脱发掉发怎么办？

脱发是比较常见的一种现象，一般人体的代谢会出现掉发的现象，不过头发掉的过多对人体是会有一些不良的影响的，会影响外貌形象，掉头发可能是因为缺少一些营养元素引起的，可以通过食物补充，那么脱发掉发怎么办？防掉发吃什么食物好？

1、防脱发的营养元素

富含蛋白质食物。头发的主要成分是蛋白质，因此人体必需有充足的蛋白质才能保证头发健康生长。一般情况下我们从日常饮食中摄入的蛋白质已经足够满足需要，但是一些过度减肥的人，营养不良的人或者挑食的人可能会出现蛋白质缺乏现象，这个时候应该多补充一些牛肉、鸡蛋等富含蛋白质的食物。

含铁的食物。据临床研讨发生，有掉发局面的人群往往体内有缺乏铁元素的局面，所以，掉发病人可适当的添加一些铁元素。含铁大量的食物有菠菜、香蕉、黑豆、虾、蛋类、胡萝卜、带鱼、熟花生、黄豆、鲤鱼和马铃薯等等。

含有维生素E的食物。添加维生素E可帮助抵抗头发的衰老，促成细胞的快速分裂，有助于头发的生长。富含维生素E的食物有鲜莴苣、卷心菜和黑芝麻等等。

含碘食物。头发的光泽度与体内的甲状腺有肯定的相关，而添加碘元素能有助于甲状腺的分泌功能增强，有利于头发的矫健。含有碘质的食物有海带、紫菜和牡蛎等等。

2、防脱发吃什么好

1、吃葡萄干防止脱发促进头皮血液循环。葡萄干含铁丰富，有利于血色素的产生，可促进血液将养分送达身体的组织和器官，头发的生长也因此得到更大的动力。

2、吃杏仁防止脱发。研究发现，脱发的人更易缺乏维生素B6、维E、铁和锌。另外，高脂肪饮食会造成男性雄性激素的增加，导致脱发。而杏仁中含有丰富的维生素E和锌，可以降低胆固醇，是根治脱发的超级食品。

3、平常吃牛排可防止脱发养发固发。牛排含有丰富的蛋白质、铁和锌，其中，锌可以让头皮腺体更牢固地连结在毛囊中，起到固发护发的作用。同时，头发的大部分营养来源于蛋白质，所以高蛋白的牛排也有助于头发健康，有效的防止了脱发的产生。

