人体美容护肤时间点你都清楚吗？抓住这些时间护肤效果明显

在每一天的各个时间段，对于护肤养颜来说，都是有独特的意义的，美容应该分时间段来进行，什么时间段做什么，才是护肤养颜的基本原则之一。很多爱美的女人还不是很清楚肌肤美容的养生时间点的，美容护肤是不能乱来的，乱来就没有效果了。

1、人体美容时间点

1刷牙的最佳时间

饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。

2饮茶的最佳时间

饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐,干扰人体对铁的吸收，时间一长可诱发贫血。

3喝牛奶的最佳时间

因牛奶含有丰富的钙，中老年人睡觉前饮用，可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶有催眠作用。

4吃水果的最佳时间

吃水果的最佳时间是饭前1小时。因为水果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会增多，有利于保护人体免疫系统。

5晒太阳的最佳时间

上午8时至10时和下午4时至7时，是晒太阳养生的最佳时间。此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体产生维生素D，从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发病率。

6美容的最佳时间

皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛，因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳，能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效

7散步的最佳时间

饭后45分钟至60分钟，以每小时48公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步，效果会更好。

8洗澡的最佳时间

每天晚上睡觉前来一个温水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快，帮助你安然入睡。

9睡眠的最佳时间

午睡最好从13点开始，这时人体感觉已下降，很容易入睡。晚上则以22点至23点上床为佳，因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点，而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。

10锻炼的最佳时间

傍晚锻炼最为有益。原因是：人类的体力发挥或身体的适应能力，均以下午或接近黄昏时分为最佳。此时，人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感，全身协调能力最强，尤其是心律与血压都较平稳，最适宜锻炼。

附：人体24小时使用手册

1∶00人体进入浅睡阶段，易醒。此时头脑较清楚，熬夜者想睡反而睡不着。

2∶00绝大多数器官处于一天中工作最慢的状态，肝脏却在紧张工作，生血气为人体排毒。

3∶00进入深度睡眠阶段，肌肉完全放松。

4∶00“黎明前的黑暗”时刻，老年人最易发生意外。血压处于一天中最低值，糖尿病病人易出现低血糖，心脑血管患者易发生心梗等。

5∶00阳气逐渐升华，精神状态饱满。

6∶00血压开始升高，心跳逐渐加快。高血压患者得吃降压药了。

7∶00人体免疫力最强。吃完早饭，营养逐渐被人体吸收。

8∶00各项生理激素分泌旺盛，开始进入工作状态。

9∶00适合打针、手术、做体检等。此时人体气血活跃，大脑皮层兴奋，痛感降低。

10∶00工作效率最高。

10∶00-11∶00属于人体的第一个黄金时段。心脏充分发挥其功能，精力充沛，不会感到疲劳。

12∶00紧张工作一上午后，需要休息。

12∶00-13∶00是最佳"子午觉"时间。不宜疲劳作战，最好躺着休息半小时至一小时。

14∶00反应迟钝。易有昏昏欲睡之感，人体应激能力降低。

15∶00午饭营养吸收后逐渐被输送到全身，工作能力开始恢复。

15∶00-17∶00为人体第二个黄金时段。最适宜开会、公关、接待重要客人。

16∶00血糖开始升高，有虚火者此时表现明显。阳虚、肺结核等患者的脸部最红。

17∶00工作效率达到午后时间的最高值，也适宜进行体育锻炼。

18∶00人体敏感度下降，痛觉随之再度降低。

19∶00最易发生争吵。此时是人体血压波动的晚高峰，人们的情绪最不稳定。

20∶00人体进入第三个黄金阶段。记忆力最强，大脑反应异常迅速。

20∶00-21∶00适合做作业、阅读、创作、锻炼等。

22∶00适合梳洗。呼吸开始减慢，体温逐渐下降。最好在十点半泡脚后上床，能很快入睡。

23∶00阳气微弱，人体功能下降，开始逐渐进入深度睡眠，一天的疲劳开始缓解。

24∶00气血处于一天中的最低值，除了休息，不宜进行任何活动。

2、皮肤干燥怎么办

1、洗脸次数适当

面对脸上的油光大家第一时间想到的就是用水来洗，洗脸虽然是最直接的方式，不过洗脸次数过多，只会破坏肌肤皮脂膜，如果没有做好保湿工作的话，水分会不断流失，肌肤问题只会越来越糟，所以一天最多洗2次脸，并且使用的洗面奶要适合自己的肤质，洗脸后要加以补水。

