怎样才能通过体育锻炼使青春期的女性更美？

女性到了青春期，身体各部器官的发育日趋成熟，开始倪露出女性特有的美。这个时期的女性，充满着青春的活力，闪耀着健美的丰采，散发着诱人的魅力。那么，构成青春期女性这种特有的美的奥秘是什么呢？如何才能使青春期的女性更美呢？这是不少青年女性关心的问题。

构成女性这种特殊美的奥秘是“曲线美”，这是因为在所有的线条中，曲线显得更优美，而女性的“曲线美”是一种美的极致。曲线美的表现为，外部形象是曲，本质是柔。现代女性所具备的婀娜多姿的身体，丰满的胸部，细柔灵活的腰身，结实而有弹性的臀部，优雅修长的双腿，优美灵巧的动作，使得女性身体的曲线流畅柔和，给人以美感。但是，不是所有青春期的女性都具有这种“曲线美”，不少女性不是肥胖臃肿，就是弱不禁风，毫无“曲线”可言，给不少人带来了痛苦和烦恼。那么，“曲线美” 是怎样形成的呢？它既有遗传因素，也有后天锻炼的结果，而主要是通过后天锻炼形成的。只有积极参加体育锻炼，才能开发女性“曲线美”表现出青春的娇美，解除你的痛苦与烦恼。

根据青春期女性的生理特点，进行身体锻炼时应着重对以下几个显示女性“曲线”的部位进行强化锻炼。

一、胸的健美，是女性“曲线美”中最显著、最具有魅力的部位。

使胸部健美的锻炼方法有：

1加强胸部肌肉的锻炼。

2日常生活中保持挺胸收腹的姿势。这种姿势需要背部肌肉维持，加强背部肌肉，如肩胛肌、背阔肌、斜方肌的锻炼。

二、进行腰腹部锻炼，让身段呈现“曲线美”。进行腰腹部的锻炼，不仅能使身段更加优美动人，而且还能有效地减少腹部脂肪的堆积，控制青春期肥胖症的发生，一举两得何乐不为？

三、臀、腿的“曲线美”来源于正确的锻炼方法。我国女子与欧美女子相比，臀肌下垂，重心偏下，采用正确的锻炼方法，使臀部肌肉和小腿肌肉上行收缩，能给人臀部上翘和两腿修长的感觉。臀、腿的健美法很多，后面我们将做专门介绍。

总之，青春期女性只有积极参加锻炼，才能充分显示女性曲线，变得健美。

你好，处于青春期最好不要用一些化学物质多的化妆品，可以使用一些基本的保养品。你可以采用食疗，多吃富含维生素c的食物可以使皮肤变白，一定要长期食用。还可以自己做一些面膜，纯天然的面膜会对皮肤有好处的，不要买市面上的。

哎，青春就是美啊，要有自信，多笑多和朋友同学一起玩，人开朗自然就散发活力。多喝水 ，少吃刺激性食物，少喝点碳酸饮料和奶茶，会长胖，当然如果你是怎么也吃不胖的体质就另当别论了。要注意饮食，多拉筋，条件允许的话去练练形体，会让你看起来更有气质。不要过早的穿高跟鞋，那对发育并不好。去内衣专卖店买适合自己的内衣，贵一点也没关系。学一门你喜欢的业余爱好，等上大学了你就知道有才艺很重要。多看书，不要学非主流。

现代社会是一个看脸的时代，女生也总是在爱美的路上义无反顾，一个人颜值低往往会受到不公平的待遇，而颜值高就能受到别人的追捧。在一个人的五官中，不同的眼型有着不一样的魅力，桃花眼的风情、丹凤眼的魅惑、杏眼的灵动等，各有各的魅力，对颜值都有着很大的提升作用。不过也有一些女生是天生的眯眯眼，那么strong青春期女孩如何让眼睛“变大变美”呢？小编提醒：学会3妙招，校花看了都羡慕！/strong

