每天洗头发总是会掉头发怎么办

洗头发掉发是正常现象，人体每天会有一部分头发脱落，同时有相等数量的头发在生长，维持头发的动态平衡。洗头发轻微的拉力促使头发掉落，假如每天脱发的数量较多，且持续了一段时间，建议最好来院做个毛囊检测，如果毛囊出现了萎缩迹象，那么尽早采取防脱疗是最关键的。以免出现头发脱落的越来越稀少。

平时养成良好的生活习惯。多喝生水或多吃蔬菜。含有丰富铁质的食品，瘦肉、鸡蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等都是治疗食物；多吃一些含铁、钙、锌等矿物质和维生素A、B2，B6、C以及含蛋白质较多的食品，如含有丰富蛋白质的鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉等以及含有丰富微量元素的海藻类、贝类富含维生素B2、B6的菠菜、芦笋、香蕉、猪肝等都对保护头发、延缓老化有好处，保持大便通畅则有利于头发的正常生长。

  引起脱发的原因有很多，平常注意保持清洁，早睡早起注意锻炼，放松身心，并且养成良好的作息时间，如果身体不适应及时到正规医院就医。

1、调整自我防脱发

首先是作息规律。早睡早起，不赖床，不熬夜，养成良好的作息习惯，有利于我们身体自动修复。

其次是精神放松，释放压力。工作、学习、生活上的压力，我们要放平心态，找到解决办法，不要过度焦虑。

再次是加强体育锻炼，放松身心。比如一周慢跑3次，周末爬爬山，和朋友一起散散步，锻炼身体的同时又放松自我，加强自我抵抗力。

最后提醒男性朋友们，适度s y，愉悦身心。

调整自我防脱发，主要是针对上面的精神压力导致脱发和生活习惯导致脱发。

2、远离放射源防脱发

不要长时间玩电脑，看电视，和玩手机，要有节制。

如果由于工作环境原因，也需要穿上防辐射保护装，这个很有必要。

3、加强营养防脱发

多吃五谷杂粮，多吃水果，补充人体必需的维生素。必要的时候可以多吃点对生发有用的食物如黑芝麻，何首乌，黑米，黑豆等等，浙西都是有利于生发的粗粮；还有蔬果、海带、桑葚、核桃仁等等。

4、减少烫染发次数，经常洗发防脱发

烫发时候温度都可以达到100摄氏度，其对头皮和发质的损伤，相信不用我多收，也明白；

不适用劣质染发剂，同时还必需减少染发次数（如果实在要染发）；

经常洗头，保持头皮清洁卫生，使毛孔通气；

使用适当的梳子梳头，梳子对头皮和头发是非常重要的。

5、到正规医院治疗

身体有疾病要早治疗，不要到看小广告，到不正规的诊所，而应该去正规医院就诊。对症下药，身体健康，头发才能健康，才能从跟不上防止脱发掉发。

小窍门：在长发发梢的部分先抹上一些护发素，防止头发在清洗过程中绞在一起，这样再进行清洗，就不会使长发纠缠，免去了断发的苦恼。

不要用毛巾揉搓头发

很多人在洗发后都喜欢用毛巾擦干头发上的水分，这样反而使头发受到更大的损伤。在洗发后，用干发巾包裹住头发，吸干头发上的水滴后就可以使头发自然风干了。

有很多人还喜欢洗发后用吹风机吹干头发，这样可以使头发更快地变干。刚洗完头，头发上的毛鳞片是张开的，用热风吹干后毛鳞片会闭合，这样头发才会更顺滑，所以洗完头发后用毛巾轻拍掉大部分水分，然后再用吹风机把头发吹干。用毛巾先拍，再吸干头发上的多余水分后，用手轻轻梳顺头发，然后再用吹风机吹发做造型，就可以在很大程度上避免头发纠结造成的损伤，而且这样梳理过后，头发也更容易被快速吹干。

吹发时，吹风机应距离头发20厘米左右，而且尽量选择低温状态，在头发吹到八成干左右，就可以改为头发自然风干了。

吹风机虽然可以起到很好的造型效果，但其热量对头发也会造成一定的损伤，应当尽量减少使用的次数。

小窍门：在头发自然风干到八九成的时候，可以戴上一顶帽子，等发梢风干后摘下帽子。被帽子遮挡的部分变得顺直，而帽子外的头发则出现微微外翘的俏皮效果

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洗头发掉头发看一下掉头发的量，如果与你平时掉头发的量差不多，那没有关系，如果突然量增大了，可能就是你头发出现了问题或者是身体出现了问题。

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如果想减少这种现象，记得，不要用凉水，也不要过热的水去洗发了，这两种对于头发的刺激都相当大，会让毛囊受伤害后，出现掉发现象。

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先要用温开水把你的头发全浸湿，还有头皮也浸湿，这样，才会更好地让你的头发和头皮感受到正常的水温，适应它。

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选择适合自己头发的洗发水，先把洗发水倒进手心，然后再打磨起泡后，搓到自己的头发上，记得，要用指腹轻轻地按摩你的头皮。

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如果你的头发在洗的时候，你感觉到有折断的现象，这里，先要告诉你，可以用护发素在洗之前抹一下头发，这样，就不会出现断发的现象了。

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洗头发的过程中，不要用指甲去抓头皮，也不要大力揉头发，否则这样，会让头发受刺激过大，也会出现掉发的现象。

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头发洗干净后，不要急着擦，而是用干净的毛巾，把头发包起来，让其自然地风干，再用梳子梳一下，打理就会好了。