2、敷保湿面膜

面对脸上出油，敷面膜是一个不错的方法，可以使用保湿面膜一周敷2-3次，这样可以维持水亮光泽的弹力肌，最好在晚上敷，经过保养程序之后，将面膜敷在要加强的部位，隔天醒来，会发现肌肤变得水嫩，持久湿润哦。

3、补水抗干

秋季的气温干燥，肌肤水分蒸发较快，相对被阳光直射的肌肤，缺水就不足为奇，很多人在晒后都会出现肌肤红肿的过敏现象，极易被晒伤，晒伤的肌肤，适度的补充水分是对皮肤的修复有很大作用，选择保湿优质的化妆水及乳液，可以让皮肤保持水水嫩嫩，所以保湿补水相当重要哦。

4、湿毛巾保湿

洗完脸后可别忘了要补水哦，可以使用浸湿在水里的湿毛巾来敷脸，这个方法可以帮助肌肤保湿，特别是对于晒后燥热的肌肤，用凉毛巾敷2分钟，便能达到补湿、舒缓的作用，可以调解干燥、紧绷、脱皮的皮肤，方法简单，但却十分有效哦。

5、晒后保养

肌肤美白不只是涂抹美白霜就可以拥有那么简单的事，除了抗氧化，去角质，补水抗晒之外，晒后修复也相当重要，晒后容易出现红肿过敏的现象，适度的补水对皮肤的修复有很大作用，可以用一些冰块或者化妆水来敷，缓解和镇静，令肌肤美白、光滑。

每个人的肤质是不一样的，有一些人她的皮肤属于干性皮肤，而有一些人她的皮肤就属于油性皮肤，有一些油性皮肤的网友们可以发现，每到下午她的脸上都感觉到油油的，让人感觉到非常的不舒服，其实有些人在日常生活中洗脸非常的频繁，还会使用非常多的洗面奶，对自己的脸部皮肤过度的清洁的话，就会导致自己皮肤的保护膜受到损伤，然后就可能会出现一些坏处，很多油性皮肤的患者如果不想让自己的脸看起来油油的，一是要做好清洁工作，另一方面就是要控油，让自己的脸看起来清爽一些。

适当的清洁

有一些油性皮肤的网友们在每天的早上和晚上一定要彻底的清洁自己的皮肤，因为对于油性皮肤清洁好才是一个重点，而且有很多的化妆品对于油性皮肤是有一些坏处的，所以一定要及时的卸妆，每天早上可以使用一些温水来清洁自己的面部，使用洗面奶来清除皮肤上的一些污垢，在洗完之后再用冷水洗一遍，这样可以使面部的一个血管收缩起来，减少皮脂的分泌情况，在清洁完自己的皮肤之后要涂上一些日霜，要选择适合油性皮肤使用的日霜。

油性皮肤的日常饮食要多加注意

油性皮肤它和其他的皮肤是有一定的差异的，基本上除了早晚要定期的清洁自己的皮肤之外中午最好也对自己的面部做好一个清洁，而且对于油性皮肤每周最好使用适合油性皮肤敷的面膜。最好不要去使用一些廉价的化妆品，因为有一些化妆品是会让毛孔堵塞，会让整个人的面部分泌出更多的油脂，在日常生活中也不要吃一些油腻的食物，像烟酒等也要戒掉，这样对自己的皮肤状态是很有好处的。

在夏天油性皮肤的网友一定要注意多喝水，只有补充身体的水分才对自己的皮肤有好处，如果缺水的话就会导致油脂过度的分泌。

教你如何护肤

　教你如何护肤，皮肤的保养是需要我们长期坚持的，很多人都不知道怎样才能正确护肤，一定要选择适合我们的护肤方式，否则只会对皮肤造成伤害，我整理了教你如何护肤，希望对你有所帮助。

