瑜伽2个月能减多少体重

看你的锻炼项目 锻炼时间 和频率 这都会影响到你的锻炼效果 按正常的一周平均10个小时 一周4次 持续两个月的话差不多可以减8-15斤左右，持续时间越长，效果越明显，也会与你自身的脂肪含量、饮食、作息有关，没有人可以给你肯定的答复说一定能减到什么程度。 可以找天竺的教练咨询下

这种问题根本不可能有标准答案的吧。减肥速度不仅仅与运动量有关，还与身体素质，基因遗传，生活习惯，情绪起伏，等等因素密不可分。有人只是跑跑步，两个月瘦十几斤，有人坚持跑步大半年，体重却没多少变化。人与人的差异太大啦，所以真的没办法给出个准确答案来。

减肥对于很多女性朋友来说是终身的事业，尤其是生完宝宝的产妇，减肥是当务之急的问题。要想减肥有效果，要找到合适的运动方式，游泳就是很适合减肥的运动，除了能减肥，还能改变身体线条，好处多多。那么游泳一个月能瘦多少斤，游泳两个月能瘦多少斤？下面给大家详细解答这个问题。

游泳一个月或者两个月能瘦多少斤都没有固定的数字，是因人而异的，受到多种因素的影响，不仅仅是运动量，还有饮食以及身体代谢等因素。如果饮食控制的比较好，身体代谢也好，一般一个月能瘦四五斤，两个月能瘦八九斤左右，反之如果只游泳，但饮食不控制，瘦的斤数就比较少，甚至可能会不瘦。

想要通过游泳减肥的朋友，要注意这些：

1、要坚持每天游泳，并且控制好游泳的时间，至少在45分钟到60分钟，这个时间段运动能消耗身体的热量，这样才能促进身体脂肪的燃烧，如果游泳时间比较短，是没有效果的。

2、游泳的姿势要正确，如果游泳姿势不规范，游泳减肥的效果会大打折扣，等于白游了。