胸一边大小不同该怎么解决

怎么样调整大小胸

1、注意睡眠姿势

不要经常一侧卧，以免使一侧乳房经常受自身重量所压而造成发育不对称。如果乳房已经发生不对称，睡眠宜多侧向较小的一边。但也要注意不要每晚睡死一边。不然会引起自身肌肉紧张疼痛。

2、乳房按摩

用左手将右侧乳房托起，右手食指、中指、无名指并拢，从乳房基部用三指向乳头做旋转轻揉，先从近胸骨处的乳房基部向外侧移动按摩，往返20次， 然后按摩左侧乳房。

五指呈鸡爪形，扣住乳头下方，轻轻往乳房基部旋转揉摩，每侧乳房各10 次；拉引乳头，用拇指、食指和中指捏住乳头，向外做牵拉按摩，每侧20次。注意用力要均匀，捏乳头不要用力太大。也可能买1个吸杯，每天两次吸吮乳房，每次10分钟，使胸肌发达，从而增大小乳房。

3、运动

对小乳房做特定的护胸运动。可用一根绳子拴在天花板上或柱子上，然后用小乳房一侧一手拉扯绳子，使乳房随之拉大。每天做15分钟，也可找一本有重量的书用小乳房一侧的手拿着书向前向外及左右伸展，以扩展胸部肌肉。每天做1次。在扩大小乳房的一侧时也应顾及另一侧，以求两侧平衡发展。

扩胸运动：

伸直背部肌肉并且抬头挺胸，双手合十置于胸前，这时彻底撑开肘部，始终保持让胸部用力的状态，同时在手心上用力，相互推压般缓慢地向左右移动。当手到达中心位置时，进行吸气，左右交互动作10至20次。如哪边胸部较小，可在较小一边多进行10至20次，以达到两边统一的效果。练习时注意动作重点是胸部用力而不是臂膀。

抬高胸部运动：

双手向内曲肘，下手臂重叠在胸前成口字型；由上手臂带动，缓慢向上提高到额头前面，然后再下放回到原本的预备位置。上下来回相互进行10至20次。

如果不对称的现象比较明显，可以使用药监局批准丰胸产品配合按摩手法进行改善调整。有的女性为了丰胸，简直进入了一种走火入魔状态中了，无良商家真是借助了这些个心理，大肆宣传他的产品，将他们的产品吹得天花乱坠，神奇无比，其实大多是的丰胸产品中都是含有各种各样的激素，对身体的副作用特别大，别贪图一时的快感，也别抱有短期内速度变大这种根本不切实际的想法，要知道真正使用不含有激素的产品丰胸一般是需要3-4个月的，真正安全健康的丰胸一定要认准药监局批准丰胸产品。

建议患者首先检查自身内分泌是否正常，需到医院做乳透检查排除乳腺内增生引起发育不平衡等情况。

同时应该注意生活习惯避免睡姿、坐姿不端正引起症状，通常情况下患者不必过度担忧，可以通过按摩、艾灸等物理手段进行理疗，同时要在平常注意睡姿、坐姿调整，避免过度压迫胸部，佩戴文胸时要注意尺寸要适当，不要过大过小。

有些宝妈发现自己的胸成了大小胸，那么母乳喂养大小胸怎么办？

一般来说，形成胸部大小不均的原因，是长时间的让宝宝只吸一个乳房，只吸奶多的一方，另一个乳房没有怎样吸，这种情况下，就会容易出现大小不一样的情况。所以要注意多让宝宝吸一下奶水不多的乳房，这样才能更好的缓解大小胸的情况。

有些宝妈的奶水比较多，一般在宝宝吃过后，还会有很多，如果长时间的去吸食一面的乳房，而且多余的奶水也没有及时的挤掉，这样的情况也会容易形成胸位大小不均的情况。所以要注意要把一些多余的奶水的都挤掉，这样可以更好的避免出现胸位大小不均的发生。

宝宝长时间的吃一边的奶水，就会使得胸部大小一样，这个时候可以去做一些如果是还没有按摩的工作，要注意经常去按摩大的乳房，可以更好的促进乳房的乳汁沉淀和排除。改善大小不样的情况。平时要让宝宝均匀的吃奶水。

大小胸的的类别

根据大小胸形成的原因可分为先天性大小胸和后天性大小胸

先天大小胸

通常是由于生理原因导致的，即两侧乳房对体内雌激素、孕激素应激的敏感程度不同，一侧乳房发育更明显而成的大小胸。

后天大小胸

1、病理性：

一些后天疾病如乳腺炎、乳腺增生、胸部肿瘤等病理原因引起两侧胸部不对称，这种情况下的大小胸首先需要积极治疗相关疾病。

2、非病理性：

穿戴不合适的内衣及内衣穿戴方法不合适、不好的睡眠习惯和睡眠姿势、哺乳期对胸部的保护不够、不良的体态等原因造成的胸部变形情况。

成年女性两侧乳房相差1个杯之内，都是属比较正常范围，不用太紧张。如果两侧乳房大小相差悬殊，左右相差两个杯及以上，就是比较严重的情况。

大小胸的判断可以通过目测进行，也可以参考左/右胸横围数据。

tips：

横围：单侧乳房从外侧轮廓开始，途径乳头至内侧轮廓为止的长度。

如果存在胸部轮廓不清晰的情况，在测量时可以轻压乳房，让轮廓明显一点后再测量。

后天非病理性大小胸形成原因

1、穿戴容量过小/罩杯过浅的文胸。

长期穿戴罩杯容量过小/罩杯过浅的文胸，乳房受到挤压，导致脂肪生长不平衡，造成两侧胸部变形（副乳/腋凹/断层/上半球皮肤拉伸/乳量下移/胸位下移/下垂）程度不一致，从而形成大小胸。