教你如何护肤1

　 1、少用吸油纸

　再好的吸油纸或纸巾，都会或多或少带走皮肤的水分，如果擦拭的动作较重，可能破坏大自然屏障，引发毛囊内储存的皮脂急速想皮肤表面排泄，大量皮脂来不及均匀分布，造成“越擦越油”的现象。如果你喜欢用吸油纸，尽量控制在一天两张，采用轻轻按压而非揉搓，但不要用纸巾。也可以尝试不含酒精的保湿舒缓类化妆水浸湿棉片，轻按分泌出油的部位，吸油又补水。

　 2、痘痘肌不要强度控油

　堵塞毛孔的并非只有油份。必要的油脂有助修护皮脂膜，强化大自然屏障，其实，易长痘痘的皮肤，更多的是水油不平衡导致，或者内分泌不好，需要你使用的洁面产品以及后续的保养品深层清洁的同时让肌肤不干燥，补充好水分。洁面时可以早晚搭配不用的洁面皂，白天补水滋润，晚上深层清洁。

　 3、血液循环

　当体内细胞循环不佳致处于缺氧状态时，会造成肌肤暗沉无光。每次熬夜过后，隔天脸色都会有点腊黄、甚至带点青紫色，因为血液中携带过多的废气、缺少新鲜氧气因此呈现暗红色，一旦接触外界光线照射，就会让人显得面有菜色。因此，秋冬更要注意保暖和运动，这样才能让自己的气色越来越好。例如瑜伽，跑步都是不错的运动。

　 4、滋润锁水必备

　夏天长时间困在冷气房里，角质层保水力随之下降，到了秋冬也难以锁住水分，并且冬季车里、家里、办公室不是开暖风就是暖气，也容易将积分水分蒸发。所以，在用完精华液产品后，务必擦上乳液来保湿锁水。这样皮肤才不会干干的，当然必不可少的护肤第一步，清洁可是少不了，如果你本身就是干性肌肤，那每日的洁面也要做到保湿，比较好使用较温和滋润的洁面产品。

教你如何护肤2

　 1、保护皮肤每年必做——专业皮肤测试

　肌肤状况和外界环境都是在变化中的，例如20岁时非常受用的乳液未必仍适合30岁的我们。因此，每年一次去医院皮肤科做皮肤性质测定非常必要，有了医生的专业指导，我们可以及时“升级”自己的护肤策略。在奔向美丽的道路上少走些弯路，多一些光彩。

　 2、30以后要对自己的容颜负责

　30岁以前我们的美丽归功于父母;30岁以后我们就要对自己的容颜负责。一个懂得呵护自己容颜的女人和一个马虎潦草的女人相比，10年后的皮肤状况完全不同。如果你想让自己的皮肤永远保持在良好的状态，就要从现在做起。

　 3、爱美丽，就要爱运动

　从某种意义上说，女人的面孔是她生活状态的标志。想像一下，一个肤色光洁红润的女子和一个面色蜡黄形容枯槁的女人站在一起，哪一个更健康？答案不言自明。所以，皮肤专家认为：如果你爱美丽，就首先要爱健康的生活方式。因为研究发现：爱运动的人皮肤状况也普遍更健康。这是由于运动促进了血液循环系统，从而让皮肤看上去更加红润有光泽。另外，运动时的排汗更是对皮肤好处多多，因为出汗本身就是对皮肤最天然的自我清理。还有，多吃水果蔬菜，少食油腻煎炸食物也是对皮肤由内而外的养护。每天大鱼大肉的结果可能是面疱此起彼伏。

　 4、办公室里的护肤策略

　天天待在高温的空调房内，如何保护皮肤？专家建议除了要多喝水，还可在办公室桌上放一盆绿植。据说仙人掌能吸收部分电脑辐射，因此会对皮肤健康有帮助。另外，还可考虑给自己准备一瓶喷雾，以便在皮肤感觉干燥时随时补水。不过有一点需要注意：如果单纯直接使用喷雾，水分会随着温度的变化而自行挥发，不仅起不到保湿的效果，还会将皮肤里原本的水分一并带走。所以，应该在用完喷雾后迅速把水分拍干。或者就要选择含有尿素等琐水因子的喷雾。

