发质不好，什么方法可以改善发质

1头发太油时：

如若头发是属于中性或者油性的话，可能容易出现头皮小包块。这些包块的产生通常更压力有关，有的时候还可能是体内毒素堆积的症状，此时想要改善发质的话，就应该多摄入绿茶或者多吃大豆。

2头发太干时：

干枯的头发很容易出现头皮屑的症状，或者头发会变稀疏，此种情况可能跟体内激素失衡、压力过大、不良饮食等方面有关。改善的办法就是多喝水，吃富含铁的食物，尤其是高蛋白食物。

3发梢分叉时：

很多人的油性头发如若护理不好的话，则有可能会出现发梢分叉或者头发变细的情况，此时有可能是因为用多了吹风机，也可能是因为饮食中过少摄入含铁、锌、蛋白质的食物，多补充一些这类食物就好了。

4日常护理办法：

不烫发染发。平日里，很多人为了美丽，想要换个新的发型，所以就会考虑做头发，而做头发往往不是烫就是染，这样对头发的伤害非常的大，如若后期不能很好的进行滋养护理，头发干枯受损的情况更严重。

5护养。

如果你的头发经常使用一些刺激性的护理产品的话，对发质也是非常不好的，所以一定要想办法对头发多进行保护，比如说使用精油、橄榄油等一些润发产品，让头发获得全面的营养吸收。

6膳食。

平日里除了要注重对头发的保养外，还应该注意饮食合理安排，只有营养全面均衡了，才能令我们的发质变得更好，头发更美丽。如若膳食不均衡的话，很有可能会因为某些营养物质摄入不足，而导致头发变差。

扩展资料：

快速改善发质方法

1、香波不起泡可能是由于头发还不够湿，应该再浸些水而不是再加更多的香波，皂质的东西太多会损害发根。

2、用两遍洗发水。首次的洗发水可以除去油垢和做定型时的辅助用品，第二次洗发水能使头发更蓬松。

3、时间紧迫时，只洗部分头发。比如，只洗刘海或发际线周围的其他地方。

4、用温水洗发。洗发水的功效在温水时最佳。如果水太热，它会使头发干而且发痒。如果水太冷，香波就不会彻底冲洗干净。如果已经冲洗干净头发之后再来一陈凉水，会使头发更有光泽。

5、使用护发素之前，用毛巾吸干头发上的水，或至少把头发上残留的水分挤掉，头发里水太多时，护发素不能有效地被吸收。

给你转一篇记者调查报告，希望对你有帮助：

头发测铅何时休

吴女士的儿子今年四岁，在海珠区某家幼儿园。上周在幼儿园里通过头发微量元素检测发现有毒元素铅超标，而有益元素锌则偏低，吴女士最近很紧张，到处打听该如何办才好。不过，专家介绍，通过头发检测来测定体内微量元素的方法因欠科学，早已被医学界弃用。而且，轻度的铅中毒根本不需服药治疗，只需在饮食和生活习惯方面多加注意即可。

检测后需买600元药排铅

在吴女士带给记者看的一份“微量元素检测评估单”上，专家建议一栏提示，由于此儿童体内铅含量超标、锌含量偏低，会引起多动偏食、注意力不集中，建议家长购买“千千灵”服用一个月排铅，买“新微宝”服用两个月来补锌。吴女士一打听，“千千灵”一盒46元是5天剂量，一个月需服6盒，购药共276元。“新微宝”一排3瓶，要180元，专家称，“新微宝”只需要买两排就够了，也就是360元。吴女士想要改变儿子微量元素不正常的状况，买这两种要花来吃最少要花636元钱。

对一个母亲而言，还有什么比儿子的健康更重要？她拿到儿子的头发检测评估结果，仔细想想，儿子身体瘦弱，既好动又偏食，很像是铅超标引起的反应，很是担心。

据吴女士反映，儿子所在的幼儿园上周参加检查的有十个小朋友，检测单位是“广东省微量元素科学研究会元素医学专业委员会”，检测结果只有一个小朋友完全正常，其余九个小朋友主要是缺钙、缺锌以及铅超标。

