以减肥为目的,游泳一次应该游多少米

亲，按照你的要求来说，不应该是以游泳的米数来定的，应该是以时间。以减肥为目的的话，每次都要保证游40分钟到一小时，不间断的。直到你游的在水中一停下来都可以感觉到自己热气腾腾的，上岸后感觉自己脸都红红的。那么恭喜你！脂肪在燃烧！燃烧的很厉害呢！如果你可以持之以恒的话，我敢保证你会比你定下的目标还要瘦。不过记得在游完后回家，要在床上把肌肉拉伸一下，防止肌肉堆结成块。

还有你说害怕变壮，其实不会的。我是游泳二级运动员，你知道那些壮壮的肉是怎么来的么？那些是要每天做力量器械的。之后再加上爆发力十足的冲刺型游泳，日复一日才可以造成的。

像你这种以减肥为目的，不要求速度和力量，只要在水中把姿势做标准，蹬腿之后漂一下，放松的慢慢享受游泳的乐趣，是不会变壮的。

我很喜欢游泳，对人真的很好。总之，祝你在游泳中享瘦！

大哥。。。游泳和跑步一样。

呼吸和心跳打到“沸腾效果”，游多少米因人而异。女性和男性又是因人而异

我一开始只能连续游100米，练了2年了，现在连续2000米都可以。但是2000米太累了，感觉我自己1000米就差不多有效果了。

贵在坚持啊，别游一会又停又停的。

每次给自己定个新目标挑战，最好看好时间秒数，有进步就有掉肉啦！