如何拥有一个好皮肤，只要坚持这三点你也可以变美、皮肤有气色

谁不想拥有一个好肌肤，但是好肌肤哪里是那么容易来的，不下一番苦功夫怎么会知道自己的脸如何变得干净白皙呢？爱美是人的天性，如何变得美丽漂亮，这就需要技巧了，下面就来分享一下我的变美方法给大家，建议收藏起来哦~

1、养成白净好皮肤

1）内调

要养出一个好气色，好皮肤、离不开内调。少吃含油量多、辛辣的刺激性比较大的食物，平时多吃绿色食品和五谷杂粮，进行食补，同时要戒糖。糖分是导致皮肤长痘、加速老化的罪魁祸首。多喝水，及时补充水分，避免皮肤干燥。

2）护肤

日常的皮肤护理工作一定要重视起来，根据自己的肤质选择合适的护肤产品。及时补水保湿，可以敷资宝莱来进行补水，敷到脸上去可以让皮肤更通透水嫩，补水保湿、使用美白精华，提亮肤色，同时还可以去除脸上的小斑点、痘印等做好防晒，无论是晴天还是阴天，都不能忽视紫外线对皮肤的伤害。

2伪素颜化妆技巧

1）底妆

选择比较轻薄的粉底，让皮肤看上去更通透。不用追求完美遮瑕，会显得妆感太重，打造出伪素颜的效果。

2）腮红

选择清新可爱的色号，皮肤里透出的好气色，少女感满满。

3）眼妆

选择大地色系或者是杏色系的眼影，自然加深眼睛的轮廓就好，打造裸妆感。

3坚持运动的好习惯

运动不仅仅可以减肥，让你的身材更匀称好看，最重要的是能提升你的气色，让你的皮肤越来越好。

获得好皮肤，爱美的女孩们总是绞尽脑汁采用各种手段。其实生活中，只要能养成以下几个好习惯，皮肤就可以慢慢变好。

1 多喝水

皮肤健康的标准之一就是含水量较高。虽然不是水喝得越多皮肤中的水分就越多，但是如果水分总量摄入过少导致了脱水，皮肤就会变差，出现弹性减少、干燥暗黄的情况。

2 多吃水果蔬菜

多吃水果蔬菜不仅可以保证营养均衡，维持机体正常功能。这类食物中富含的维生素 C、维生素 E等抗氧化剂，对于美白皮肤、细嫩肤质都能起到积极的作用。

3 认真洗脸

洗脸要认真对待，每天两次用洗面奶洁面，再用温清水冲洗 10～20 次。

但是，也要注意不能清洁过度，比如每日洁面次数过多，一出油就洗脸，这样反而会破坏皮肤屏障水油平衡。另外，用「肥皂」洗脸，也会破坏皮肤屏障酸碱平衡。

4 做好保湿

洁面之后，需要马上保湿。

如果是油性肌肤，则需要控油保湿同步进行，才能更好地保持皮肤的屏障功能。

总觉得皮肤干燥，可以使用保湿喷雾，但要注意喷雾之后马上涂抹保湿产品，否则水分蒸发反而会使皮肤总体更加干燥。

5 不挤痘痘

抠、挤等动作容易引起局部感染，也容易使痘痘部位遗留即痘印和痘坑。

尤其要注意，鼻部、口周围「危险三角区」的痘痘千万不能挤，否则挤压后的逆行感染，可能会引起颅内静脉窦炎。

6 涂抹防晒霜

防晒霜要涂得够多、够厚、够频繁才有效。

质地粘稠的防晒，每次需要涂大约一枚一元硬币大小，稀薄的乳液质地则大约需要两枚硬币大小。同时还要根据每日作息和外出规律，酌情 3～5 小时补擦一次。

7 必要时戴上帽子、口罩

物理遮盖，也可以起到很好的防晒作用。同时，帽子和口罩的遮盖还可以保护皮肤，减少皮肤与空气中的过敏原和其它有害物质接触。

8 避免熬夜

激素根据体内的生物钟来分泌，会受到日起日落影响。熬夜打乱了生物钟，就算在熬夜之后补足睡眠的时长，也不能完全弥补熬夜对皮肤造成的损伤。

坚持早起喝水的习惯。早上起床空腹喝一杯水，不仅能够帮助体内轻松排除毒素，还能够补充一夜体内流失的水分，让皮肤更加有光泽。坚持早睡的习惯。早睡，可以让自己的皮肤有一个非常好的休息状态，这样皮肤的修复能力也会大大增强，让自己的肤色看起来更加的健康。坚持晨练的习惯。如果你有坚持锻炼的习惯，不仅能够让自己的身材保持完美，而且也能够加速自己身体的新陈代谢，让自己的皮肤状态也能保持的很好。防晒的习惯。不管任何时候都不要忘记防晒，这一点很是重要呢！不管是春天、夏天、秋天还是当天，都要记得防晒，因为紫外线无处不在，它是最容易伤害我们肌肤的。多吃水果的习惯。作为女生补水防晒自然非常重要，日常生活中多吃一些水果，也能够增加自己体内的维生素，让自己各方面的状态都很好。很多时候，我们再生活中的日常习惯都是最好的护肤品，减少垃圾食品的摄入，多吃一些有营养的食物，这样不仅让我们的皮肤状态更好，也会让我们看起来更加年轻。