中的幸福，对每个人都充满爱意。这就是她的方法，你学会了吗？

米兰达可儿妆容演绎你的万种风情

　辣妈超模米兰达可儿一直都是时尚界的标杆，甜美的笑容和魔鬼般的身材使她征服了时尚界大师与普通大众的心。即使我们无法和她一样天生丽质，但可以从她身上学习到一些让自己变得更美的方法。

米兰达可儿妆容演绎你的万种风情1

　在近日为日本版ELLE网站拍摄的一组大片中，可儿为我们呈现出一如既往的甜美形象。艳丽的红色双唇娇艳欲滴，越发显出白皙纯净的好皮肤，随意散落的金色波浪卷发增添了一丝洒脱，散发出可儿愈发强大的个人魅力。

　在最新一期《V》杂志大片中，米兰达以罕见金发出镜，头戴花环，宛若森林中的仙子一般，微微烟熏的眼妆看起来慵懒妩媚，眼神中却是不变的纯真诱惑。

　眼角微微的烟熏妆让天使眼神湛蓝清澈，粉嫩双唇的一抹微笑甜蜜得几乎能让人融化，洋溢着青春活力的可儿甜心，在粉色的映衬下如鲜花般愈发娇美。

　清新的淡妆是体现米兰达甜美气质的最佳利器，纯净的面庞上淡扫粉色腮红，浓密美睫下的眼神楚楚动人，再以珍珠白色高光打亮眼头制造出清澈双眸，水亮粉唇是整体妆容的完美句点。

　纤细勾勒出的上下眼线打造出勾人眼神，微启的裸色水唇丰满诱惑，精致的五官加上凹凸有致的身材，让可儿仿佛真人芭比一般美得不现实。

　即便是素颜裸妆也难以掩盖女神的'光彩，几乎没有色彩修饰的面部呈现出透明感，纤长美睫下的眼神流露出少女般的本真，散发着慵懒气息的波浪卷发则让可儿的清纯气质展露无遗，让人目光不忍离去。

　看多了可儿甜美的一面，再来欣赏下冷酷版的可儿吧。黑色眼影大面积晕染眼窝及下眼线，再用亮棕色眼影打亮眼睑正中，凸显出深邃的立体双眸，淡淡粉色裸唇更突出了浓重的眼妆，抛去了可爱形象的可儿狂野冷艳，让人眼前一亮。

米兰达可儿妆容演绎你的万种风情2

　米兰达可儿护肤保养秘笈公开

　据英媒25日报道，超模米兰达-可儿和“精灵王子”奥兰多-布鲁姆正式宣布和平分手。这对如公主王子童话般美满的夫妻最终竟也劳燕分飞，不由得让人感叹“再也不相信爱情了”。不过在最新的街拍中，米兰达似乎完全不受婚变影响，光彩照人美艳如昔。究竟米兰达-可儿是如何护肤的呢？米兰达-可儿护肤保养秘笈公开来看看吧！

　米兰达最新街拍 离婚后不减美艳

　米兰达-可儿，1983年4月20日出生，来自澳大利亚，13岁时从《Dolly》杂志封面女郎的全国模特甄选竞赛中脱颖而出，此后便展开了她的模特生涯。因代言美宝莲而名声鹊起，之后她又与维多利亚的秘密签约成为“天使超模”。从此，米兰达-可儿用她的美丽征服了世界。如今虽已与维秘解约，并且身为人母的米兰达-可儿依旧是女人们的时尚风向标，她对于美容这件事也非常有自己的主张，并且还创立了自己的有机护肤品牌，而她日常美容保养究竟有哪些私家小心得？一起往下看！

　追求天然有机护肤保养

　米兰达-可儿 (Miranda Kerr) 非常重视养生，会以瑜珈展开新的一天。除此之外在保养上喜欢用有机与天然品。这个观念是来自于她的姥姥，姥姥经常为她做健康的能量果汁，也会在她晒伤时让她冰敷芦荟，至今她的保养仍追求这样的天然方式。可儿平日的保养程序也很简洁，只有基本的几步，洁面，去角质，爽肤水，面霜，一个星期敷一次面膜。每天早晨用温和的无泡洁面乳，晚间则用泡沫洁面乳顺便洗去唇膏等彩妆，之后使用保湿喷雾滋润肌肤，而使用什么面霜则取决于她那段时间的肌肤状况。睡前她还会使用有抗老作用的玫瑰果油来呵护全身肌肤。

　米兰达-可儿的护肤秘笈你学会了吗？

作者＼Bella侬侬

敏感季节总是让人对保养毫无头绪，但你不知道的是，那些复杂的保养都抵不过这款「神仙油」！椰子油不只塑身还能改善痘痘肌？好莱坞女星超夯「椰子油养肤术」，贝嫂、安洁莉娜裘莉、米兰达可儿都在用，原来想要改善肤质、杜绝干涩肤况椰子油还能这样擦！

