怎么能让皮肤变好？

每个人都希望自己的皮肤嫩光滑，但是随着岁月的流逝，皮肤细胞的老化，人的皮肤是会越来越差的。那么，怎么样能让皮肤变好，是每一个爱美的女性朋友所关心的问题。俗话说得好“没有丑女人，只有懒女人”，好的皮肤，离不开每日的精心保养。

怎样能让皮肤变好

要想皮肤好，在年轻的时候就要做好保养工作。不同年龄段的肌肤状态各有其特点，根据不同的肌肤状态进行保养，预防皮肤老化，才会达到更理想的效果。

1、要注意皮肤的清洁工作。可以说，清洁好皮肤是最好的保养。有的人喜欢化妆，还有一些人因为是油性皮肤，如果清洁工作不到位，很容易长出各种痘痘。所以，应该彻底清除面部污垢、油脂，预防暗疮。

2、要预防皱纹。当皮肤还没有产生皱纹的时候，就应该为自己选择适合一套适合自己肤质的保湿类护肤品，并且平时多吃一些有营养的食物。为皮肤加强水份和营养。

要防止皮肤光泽暗淡。除了合理的清洁习惯和规律的生活外，还应有一整套的系统保养方法对抗衰老。

3、增强皮肤细胞的再生功能。人到一定的年纪后，皮肤的弹性会越来越差，这是因为皮肤胶质及弹性蛋白减少，皮肤细胞再生能力减退。应选择有效延缓皮肤衰老的产品，增强皮肤新陈代谢。

4、注意防晒。紫外线是最伤皮肤的，所以，日常的防晒工作一定要做到位。

好皮肤都是保养出来的。当然，有健康的饮食规律，做到早睡早起，不熬夜，皮肤才会更好。

发布于2022-03-11

纯天然的护肤品牌—星期四农场。痘痘肌女孩不能没有它。

星期四农庄

今天安利一家纯天然护肤品牌-星期四农庄。专业做茶树精油20多年的老牌子，原料天然，基本上都是含100%纯茶树精油，不含药性，并且在祛痘产品中性价比很高，因此一直是澳洲同类产品的销量冠军。她家的产品针对面部痘痘、暗疮有良好的抑制作用，同时也是家庭常备的杀菌、抑菌小帮手。

星期四农庄 祛痘凝胶功效

这款平价好用的祛痘凝胶在消炎、消红肿、加速痘痘愈合上都有不错的效果，并且使用后不会有刺痛的现象。此外它还有控制油脂分泌，疏通毛孔的功效，天然温和又能快速祛痘，痘肌真的找不到理由拒绝它啦。

星期四农庄 芦荟胶功效

1、 可作为晒后修复的必备佳品，避免因为晒伤带来疤痕的烦恼。2、无香味不油腻配方适合全身任何部位使用。3、纯天然镇静肌肤润肤剂适合所有肤质使用。4、星期四农庄芦荟胶怎么样？紧致、修复肌肤、柔软肌肤。5、保湿、消除过多油脂。6、消炎、强化细胞再生。7、晒后镇定肌肤、烧烫伤、抗菌、止痒与疤痕等修复作用。星期四农庄芦荟胶是一款很不错的产品，星期四农庄芦荟胶，柔软肌肤、提升肌肤免疫力、加强肌肤弹力与光泽，尤其适合敏感性肌肤和油性肌肤使用。

星期四农庄 薰衣草精油

功效：淡化痘印疤痕，有助睡眠，可用于香薰机~这款精油富含薰衣草精华，可以舒缓压力，缓解焦虑紧张情绪，有助于身心放松。安定宁神，可以很好的缓解失眠症状。可添加到香薰用品使用。同时这款精油的低敏感配方，也可作用于肌肤护理。适用于毛孔粗大或痘肌使用。收敛毛孔的同时，还可消炎治痘，调节肌肤水油平衡，全面呵护肌肤健康。因为是高纯度薰衣草精油，建议查询相关精油使用知识，通过局部皮肤敏感测试后使用。

星期四农庄 泡沫洁面乳

星期四农庄去粉刺茶树洁面乳，是一种无皂成分的泡沫洁面乳，适合每天使用。用起来十分温和~能去除多余的油脂！茶树油控制细菌的增长，洋甘菊提取物能缓解发炎和刺激皮肤，跟其他单品配套使用，对痘痘特别好~这可能是我至今为止用过的最好用的泡沫洁面乳！！压嘴的设计特别好，轻轻一按，绵密紧实的泡泡就这么冒出来了！看下成分，的确不含任何月桂硫酸钠那种化学发泡剂，然后清洁能力也不错，而且最关键的是，洗完了之后脸上真的特别滋润，感觉留下一层薄薄的保护膜的那种感觉，没有丝毫紧绷感！如果你是痘痘肌，用它就对了