据了解，广东省微量元素科学研究会元素医学专业委员会的检测项目分两类：A类，检测费每人100元，二十项全面检测：锌、铁、铜、钙、锰、铅、铬、钴、镁、钼、硅、镍、锶、钛、硼、钡、钒、锡、镉、铝；B类，检测费每人30元，六项检测：锌、铁、铜、钙、锰、铅。吴女士了解到，由于价钱问题，幼儿园孩子选择做六项检测。检测之后，研究会有工作人员专门打电话跟踪家长，并建议购买他们推荐的产品“千千灵”。

头发测铅不准确早被弃用

当记者就此向专门研究铅中毒的广州市青少年铅防门诊部(位于广州军区空后医院)请教时，孙安莉副主任医师告诉记者，利用头发检测体内铅元素含量的方法早已被医学界弃用。

行内人士介绍，在上世纪90年代，曾经兴起过用头发验铅的热潮，当时广东省就是做得最早、最大的，当时发起了一个所谓的献爱心活动，给孩子免费头发验铅，目的是推销排铅产品，有关单位派出一些业务员，到处采集头发来检测。虽然据称头发是洗过以后才检测的，但实际上清洗对验铅的科学性没有任何保证。这个活动还扩大到了福建、广西等地，影响很大。以前支持用头发验铅一个方面的原因就是可以让孩子无痛苦，但是这个结果肯定是不准确的，与血液中铅中毒的情况是完全不一样的。因此，国内呼吁重视铅中毒的“零铅工程”于2002年启动时，专家们就在新闻发布会上明确规定：不能用头发来验铅。

“如果一个孩子刚用头发测了铅含量，让他出去走一圈回来再测，前后结果可能会相差1000倍，这是因为环境中特别是汽车尾气中的铅相当多，因而，在美国，用头发测铅是环境检测的一种手段，没有用于医学临床。”孙安莉主任医师如是说。

用血测铅只需30元

“检测铅的准确指标是血铅，不过，要使用直接法检测，不要使用间接法。”孙安莉主任医师说道。

血铅检测仪器的正规与否也关系着测铅的准确程度，目前有两种方法，简称直接法和间接法。间接法测铅只要几毛钱，是将测得的数据经过换算而得出的结论，不太准确，但我国还有一些边远地区在使用，美国已经不允许。直接法是现在用得最多的，准确性也有保证，因而被正规医院采用。在正规医院检查一次血铅用国产机器只需30元，进口的60元，而吴女士儿子接受的头发检测就要30元，因此，该如何选择不言而明。

广州军区空后医院孙安莉副主任医师介绍，去年11月份空后医院普查了1万多名学生的血铅，大概只有30%的人体内铅过量，真正意义上的铅中毒几乎没有。假如用头发来测的话，恐怕会有80%以上是铅中毒。

排铅治疗并不贵

专家指出，进行排铅治疗必须正规，不能随意服用排铅产品，以免对孩子产生不利影响。

小每8岁查出体内铅超标后，妈妈给他买了排铅产品，吃了大概12天后，经常出现腿部抽筋，医生说，这是因为在排铅的同时没有补充其他微量元素所致。

铅检测结果Ⅰ度以下的算做铅超标，通过饮食调理就可恢复，不需服用排铅药物。Ⅱ度以上就可视为铅中毒，需要排铅。目前，市面上的排铅产品林林总总，在选择时要注意，最好是选择有卫生部保健食品批文的正规厂家产品。现在的市场很乱，虽然很多声称具有排铅功能的保健品层出不穷，但是有卫生部批文的很少，一般都是食品，而不是保健品。