椰子油不只用吃的更是超强保养品

有着世界最营养油脂之称的椰子油，特别之处在于它不只营养成分高，里头丰富的月桂酸还有抗菌、抗氧化及帮助新陈代谢等潜在功效，因此许多国外女性将它视为最天然的保养品。

不过椰子油除了用吃的，它当擦的护肤品更有效！研究显示每天吃一小匙椰子油能有效预防口臭与牙周问题，搭配饮食还能调整体态，但你不知道的是，用椰子油护肤，成分中的天然酸性亦能保护肌肤作为最好的保养介质！据说好莱坞女星养出干净透亮肌底的秘诀全靠它呢！

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众好莱坞女星都在用「椰子油养肤术」

而这个让好莱坞女星们都疯狂的「椰子油养肤术」正是利用椰子油温和、亲肤、零 且抗氧功效来达到护肤效果，在使用上每天洗完澡后可取一汤匙的椰子油均匀涂抹脸部及全身肌肤，并加以 ，椰子油天然零化学成分的特性，不仅能退去老化角质还能改善皮肤油水不均的问题，待油光吸收后再擦上化妆水等保养品，你会发现，不只保养更好吸收，肌肤更透亮又清爽，侬编身旁的痘痘肌朋友也是靠这招掌控肤质的呦！

还能防晒抗老化

同时其它研究也发现，椰子油中具抗菌效果的中炼脂肪酸还还能改善许多皮肤炎及皮肤感染问题，并且能保护皮肤不受阳光中紫外线的伤害，有着天然防晒乳的称号，所以有许多欧美女性也会随身携带椰子油当作防晒的替代品。不过使用上也要注意，椰子油虽然好处多多，但饱和脂肪含量高，不论食用量或是外用量都建议不要过量，才不会养肤、养身不成带来反效果。

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贝嫂、安洁莉娜裘莉、安妮斯顿都爱用

说起好莱坞的椰子油爱用者，像是贝嫂-维多利亚贝克汉就曾亲自分享，自己每天护肤第一道程序就是擦上椰子油，既能软化角质还能带出肌肤光泽，是她夜晚、妆前必备的养肤秘诀。

而安洁莉娜裘莉（Angelina Jolie）、米兰达可儿（Miranda Kerr）甚至珍妮佛安妮斯顿（Jennifer Aniston），也都是椰子油保养法的爱好者，不仅每天吃一两汤匙的椰子油维持体态、用椰子油作为保养打底，裘莉还说：拍戏前来上一匙椰子油，昨晚的油腻、倦态都会一扫而空！讲著讲著侬编今晚就想来试试。

Bella侬侬授权转载　原文出处椰子油不只塑身还能改善痘痘？好莱坞女星超夯「椰子油养肤术」贝嫂、裘莉都爱用

你以为模特儿圈现在还在流行减肥节食吗？那你就错了，越来越多模特儿拒绝当纸片人，取而代之的是健康美丽的体态，养生之道也渐渐在每位模特儿间流传。从10几岁的嫩模、20几岁正当红的秀场名模，到30、40几岁事业如日中天的超级名模们，尝试让自己走向健康之道，崇尚自然、自然、再自然的保养方法，虽然养生，但依然身材 、脸蛋姣好，他们是如何做到兼顾健康与美丽？

10位超级名模分享他们简单有效的维持体态秘诀。（提供／VOGUE）

10位常见的熟面孔超模与我们分享他们坚持的健康信念，我们也从她们的养生之道中抽丝剥茧，分析出最重要的3项健康资讯：

1多吃有机蔬果

不论是萝西杭亭顿Rosie Huntington-Whiteley、米兰达可儿Miranda Kerr、杜晨科洛斯Doutzen Kroes，还是吉赛儿邦臣Gisele Bundchen，几乎每一位超模都告诉我们饮食的重要性，套句史黛拉坦南特Stella Tennant 说的，「我认为最好的养身之道没有别的，就是吃的健康，吃的平衡。」

2保持运动习惯

或许你会认为这是老生常谈，谁不知道多运动有益健康呢？但这就是养生的不二法门，多让自己的身体活动，不需要多么激烈的运动，走路、瑜珈、爬楼梯，都是很好的开始。

3喝大量的水

伊莲娜Irina Shayk、丹麦王子Freja Beha Erichsen和米兰达可儿Miranda Kerr都提到，她们每天都会喝大量的水保持身体水分。喝水有很多好处，可以降低食欲、帮助排便、对皮肤也很好，俗话说女人是水做的，也许也有这层涵义在吧。

来源：Fairchild Archive

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