2、文胸穿戴方法有误。

穿戴文胸后鸡心不正/肩带松紧不一致/罩杯歪斜，两侧乳房受力不均衡，导致两侧脂肪生长不平衡，造成大小胸。

3、睡眠习惯和睡眠姿势不良。

有些女生从小习惯向一侧趴睡或平向趴睡，导致胸部两侧长期遭受不同力量的压迫，在青春发育期可以导致两侧胸部发育不一致，可能会造成永久性的大小胸。而在成年后这种长期压迫会导致脂肪的位移，可能会造成非永久性的大小胸。

4、怀孕和哺乳期激素影响及保护不当。

怀孕和哺乳期受激素影响乳房增大，不穿内衣或内衣承托包容性不够，可能造成大小胸或大小胸加重；在哺乳期间保护不当出现乳腺炎症或者乳腺管堵塞等造成大小胸；习惯性单侧哺乳也会造成大小胸。

5、不良的体态。

比如驼背，脊柱侧弯等造成的大小胸。

大小胸改善的方法

1、先天大小胸改善方案

在青春期少女的大小胸多为暂时性的，大多数人成年后两侧乳量会逐渐趋向于大小一致。如果先天大小胸成年后依然左右乳量大小严重不一致，恢复难度很大，只能通过手术矫正。

2、后天大小胸改善方案

①　根据自己的胸型选择适合自己尺码的内衣。

按胸型选择内衣，大底盘小隆起的胸型选择大钢圈浅杯，小

乳房并非随年龄增长才有变化，而是同时存在于不同年龄段的人群里。不仅如此，正如人体其他对称部位均存在差异—左右手不一样大，左右肺不一样大，左右眼不一样大，两侧脸颊不一样大，左右乳房也是不一样大小的。只是有的人明显，有的人不明显。如果两侧乳房呈现明显不对称，则有以下几种情况：

第一，先天因素。在胚胎发育过程中，如果一侧乳房始基发育异常，在今后的青春期乳房发育时，两侧乳房就会明显不对称，发育不良的一侧会显著小于健康的一侧。一般来讲，这种情况不会影响结婚、生育，但却失去了女性特有的曲线美。

第二，后天因素。通常发生于经产妇。在哺乳时，母亲常习惯于某一侧方向怀抱乳儿授乳，使两侧乳房授乳机会不均等，机会多的一侧在断乳后，较对侧更易萎缩退化而变小。这种情况一般无不适感，也不会影响生活。 当然，如果在哺乳时，注意两侧乳房交替授乳，机会均等，则可以避免此种情况的发生。

对于爱美的女生来说，任何一点不平衡都是缺憾，假如胸部左右不对称已经到了遮掩不住让人一眼看穿的程度，可以考虑通过按摩、运动、丰胸产品改善，毕竟通过补救后你的信心会随之增强百倍。

1运动

对小乳房做特定的护胸运动。可用一根绳子拴在天花板上或柱子上，然后用小乳房一侧一手拉扯绳子，使乳房随之“拉大”。每天做15分钟，也可找一本有重量的书用小乳房一侧的手拿着书向前向外及左右伸展，以扩展胸部肌肉。每天做1次。在扩大小乳房的一侧时也应顾及另一侧，以求两侧平衡发展。

2乳房按摩

关于乳房大小不一，按摩也是个不错的选择，如果你的乳房大小不一样，可以试着用手去按摩你较小的乳房，或者是用男友，丈夫来按摩也一样的，多按摩，活血，就会促进生长。

用左手将右侧乳房托起，右手食指、中指、无名指并拢，从乳房基部用三指向乳头做旋转轻揉，先从近胸骨处的乳房基部向外侧移动按摩，往返20次， 然后按摩左侧乳房。

五指呈鸡爪形，扣住乳头下方，轻轻往乳房基部旋转揉摩，每侧乳房各10 次;拉引乳头，用拇指、食指和中指捏住乳头，向外做牵拉按摩，每侧20次。注意用力要均匀， 每次10分钟，使胸肌发达，从而增大乳房。

在按摩的过程中结合药监局批准丰胸产品会有事半功倍的效果，谨记一定要选择国家药监局批准产品，不要随意使用三无产品或者激素产品哦

3正确哺乳

另外，对于很多刚生孩子的妈妈来说，乳房大小不一是经常出现的事情，这是因为宝宝吃奶的时候，可能把一边乳房吃空了以后，就不再吃了。此时可导致另一边乳房比这侧的乳房大一些。所以在喂奶的时候最好轮流让宝宝吃奶，尽量让两边的机会均等。