在排铅到第12天左右时，一定要全面补充铁、锌、钙等微量元素。这是因为，排铅的同时，也排出了铁、锌、钙，孩子缺少铁、锌、钙，就产生了抽筋、疲乏、贫血、精力不集中、不爱吃饭等症状。不少正规产品经过改良后，里面加了充分的铁、锌、钙，能够有效预防出现上述情况。

排铅后3-4个星期再复查，不必立即复查。这是因为，排铅产品把血液中的铅排出以后，沉积在骨骼中的铅会大量释放到血液中，所以，吃完排铅产品立即复查会出现反弹的假象。

孙安莉主任医师认为，现在需要重视的是孕妇的铅毒危害。胎儿是最容易中毒的，90%的铅可通过胎盘进入胎儿，因此妈妈需在孕前3个月排铅，能有效保证宝宝的健康和安全。胎儿铅中毒会发育畸形，智力受影响，而且很难恢复。“要让孩子远离铅的危害，得从妈妈做起。”

据了解，医院开的排铅产品一个月200元左右，Ⅱ度铅超标者服用30-45天即可恢复正常。

哪些食物能够排铅？

铅过多会使孩子智力低下，学习成绩下降，产生多动症，注意力不集中，冲动任性。

食物排铅：牛奶、绿豆、海参、紫菜、黑枣、葱、麦皮、乌龙茶、刺梨、猕猴桃、钙、锌、VB、VC、VE、膳食纤维。

防治铅中毒原则

少进多排、定期检测、不超标准、尽早排铅。不饮用含铅容器(如酒杯、碗碟)盛装过久的酒或饮料。少接触含铅的物质，如油漆、电池、含铅汽油、彩色蜡笔等。少到交通繁忙区及工业生产区逗留。养成良好的生活和饮食习惯，餐前洗手，不咬玩具和学习用品，少用化妆品。

铅中毒可分4种：(单位：ug/L)

Ⅰ度(<10)没有症状表现，一般只要3个月或半年复查一次，养成良好的卫生习惯，食物排一排铅就可以了。

Ⅱ度(10-19)表现为小孩吃饭不好，缺乏钙、铁、锌，需要吃具有排铅功能的保健品，95%以上的1个月或45天后可降到正常或安全范围内，即6以下。

Ⅲ度(20-44)明显症状，如多动症，贫血，腹痛。

Ⅳ(45-69)和Ⅴ度(>70)一般是职业性铅中毒，不会发生在日常生活中。

1、注意吹发

在洗发后选择自然风干吧，因为吹风机的高温会损害头发。当头发干到80%时，给头发涂一层防热保护剂，然后再用吹风和圆梳来打理头发。选择大功率吹风机，那些小吹风机靠高温炙烤头发烘干水份，对头发伤害很大。

2、日常使用营养水

对于本身就然烫过的头发，每天清早起来，梳理的时候，最好喷一些不要太粘稠的营养水，可以是你自己再用的天然爽肤水，也可以是专门的美发营养水，装载小喷壶里，稍许让头发湿润一些，这样头发会显得比较有光泽。

扩展资料：

护发食物：

1、防止头发变黄，变暗的饮食：科学家认为头发发黄、变暗与多食甜食和肉类在血液中产生过多酸性物质有关，而蔬菜、水果含有较多的矿物质，能与酸结合成盐类，保持血液正常的酸碱值。

2、防止头发干燥、无光泽、易折断的饮食：每昼夜脱落30—40根头发是正常的生理现象。化验分析显示，头发中蛋氨酸、胱氨酸减少、磺丙氨酸上升，是造成头发变脆、干燥、易断的原因。黄豆及豆制品、鸡蛋、瘦肉、河蚌肉、芝麻、核桃等富含蛋氨酸和胱氨酸，应多多食用。

人民网-头发干枯毛躁该怎么办呢？ 七招帮你改善发质

人民网-养生必知：5种超级食物 滋养头发

浓密而富有光泽的头发能够体现出青春的活力。而有些人的头发却干燥、枯焦、无光泽、易折断这其中的原因很多，与精神因素、因素、神经调节障碍或代谢等有关，注意，多吃美发，便是秀发如诗的秘密。