浅谈一下变白这件事，女生如何养成冷白皮

美白科普:

1为什么皮肤会变黑

①长期暴露在阳光下而导致的黑色素沉着;

②内分泌失调导致的色素沉积;

③年龄增长而引起的黑色素堆积;

④不良生活习惯和饮食不当引起的黑色素

2黑色素导致皮肤黑的原理

①紫外线照射刺激黑素细胞开始工作

②酪氨酸酶被氧化酪氨酸形成黑色素

③黑素被传递到角质细胞，到达皮肤表层

Ps:①美白的周期至少需要一个月，而且

这也是非常理想的状态；

②美白没有捷径可走，只能勤恳护肤+防晒

美白最重要的一点

坚!持!防!晒! (重中之重)

任何不做防晒的美白都是耍流氓 !!就算你不用美白产品你只要坚持防晒依然会明显变白。这里注意 !，一定要365天不管刮风下雨只要出门就要防晒。

防晒分两种:

√一种是物理防晒:就是用实物遮挡紫外线。常见的伞 (黑色最佳，伞下阴影越黑越好)、口罩、太阳镜、防晒衣、……

√第二种就是化学防晒:俗称擦防晒霜。定要注意，防晒霜一定要擦够量!薄薄一层没用!化妆品自带的防晒效果不够

常见的有效美白成分

1烟酷胺

它通过切断黑色素转移路线，发挥美白能力。除此之外它还可以防止肌肤因糖化而发黄，引起的暗沉，色斑问题。

2传明酸

它的美白原理是在前端抑制黑色素生成在后端抑制果色素

3曲酸

它能阻断黑色素的生成，达到美白效果。护肤品曲酸含量<2%是安全的

4光果甘草

它是一种是中药植物，同时也具有很好的抗氧化效果。从光果甘草中提取出的光甘草定，还能有效地抑制黑色素的形成。减缓黑色素的形成速度!!

常见的有效美白成分-2

4 熊果茸

通过自身与酪氨酸酶结合，加速黑色素的分解与排泄，防止黑色素在皮肤的沉淀

5VC及其衍生物

通过还原黑色素美白皮肤强化色班，美白抗老抗氧化

6 果酸

细小分子有着超强渗透力。渗入毛孔后短时间内能够剥脱老化角质，促使肌肤再生

ps:一定不要为了追求所谓的更快更好的美白效果，而去选择一些不合适的产品，随便滥用产品虽然能短暂得到白肤的效果，但是对皮肤的伤害非常大的，极易造成皮肤屏障功能受损，一旦皮肤屏障功能受损，那可比皮肤变黑严重多了，得不偿失 !!

美白饮品分享

1喝柠檬茶美白

柠檬切片，取适量的红茶加入热水浸泡，去掉茶叶渣后加入柠檬片一起浸泡后饮用

2 玫瑰+柠檬+黑枸杞泡水

可美白养颜，黑枸杞富含花青素可以养白皮肤，每天午饭后温水泡一杯

3桂圆+红枣+枸杞泡水

同这个可以抗氧化和补气血，对脸色发黄的宝宝很可哦

4 芒果+牛奶+银耳

银耳泡发后剪碎，加入500毫升清水和适量糖煮熟，再把煮熟的银耳，芒果和牛奶一起倒入碗中，有很好的抗氧化效果

日常美白多吃水果

1樱桃

樱桃中含有的胡萝卜素和VC，可以起到美白肌肤的作用。

2番石榴

番石榴含有维生素C、果糖、葡萄糖等营养，能够让肌肤变得白暂。

3番茄/西红柿

可以将番茄榨成汁饮用;也能直接是生吃，西红柿含有大量的维c，含糖量也低

4猕猴桃沙拉

猕猴桃与苹果，去皮切块;加入沙拉酱搅拌即可食用。猕猴桃中含有大量的维 C，可以干扰黑色素的生成，有助于米白

日常美白小tips

1磨砂毫;在洗澡时，用磨砂膏把身体搓一遍，带走废旧角质，使得皮肤嫩滑白皙

2 多喝水;门每天至少八杯水，可以促进血液循环，新陈代谢，排出体内垃圾

3 抗糖抗氧化;少吃甜品油炸食品，吃辣不长痘，吃天才长痘

用温水洗脸，不刺激皮

4 卸妆卸干净;肤，可以打开毛孔有效清洁油脂垃圾

5 不要熬夜，尽量在11点前睡觉

6 保持运动;保持心情愉悦，远离让你不自信不开心的人

给姐妹们做一个总结

美白是一个过程，不是立竿见影的事情!!

