胸小怎么办？怎样才能变大

你好哦，下面几个方法你试试，对身体绝对没有伤害滴，呵呵

1实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。

作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作

用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。

2实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。

作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。

3实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。

作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高你好哦，下面几个方法你试试，对身体绝对没有伤害滴，呵呵

1实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。

作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作

用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。

2实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。

作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。

3实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。

作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。

4实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。

作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。

5实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。

作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。

6实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。

作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。

7实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。

作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。

8实施方法：每晚临睡前用热敷两侧乳房3-5分钟，再用手掌由左至右按摩乳房周围20次，坚持按摩2-3个月能见效。

作用原理：乳房按摩能促进性腺分泌激素，使卵巢分泌雌激素，从而促进乳腺发育，不让乳房因为减肥而掉肉。

首先食补

早上吃点芝麻糊。因为含的维E多，维E对丰胸有绝对的好处。这点是科学证实的，每顿饭后(不要吃过多饭)喝一杯全脂牛奶(要知道乳房的主要结构就是脂肪，不要担心会发胖，因为牛奶不是晚上喝的，白天运动量大，会消耗掉的，不过晚饭最好在6点前吃然后喝全脂牛奶，因为晚饭过晚吃，那牛奶不会消耗掉。易发胖，再睡觉前一定要记着喝脱脂牛奶加一个鸡蛋再加维生素E片片每顿饭菜比例要1：1，多吃水果(特别是香蕉，少吃猕猴桃)，这样下来只要半个月，你就会发现自己有迷人的变化!

其次采用丰胸按摩。

丰胸按摩是采用按摩胸部、乳房的办法来增大乳房，方便有效。具体方法：

1、直推乳房：先用右手掌面在左侧乳房上部，即锁骨下方着力，均匀柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路线推回，做20～50次后，换左手按摩右乳房20～50次。

2、侧推乳房：用左手掌根和掌面自胸正中部着力，横向推按右侧乳房直至腋下，返回时用五指指面将乳房组织带回，反复20～50次后，换右手按摩左乳房20～50次。

每个动作重复8-10次，紧实胸部肌肉，加强支撑力，让您的胸部越来越挺。

最后结合专业的丰胸产品，效果更佳。不过在选择丰胸产品的时候，一定要购买国家批准的、正规的国妆特字的丰胸产品。一来保障效果，二来保证安全!

胸小该怎么办

　胸小该怎么办？在日常生活中，很多女性都希望自己的胸部都能大一些，让胸部变大也是有一定方法的。我已经为大家搜集和整理好了胸小该怎么办的相关信息，一起来了解一下吧。

胸小该怎么办1

　第一、积极锻炼身体，特别是胸部的肌肉，可以使胸大肌、胸小肌肥厚，使胸部增加。

　第二、饮食中，多喝豆浆、豆奶等豆制品，可以补充雌激素，调节腺体的分泌，使胸部增大。

　第三、自体脂肪隆胸，可以采用脂肪转移的方法，抽出腿部、臀部、腹部的脂肪，经过离心后，填充于胸部，使胸部变大。

　第四、假体隆胸，可以采用硅胶假体隆胸，使胸部变大。

　以上这四种方法，都可以使胸变大，前面的两种方法比较保守，需要持之以恒，循序渐进，后两种方法是手术的方法，有一定的创伤，需要一定的恢复时间，因此，要使胸变大，可以选择以上四种方法。