　 5、面膜——皮肤美丽的“常备武器”

　即使是对皮肤最马马虎虎的人，化妆台上也该准备一瓶面膜，晚上睡觉前敷一敷是对紧绷了一天的皮肤的最好呵护。在商场林林总总的面膜世界里，补水面膜是个聪明的选择。因为我们都知道所谓好的皮肤就是水油平衡的皮肤，随着年龄的增长和饮食习惯的改变，我们的面孔越来越失去了水质的光泽，开始在下午2点以后就变得油乎乎的。让自己的皮肤时刻保持充足的水分而不是油分是皮肤美丽的标尺，而补水面膜则是最简单有效的美容武器。

　 6、“特殊时期”，护肤有道

　许多女性在来月经前感觉皮肤毛孔粗大，而且更容易长面疱，这是因为这段期间身体中的雌激素水平偏低，雄激素水平偏高，油脂分泌较多的缘故。皮肤专家建议，在这段特殊的时期更应少吃辛辣油腻，以免刺激皮腺分泌更多油脂。另外，经期保证充足的睡眠和休息也很重要，因为女性总是容易情绪化的动物，要想爱护皮肤，调节情绪也很关键。应尽量避免精神过于紧张的状况，一个放松的女人才可能是优雅的。

　对着各种各样的护肤品，很多MM都很困扰，要先用哪个再用哪个效果最好呢下面我给大家介绍正确护肤步骤，希望对你有用!

　正确护肤步骤

　步骤一：仔细清洁

　用温水打湿脸颊，取适量洁面乳在手心，轻揉出丰富的泡沫。将泡沫涂抹于脸部，重灾区T区要重点照顾。

　Tips：不要揉搓皮肤，要推拉洁面乳，对脸颊进行轻柔的按摩、打圈，清除脸部污垢和油脂，充分按摩后用清水冲洗干净。

　步骤二：保湿

　示范产品：美容原液

　用干净的化妆棉沾取适量的美容原液，在左右脸上由内向外轻轻涂抹，再从下巴由下往上涂抹到耳边，额头部位从中间向两边分开涂抹，最后鼻子处从两鼻冀向鼻尖方向涂抹。

　Tips：臻颜悦色·美容原液集合了爽肤水和精华两种功效，清洁面部、软化角质的同时补水锁水、滋润双颊哦。

　步骤三：眼部护理

　示范产品：菁致眼霜

　用无名指取米粒大小的菁致眼霜，两个无名指指腹相互轻轻揉搓，以便眼霜更容易被肌肤吸收。以弹钢琴的方式，轻点涂于眼周肌肤上，加以轻轻按压、按摩眼周穴位直至菁致眼霜完全吸收。

　Tips：长期正确使用菁致眼霜，不仅有效减轻眼部疲劳和舒缓眼部肌肤，还可以延缓眼部衰老。

　步骤四：深入肌底修复养护

　示范产品：赋活肌底液

　取2-3滴肌底液于手上，用指腹轻点在脸上，从下巴、嘴角向耳朵方向进行提拉按摩，从鼻冀、额头中点向太阳穴进行向上提拉按摩，可轻拍、打圈直至赋活肌底液被完全吸收。

　Tips：臻颜悦色·赋活肌底液能深入肌底，帮助肌肤从深层修复，赋活肌肤，让营养更容易被肌肤吸收。

　步骤五：保湿锁水

　示范产品：凝姿日霜、舒润晚霜

　取适量面霜，均匀点涂于额头、下巴、鼻梁、双颊五个地方，由内而外轻轻打圈，把面霜涂满整个面部。再用指腹由下向上轻轻提拉脸部皮肤，配合适当按摩、拍打令肌肤最大限度吸收面霜的养分。

