平时如何保养皮肤？平时保养皮肤的方法

每个人都希望自己拥有白皙光滑的肌肤，尤其是女性朋友，每天不论是有多忙都不会忘记护肤的工作，生活中有哪些方法能起到护肤的作用呢？估计很多人都想要知道，下面，小编将给大家具体介绍一下能起到保养皮肤的方法有哪些。

1、保养皮肤的方法

1避免日晒。

经常曝晒于阳光之下，除了使皮肤变薄，加速其早衰之外，还使人易患皮肤癌。但一个人从不将身体暴露于阳光之下是不可思议的。暖暖的太阳光照在润湿的皮肤上，凉爽的海风吹着，这些是人人所向往的。但是不能过头。烈日下，如果要外出，应戴上帽子，并在皮肤上涂一层防晒霜，每隔两三个小时涂一次。

2少打肥皂。

人体大部分皮肤都不会产生要用清洁剂来清除的东西。如果对肥皂过敏，那么在淋浴时用中性皂冲洗脸、腋窝及生殖器，其他部分用温水冲洗即可。

3按摩面部。

按摩可促进血液循环，增加氧气的输送，帮助皮肤排泄废物，减少油脂的积累，消除疲劳，减轻肌肉的疼痛和紧张感，使皮肤组织密实而富有弹性，有效地延缓皮肤衰老。

按摩前，在面部抹一些冷霜，使按摩时较为润滑，并可吸收按摩时所产生的热量。按摩时不宜过分用力，动作要有节奏感，速度最好与心脏跳动的速度大约一致。

额头部分用中指和无名指从中央往外，以画圆圈的方式按摩。眼睛四周用中指和无名指，眼睑和眼睛下方分开来做，分别从眼头移往眼尾。

按摩鼻部时，用两手中指指头肚儿自鼻翼两侧向外推按鼻唇沟部位，然后两手中指沿鼻梁正中上下推摩。按摩唇部时，两手中指沿着嘴唇做画圈动作，然后分别由中间向两侧嘴角轻轻按摩。上唇由人中沟按摩至嘴角，下唇由下颏中部按摩至嘴角，按摩至下唇外侧时，两手指略向上方轻挑。

按摩脸颊时，用食指、中指、无名指由下往上以螺旋状搓揉。最后，鼓起颊部，用两手轻轻拍打两侧颊部，拍打数次至面颊皮肤微微泛红为止。

4注意休息。

充足的睡眠使人精神饱满，神采飞扬，而且有利于皮肤健美。因为夜间是皮肤细胞再生的最佳时期，其更新速度较快。不过，过多的睡眠会导致面部浮肿或眼袋下坠。

入睡前室内空气要保持一定的湿度，并做些轻微的体育活动，像散步、面部按摩等，同时还要避免进食。青春期的少女，每天要睡足8小时，中年妇女每天应睡足7个小时。

需要注意的是，晚上10点钟到凌晨2点钟这个时间段一定要睡一下。哪怕是2点钟起来继续工作，都好过在凌晨2点以后再睡10个小时。

5适度的运动。

适度的运动可以帮助周身血液循环，促进新陈代谢，从而改善肌肤的状况。

6保持良好的心态。

心理因素可波及皮肤。如高兴时，可以“喜形于色”；恐惧时，可以“面如土色”等。因此，受到不良刺激时，应尽快解脱出来，采用适当的方法来宣泄。

比如，在紧张工作之余抓住点滴时间小憩一会，或想象一个喜爱的地方并逐渐入境，或紧闭双眼，用手指肚儿用力地按摩前额和后脖颈处，有规律地向同一方向旋转。此外，深呼吸、听笑话或看喜剧片、培养自己的多种兴趣爱好等等，都有助于放松身心。

7补充水分。

早上喝水可以清洁肠道，补充夜间失去的水分；晚上喝水则能保证夜间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会导致大脑缺氧、色素沉着，使衰老提前来临。

8常喝茶与醋。

女性应多喝茶，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想减肥的女性，茶是天然有效的减肥剂，最适于用来清除肠道的脂肪。