1防止头发变黄，变暗的：科学家认为头发发黄、变暗与多食甜食和肉类在血液中产生过多酸性物质有关，而蔬菜、含有较多的，能与酸结 合成盐类，保持血液正常的酸碱值。

2防止头发干燥、无光泽、易折断的：每昼夜脱落3040根头发是正常的生理现象。化验分析显示，头发中蛋氨酸、胱氨酸减少、磺丙氨酸上升，是造成头发变脆、干燥、易断的原因。黄豆及豆制品、鸡蛋、瘦肉、河蚌肉、芝麻、 核桃等富含蛋氨酸和胱氨酸，应多多食用。

3含碘与秀发：碘可刺激甲状腺分泌甲状腺素，甲状腺素可使头发乌黑 秀美。因此多吃含碘的如海带、紫菜、海参、蛤等。

4防止缺铁性脱发：缺铁性秃发约占秃发病人的30%。C可促进铁质的吸收，因此应多吃富含有铁的和含C的， 蛋类、木耳、豆类、油菜、芹菜、莴苣、海带、芝麻、动物肝脏等含铁丰富，西红柿、枣、桔等均含 有大量的。

5防止头发早白的：毛发的黑白与毛发中黑色素的含量有关，黑色素由毛母色素细胞分泌，而毛母细胞活力的高低除与年龄有关外，还和有关。故 应多吃含B族的如粗粮、豆类、蔬菜和，

还要多吃富含铁、铜等 微量元素和高蛋白的，如动物肝脏、肾、蛋黄、豆类、瘦肉等。

快速改善发质绝招

洗 发

1、你的香波不起泡可能是由于头发还不够湿，再浸些水而不是再加更多的香波，皂质的东西太多会损害发根。

2、用两遍洗发水。首次的洗发水可以除去油垢和做以型时的辅助用品，第二次洗发能使头发更蓬松。

3、时间紧迫时，只洗部分头发。比如，只洗刘海或发际线周围的其它地方。

4、如果您属于干性头发，别每天都洗，只需要在淋浴时每隔一天把头发湿一下， 再用护发素护理并冲洗干净即可。

5、不必换香波，除非你的发质变化了。在这几种情况下你可以考虑换洗发香波，如：发或烫发，冬天的气候比较干燥，或你刚加入游泳队时。

6、用温水洗发。洗发水的功效在温水时最佳。如果水太热，它会使你的头发干而且发痒。如果水太冷，香波就不会被彻底冲洗干净。如果已经冲洗干净头发之后再来一阵凉水，会使头发更有光泽。

