洗头掉头发多少算正常

洗头掉头发一般在10-30根左右算是正常情况；

因为正常的生理性掉发，每天的掉发量在40-70根，这个掉发量是不会导致头发稀疏的。

良好的日常生活习惯可以起到防脱的效果，应该引起重视，例如：

规范作息时间，少熬夜。

减少面对电子产品的时间；

多吃对头发好的食物，例如：坚果类、果蔬类、蛋类等。

戒烟酒，进行适当的体育运动。

夏天洗头掉多少头发正常

　夏天洗头掉多少头发正常？掉发是很正常的生理现象，但是有很多人在洗头的时候会掉很多头发，这有可能是超出了正常的量，所以有些人是很担心的，下面分享夏天洗头掉多少头发正常？

夏天洗头掉多少头发正常1

　50-100根。正常来说掉发属于一种正常的现象，因为人体的头皮需要正常新陈代谢，一般一天掉50-100根左右的头发都属于正常的现象；要知道掉发与夏天是没有直接关系的，夏天天气确实炎热，但这只会加快人体头皮油脂的分泌，而不是掉头发。

　要是人体每天掉超过100根头发，那么需要引起重视，建议及时去医院检查，避免耽误不利于自身的健康。

　 经常掉头发有什么危害

　一般情况下经常掉头发对人体的健康是没有太大伤害的，因为掉头发主要是因为身体中的气血不足，最主要的影响就是导致个人形象看起来不是很精神，精神面貌不是很好。

　其次脱发大部分是身体新陈代谢絮乱的一种反应，要是有这种现象，那么需要注意饮食以及调整好自己的心情，可以在一定程度上缓解脱发。

　 夏天洗头后用不用吹风机

　需要。

　很多人认为夏天天气温度高，洗头发之后可以使其自然晾干，但其实这样是不对的，洗头之后要是不及时将头皮吹干，那么寒气很容易头部进入人体，从而可能会导致人体受寒，不利于人体的健康，所以即使是夏天洗头之后还是需要使用吹风机的。

　要是觉得夏天使用吹风机很热，那么将吹风机的风调成冷风，其次就是吹头发的时候，可以自吹头皮，用来避免人体受寒即可。

　 夏天可以天天洗头发吗

　不可以。

　虽然夏天的温度比较高，人体很容易出现，从而头发也很容易出油，但即使这样也是不建议天天洗头的，因为人体的头皮毛孔比较脆弱，天天洗头很容易导致头皮变薄，不利于人体头皮健康；其次就是洗发水中或多或少含有一定化学添加剂，天天进行洗头不仅有害人体头皮，还不利于人体发质健康，所以一般是不建议夏天天天洗头的，一般夏天建议2天洗头一次最好。

夏天洗头掉多少头发正常2

　 秋天为什么容易掉头发？

　秋季掉头发就像秋日落叶一样，与季节有关。在秋冬季，随着气温下降，头发生长变慢，而且由于气候干燥多风，易起静电，这样加快头发水分的挥发，使头发变得毛枯干燥，宜打结脱落。