胸小该怎么办2

　1、选择正确的内衣，一般穿适合的内衣可以把乳房集中起来，熊也会跟着变得丰满的。

　2、还有一种方法就是经常按摩乳房，现在有很多胸部增大按摩方法，你也可以去尝试一下按摩一下自己的乳房。

　3、多食用对丰胸有好处的食物，对丰胸好的食物有木瓜，豆制品、葛根等，要多吃这些食物 不久的将来你的胸不会再小。

　4、保持良好的坐姿也能改善胸小的问题，所以我们坐着的时候时刻要注意自己的姿势是否端正。

　5、胸小的女人禁止趴着睡觉，这样会阻碍乳房的正常血液流动。

　 胸小怎么办

　一般来说，胸小是由于胸部的雌性激素分泌不多导致的情况，在日常生活中一定要注意营养的补充，多吃可以促进胸部发育的水果和蔬菜，就能够有效的改善这种情况像木瓜牛奶含有乳制品的食物都应该多吃。像酸奶，因为它里面含有许多乳酸菌，经常喝的话，不仅能够起到瘦腹部的效果，还具有很好的丰胸效果。那还有可以丰胸的方法，就是经常坚持对我们乳房进行保健和按摩，定期检查自己的乳房，平常的时候可以多进行按摩，以中心点向外顺时针旋转按摩至少15分钟，长期坚持下来，也会有一定的效果。但是在对乳房进行按摩的时候，切记不要用太大的力，否则会损伤乳房。

　许多人乳房太小，这是由遗传因素决定的，是不可改变的，那么，对于那些爱美的女性来说呢，可以去正规的女性进行丰胸手术，但是丰胸手术，就有一定的风险要慎重考虑。切记不要去一些路边的小诊所，这样既没有安全保障，还会影响我们的身体的健康。

胸小该怎么办3

　 胸一大一小的原因

　1、体内雌激素，孕激素敏感性较强的一侧乳芽会先发育，且生长较快而显得较大。敏感性较差的一侧乳芽则因发育迟缓，生长较慢而显得较小。

　2、肢体的不对称性活动易于影响局部的血液循环，如长期运动一侧上肢或胸肌，就会造成单侧乳房发育较快和健壮。

　3、三是习惯性单侧睡眠姿势，也会出现乳房发育不对称现象。

　4、穿的内衣不合适。

　5、错误的按摩方法导致胸部一大一小。

　 胸一大一小怎么办

　 调整睡姿纠正

　适用于：长期习惯性的左侧睡，或者右侧睡，压迫到单侧乳房的发育。

　（1）左胸小右胸大，有意识的右侧睡或者仰卧，避免睡姿挤压左侧小的胸部。

　（2）右胸小左胸大，有意识的左侧睡或者仰卧，避免睡姿不当挤压右边胸部。

　 按摩胸小一侧纠正

　适用于：肢体不对称活动，两侧血液循环不同，及睡姿不当引起的胸一大一小。

　按摩前准备：修剪指甲，用热水洗干净手，并取下手上的所有首饰。

　按摩方法：先揉按乳根穴，再揉按膻中穴，最后揉按天溪穴。每个穴位按摩2分钟，胸部偏小的一侧多按摩乳根穴和天溪穴几分钟。

　按摩后保健：闭目休息，同时注意保暖。

　 穿合适的内衣保护

　适用于：可在一定程度上降低外力撞击带来的伤害。

　内衣对胸部可以起到一个很好的保护作用，但是要选择合适大小，舒适度高的内衣。

　青春期胸部还在发育的时候，要穿无钢圈的棉质内衣，不必追求美观性感。

　运动时要穿运动内衣，防止运动过程中胸部晃动，造成损伤。

　发现胸部外扩时，要买聚拢调整型内衣，防止继续外扩。

　 通过哺乳纠正大小

　适用于：一切原因导致的胸部左右大小不一样。

　如果一直存在胸部一大一小的情况，在哺乳期的时候应该增加对偏小一侧乳房的哺乳次数，刺激小侧乳房再次发育，一般经过有意识的刺激后，乳房大小不一样的情况都可以得到改善。

　 温馨小贴士

　女性的两个乳房并不是完全一样的，应该是大小相似，如果大小稍有差异，只要没有疼痛等不适感，不会对健康造成影响，不需要太担心。

内衣罩杯有点大可以选择在内衣里面添加棉垫。

如何正确量测尺寸选择适合自己的文胸内衣

1、准备工作：一把软皮尺;