4、鸡蛋补充多元营养防止脱发。鸡蛋和奶制品如酸奶，是蛋白质的良好来源，同时，鸡蛋中含有硒和镁，这些矿物质都可帮助头发散发健康的魅力，解决了脱发的烦恼。

5、脱发者应该多吃贝类促进细胞再生。贝类中含有丰富的锌，可以帮助细胞再生，保持激素平衡，这些对头发的健康生长都至关重要。

6、豆类也是防止脱发的食物。补充高蛋白。豆类尤其是黑豆是蛋白质和铁的良好来源，适合补给头发的养分。

7、柑橘促进头发生长，防止脱发。柑橘类水果中的维C，有助身体更好地吸收铁，同时，其在胶原质的生长中非常重要，促进胶原合成，可起到促进头发生长的作用。

3、治疗脱发的偏方

1、祛湿健发汤治脱发

材料：白术15克、泽泻9克、猪苓15克、川芎9克。车前子15克、萆_15g、赤石脂12克、白鲜皮15克、桑葚9克、干生地12克、熟地12克、首乌藤15克。

做法：将白术、泽泻、猪苓、川芎、车前子、萆_、赤石脂、白鲜皮、桑葚、干生地、熟地、首乌藤共同煎水，一天喝1剂，分2次服用。

功效：健脾祛湿、固肾生发。

2、通窍活血汤治脱发

材料：赤芍3克、川芎3克、桃仁9克(研泥)、红枣7个(去核)、红花9克、老葱3根(切碎)、鲜姜9克(切碎)、麝香015克(绢包)。

做法：赤芍、川芎、桃仁、红枣、红花、老葱、鲜姜、麝香加黄酒煎水服用，每日1次，分两次服用。

功效：活血通窍、养发祛斑。

3、凉血熄风生发汤

材料：生地12克、菊花12克、白花蛇舌草20克、白鲜皮12克、防风9克、紫草12克、崩大碗15克、侧伯叶15克、甘草6克。

做法：生地、菊花、白花蛇舌草、白鲜皮、防风、紫草、崩大碗、侧伯叶、甘草煎水服用，每日1次。

功效：清热凉血、润燥祛风。适用于头发干燥、略有焦黄，易折断、脱落。

4、脱脂水剂可治脱发

材料：车谷草30克、皂角30克。

做法：将皂角打碎，同车谷草放入蒸汽锅内煎煮，取之备用。每日用药液洗头，每周2~3次。

功效：止痒脱屑，去油护发。主要应用于油性脂溢性脱发、头发油腻，甚至树根头发粘连一起，头顶区均匀脱发。

5、乌发生发酊治脱发

材料：西洋参20克、边条参10克、田七片5克、红花10克、川芎20克、丹参15克、黄芪20克、甘草10克、川椒8克。

做法：将上述药材浸入75%的1500毫升酒精中，一周后去渣留液，支撑酊剂，装瓶，密封备用，外涂患处，每日3~5次。

功效：益气养血，活血生发。

　脱发是指头发脱落的现象。正常脱落的头发都是处于退行期及休止期的毛发，由于进入退行期与新进入生长期的毛发不断处于动态平衡，故能维持正常数量的头发。

　 脱发是怎么回事

　精神因素。精神紧张、忧郁、恐惧等均能导致神经功能紊乱，毛细血管持续处于收缩状态，毛囊得不到相应的血液供应，最终导致头发的脱落。

　饮食因素。动物类食品为人体合成过量的雄性激素提供了条件。而雄性激素分泌过多，能促使人的皮脂腺分泌旺盛，此时正常人的头皮上存在的一种噬脂性真菌就会大量繁殖，该真菌在获取营养和排放代谢产物过程中可刺激头皮和毛囊，形成慢性炎症，使毛囊逐渐萎缩，生成功能逐渐衰退。

　洗涤不当。对于脂溢性脱发患者来说，头皮皮脂的积聚可对皮脂分泌形成一种负压，从而减慢其分泌速度。如果此时还频繁洗头，加上洗涤用品的刺激，在一定程度上会导致或加重脱发的发生。

　其它原因。脱发往往在秋冬季节发病率较高，可能与气候干燥影响到人们的心理状态，或者直接影响皮脂腺的分泌有关。

　先天性脱发。较少见，患者出生时全身或局部无毛发，通常合并其它先天性异常，如指(趾)甲、牙齿、骨骼的发育缺陷或畸形，可能为染色体异常所致。

　雄激素性脱发。即脂溢性脱发，与遗传有关，多在20～30岁开始发生表现为毛发的逐渐稀疏和脱落，男性多从前额两侧开始，逐渐向头顶延伸；或从头顶开始，然后扩展至前额。头发变得纤细而稀少。由于皮脂分泌旺盛，部分人头发油腻，长期发展下去则毛发干枯无光泽。女性脱发一般症状较轻，多为头顶部毛发稀疏。

　斑秃。为一种突然发生的局限性脱发，患处皮肤正常，无炎症，表面光滑，呈斑块状脱发，可持续数月或数年，多数能再生。脱落斑块可为l～2处，多者有10余处，严重者整个头部毛发迅速脱落，称为全秃。还有极少数患者，除头发脱落外，其它部位的毛发如眉毛、睫毛、胡须、腋毛、阴毛等，甚至全身的毳毛均脱落，称普秃。

　 病因

　1雄激素性脱发

　为常染色体显性遗传,其遗传特征需在雄激素作用下才表现出来。

　2神经性脱发

　精神压力过大时常常出现脱发增多。在精神压力的作用下，人体立毛肌收缩、头发直立，植物神经或中枢神经机能发生紊乱，毛囊毛乳头发生改变和营养不良，从而导致毛发生长功能抑制，毛发进入休止期而出现脱发。