X那些宣称可以“七天变白”等等一系列速成法，本质都不太靠谱，!可能对肌肤也存在一定的危害;

X同时大家也不要太急功近利，选择一些高浓度、快速美白的护肤产品;想要通过护肤变白，也是没有捷径的

√要选择适合自己肤质的护肤品，毕竟是用在脸上的，一定要谨慎，尤其是敏感肌、孕妈妈们等，多选择多问;合适自己最重要

√当然，还有很重要的一点就是坚持!坚持防晒，坚持护肤，才能看见效果哦~

有助于提高皮肤的自我修复能力的7种食物：

1、甘薯。

人体对抗自由基的最佳途径就是食用富含抗氧化剂的食物。β胡萝卜素就是一种重要的抗氧化剂，甘薯含有充足的β胡萝卜素。

2、绿茶

绿茶不仅能加速人体新陈代谢，还是一种强效的护肤食品。绿茶含有高浓度的儿茶素，后者具有抗炎、抗老化和抗氧化性能，能够对抗由于阳光辐射在体内生成的自由基。

绿茶还含有多酚，能抑制自由基的活性，因此，喝茶也可以预防皮肤癌。不要喝经过精加工的瓶装茶饮料，因为它的多酚含量在上了货架之后会明显降低。刚刚冲泡的新鲜茶水护肤效果最好。

3、葵花子

这种松脆的植物种子含有强效的抗氧化剂维生素E，28克的去壳葵花子含有约10毫克的维生素E，相当于每日推荐摄入量的2/3。维生素E的其他潜在来源还包括坚果、鸡蛋、绿叶蔬菜、牛油果和全粒谷物。

4、芦笋

芦笋是维生素E的另一个极佳的来源，当需要中和破坏细胞的自由基时，绿色的芦笋茎是一种最为有效的食物。

5、番茄

番茄红素是另外一种重要的抗氧化剂，番茄是其最佳的食物来源之一。番茄的颜色越红，番茄红素含量就越高。此外，番茄经过加热烹饪后，所含的番茄红素更容易被人体所吸收利用。

食用番茄酱能显著增强皮肤保护自己免受有害紫外线照射的能力，同时还能减轻阳光照射所造成的晒伤和红肿。西瓜也是番茄红素的一个好来源。

6、三文鱼

食用健康的脂肪对于肌肤修复也起到了重要作用。三文鱼、金枪鱼、胡桃和亚麻籽等富含欧米伽-3脂肪酸的食物有助于保持皮肤下方脂肪层的健康，从而防止皮肤受到阳光损伤和老化。

7、水

阳光过度暴晒会导致人体脱水，进而使皮肤更敏感，更容易受到损伤，另外缺水也会导致皮肤出现皱纹。人体大部分是由水构成的，所以要保持体内有充足的水分，这样才能保持皮肤健康。

扩展资料

影响皮肤自我修复能力的因素：

1、取决于皮肤细胞的再生能力，再生修复能力越强的细胞越容易修复，皮肤细胞一个月更新一遍。

2、取决于损伤的程度和范围 大范围细胞坏死后，难以有相当数量的同类细胞代替，需要健康的细胞产生新细胞，新生细胞再生成新细胞，需要的时间就要漫长一些。

3、年龄因素：儿童和青少年组织再生能力强，创伤愈合快；老年人组织再生能力弱，愈合慢。

4、营养状况：蛋白质、维生素和矿物质是构建细胞的原材料。这些原材料供应不足，会影响细胞的再生修复能力。充足的蛋白质、维生素C、E和矿物质钙、锌供应能够促进损伤的修复，反之则会延缓各种损伤的修复。

5、药物影响：肾上腺皮质激素和垂体促肾上腺皮质激素能抑制炎症，但不利于机体消除伤口感染；还能抑制肉芽组织生长和胶原合成，加速胶原分解。抗癌药中的细胞毒药物也可延缓愈合。

6、血液供应：血管硬化等因素，会导致血液供应不足，可导致组织营养不良，妨碍愈合。

7、神经支配：失去神经支配的组织会丧失再生能力。

人民网--7种食物有助于皮肤修复 帮你夏日防晒

--自我修复

成分党必备的功课，护肤品中常见的成分表

神仙护肤成分搭配

VC+VA视黄醇)=经典护肤公式

护肤圈最热门的“早C晚A”，VC是美白和抗氧化剂，白天使用能降低皮肤在紫外线下受到的伤害;; VA是非常高效的抗老成分，但怕光最好夜间使用。

注意:VC遇光不稳定，注意做好防晒!!