2、测量胸围：把软尺放在乳房最高点，绕过身体一圈，所得尺寸就是胸围。乳房下垂者应把乳房推高至正常位置量测。

3、量测下胸围：把软尺放在乳房下围，绕过身体一周，所得的尺寸就是下胸围尺码。

4、确定文胸基本尺码：一般下胸围就是文胸基本尺码，比如：我们在购买文胸时在标牌上看到的75A,”75”就是指下胸围，也就是文胸基本尺码，下胸围一般可用标号有：70,75,80,85,90,95,100,105cm

5、确定罩杯型号：罩杯的类型由乳房的深度决定，一般用英文字母表示：A，B，C，D，E,F等。罩杯尺码=上胸围-下胸围，一般来说，上下胸围每增加25cm,罩杯型号就要增加一个型号。

1/5

办法1：可以选择拼接，可以自己拼接布料，蕾丝，小花边，相似布料，也可以找专门裁缝店进行拼接。

2/5

办法2：我们可以胸前剪开一小口，在衣领处，适当的放松胸部的距离。或直接改成V形裙。

3/5

办法3：使用线绳，在背后，做成交叉装，扩大胸围的宽度，胸围小的进行放大。

4/5

办法4：使用线绳，在两腋之间，做成交叉装，扩大胸围的宽度，胸围小的进行放大。

5/5

办法5：露背装，剪裁背部面料，胸前布料收紧完善，再系上带子。

很多美眉都在苦恼平胸的问题，就连小编也是，一遍默默叹息平胸的不公，一遍坚持不懈地查找让胸变大的方法，在这里就分享一下~

小编以前觉得，胸就是一坨肉，想想真是愚不可及！

其实胸一部分是脂肪，一部分是乳腺。

从组成上来说，如果你想要胸大，不得不选择两个方法：

一是对乳腺组织动歪脑筋，这个你就不要考虑了；

二是增加乳房的脂肪含量，怎么增加？还用我说吗？吃吃吃，变胖变得有脂肪。

甩一句话给你：要胖先胖脸，要瘦先瘦胸！太胖还会增加乳腺癌风险，人生选择就是这么艰难！

1、摸一摸，胸真的会变大吗？

这是不少美容机构推出的服务，“按摩让你从A变BCDDF不是梦”，呵呵，真的想呵呵！

乳房长多大主要取决于腺体和脂肪，尤其是后者。如果你还嘴硬说

“我真的去按摩了，胸看起来是有变大

或者，性生活后发现胸也有变大”