　3内分泌脱发

　毛发生长受多种内分泌激素的'影响，所以当发生内分泌异常时多引起脱发疾病，如产后、更年期脱发。

　4营养性脱发

　毛发是身体状况的外在表现，机体营养不良和新陈代谢异常可引起发质和发色的改变，严重营养不良甚至导致弥漫性脱发。

　5物理性脱发

　常见的引起脱发的物理性因素包括机械性刺激和接触放射性物质。

　6化学性脱发

　化学因素可以导致毛发颜色改变甚至脱发。

　7感染性脱发

　各种病原体的感染是毛发疾病中一类重要因素，主要包括细菌、病毒、真菌、螺旋体、寄生虫等感染。

　8症状性脱发

　某些系统性或局部疾病都可伴发脱发。

　9先天性脱发

　发育缺陷所引起的头发完全缺失或稀疏，患者常见头发稀疏细小，或出生时头发正常，不久就脱落不再生，可分为孤立缺陷和其他畸形。

　10季节性脱发

　一般夏季容易脱发，因为夏天温度高毛孔扩张导致脱发，秋冬之际不易脱发，因为这时期温度下降毛孔闭合。

　 治疗

　1可用米诺地尔酊外擦,非那雄胺口服，头皮毛发种植术也是重要的选择之一。

　2病理性脱发应治疗基础疾病，身体康复后头发会重新长出。

　3化学性脱发不使用刺激性强的染发剂、烫发剂及劣质洗发用品。

　4物理性脱发不要使用易产生静电的塑料梳子和塑料头刷，在空气粉尘污染严重的环境戴防护帽并及时洗头。

　5营养性脱发应加强营养，多吃蔬果、海带、桑葚、核桃仁。

　6肥胖性脱发要少吃油腻重的食物，加强体育锻炼。

  掉头发的原因有哪些？掉头发怎么再长出来？如何避免掉头发？

  经常熬夜是一个很重要的原因，因为有一个这样的实验，就是两笼老鼠，然后一楼呢，他是正常生活，另外一龙呢，他被剥夺了睡眠，结果被剥夺睡眠的内容，老鼠呢，不但皮肤差，而且还大量的脱毛，

   那第二个坏习惯呢，就是你不吹干头发你就去睡觉，因为湿的头发呢，会增加摩擦，而头发反复的摩擦就会损伤发质，

   那第三个就是减肥过猛，因为我接诊了很多因为过度减肥，导致脱发的患者。那当健康不在的时候，其实你再瘦也是没有什么意义，那第四个就是你经常用指甲去抓头皮，有一些人呢，他的头皮经常发痒，他就用指甲去抓，结果有很多人就是因为这样才导致了皮肤破损，发生了感染，所以说大家在平时一定要注意这些坏习惯。

     中医到底是如何看待脱发的呢？其实大体上分为三种类型。那第一种呢，就是气虚血亏型，那这样的患者因为气血不能温煦腠理，毛发得不到濡养，发根不固就会脱发，然后第二种呢，就是肝胆火盛型，一般这样的患者，他都是因为经常生气导致了暴怒伤肝，那这样呢，肝阳就会暴涨，引动了我们体内的内封，然后毛发得不到濡养，它就会脱发，第三种呢，就是肝郁血瘀型，这样的患者呢，一般表现为经常的抑郁，而肝郁日久呢，就会造成血瘀而形成脱发。

   提到脱发，可能很多人最先想到的是人到中年，尤其是男性朋友会有脱发的症状，那其实不仅仅是男性朋友，也不仅仅是人到中年，各年龄段男性女性都会有脱发的情况，只是程度不同而已，生活中大家经常看到的脱发类型不外乎这几种，比如像M型脱发，发际线处脱发。中分的缝隙处，脱发斑秃地中海型脱发等，最严重的就是脱发脱成了光头。

   那么问题来了，脱发的原因到底是什么呢？

   第一种是休止期脱发，这种是属于生理性脱发，这种脱发是毛发均匀地掉落。产生的原因也很多，比如像产后的内分泌紊乱，这点女性朋友应该深有感触，在生完小孩之后，有的朋友会发现掉头发很厉害，这就是体内雌激素分泌导致头发周期变长，加上孕期情绪等方面的影响，导致头发加速脱落，

