为什么人看起来气色会不好，脸色暗黄？

首先要注意饮食，一个人的气色和食物有很大关系的，多吃蔬菜水果脸色自然会好；

第二，检查身体机能是否一切ok，有的隐性的病变也会让人脸色黄暗的，最好去医院做一个彻底的检查；

第三，干性皮肤长期得不到应得的保养，也会因为氧化而发黄变暗，坚持一周3-4次地做保湿补水面膜，我在用Msmodel白金面膜，超强补水，还有提亮肤色的功效，搭配用的这个品牌的美白面膜，润米款，现在肤色好太多了~~~

大部分人都希望自己的皮肤变好，很多人都觉得肤白才能貌美，所以美白是很多人平时都会做的事情，当然有一些人不是长得黑，而是整个人的气色不太好，脸上看上去黄黄的，没有血色，那皮肤黄气色不好怎么办？皮肤黄气色差怎么调理？

1、食物调理

(1)多喝水

多喝水不仅有益于人体健康，而且还能改善一系列肌肤问题，喝水能够帮助我们人体排出毒素，例如便秘患者，因为便秘而导致面色发黄，又或是大病初愈面色发黄的人，都能靠多喝水，来改善面色，人一天正常的喝水量是8杯。

(2)补充维生素

维生素种类繁多，能够起到美白作用的有维生素C、E，维生素C能够促进胶原蛋白的合成，有着抗氧化、治疗贫血、提高人体免疫力的作用，维生素E能够延缓衰老、祛斑美白，常服用这两种维生素能够有效的美白祛黄，维生素C、E的食物有猕猴桃、柠檬、橘子、菠菜、杏仁、卷心菜等。

(3)多吃补血食物

皮肤黄气色不好，有可能是因为身体气血不足，女性因为要面临月经期、孕期，所以贫血现象会更加严重些，贫血的现象有疲倦、头晕、心悸等，如果是因为贫血而导致面色黄的话，就应该补血，补血的食物有红枣、阿胶、红糖、猪肝、菠菜、红豆、花生等。

(4)多吃营养食物

当人体出现营养不良的情况时，面色也会发黄黯黑，平时生活中应多吃一些高蛋白质的食物，来补充人体所需的营养，例如鸡蛋、牛奶、黄豆、大豆、豆腐、花生、核桃等。

2、改变生活作息

良好的生活作息能让人的面色变得红润，相反不良的生活作息，会令人的肤色变黄变差，最重要的就是早睡早起，夜间最迟都要在11点前睡觉，11点后是人体器官排毒的时间，器官得不到休息，毒素就残留在身体内，从而令肤色变差。

3、定期身体排毒

身体毒素是日积月累的，当毒素堆积到一定程度后，就会反映在脸上，令肤色变得黯淡无光，因此定期为身体排毒是很有必要的，通过多喝水、多运动、早睡、多吃水果蔬菜等方式，都能有效地为身体排除毒素。

4、去除身体湿气

熬夜、暴饮暴食会导致脾虚现象，脾虚的人大多脸色都很差，眼脸部位伴随斑点，这时就需要食用一些祛湿食物，来帮助改善脾虚的现象。常见的祛湿食物有山药、白术、红枣、扁豆、粳米、薏米等。

5、做好防晒措施

日晒是造成皮肤变黄变黑的很大一个原因，紫外线不仅会改变我们的肤色，更是会影响我们皮肤的健康，严重的甚至会形成皮肤癌，在出门时一定要做好防护措施，防晒霜是必须要使用的，不管夏季冬季，晴天雨天，另外在太阳照射强烈时，可以配置太阳伞、太阳帽等物品。

女性气色差是什么原因呢这些原因要当心

1、紫外线

日常紫外线最伤害肌肤，导致肌肤老化、还容易导致黑色素沉淀，导致肌肤暗黄，长期如此导致气色差。

对于这样的情况引起气色差的情况，日常要注意抵御紫外线，可以选择涂抹防晒霜或者是太阳伞来抵御紫外线。

2、有害物质入侵毛孔

现在空气越来越差，导致控制中有很多有害物质，这些有害物质或者杂质会入侵毛孔，这样伤害肌肤，容易导致肌肤暗黄，气色也是越来越差。

日常要注意保护肌肤，可以选择口罩来保护肌肤，同时也可以通过涂抹隔离霜来保护肌肤，避免这些有害物质入侵皮肤。

3、电脑辐射伤害肌肤

长期对着电脑，这样电脑产生的辐射，这些辐射对肌肤危害大，会导致灰尘聚集在肌肤上，这样灰尘会入侵毛孔，导致毛孔越变越大，从此肌肤越来越粗糙、暗黄，气色气色好不起来。