女人还是有点“醋意”为好，因为醋可以延缓血管硬化，对肌肤的保养极为有利。

9多吃果蔬。

水果和蔬菜中含有多种维生素和微量元素，是现代人保健之必需。特别是年龄超过30岁的人，为了延缓衰老的到来，维生素C、维生素E是必须补充的。

10做面膜。

每天晚上临睡前，要做一个简单的面膜，尤其是补水面膜每天都可以做。然后涂上护肤品，这样晚间的皮肤才能得到最科学的修复。

2、饮食调理肤色

1面色苍白型。

红枣100克，花生仁100克，一起放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜200克，至汁液黏稠停火。红枣补气，花生衣补血，花生肉起滋润作用，蜂蜜补气。

2面容多皱纹型。

面容多皱纹的原因是脾胃两虚。取鲜山药或马铃薯500克，煮熟去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山楂、青梅等果料，上锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾，润燥健脑，红枣补气养血。

3面容黑暗型。

面容黑暗的原因是肾气不足，阴液亏损。取生栗子200克，去壳，切成两半，用鸭汤适量煨至熟透。再放白菜条200克，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥。

4面容粗糙型。

面容粗糙的原因是阴血不足，见于燥火型体质。取水发海参200克切长条，与鲜笋或水发笋100克切片同入锅，加瘦肉一起煨熟，加入盐、味精、糖、酒，勾芡后食用。海参滋阴养血，竹笋清内热。

5面容虚胖型。

面容虚胖的原因是肾阳不足，水湿上泛于头面部。取油菜200克，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米50克，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精、勾芡即可食用。油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。

当然，这些保养皮肤的方法对于爱美的男士来说，同样适用。

日常的护肤分为基础护理和周期护理，基础护肤就是要天天坚持做的事，跟吃饭一样，周期护理则是隔一段时间进行一次的，例如周护理，月护理。还有在护肤里面所用到的产品也是会因肌肤性质的不同存在差异，所以分干性肌肤，混合肌肤，油性肌肤等的护理方法都会不一样。

日常护理的步骤

白天：清洁——化妆水——精华——眼霜——乳液/霜——防晒——化妆

晚上：卸妆——清洁——化妆水——精华——眼霜——乳液/霜

这是比较完整的基础护理流程，一般都是早晚护理。白天起床后简单用清水洗脸即可，油性肌肤可以适当用点洗面奶。洗完脸后，建议用化妆棉擦干脸上的水分，长期使用毛巾有可能会感染螨虫。如果你习惯用毛巾的话，要注意勤换洗和多晒太阳。

先给肌肤补充化妆水，用手亲拍上脸，然后再上精华，精华的功效分类有很多，有美白、抗皱、祛痘、补水保湿等。按照自身情况去。挑选，一般建议单独使用，例如白天用补水的精华，晚上用美白的精华。如果皮肤耐受的话，也是可以叠加使用的，但是建议谨慎，有些功效性较强的精华叠加使用会给皮肤带来负担。精华过后就是乳液和面霜，两者怎么选就是看肤质和季节了。乳液稀薄一点适合夏天和混合肌肤，霜则厚重一点适合冬天和干性肌肤。我是干性皮肤，一年四季都用霜的，只不过夏天用的霜会选择轻盈一点。这个要根据自己的情况做调整，季节变化都要去更换护肤品质地的。在完成上面的步骤，白天出门的话就要涂防晒啦！防晒不用多说，一年365天必涂，不仅防晒黑最重要是防晒老。晚上的话，在完成霜这个步骤就可以睡觉啦！

上面提到的是基础护理，下面说一下周期护理。

周期护理包括一周两次的面膜，两周一次的清洁和一个月一次的去角质。面膜就是补水的护理啦~建议一周两次左右，每次15分钟到20分钟。清洁面膜就是清洁毛孔的脏东西和多余油脂的，这个两周一次即可，油性肌肤可以一周一次。去角质这个，不管什么肌肤，一月一次足矣。我们的肌肤新陈代谢周期就是28天，所以一个月一次就可以了，太频繁的话会导致肌肤屏障受损，皮肤变差。

