天天吃苹果，一个月会瘦几斤？如果以后瘦了会反弹吗？

天天吃苹果，是指不吃饭吗？如果是这样，一个月会暴瘦。同时你的身体也垮了。因为食物单一身体当然会瘦。并且一旦你恢复正常吃饭会反弹地很快。

若辅助的话，应该没有很大瘦身功效。也就是不让你长胖罢了。

晚上呀，建议你就不要吃两个了，吃一个都算多了！不吃晚饭如果你不饿的话，是可以的，但建议要多喝点儿水！一周的话得看你的基数大不大，如果你比较胖的话，不吃晚饭一周是可以见到效果的！至于反弹肯定是会有的，特别是你恢复晚上的饮食后，除非你能坚持一直不吃晚餐。

　　苹果减肥法，又名“三日苹果减肥法”，起源于日本，2013年流行于中国。其法是在3天内只吃苹果、吃饱为止，三日即可减轻3至5斤。但医学专家称，此法减掉的主要是水分，恢复正常饮食后易反弹，且对于本身有胃部不适的人，空腹吃水果可能引起胃胀、胃痛、烧心等症状，所以要慎重选择此方法减肥塑身。

　　有些减肥方法号称一个月减10多斤，在营养学上是不科学的，在正常的情况下，建议一个人每天减能量是500至700千卡，需要10至14天时间才能减到1公斤， 一般减肥第一个月减3至4公斤，其后每个月维持减1至2公斤是比较科学的。

　　运动减肥是最科学最绿色的减肥方法，肥胖者通过一定的有氧体育运动,使其消耗身体多于脂肪，促进新陈代谢，达到运动减肥的目的。通常运动量越大，运动时间越长，消耗的糖和脂肪越多，减肥效果越明显。最常见的运动减肥方法有游泳、慢跑、健身操、跳舞等等。