日常尽量避免长期食用电子产品，同时也可以选择一些绿色植物来帮助抗辐射，同时长期对着电脑后要注意清洁肌肤，避免灰尘堆积在毛孔中。

4、身体血液循环不好

身体血液循环不好或者是气血不通，这样容易导致皮肤自然就会暗淡无光，甚至是面色苍白。

日常改善循环，可以通过热毛巾敷脸，改善血液循环，同时日常保持好的心态，尽量避免生气，还可以吃一些护肝的食物帮助改善血液循环。

5、角质层过厚

肌肤角质层过厚，这样长期如此，容易引起皮肤屏障障碍，导致护肤品不能有效的吸收，这样容易引起气色不好

日常要定期用去角质产品或清洁面膜来去角质，让皮肤处于无负担的状态，这样才能拥有好气色。

6、长期熬夜导致气色差

长期熬夜，容易导致内分泌代谢障碍，这样容易导致肌肤暗沉、暗黄，肌肤失去光泽，导致气色差。

日常注意及时的休息，让内分泌代谢恢复正常，才能从根本上解决肤色暗黄的问题。

7、 喝过多咖啡因的饮料

不少女性爱喝咖啡，或者是茶饮、可乐等饮料，这些饮料含有的咖啡因很多，摄入的咖啡因会导致睡眠紊乱，从而造成气色越来越差。

日常少喝咖啡因的饮料或者食物，同时多喝水和鲜榨果汁，这样同时还能为身体排毒，改善气色。

8、肌肤缺水

日常要注意对肌肤护理，尤其要注意保湿，一旦肌肤干燥缺水容易导致肌肤老化更快，这样肌肤细胞修复功能也会受害损害，导致肌肤没有光泽，暗沉，因此气色变差。

日常注意对肌肤护理，及时的补水保湿，让肌肤有好的状态，这样才会拥有好气色。

以上就是关于女性气色不好的原因介绍，可以看出肌肤不注意护理、不良习惯、外界环境的影响都可导致气色差，要当心了，最好及时的查明原因，进行调理改善，同时养成良好习惯，注意饮食合理，都是帮助改善气色的，拥有好气色，还有拥有健康状态。

1 铁摄入不足导致贫血

血红素中的铁离子承担了为细胞供应氧气的重任。如果没有足够的铁，血液循环的质量会下降，皮肤便不能红润动人。烹调方式可以选择蒸、煮、焖等，不放或少放烹调油。素食者要吃大量富含维生素C的蔬菜来帮助植物性铁的吸收，还可以吃富含铁的瓜子、榛子、芝麻等坚果。

2 消化吸收不好导致营养不良

食物残渣从大肠排出，肝脏处理的毒物和废物从肾脏排出。如果这两条排泄途径的功能不好，皮肤也不会有光泽。除了及时治疗、避免喝酒和刺激性食物之外，消化弱的人可以选择容易被消化的发酵食品。可以经常喝点醪糟汤、酸奶，平时饮食将食物做软一点，注意细嚼慢咽。

3 膳食纤维和抗氧化成分太少

食物中膳食纤维太少，肠道就不容易畅通，排泄能力下降。抗氧化成分太少，肝脏解毒功能受到影响，血液循环能力下降，皮下脂肪积累氧化产物，也会影响皮肤健康。每天应该保证吃1斤蔬菜、半斤水果，主食当中至少1/3是全谷物、豆类或薯类。充足的膳食纤维有助于肠道畅通，提供足够的抗氧化成分，预防皮肤出现斑点。

4 缺乏多种维生素

皮肤的健康需要多种维生素维持。缺乏维生素C时，胶原蛋白合成发生障碍，皮肤弹性下降；缺乏维生素A时，皮肤发干、毛囊角化；缺乏维生素B2和维生素B6时，可能出现脂溢性皮炎等问题。需要提醒的是，吃太多甜食、甜饮料会消耗B族维生素，升高血糖使痘痘恶化，增加自由基促进衰老，也会减少多种营养素的摄入。每天一定要吃够蔬果，特别是深绿色、橙**的。深绿色叶菜、全谷类、还是B族维生素的较好来源。