护理这种东西，不是说越多越好，也不是越少越好。都要根据自己的情况去做调整，确定一套最适合自己的方法。

好的皮肤是每个人都想拥有的，虽然有的人天生及时皮肤好，但是后天的保养也是很重要的，皮肤护理是一门大学问，选择适合自己的护肤品很关键。

怎么护肤皮肤好

第一点：坚持补水

好的皮肤状态是皮肤白皙水润有光泽，这样即使是素颜都是非常好看的，脸上看起来跟化了妆没有太大区别，想要皮肤好就必须给皮肤补水，补水是护肤最基础的一个步骤，坚持给皮肤补水能够让我们的皮肤变得水润，长期坚持肤色也会好看很多，还能够预防很多的肌肤问题哦。

第二点：涂抹美白精华

皮肤白皙的人素颜看起来会比皮肤黄的人要好看很多，而且也会更加有精气神，但并不是每个人天生下来就非常白的，所以我们在护肤的时候要注意使用美白精华，坚持使用美白精华能够有效的帮助我们美白我们的皮肤，淡化我们脸上的黑色素，皮肤白皙水润了，素颜自然看起来也会好看很多。

第三点：坚持涂抹防晒霜

紫外线对我们皮肤的伤害是很大的，如果我们的皮肤经常暴露在紫外线下，皮肤会很容易黑色素沉淀，皮肤变黑、长色斑，而且紫外线还会加快我们皮肤的衰老速度，让我们看起来会更显老，这样素颜看起来是不会好看的。坚持涂抹防晒霜能够有效的预防这些问题，让我们的皮肤状态变好，素颜自然会比不防晒要好看很多。

平时如何护肤保养皮肤

1、认真护肤

每天早晚各一次认真护肤是必不可少的，每个人都要根据自己的肤质和需求。来选择最适合自己的护肤品，护肤品切记不要跟风购买!一定要根据自己的情况买最适合自己的。护肤的步骤也不要弄错了，护肤有精细版的护肤也有简单版的。护肤品一层一层的往脸上抹，如果顺序弄反了，可能会影响皮肤吸收!

2、化了妆就一定要卸妆

很多人一化妆就长痘长闭口，其实很大一部分原因是因为卸妆不彻底造成的。彩妆残留会堵塞毛孔，毛孔被堵塞之后就会造成长痘、长闭口、毛孔粗大、水油失衡等问题，无论你的妆容有多淡，都是需要卸妆的!很多女生都喜欢用，洁面卸妆二合一的洗面奶来卸妆。木木要告诉大家哦，洗面奶是不能够彻底卸除彩妆的!卸妆一定要用专业的卸妆产品才行!卸妆水、卸妆乳、卸妆啫喱、卸妆膏、卸妆油、卸妆湿巾、卸妆慕斯等等。总有一款适合你啦!

3、多多喝水 多多运动

女人是水做的这句话真的没错，一定要多喝水。尤其现在天气越来越热，所需水量也就越多。所以每天要养成多喝水的好习惯，饮食也要健康一点，油腻辛辣尽量少吃，尤其是油痘皮女生。多吃水果准没错，补充维生素，对皮肤也好。每天都要抽出一点时间来运动，反正时下的运动方式有很多。总有一款是适合你的。千万不要偷懒哦。每日的运动量还是要有的，对体质、身材、皮肤、气质都是有好处的。

4、医美治疗

一些轻微的痘痘、闭口、斑点，其实用高品质的护肤品还是能够解决的。但是一些过于严重，过于明显的面部瑕疵、护肤品就真的拯救不了了。比如说：大面积爆痘、大面积斑点、色素痣、色沉、毛孔粗大、皱纹等问题。这些用护肤品解决不了的问题，其实都可以通过医美手段来改善。医美手段虽然贵了点，但效果还是不错的。想要通过医美让皮肤变好的女生们，一定要选择正规的医院或者是医美医院哦。

5、不能熬夜 不能通宵

习惯熬夜通宵的人，素颜状态下皮肤肯定不会好。熬夜通宵会直接影响到你的皮肤，很多女生只要一熬夜通宵，脸上就会出现很多问题，比如说黑眼圈眼袋加重，皮肤过于干燥或过于油腻、爆痘、爆闭口也是常有的事，熬夜通宵不仅对皮肤不好，对我们的身体也是有很大损害的。那些熬夜突然猝死的案例也是有的，听起来就怪害怕的。小仙女们还是听木木的吧!能不熬夜晚睡，就尽量不要熬夜晚睡。