　Tips：上述步骤完成后，最后一定要锁住水分，持续保湿。白天可使用臻颜悦色·凝姿日霜，晚上可使用舒润晚霜。

　夏季护肤盲点

　盲点1

　刚起床的脸因时间匆忙用清水随便洗一下就好了

　早上起床忙着上班，做什么都以省时为先，洗脸质量大打折扣。然而此时的皮肤经过一整夜的新陈代谢，其实并不像你所想象的那么干净。

　清晨醒来的皮肤上面既有汗液、油脂的分泌，也有新陈代谢所产生的老化角质的脱落。此外，被单、枕巾上也会有螨虫、灰尘等不洁之物沾染到脸上，这么多的问题，仅仅用清水如何能彻底清除如果污垢没有清洁干净，接着又化妆，很容易堵塞毛孔，产生黑头、粉刺等皮肤问题。而使用洁面乳洗脸，在彻底清洁的同时给予肌肤所需水分，使肌肤镇定舒适，恢复清新、柔嫩的感觉，也使每天的基本护理有了一个很好的开始。

　正道：不管脸看上去脏不脏，也不管有多匆忙，一定要用洁面乳洗脸!

　盲点2

　脸上爆发成痘痘，什么都不敢涂，害怕刺激皮肤

　如果你曾经因为使用了护肤品而刺激到皮肤，那么你一定是选错了那些只着重收干痘痘水分的产品，到头来令没有痘痘的部位也很干燥，皮肤变得外油内干，并且变得敏感。因此在护理时，应该选用既能净化及控制痘痘，改善红肿，又能补充水分的祛痘产品。同时，痘痘部位的化妆必须谨慎处理，不要重复多涂粉底，要选择适用于痘痘的专用产品。

　对于红肿的、像是在发烧一样的痘痘，应该只重护理而禁忌化妆。在打底妆的时候，可以用痘痘皮肤专用的粉饼进行化妆。因为是为痘痘皮肤而专门设计的，所以大可以安心使用。

　正道：选用适宜的祛痘产品，既能控痘又能补水!

　盲点3

　反正一整天都在办公室内，所以没必要涂抹防晒霜

　夏日的阳光猛烈，出去旅游、逛街、运动时一定要涂抹防晒霜，这点相信很多人都已经了解。可是在上班的日子，你以为躲在办公室内就能摆脱紫外线的伤害了吗

　研究早已表明，紫外线中的UVA射线具有极强的穿透性，无论阴晴，只要有玻璃窗，就能轻松地穿透进室内。此外，从早晨6点开始，紫外线的威力就在不断加强，到了下午2点就达到顶峰，所以在上下班途中和午饭外出时间也同样属于“危险期”。虽然只是短短的时间，但不涂抹防晒霜的话就已经足以对皮肤造成侵害。因此无论阴晴，在出门前30分钟时就该涂抹防晒霜了。

　平时上下班只须使用含有SPF15及PA+防晒指数的产品，如果长时间的曝晒，建议要涂抹SPF30及PA++以上的防晒霜，并且每隔2小时重新涂抹一次。

　正道：防晒需要一年四季天天进行，即使只是上下班那一点时间或者中午外出用餐时!

　盲点4

　脸上已经脱妆，直接用粉饼补上粉底

　如果只是用粉饼直接补妆，由于面部油脂分布不匀，很容易造成肤色斑驳，粉底集结成块。

　正道：在补妆前先使用保湿喷雾和面纸，既能保护肌肤，又能补出一个漂亮的妆容!

　补妆完全方案：

　全脸最容易出油的部位在T字部，包括额头、鼻翼、嘴角和下巴，所以这些是补妆的重点区域。

　Step1 先用吸油面纸将脸上分泌旺盛的油脂吸干净;

　Step2 然后用能够保湿肌肤的喷雾喷全脸，不仅能及时补充水分，还能舒缓疲劳的肌肤 ;

　Step3 30秒后，用纸巾摊在脸上轻轻摁干多余的水分 ;

　Step4 用化妆棉轻轻擦去残余的眼影粉和腮红 ;

　Step5 接着用遮瑕膏涂抹在有瑕疵或暗疮的部位 ;