视黄醇+神经酷胺=减少视黄醇的刺激

神经酷胺是皮肤调理剂和保湿剂，能强化肌肤表层屏障的防御机制，减少外界对皮肤的刺激;两者结合能修复肌肤屏障，减小视黄醇对肌肤的刺激。

维生素C+维生素E= 1+1 >2

生理状态下，皮肤主要通过维生素C保护含水环境，维生素E来保护脂质结构，两者协同能增加皮肤中抗氧化保护因子的含量，抗氧化作用更强。

神仙护肤成分搭配

酸类+保湿修复类=提亮肤色

酸类(水杨酸、果酸)对治痘痘、黑头非常厉害，但会对皮肤造成一定刺激; 保湿修复(神经酷胺、角鲨烷)类成分能减小酸类对皮肤的刺激，滋润保湿减少爆皮情况。

VC +VE=美白提亮

这两个成分都是抗氧化剂，VC能够刺激胶原蛋白生长，减少细纹和美白，VE会促进VC吸收，两个搭配能有效预防皮肤老化，及时补充和修复肌肤细胞，维持肌肤稳定性。

烟酷胺+视黄醇( A醇)=抗老美白

经典美白CP，烟酷胺抑制黑色素，视黄醇淡化表面色素加速新陈代谢，两个叠加还有美白修复的作用。

玻尿酸+角鲨烷=补 水满分

玻尿酸是补水小能手，角鲨烷能够在肌肤表面形成天然屏障的油脂类保护膜，保湿能力一级棒。

烂脸护肤成分搭配

烟酷胺+高浓度VC、酸=加强刺激

VC达到一定浓度会呈酸性，烟酷胺遇到酸，成分会被破坏PH值变低，会转换为烟酸，刺激皮肤使肌肤泛红过敏，也会大大削弱美白功效。

视黄醇(A醇) + VC=破坏肌肤

这里的VC是指高浓度的VC,很多产品里面都含有这两个成分，公认的好成分，但VC的PH值在35以下而A醇PH值在55-65之间，PH值差距较大，会破坏原本皮肤的PH值。

铜+VC=失效

解铜肤是种比维生素C更出色的胶原蛋白激活剂，大部分眼霜、睡眠面膜里面都含有铜肤成分。VC和铜肤单独使用都是非常好的成分，但是混合使用VC会直接失效，铜肤会将维生素分解掉，并且会转换为其他物质。

烂脸护肤成分搭配

维甲酸+甘醇酸=打破肌肤平衡

维甲酸(维A酸)常见干磨砂洗面奶、去角质洗面奶里面，甘醇酸是酸性物质，酸碱一中和就会打破肌肤平衡，从而导致屏障受损。

酒精+蛋白质=成分失活

酒精搭配蛋白质会导致蛋白质失去活性，一般含有蛋白质成分的护肤品都比较贵，等干白花钱。

水杨酸+果酸=破坏屏障

两个都是酸类成分，主要功效都是剥落皮肤最外层角质层的功效，叠加使用会导致皮肤屏障受损。

高浓度酸+视黄醇=破坏肌肤酸碱度

可能刚开始没有感觉，长期使用烂脸的可能性比较大

皮肤不吸收护肤品怎么办？

1强化皮肤屏障

皮肤不吸收护肤品。如果是使用护肤品后出现红疙瘩等异常情况，就要加强皮肤屏障。千万不要做洁面面膜或者去角质，因为这个时候去角质很可能会让你的皮肤变差。

2减缓护肤品的叠加速度。

如果你在意护肤品的吸收，有一件事比去角质更值得做。就是擦完精华后，等3分钟再擦后续护肤品，因为需要时间吸收。如果马上抹美白精华和后续产品，很有可能会稀释原本高浓度的美白成分。浓度越低，渗透效果越差。最终影响美白效果。