6、防晒很重要

哎防晒这件事说了八百遍了，总之防晒很重要就对了!只要你出了门，就需要防晒。春夏要防晒， 秋冬也要防晒。夏天天热，容易出汗出油。在户外玩耍，工作 学习的女生。一定要记得每隔两小时补一次防晒!防晒的种类很多种，有乳液状的、霜状的、喷雾状的，大家根据肤质和使用感选择就行了。太阳大紫外线充足的时候，不仅要用防晒霜。一些硬防晒也要及时用起来!(太阳伞 遮阳帽 防晒服等)。

为何有的人没怎么护肤皮肤看起来特别好

首先就是因为遗传的一个关系，如果说你的这位朋友，她的爸爸或者是妈妈的皮肤特别好的话，那么生出来的她这个孩子皮肤肯定也不会有多差了，这就是我们说的所谓天生的。可是像一些没有天生好皮肤的人，那就需要靠后天的一个努力，来改善自己的皮肤的状态。平时你会发现那些不怎么去护肤的一些人，他们一般都不会有熬夜的这样一个坏习惯。有一句话是说好的皮肤是需要去睡出来的，这是因为我们在睡觉的时候，皮肤上的细胞会进行一个代谢，而身体里面也会释放出一些生长的荷尔蒙，来帮助我们的皮肤不断的进行更新，可是如果你不好好睡觉或者是总是熬夜的话，那么这种更新就会受到一些影响，于是你的皮肤就会非常容易地衰老。还有一点就是要有一个健康的饮食的习惯。如果经常喜欢去吃烧烤或者是油炸的东西的人，她的皮肤一般都会长一些痘痘，可是如果你常常去吃一些新鲜的蔬菜，或者是对皮肤好的食物的话，那你的皮肤一般都会比较的好。

一些常见肤质的护肤方法

1、皮肤特别干的女生

平常尤其要注重补水保湿啦!每周敷2~3片补水面膜，平常可以随身携带一瓶，补水保湿的小喷雾。面部局部区域很干的时候，可以做一做湿敷或者是水膜，湿敷和水膜可以每天都做的。护肤品要选择补水保湿能力强的，粉底、妆前乳也是 要选择滋润型的。皮肤特干一定要好好补水，如果缺水严重，面部肌肤是很容易出现皱纹 老化加速的。

2、皮肤特别油的女生

要注重外护内养啦!护肤品要用控油补水型的，夏天快到了 护肤品最好改用清爽型的。每周用1-2次清洁面膜是必须的，湿敷、面膜、水膜都要选择比较清爽的产品，粉底、妆前乳要选择控油持妆的!作息一定要规律 少熬夜不通宵，饮食最好也要避开油腻辛辣。这样做可以减少油脂分泌，可以减少爆痘爆闭口的几率!

3、皮肤时干时油或者是脸颊干T区油的女生

平常护肤的时候，可以试试分区护理。首先护肤品要根据，季节和肤质情况来选择!一般来说，带有调理功效。(调节水油平衡)的护肤品，会更加适合这类混合型肌肤!喜欢湿敷的混合皮女生，可以在T区这种爱出油的地方。湿敷质地比较清爽的化妆水!脸颊比较干的地方，可以湿敷滋润度高一点的化妆水!

4、皮肤很敏感的女生

日常要用敏感肌专用品牌的护肤品，这类护肤品的成分比较天然。有的品牌甚至是无添加的，用起来也比较放心，还能够起到修复肌肤的作用!

5、正在过敏的女生

如果症状比较轻微的话，那么通过敏感肌专用护肤品的护理。基本上一周左右就能恢复了!如果症状比较严重的话，就建议你早点去看皮肤科医生了。吃点药治疗治疗会好的更快一些，皮肤正在过敏的女生，千万千万千万不要化妆哦。过敏的时候化妆，只会加重面部过敏情况。

6、脸上爱长痘长闭口的女生

一定要注重清洁啦!如果你的脸上只有几颗痘痘和闭口，那么你可以选择湿敷带有：消炎镇静功能的化妆水，能够对痘痘闭口起到收敛、消炎的作用!脸上轻微长痘是可以化妆哒，只不过你的粉底不要涂得太厚了!以免影响“呼吸” 要涂得轻薄一些，面部大面积爆痘爆闭口的女生，是不建议你们化妆的。早早看医生吧 !等面部痘痘闭口情况好转了再化妆。

7、肤色暗沉的女生

日常要特别注重防晒!防晒霜要用起来，硬防晒也不能少。硬防晒指的就是：遮阳帽、太阳伞、防晒服、防晒袖套之类的东西啦!防晒做好了，你的美白工作才能够起到作用!注重防晒的同时，可以用一用美白产品，美白精华、美白面膜、美白水乳都行，防晒+美白 ，可以让你白得更快一些!