护 发

7、首先确信你使用了正确的护发素。蛋白质类的有助于加强头发和头皮的滋润与耐力，保湿类的能增强头发的柔软与光泽。

8、使用护发素之前，用毛巾吸干头发上的水，或至少把头发上残留的水份挤掉，头发里水太多时，护发素不能有效被吸收。

9、护发素应施于头发中部或发梢而非紧贴头皮的发根部。

10、在冲洗头发之前用梳子充分梳理头发，使护发素均匀平滑地分布。

11、往你的护发素里加几滴橄榄油可以使头发得到深层护理，当你在浴缸里泡着的时候把调理后的护发素平滑地梳进发丝里，就不用管它了，蒸气会帮助护发素渗透的 疏 通

12、用香波之前，先把头发梳顺。

13、洗头发时，别把它全堆在脑袋顶上，这只会增加头发的纠缠程度。

14、用一条毛巾轻柔地吸干头发里多余的水，小心别使劲磨擦头发。

15、吸干水之后，用宽齿的梳子梳理头发，先从发根开始，再梳通中部直至最后从发根至发梢全梳通，用手把持住你正在梳理的那部分头发以防梳子生拉硬拽蓬松。

16、在发根而不是发梢使用蓬松喷雾剂或摩丝。

17、把头歪向一侧吹干头发，同时用手指把头发抖离头皮。

18、对于发根处的头发，可用圆形发梳梳起头发再吹干。可先把吹风机设置在强热档位，再用冷风吹一下。

19、再次抖散你的头发。头发干了之后，把头倾向一侧，给发梢喷一些营养水。

20、如果你晚上要出去，急需让头发看上去显得蓬松，可把头缝分到另一侧。

21、如想让头顶上的头发看起来显得更有动感，那么就把刚吹干的头发用大号卷发器卷上，在你化妆或着妆时，让它自己慢慢冷却下去。可在头顶、脑侧、后脑勺等处都卷一些。

保持一个健康的饮食，给我们的头发提供充足的营养;护发素可以让我们的头发变得柔顺有光泽;最好让头发自然风干，不要经常用吹风机吹头发。

头发干枯毛躁的解决方法

　　1、合理饮食

　　许多人头发干枯毛躁都是因为缺乏营养，所以保持一个健康的饮食，给我们的头发提供充足的营养，平时可以多吃一些花生、核桃、大枣、胡萝卜、橘子、动物肝脏等食物，有助于改善干枯毛躁的现象，帮助头发恢复光泽感。

头发干枯毛躁的解决方法

　　2、使用护发素

　　护发素是一种十分常见的护发产品，它可以让我们的头发变得柔顺有光泽，一般一周使用1-2次就可以了。用洗发水洗了头发之后，把护发素涂抹在发尾处，慢慢向上揉搓，不要碰到头皮，最后用清水洗净即可。

头发干枯毛躁的解决方法

　　3、慎用吹风机

　　许多人喜欢在洗完头发后用吹风机将头发吹干，但其实吹风机的高温对头发的损害是很大的。所以最好让头发自然风干，不要经常用吹风机吹头发。

1、桑椹生发膏：桑椹200g，何首乌150g，熟地黄300g，蜂蜜适量，将桑椹、何首乌、熟地加水煎3次，取汁浓缩，加蜂蜜后熬成膏。

2、枸杞烧海参：海参300g，枸杞子15g，桑椹10g。先将海参切条，热油加调料翻炒，汤沸后小火煨烤，至热时加入蒸熟的枸杞子、桑椹，淀粉勾汁即可。

3、红枣杞子煲鸡蛋：红枣10个，枸杞子30g，鸡蛋2个，加水同煎，蛋熟后去壳再煮数分钟，吃蛋饮汤。

4、猪肾核桃汤：猪肾1对，杜仲30g，沙苑蒺藜15g，核桃肉30g，将以上三药和猪肾加适量水，在旺火上煮30分钟后，改文火炖至猪肾熟烂。食猪肾及核桃肉，饮汤。每日1剂，连服7~10日。治疗肾阴虚所致的白发，出现头昏健忘，腰膝酸软，耳鸣耳聋，五心烦热，失眠多梦，舌苔少，脉细数者。

5、黑豆雪梨汤： 黑豆30g，雪梨1~2个。将梨切片，加适量水与黑豆一起放锅内旺火煮开后，改微火炖至烂熟。吃梨喝汤。每日2次，连用15~30日。治疗肺阴亏损所致的毛发柔弱，色白，倦怠乏力易感冒者。

坚守自我的美丽，以个人独有的个性去创造自己的精彩，创造世界的精彩。

　　 我们都是平凡人，只有脚踏实地的工作，用心付出，就有无限可能，人与人之间最大的差距就是坚持与坚守，我们要在逆境中汇聚再来一次的能量，我们只会越挫越勇，我们为自己喝彩！

　　 只有坚持，才能看到希望；只有坚持，才能看到最美的风景；坚持，成就梦想！

　　 人生需要深沉，要有足够的时间去反思，才能让自己变得更完美，人生路漫长，有些只有坚持走下去，才能看到它最真实的美丽。

　　 只有坚守才能看到它的五彩缤纷，坚守是一种精神，更是一种能力。