　Step6 再用粉扑沾取粉饼均匀地扑在脸上，仔细修复粉底脱落的部位，尤其是容易出油和泛黄的T字部;

　Step7 重新涂抹腮红，如果随身携带粉底液专用的化妆棉，可用化妆棉在脸颊部位轻轻晕开，能令腮红更加服帖持久;

　Step8 最后在眼睛下方、T字部位抹上具有提亮效果的亮粉，使脸型看起来更有立体感。

　盲点5

　到家后因疲惫而拖延卸妆

　不要养成一回到家就懒散的坏习惯，一天下来脸上的脏东西不少，外界的灰尘、彩妆、油脂全都黏附在脸上。想知道肌肤有多脏，只需用白色纸巾擦一下就知道了。何况如果污垢在脸上停留的时间越长，肌肤负担就越重，并且很容易堵塞毛孔，形成黑头和痘痘，而无垢一旦被氧化，更会令肤色泛黄。因此，回到家就应该马上用卸妆油卸除彩妆和残留污垢，在额头、鼻翼等较易堆积油脂的T区，要一边清洗，一边轻柔按摩，有助于使污垢溶出，同时还能去除面部黄气，使毛孔畅通。

　正道：无论有多疲倦，一回到家必须马上卸妆!

　卸妆时，洁面乳无法替代专用卸妆品

　卸妆是洁肤的第一步，它可以温和、彻底地卸除皮肤表面包括细纹褶皱内各种水溶性及油溶性的化妆品。卸妆后再用洁面乳对毛孔内的污垢、油脂及残余化妆品进行再次清除，就可令肌肤更干净爽洁。所以，对于有化妆习惯的人士来讲，使用洁面乳洁肤前一定要先以专用卸妆品卸妆，两者结合，才能更彻底地清洁皮肤。

　盲点6

　敷面膜感觉很舒服，所以常常会敷半个多小时

　如果是属于过夜型面膜那就不要紧，但是一般的面膜都是敷15-20分钟，时间长了，当你脸上的面膜开始干透时，面膜会反过来吸收你皮肤里的水分，因为比起你的皮肤，面膜的吸收能力当然会更强。另外，如果你属于敏感性肌肤的话，这样还有可能会导致过敏。

　正道：每种面膜都有自己的使用时间，并不是敷用时间越长就越好。敷用时间过长，会使织布上的营养素和精华液蒸发、散失，反过来吸走肌肤上的水分。

　盲点7

　黑眼圈不褪，感觉眼霜效果不明显而放弃使用

　虽然熬夜、睡眠不足是比较常见的黑眼圈成因，但是用眼过度、电脑辐射、身体欠佳以及血液循环受阻等因素都会导致黑眼圈。因此，只有事先分析它的主要成因，才能对症下药。

　如果你已经有了充足的睡眠，却依然有黑眼圈，那显然不能单靠睡眠解决问题了。我们不妨从改善血液循环入手，在洗脸时，顺便用热毛巾敷眼或用冷热水交替轻拍眼部肌肤等都是不错的方法。此外，每晚临睡前用无名指取红豆大小的眼霜按照正确的涂抹方法涂抹眼周肌肤，并轻轻敲打，能有效促进血液循环，令双眼回复明亮紧致。

　正道：引起黑眼圈的成因十分复杂，不能只靠睡眠击退，有可能是你使用眼霜的方法不正确!

　涂抹眼霜的方法：

　step1 用无名指取红豆大小的眼霜，按照图中所示，轻轻以打圈方式涂抹

　step2 以用力最轻的中指和无名指的手指头由内眼角轻按至眼梢，不要来回涂擦，这样有助于促进血液循环。

　夜间护肤好方法

　睡前按摩

　辛苦了一天的身体，如果能好好舒缓一下肌肉压力，对肌肉和皮肤都是一大享受。我们可以用按摩油或含滋润成分的婴儿油涂在身上，慢慢按摩肌肉僵硬或容易酸痛的部位，直至护理液被皮肤吸收。擦完后再美美地水上一觉，保管明早起床会有不一样的感觉。

