减肥，每天跑步半小时，每个月能减多少斤

这样的减肥方法很健康，值得肯定！一个月大概6斤左右，你的基数大，应该会更多~

我曾经晚上不吃饭，只吃水果，两个半月减了16斤，但是我最重的时候120斤！

建议你可以控制一下晚餐的摄入，例如，只吃原来的晚餐的三分之二，应该会更有效果！

祝成功！

运动在于坚持，要不在好的跑步机都没有用的，我给自己制定计划不能盲目的去运动，三分钟的热乎劲

- 只要每天坚持跑45分钟以上

- 要减肥一点问题没有

- 而且无论你跑的速度快还是慢

- 一定要把全身的肉肉都颠起来

- 这样才能有效果

- 像我一般都是速度在70左右

- 里程一般都是5公里到6公里左右

- 我的效果就很明显

- 一周下来两公斤吧

- 楼主可以参考一下