废话，小编当然知道会变大，因为“摸摸大”确实对胸是有作用的，但这是激素刺激的结果，作用和效果是暂时的。

提醒一句，有的美容院按摩使用的是成分不明的精油，很可能含类雌激素药物，你按还是不按，自己掂量！

2、丰胸产品那么多，我就要用！

篇幅有限，只讲后果 → 丰胸类产品，你不管是外涂借以按摩，还是内服，大量的雌激素可能会让你体内的激素水平紊乱。

不管你们怎么看，小编认为丰胸产品如果不加入激素，它拿什么刺激乳房变丰满？

3、听说，哺乳能让胸增大？

确实，这种情况是存在的！怀孕和哺乳时期，在孕激素的刺激下乳房会出现2次发育，而且增大的还不止一点。但（转折之后总是划重点）也是暂时的，激素下降后还是会萎缩，唉~

好在，每个人缩小的范围不同，可能你会比以前大一点，也可能比以前小一点。希望你是那个大一点的人！

最后，你想要胸看起来结实又挺，不想动刀子、抹产品，这样做：

1、用软尺，好好把自己的上下胸围量一量，再去刷某宝下单，一件适合你的内衣一定是“舒服、不勒、不紧、不空”，一件合适的内衣会让你的胸看起来更有美感；

2、姿势要正确，站要有站姿，坐要有坐姿，弯腰驼背含胸不知多少人在今天说了会改？

3、针对胸部的一些肌肉运动会让乳房更加紧实、自然挺拔，大家不妨坚持做一做。

大小胸的的类别

根据大小胸形成的原因可分为先天性大小胸和后天性大小胸

先天大小胸

通常是由于生理原因导致的，即两侧乳房对体内雌激素、孕激素应激的敏感程度不同，一侧乳房发育更明显而成的大小胸。

后天大小胸

1、病理性：

一些后天疾病如乳腺炎、乳腺增生、胸部肿瘤等病理原因引起两侧胸部不对称，这种情况下的大小胸首先需要积极治疗相关疾病。

2、非病理性：

穿戴不合适的内衣及内衣穿戴方法不合适、不好的睡眠习惯和睡眠姿势、哺乳期对胸部的保护不够、不良的体态等原因造成的胸部变形情况。

成年女性两侧乳房相差1个杯之内，都是属比较正常范围，不用太紧张。如果两侧乳房大小相差悬殊，左右相差两个杯及以上，就是比较严重的情况。

大小胸的判断可以通过目测进行，也可以参考左/右胸横围数据。

tips：

横围：单侧乳房从外侧轮廓开始，途径乳头至内侧轮廓为止的长度。

如果存在胸部轮廓不清晰的情况，在测量时可以轻压乳房，让轮廓明显一点后再测量。

后天非病理性大小胸形成原因

1、穿戴容量过小/罩杯过浅的文胸。

长期穿戴罩杯容量过小/罩杯过浅的文胸，乳房受到挤压，导致脂肪生长不平衡，造成两侧胸部变形（副乳/腋凹/断层/上半球皮肤拉伸/乳量下移/胸位下移/下垂）程度不一致，从而形成大小胸。

2、文胸穿戴方法有误。

穿戴文胸后鸡心不正/肩带松紧不一致/罩杯歪斜，两侧乳房受力不均衡，导致两侧脂肪生长不平衡，造成大小胸。

3、睡眠习惯和睡眠姿势不良。

有些女生从小习惯向一侧趴睡或平向趴睡，导致胸部两侧长期遭受不同力量的压迫，在青春发育期可以导致两侧胸部发育不一致，可能会造成永久性的大小胸。而在成年后这种长期压迫会导致脂肪的位移，可能会造成非永久性的大小胸。

4、怀孕和哺乳期激素影响及保护不当。

怀孕和哺乳期受激素影响乳房增大，不穿内衣或内衣承托包容性不够，可能造成大小胸或大小胸加重；在哺乳期间保护不当出现乳腺炎症或者乳腺管堵塞等造成大小胸；习惯性单侧哺乳也会造成大小胸。

5、不良的体态。

比如驼背，脊柱侧弯等造成的大小胸。

大小胸改善的方法

1、先天大小胸改善方案

在青春期少女的大小胸多为暂时性的，大多数人成年后两侧乳量会逐渐趋向于大小一致。如果先天大小胸成年后依然左右乳量大小严重不一致，恢复难度很大，只能通过手术矫正。

2、后天大小胸改善方案

①　根据自己的胸型选择适合自己尺码的内衣。

按胸型选择内衣，大底盘小隆起的胸型选择大钢圈浅杯，小

女孩子胸小怎么大1、穿对内衣

首先就一定要穿合适的内衣，这一点对那些胸部松弛下垂型的女性尤为重要。有的女士买内衣的时候怕勒，老是爱买大一号;而有的女性想挤事业线，老是买小一号，这样对胸部都是有害的。不合适的内衣都容易引起胸部变形、下垂、产生副乳，对丰胸百害而无一利。同时记住要想健康丰胸，睡觉得时候就不要穿内衣，让身体足够放松，这样也有助于夜间的睡眠，睡眠好了，才能达到丰胸美容的效果。

女孩子胸小怎么大2、多运动

小编分享的第二个丰胸方法就是，经常做有氧运动，这样才能让胸部更加紧致、更加结实。最好是每天做丰胸运动或者隔天做。胸部怎样快速变大，比如游泳就是非常不错的运动项目，是给胸部健康有效的spa，工作间隙来点扩胸运动，也可起到丰胸的目的。

女孩子胸小怎么大3、多吃丰胸食物

第三个方法就是多吃有助于丰胸的食物，由于做了丰胸运动，所以不用担心吃这些食物会不会长胖。为了让胸部涨起来可以多吃含有胶质的食物。比如牛蹄筋、猪蹄、鸡翅、鸡皮、鱼皮以及软骨。