女孩子气色不好，是什么原因造成的？

人长时间处于紧张、压力、失眠的状态，人的情志有时会抑郁、烦躁、精神困倦、食欲不振、月经不调。 此时必须进行疏肝解郁，调整肝脾。 处方肝散(柴胡、当归、白芍、白杙、茯苓、炙甘草、生姜、薄荷)等为代表。 除了用肝散(逍遥散)烹饪外，还多按连接脚太冲穴、胸部)两乳的檀中穴。 对肝郁气滞有一定的缓解作用。另外，除了脸色发黄、脸色苍白、营养不良、血虚之外，还有熬夜、操劳过度而伤阴的女性。 如果女人想变漂亮，必须先培养脾脏。 人体内血液的来源是食物中的营养成分，但不经过脾脏的运化作用就不能成为血液。 所以脾虚的情况下，血液不生化，变成血虚(贫血)，脸色发黄，脸色不好。 治疗应以健脾养血为原则，可用四物汤(川芎、当归、熟地黄、赤芍)加减。

日常生活中多做运动，多吃气血补充食物，有足够的血液量，脸上的**就会得到改善，脸色也会变好。脸色发黄，没有食欲。 一般来说，问题是肝脏和脾胃方面。 脸色发黄是肝脏的问题，食欲不振是脾胃的问题。 主要有两种情况，肝脏和脾脏不适、肝脏和胃不和。肝脏和脾脏不适一旦肝脏被疏远、肝气郁结、侧身犯脾，肝脾就会不适。 肝气郁结、病及血、气滞血瘀、肝郁乘脾、脾不制水、水湿泛滥、土败木贼、肝脾血瘀、气滞湿阻塞、气、血、水相结，因停留在体内，多伴脾失健运、气滞湿阻塞临床表现，腹胀、溏不适、不适。应治徐肝理气、健脾和胃，可用痛泻要方。

肝脏和胃不合肝气郁结、久郁化火、肝胃郁热致肝失疏漏、胃失和降的证候。 胃不和症还兼有胃失和降、胃气失和胃腹部攻击引起的疼痛、胃气上相反的呃逆、肝胃郁热的急躁，泛吐酸水、喧哗、舌质发红。肝脏主要是疏远，主要是上升头发，胃主要是接受腐败的水谷，主要是下降，肝脏则是开胃下降，调节压缩机的升降平衡。 肝木的条达疏漏，有助于胃的接收功能的正常进行。 如果肝失疏漏，郁积上火，躺着侵犯胃，胃就会流失，下降，胃气就会逆袭。治疗清热理气，泻肝泻胃，可用化肝煎。

脸色发黄有很多原因,不贫血也可以发黄

最常见的是,先天性胡萝卜素代谢转换酶缺乏症如果多吃一点**或红色的食物,脸色就会更黄

还有常见的是,偏食、营养不均衡，脸色也会黄。假如是这样很好办，纠正饮食习惯，多吃点肉、多吃石榴。

脸色暗黄是什么原因呢可能有两个原因：

由于角质层厚造成的，脸色暗黄是什么原因可以用一些含果酸的护肤品，建议从少量，低浓度的果酸护肤品用起最好在晚上用，白天加强防晒，因为角质层薄了更易晒伤。用了一种果酸护肤品，就不要再用其它酸性护肤品了，也不要用其它去死皮去角质护肤品了。

2另外可能你的血气不好，内分泌也不很好。脸色暗黄是什么原因建议你长期喝红枣茶，把红枣蒸熟，晒干，每天泡10粒，喝茶吃枣。还可以试一下桃花茶，美白去斑。

第一，每天用陈醋洗脸，量不用多，慢慢的按3至5分钟脸部，然后用清水洗干净，这是个方法主要是为了让脸部促进新陈代谢。醋还有个作用，能够软化毛细血管。

第二，每天早晨洗涮后，喝上一杯温开水，这杯温开水有讲究，要加上一片柠檬片在水杯里，但不要太酸，最好是青柠檬，味道有一点点的酸涩，作用是为是人体更好吸收水份，起到调节肠胃的效果。

脸色暗黄，多数女性都会有这种情况，脸色暗黄是什么原因？原因也挺多的，但多数的人无非就是以上二种情况居多，一是，肠胃不好，不能按时排泄，以至于体内的毒素出不了体外，那就只好上攻到脸上了。第二种就是本身脸上的肤色不好，这二种情况，甚至在这两种情况之外的其他情况，对于我刚才所说的方法都是有一定效果的。