　预防颈纹

　辛劳的工作不仅对脊椎造成一定的影响，还会带来颈部细纹出卖你的年龄。为了预防颈纹的出现，平时不妨用滋润性的乳液或乳霜抹于颈部并轻轻按摩，促使颈部肌肤吸收足够养分，保持滋润弹性，就不会出现讨人厌的皱纹了。

　呵护口唇

　唇部也是夜间护理的重点。说了一天话，唇部难免会有轻微的磨损。所以护理时要先去除唇部的死皮，可用白砂糖轻轻擦在嘴唇上并按摩，或在刷牙时顺便用牙刷轻擦唇部，这些都能有效去除死皮，用清水清洗干净后涂上润唇膏就可以去睡美容觉啦。

　手部滋润

　手部的滋润工作并不是只在冬季做就足够了，经常触碰各种东西的手部肌肤是很容易受污染和干燥的，除了要必备一只平时用的手部护理液之外，睡觉前做手部护理可以让手部肌肤得到一整夜的滋润，获得双倍效果。

　眼部护理

　眼睛也是白天生活工作的重要道具，特别是从事与电脑有关的工作，过度使用电脑接受过多辐射后眼睛容易变得干涩，甚至痛痒。所以做这类工作的MM要注意，每工作一个小时最好让眼睛休息一下，滴点眼药水滋润一下眼球。另外，可以将两个使用过的茶包放入冰箱内冷藏，取出后敷在眼皮上，闭目休息数分钟，这样可以使双眼肌肤得到舒缓。

　肌肤补水

　如果在临睡前感到皮肤有些干涩，可在脸上和颈部喷上含薰衣草精油的水，它可以滋润干燥的皮肤，还起到安睡的作用。但要注意，临睡前不能喝过量的水，否则起床后会脸部浮肿。如果真的很口渴，就喝一小杯开水就好了。

早上化的美美的妆，下午皮肤又黄又黑的原因：因为晚上的睡觉时间是皮肤细胞更新的最活跃的时刻，太熬夜或休息不好，代谢作用不会再顺畅，导致衰老角质层增厚，造成肤色暗黄，皮肤丧失光泽感，展现泛暗淡色调。长期性睡眠不好的人，肌肤当然看起来灰暗自，再用什么美白商品都一样于事无补。洗脸不到位，当粉饼在肌肤上一段时间后，会和皮脂腺及尘土等掺杂在一起产生污渍，随后空气氧化质变，假如洗脸不到位，污渍残留在脸部，造成肤色暗黄皮肤颜色便会黯淡无光没光。

正确护肤：最先清洁肌肤十分重要，皮肤通过一个晚上会分泌出一些植物油脂，假如不清理干净容易形成闭口粉刺，与此同时肌肤的代谢废物也很容易令护肤品没法消化吸收。爽肤水，清理完皮肤后，可以用润肤水或爽肤水轻轻拍打面部肌肤，开展点拍式推拿，那样能有效收缩毛孔，也可以二次对肌肤进行清洁滋养。使用完爽肤水以后皮肤那就需要2min渐渐地吸收养分，这个时候你能去刷个牙，合理安排这2min清洁牙齿和牙床。

保湿乳液或保湿霜，根据自己的皮肤类型及其时节状况来选择。油性皮肤能选清爽的保湿乳液商品，干性肌肤则应选用滋养的面霜商品，但是具体来说，还应该根据时节来判定。隔离乳，经常化妆、在办公室里常常应对计算机、或者出门遭受明显紫外光和尘土的困扰，皮肤颜色会发黄、暗黄。因而，在化妆前应当应用隔离乳，防护彩妆产品、紫外光等，保障皮肤不会受到外在因素损害，防止皮肤提早发生脆化状况。

日常肌肤护理时，一定要多重视保湿补水工作中，特别是干躁的冬季。好多人要想泛白就会选择作用型美白精华液，但是用了一段时间发现并不起作用，这其实是因为皮肤受损，没法消化吸收精粹。所以一定要让肌肤保持良好水分，那样后续的商品才可以消化吸收进来，能够一周敷三次补水面膜，另外在基础护肤后能用补水面霜。平常还可以多饮水，填补人体水分。