8、黑头多 毛孔大的女生

每周要用一次清洁面膜来清理毛孔，清洁面膜可以帮你清理掉一些黑头白头。用完清洁面膜之后，要用温水清洗干净。然后立马湿敷收敛水，或者是直接贴一片收缩毛孔的面膜!毛孔比较大的女生都想缩小自己的毛孔，但还是不要对护肤品抱有太大的希望。因为毛孔一旦变大是不可逆的，护肤品基本拯救不了。想要有效地缩小毛孔，那建议你还是尝试一下医美。医美收缩毛孔的效果还是不错的，具体弄哪种项目，还是需要找医生面诊的。

护肤的小窍门

　冬季节气候比较干燥，很多女性朋友的皮肤也开始干燥，化妆卡粉起皮，这都是皮肤缺水的表现。除了日常护理外，还需要多喝水，下面让我教大家几个关于护肤的小技巧，一起来看看吧！

护肤的小窍门1

　 窍门1、锲而不舍卸妆

　出大门口画妆，它是很多女孩每天锲而不舍做的事情，护肤产品看一使大家的皮肤看起来变好很多，除此之外，卸妆的工作上更要确保位才可以。

　不卸妆或者卸妆不立即的情况下，仅需几天就会让皮肤皮肤毛孔愈来愈又粗又大，皮肤也会愈来愈暗黄无光。因而每天晚上睡觉前要锲而不舍卸妆，还要彻底一些。

　 窍门2、清除皮肤

　卸妆后运用清洁用具，更深层次的清除护肤产品的残留，这步清除也是比较基础的，清除确保位才能够 让皮肤有一个好柔肤水，此时一定要选择适合本身的清洁用具，避免 过多的刺激。可以选用可柏迷迭海盐皂，可以多方面皮肤毛孔清理的废料和残留，控制油脂新陈代谢，杀菌退肿，紧致毛孔锁住水分，还能有效改善比较敏感皮肤，对于改善皮肤有很好的功效，还能让皮肤滋润有光滑度。

　 窍门3、敷面膜

　保湿面膜是很好的快速保湿补水的产品，皮肤干燥的状况下一片补水面膜会让你的皮肤一瞬间愈来愈透润，有可塑性。还要注意敷面膜的频次不宜过多，一周以2-3次为宜，且每一次的时间不宜过长，一般15-二十分钟就可以，再运用凉水清理干净整洁，给皮肤喝足水。

护肤的小窍门2

　 窍门1、定时重启脸部去角质

　角质层薄的存在也是给皮肤多了一层防护膜，角质层薄过厚不好护肤品的消化，使营养元素不能马上充裕的送至，就会促进皮肤暗黄凸凹不平。角质层薄过薄会让皮肤看起来泛红，愈来愈较为比较敏感。

　因而角质层薄的情况下是不适合脸部去角质的，角质层薄厚的人是务必准时脸部去角质的，准时脸部去角质会让皮肤平衡稳定，还能让皮肤马上消化营养元素。

　 窍门2、运用眼霜

　眼部的皮肤是十分比较敏感的，水和乳也是不易被消化的。尤其是赶到二十五岁之后，眼霜可以称作女士的必需品了，一款适合的质感好的眼霜，不仅可以让眼部的皮肤保湿补水还补水保湿，还能有效的消除黑眼圈和皱褶的出现，让所有人看起来会年轻很多。

　 窍门3、注意防晒隔离霜

　紫外线不论是下雨天还是天睛，对于皮肤的刺激的不能小看的，因而平常的防晒隔离霜也不是分季节的，在天气炎热的状况下只靠抹擦防晒霜是不够的，也要适当再加上防晒隔离霜，那般才能够 让皮肤保持健康，延缓衰老。