　不过不用担心，秋季掉发并不是病理性的，这是正常的生理代谢。但是也要警惕，如果每天脱发超过一百根，导致头发变少出现发际线后移时，要了解这是不是病理性脱发。

　 秋季常掉发可以吃什么？

　坚果：坚果中含有丰富的优质蛋白，可以促进头发生长，像杏仁、核桃等，可以适量吃些。同时，坚果中还有微量元素，让头发更加强韧。

　木瓜：木瓜中含有丰富的叶黄素、铁元素、胡萝卜素等，都可以为头发提供多种营养，去除老废的蛋白质堆积，为头发提供深层洁净和滋养。

　猪腿肉：富含多种B族维生素，其中所含的维生素B6有促进头发生长和预防白发的作用。

　 秋季防掉发食疗方推荐

　 1、枸杞黑芝麻粥

　黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克。

　准备以上三味共煮粥。此粥有补肝补肾、益气补血的功血，头发早白和脱发患者可以多食用。

　2、枸杞黑豆炖羊肉

　枸杞子20克，黑豆30克，羊肉150克，姜、盐适量。

　先将羊肉的腥味去除，然后再加枸杞、黑豆放锅中共煮，煲汤2小时即可。食用的时候可以加点味精提鲜，这样口感更好。这款食疗尤其适合产后妇女脱发。

　 夏季掉发严重怎么办

　 1、避免太阳暴晒

　夏季阳光强烈，紫外线直射头部，热辐射会对人体头部皮肤产生很强的刺激，造成头发的损伤脱落，尤其是短头发，头皮更容易直接受到烈日的侵害，导致油脂分泌失衡。

　夏季防掉发应避免太阳对头部的照射，少在阳光下活动。外出时，最好是戴遮阳帽或撑遮阳伞。当头发被曝晒以后，回家后应立即让头皮和头发冷却下来。

　 2、按摩放松头皮

　头皮是头发赖以生长的“土壤”，若头皮摸上去干燥坚硬，头发就会缺少营养，导致脱落。按摩头皮有助放松，促进血液循环，从而预防脱发。

　按摩时用指腹适当用力，左右来回推揉整块头皮，每天至少做15—20分钟。

　 3、少吃高热量垃圾食品

　高热量的垃圾食品会导致头发营养缺失，更容易发生断发和掉发。

　建议多吃富含氨基酸和脂肪酸的鱼类，选择新鲜的深绿色蔬菜，常吃杏仁、花生、核桃等坚果以及全谷食物等。

　 4、注意摄取生发维生素

　有不少维生素都对头发的生长有帮助，比如钙、铁、锌、明胶蛋白、大豆蛋白，维生素B6、B12等等。所以，不妨在你的日常饮食中有意识的摄入下它们吧。

　另外，传统中医认为，山药是超级生发的食物，它能补益肾精兼补肺补脾胃，更能帮助乌黑头发呢。

　 5、少吃冷饮

　最新研究发现，如果夏天过多食用冰淇淋等冷饮，主要是由于冷饮会造成突然的毛囊收缩，这对夏天原本需要大量出汗排热的毛囊尤为不好。对于爱吃冷饮的女孩子们，这一点恐怕经常被忽视，也是导致夏季爱掉头发的重要原因之一。

　因此，夏季保养头发方法之一就是不要过多地吃冷饮，可以多喝些白开水。

　 6、保持良好的情绪

　多脱发者在出现脱发前，常有紧张、惊恐、抑郁、劳累。压力过大也可能是你最近掉发过多的原因之一。压抑的程度越深，脱发的速度也越快。

　应经常进行深呼吸，散步，做松弛体操等，以消除精神疲劳。

　 7、充足的睡眠

　充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。

　尽量做到每天睡眠不少于6个小时，养成定时睡眠的习惯。

　 8、不必每天洗发

　天天洗头会让头发每天都处在紧张吸收的状态，天天洗发一度被认为是滋润秀发的最好方式。其实，就像吃饭一样，吃撑了未必都能吸收进去。得给头发足够的时间来休息，让它吸收营养和排出污物。

　洗头最好隔天一次，且尽量不要用碱性洗头水，应该用中性或者酸性洗发水。洗完头要用护发素，洗头后最好用电吹风低温档吹干头皮，然后让发丝自然阴干，湿发不要外出。

　 9、补充蛋白质

　蛋白质是生成和营养头发所必需的重要物质，通常以肉类食物含量较多，但是由于夏天天气闷热，人们更喜欢清淡的食物，肉类食物摄取相对减少，这一点对于女性尤为明显。如果人体的蛋白质供给不足，头发也就容易脱落。

　因此，夏天应注意对蛋白质的摄取和多吃些含铁、钙、维生素A等对头发有滋补作用的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类、豆类及豆制品、芝麻等。

　 10、避免过多的损害

　勿过度烫发染发，染发液对头发的影响较大，次数多了会使头发失去光泽和弹性，甚至变黄干枯。

　一般来说，烫发染发一年之内最好不要超过3次，否则头发会因受到较大的损害而不能恢复！然而，夏季避免日光的暴晒，游泳、日光浴更要注意防护。

　 夏季掉发吃什么好

　1、预防脱发可多吃黑色食物如黑芝麻、何首乌、黑豆等促进生发，常吃芹菜、香菜、西兰花可预防脱发。

　2、头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美，可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

　3、多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过度食用纯糖类和脂肪类食物，易使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果可以中和酸性物质。

　 防止夏季掉发的方法

　 1、桑白皮洗发

　桑白皮1200克，以水腌浸，煮五六分钟，去渣，用水洗发。可用于预防和防止脱发。适用于脱发刚开始的时候。《干金要方》称其“频洗沐、自不落也”。

　 2、啤酒外搽法

　啤酒涂搽头发，不仅可以保护头发，而且还能促进头发的生长。在使用时，先将头发洗净、擦干，然后将整瓶啤酒的18，均匀地搽在头发上，再做一些手部按摩使啤酒渗透至头发根部。15分钟后用清水洗净头发，再用木梳或牛角梳梳顺头发。啤酒中有效的营养成分对防止头发干枯脱落有很好的治疗效果，还可以使头发顺滑光亮。

　 3、生姜治落发法

　将生姜切成片，在斑秃的地方反复擦拭，每天坚持2～3次，刺激毛发生长。

　 4、蜜蛋油使稀发变软

　如果你的头发变得稀少，可以用1茶匙蜂蜜，1个生鸡蛋黄，1茶匙蓖麻油，与两茶匙洗发水、适量葱头汁兑在一起搅匀，涂抹在头皮上，戴上塑料薄膜的帽子，不断地用温毛巾热敷帽子上部。过一两个小时之后，再用洗发水洗干净头发。坚持一段时间，头发稀疏的情况就会有所改善。

正常情况下，每人每天脱落60~80根头发，尤其当梳理或清洁头发时，常能见到许多掉发，这是因为已经处于休止期尚未脱落的头发由于梳理及清洁的牵拉促其脱落，大可不必紧张。掉头发的数量超过100根以上，那就需要引起重视了，轻微的掉发可以通过饮食药物来治疗，严重的掉发建议采取植发治疗，植发能够有效地解决掉发脱发的问题。