楼主你好。护肤是一门很精湛的艺术。真正的护肤是从内到外的，现在我就简单的向你介绍下平时一天的护肤过程（专门适合你冬季干性肌肤的护肤步奏）

早上内在美保养方法：起床一杯温水配着玻尿酸，胶原蛋白各种保健食品服下，然后厕所。早上的饮食最好是豆浆加随意的食品，看你喜好了，但一定要有豆浆。

早上的护肤保养方法：清洁（只用温清水，这样减少对干性肌肤的伤害）----调理水（带有去角质加保湿的化妆水）----乳液，乳霜（含有维他命C诱导体，神经酰胺成分的保湿产品为佳）干性肌肤容易缺水，所以这类型护肤品会很滋润不会擦了后过段时间就干掉----防晒霜----隔离霜----彩妆·

中午：如果需要补妆，那就要带一瓶保湿喷雾（一定要是含有保湿成分的）

下午：从16：00~18：00就是肌肤特别美容护理的最佳时间，比如你要去美容院做护理或是在家做护理就选择这个时间吧。如果这时候还没下班，没关系，晚上还有一档黄金时间。

晚上：从20：00~22：00比如你要做面膜，按摩，美颜器什么的都可以在这个时间段，肌肤吸收营养的能力是其他时间的10倍。而22：00点以后，就进入身体机能的代谢时间了，所以就不建议再做护理了。而晚上10点以后也不建议再进食，特别是碳水化合物，这会直接影响到你第二天的肤色。睡前可以喝几口水或者莓果酒，红酒等。

每个月护肤的黄金方法！每月从初一到十五，我们的身体皮肤所有机能都是随着月亮的盈缺而有变化的。所以如果我们跟着月亮的盈缺走的话，不管是任何肤质，护肤效果会事半功倍，这也是我护肤的秘诀！

初一~初七：适合做去角质的护理

初八~初十四：适合做为肌肤进行高营养的护理，为肌肤储存能量

初十五~初二十：适合补水保湿~

初二十一~初三十：适合为身体，肌肤深层净化~代谢。

每个季度干性肌肤护肤主要侧重点

春秋季：做好保湿，舒缓抗敏护理，及时正确选择性的跟换护肤品

夏季：防晒，保湿

冬季：保湿补水，美白

最后就是楼主貌似有些对于自己的皮肤如何选择正确的护肤产品有疑问，但是不清楚你的肌肤问题到底是什么。。所以也不太好武断推荐~以上的护肤时间是所有肤质都可以使用的，当然再根据不同的肤质，我给你写了一些小的建议。希望你看了后能大概每日，每月了解护肤的程序~

最佳的护肤时间是晚上11点到凌晨5点，在这个时间段里，皮肤吸收营养速度最快，效果更明显。

晚上11点到凌晨5点是细胞新陈代谢最快的时候，这个时候涂抹保湿修护类的面霜效果最好，在这个时间段里，细胞的分裂生长是平常的八倍，吸收效果非常显著。

除了这个时间段，其他的时间段也有不同的护肤方式。

6点—7点

这个时间段里，细胞的新陈代谢的速度开始减慢，部分水分会聚集在细胞内，所以一些人早上起来会发现自己的眼睛水肿了，这时就要用去眼袋的眼霜，按摩眼部周边肌肤。

8点—12点

这个时间段基本是我们工作的时候，皮肤的油脂分泌最旺盛，要是身处有空调的环境下，可以适当喷一些保湿喷雾，防止皮肤因为过量分泌油脂导致肌肤水油失衡。

1点—3点

在这个时间段里肌肤是处于大量分泌油脂的时候，有条件的话，可以做一个保湿面膜，也可以喷保湿喷雾。

4点—8点

这个时候皮肤上的油脂已经堆积一天了，应该适当清理清理，涂抹保湿乳液。

8点—11点

临睡前可以敷一个保湿面膜或是清洁面膜，让肌肤变得水润饱满。