    休止期脱发，还包括一些不良的生活习惯造成的脱发，比如说长期的熬夜，过度的抽烟喝酒。精神压力过大等都会造成脱发，第二种是化学性脱发，长期使用一些化学药物，比如说化疗药或者长期吃避孕药都会引发脱发，还有就是频繁的烫染头发，因为很多烫发剂和染发剂里都含有一些不能明确化学成分的物质，对头皮的刺激很大，也容易导致脱发。

脱发的常见原因有雄激素性脱发、斑秃、休止期脱发、感染、生理性脱发等，此外部分诱因可能加重脱发。

1雄激素性脱发：雄激素性脱发是临床上导致脱发的常见原因，患者的头皮毛囊在二氢睾酮的作用下，引起毛囊退化、毛发脱落。

2斑秃：又称鬼剃头，其可能与自身免疫、遗传、情绪紧张、内分泌等因素有关，常表现为突然出现的边界清楚的斑片状脱发。

3休止期脱发：休止期脱发可能是由于内分泌、营养、精神、药物等因素引起的毛囊生长周期调节的改变，使一定比例的生长期头发快速向休止期过度，从而导致患者发生弥漫性脱发，是临床上常见的引起脱发的原因。

4感染：真菌、细菌等感染可能造成毛囊破坏、疤痕形成，引起头癣、秃发性毛囊炎等疾病的发生，从而导致患者脱发。

5生理性脱发：生理性脱发是指头发在正常代谢状态下发生的脱落，也可能会导致患者出现脱发，与疾病和药物无关，平均每日脱发数量在50-100之间。

此外，精神压力过大、经常熬夜、过度疲劳、吸烟酗酒、过度牵拉、烫染等可能会加重脱发的发生。

每人约有10万根头发，正常情况下每天脱落的头发在100根以内，且为均匀脱发。如果每天头发脱落超过100根，或呈斑片状脱发，可能就是病理性脱发。医学上定义脱发（Hair loss）为：由遗传、免疫、应激、服用某些药物、内分泌失调等因素导致头发的非正常脱落，造成头发稀疏或形成秃发斑。如果属于病理性脱发，建议去皮肤科检查。

为了防止脱发，我们日常生活中要注意的主要有以下几点：

第一、在神经精神方面，要保证充足的睡眠和休息，平时要保持心情舒畅，避免紧张焦虑。

第二、在饮食方面，要保证充足的维生素、微量元素的摄入，多吃蔬菜、水果以及优质蛋白，以保障头发生长所必须的营养物质供应。

第三、平时可以多按摩头皮，或者叩击，用梅花针刺激的方式，促进头皮的血液循环，这样也有利于防脱发。

第四、如果出现了脂溢性脱发等脱发性疾病的表现，那么应该及时的到医院就诊。早期的使用药物控制，这样才能防止脱发的进一步加重。

毛发的生长是由毛囊里面的毛母质和毛乳头细胞所决定的。如果毛母质的细胞功能受到了影响，可能会停止生长，甚至引起脱发。

脱发原因：1、精神性压力导致的内分泌失调，生活、工作、学习过程中精神压力过大，精神紧张，经常熬夜等原因，导致我们休息时间减少，失眠焦虑，使人长期处于精神失调状态。这样会导致内分泌失调，造成体内环境恶化，身体营养不良，毛囊缺乏营养萎缩最终头发从发根脱落。2、物理性和化学性脱发，长期接触放射源，长时间玩电脑手机，看电视等原因造成的物理性脱发。使用劣质的洗发水，刺激性的染发剂，经常染发烫发，做造型，对发质伤害尤其严重！还有长时间不洗头，导致毛囊孔堵塞，形成脱发。3、身体疾病，身体受病毒，高热对毛母细胞有损伤，抑制了毛母细胞正常分裂，使毛囊处于休克状态而导致脱发，如急性传染病、长期服用某种药物等。众所周知，化疗的过程中，会大量脱发，甚至掉成光头都有可能。4、遗传性脱发，遗传性脱发，又叫做先天性脱发，遗传自父母的。一般男性呈显性遗传，女性呈阴性遗传。5、生活习惯导致脱发，生活作息不规律，经常熬夜加班，通宵玩游戏，导致新城代谢紊乱，机体运作部正常。