strong1、瞪眼睛/strong

俗话说，眼睛是心灵的窗户，而现在一双漂亮的眼睛也是衡量美女的标准之一。小眼睛的女生往往给人“贼眉鼠眼”的感觉，所以要想让眼睛变大，不妨经常瞪一瞪眼睛。这种做法很easy，而且随时可以练习，但必须持之以恒，短时间内效果很细微，不过长期坚持眼睛就会“变大变美”，就连校花看了都会羡慕哟！

strong2、贴双眼皮贴/strong

很多爱美的女生由于自己是单眼皮，为了让眼睛变的大一点、好看一些。都会使用很流行的双眼皮贴来修饰自己的单眼皮，这样一来就会让自己的单眼皮变成双眼皮了，一样可以拥有美丽的大眼睛。但是，我们在购买双眼皮时一定要选择有保障的店铺，不然那些劣质的双眼皮贴很可能会造成过敏现象，反而会得不偿失。

strong3、睡前不要喝水/strong

水乃生命之源泉，万物生长均缺少不了水的滋养。但是我们在睡前最好不要喝水，虽说在睡眠过程里，我们的呼吸、皮肤的排泄作用都会使身体丢失水分，睡前适当的喝水可以补充我们体内的水分不足，还能降低血液粘稠度，减少形成栓塞的可能。但是大量喝水有可能会造成“水中毒”的现象，这样第二天起床后眼睛就会肿肿的，看起来很小。

　　1、改变发型，很多男生以前不怎么注重发型，经常就是头发留长了随便修一修就好了，这怎么行，要知道，发型可是男生的第二张脸啊，一个合适的发型完全能让你的颜值上一个大档次，不知道自己理什么样的发型的话，不妨去问一问理发师！

　2、学会搭配，衣品提升，很多男生变帅首先都是从学会搭配服装开始的，这一点立马能改变一个人的气质和形象，可能以前男生不太注意拖鞋、裤衩大T恤就出门，这样自然也不会特别帅气，而且要知道，一个适合自己身材的衣服还可以改变你自己身材的缺点，更加帅气！

　3、学会护肤，懂得保养，护肤并不是女生的专利，男生也一样要去做，很多男生以前青春期不懂的护肤，皮肤会出油、干燥、长痘、粉刺等问题，这些也都是你的颜值减分点，要是能够使用合适的护肤品，有了一个干净的脸庞，至少也是一个清爽的男生吧，也不会丑到哪里去！

　4、坚持锻炼，塑造身材，男生的身材是也很重要的，好的身材穿衣服也很好看，还会让整个人看起来非常的阳光有活力，虽说现在小鲜肉挺火的，但是也就是年轻女孩子喜欢，成熟的身材好的男生才是大部分成熟女生喜欢的款式！

青春期越长越帅的方法有：生活习惯上，饮食习惯上，护肤习惯上，瘦身作息上，穿衣搭配。

1、生活习惯上

简单一点说就是要养成注意个人卫生的习惯，要让人看着干净而清爽，每天喝适量水但睡觉前不要喝太多，不要经常低头玩手机或者经常抖腿，每天早上和晚上都要刷牙以及皮肤保养。

2、饮食习惯上

尽量吃有营养的食物，不要总是吃一些垃圾食品，也不要经常点外卖，如果能自己做就近年来自己做。另外不要经常吃夜宵，最好是不吃，夜宵是很容易导致人身体变胖的饮食习惯。

3、护肤习惯上

男生在青春期是比较容易长痘的，而且油脂的分泌比较多，需要使用氨基酸洗面奶洗脸，然后每天早晚使用控油和保湿的水乳涂在脸部，每2-3周做一次去角质，每天都要做好防晒。

4、瘦身作息上

养成每天7点到8点起床的习惯，并且一定要吃早餐，中午1点到2点的时候最好是午睡一会，半小时就足够了。晚上11点之前最好就睡觉。然后就是做好适量的运动来保持身材更好。

5、穿衣搭配

如果身材是偏瘦的男神，在青春期要更帅应该不要穿太蓬松或者修身的衣服，可以穿一些合身的版型比较适中的衣服，比如皮衣、夹克或者大衣等。如果身材偏胖的话，不要穿太薄的面料，可以穿剪裁立体的衣服。