如何提高皮肤吸收能力

勤于清洁。皮肤除了日常护理，最重要的是清洁。如果清洁不到位，再有效的护肤品也无济于事。选择洁面产品很重要。首先你要了解自己的肤质，干性、中性还是油性混合型，敏感程度，不同肤质。在选择洁面产品时，也要做好区分。油性皮肤，可以选择去油泡沫洁面霜，可以有效控油；干性皮肤，选择保湿型洗面奶，主要是滋养皮肤，中性皮肤，根据不同季节选择合适的洁面产品。另外，化妆师在洁面前彻底卸妆是非常必要的，每周一次去角质也是非常必要的。老化的死皮残留在脸上，会影响她对护肤品的吸收，导致面部粗糙老化。

护肤品不被吸收的原因是什么？

1角质层太厚。

当你的角质层过厚时，老废角质会牢牢的覆盖在皮肤上，护肤品无法进入并堆积在皮肤表面。

解决方法:每两周去角质一次，可以减少敏感皮肤的次数。同时注意选择温和的产品。

2皮肤太干了。

这种情况在秋冬季节尤为常见，皮肤干燥会导致产品吸收不良，这也是为什么一定要用化妆水做前奏的原因。湿润的皮肤，像一块湿润的海绵，可以有更强的吸收力。

解决方法:乳液的步骤一定不能少。用棉片浸湿化妆水，顺着皮肤纹理擦拭，比用手掌轻拍更能帮助皮肤吸收水分。剂量要足够让皮肤柔软，更有利于营养渗透。

3护理不够耐心。

就像给植物浇水一样。需要慢慢浇水，让土壤逐渐被吸收。把所有的护肤品都涂在脸上，三两次之后皮肤就来不及吸收了。

解决方法:每一个护肤步骤都要耐心做好，轻拍或按摩，既能增加护肤效果，又不浪费护肤品！

我是个超级大油皮，朋友经常开我玩笑，说我一到晚上，脸上的油都可以拿来炒菜了。今天给大家推荐4款我自己一直在使用和回购的

PCA南瓜精华水

PCA南瓜精华水 #PCA Skin[品牌]#能解决的问题：满脸油光、毛孔粗大、皮肤暗沉功效说明：调理角质、平滑提亮肌肤、缩小毛孔个人体验：PCA是近期挖掘的小众品牌，在美国是被定义为专业级的护肤品牌，拖美国朋友带回，这是一款微刷酸精华水，里面富含VC和VE，用于调理皮肤角质，从而提亮肤色。刚开始使用起来有一点刺痛，皮肤慢慢耐受后使用感很好，面部出油没那么严重了，味道很有趣，是话梅的味道，哈哈哈哈。重要的是我用了一周，确实能感受到它强大的去黄亮肤作用。

IPSA流金水

IPSA流金水 #IPSA 茵芙莎[品牌]#能解决的问题：外油内干、缺水、闭口功效说明：强化角质、水油平衡、调理闭口痘肌个人体验：我是个大油皮，但其实痘痘没什么，所以我用这款水只有一个单一的目的，为了补水。之前选择入手也是看重它卓越的补水力。看到过很多人分享流金水的使用感，褒贬不一，但是对我而言，我是要给它点赞的，产品主打的高渗透保湿分子，补水效果确实很不错。而且我个人认为，皮肤出油不能一味的控，把水分补进去才是根本的关键，如果你和我一样是大油皮，我推荐。孕妇及哺乳期不能使用

DECORTE紫苏水

DECORTE紫苏水 #黛珂 COSME DECORTE[品牌]#能解决的问题：闭口、粉刺功效说明：解决皮肤粗糙、稳定肌肤、适合油痘肌个人体验：第一次是在日本机场购入的，也是第一次听说先乳后水的使用方法，为什么这样我不知道，只是感觉，这样的用法，可以把皮肤没办法吸收的多余乳油护肤品擦去，皮肤更清爽。紫苏水里添加了多元醇及玻尿酸可以很好的给皮肤补水，有添加酒精成分，酒精挥发，可以给到肌肤降温的感觉。我觉得还是有一定功效的，使用感也很舒服。

SK-II 神仙水

SK-II 神仙水 #SK-II[品牌]#能解决的问题：都叫神仙了，有啥不能解决的？功效说明：促进代谢、光滑紧致、调理角质个人体验：这个其实不用多说，如果你是油皮，用就完事了。其实我也没有很细致的去观察过，用神仙水的皮肤改善，反正我大油皮，角质厚，不敏感，我就一直在用。如果认真分析，可以发现，神仙水和以上三款水都有提到调理角质，我觉得对于油皮来说，调理好角质是非常重要的。