第二天早上起来面部浮肿怎么回事

早上起床脸肿的原因很多，但大部分是因为错误的生活习惯，正常的血液循环和新陈代谢受阻。

1、晚上睡觉前不要喝太多水，不要吃太多零食，特别是带咸味的食品。

2、晚上不要睡眠太晚，睡前用热水洗脸，保持面部清洁。

3、要纠正生活习惯=身体肿是因为体内积累不必要的水分。男性体内适当水分应占体重的60%，女性应占50%。正常情况是体内水分的三分之二储存在细胞内。如果水分泄露到细胞外，在细胞之间积累，身体就会浮肿。如果要消肿，首先要避免吃辣、咸、刺激性的食物。抱川中医大学盆唐家庭医学系教授朴基宪说：“如果吃的咸，就会喝很多水。这样不仅是脸，而且在体内也会积累很多水分。而且睡觉前最好不要喝水，也不要超过必要量（每天平均15升）。”

4、如果把脸埋在枕头里睡觉或枕头太高，脸也会肿起来。如果因为压力和失眠症睡眠不足，也会使身体肿起来。特别是，精神压力大就会分泌出抗利尿荷尔蒙，导致小便不畅，身体出现浮肿。

5、在用绝食和饮食减肥法减肥后，只要暴饮暴食，身体就会浮肿。因为，突然暴食会使水分吸收的速度比以前加快。

6、如果保证充足的睡眠，就能促进小便畅通，就可以预防浮肿。如果穿有弹性的袜子和长筒袜，就会压迫身体，有助于体液通过静脉排出。

7、利用休息时间进行简单的体操、伸展运动、走路等运动，就能促进血液循环，可以预防浮肿。

睡觉对于我们每个人来说是非常重要的，每天保持充足的睡眠是养足精神的重要条件之一，但是很多人在造型醒来的时候就会出现脸肿的现象，尤其是对于大部分的女生来说，所以很多人就会产生这样的疑问，就是女生早上起来脸肿，是怎么回事，该如何消肿？对于这一问题的回答，这很可能是在晚上睡觉之前喝水导致的，平时可以通过和柠檬水，少熬夜或者是少吃冷饮等，下面我们具体来解释一下。

我们都知道，对于大部分的人来说，在早上起床之后就会发现脸上有明显的浮肿的现象，其实这也是一种正常的现象，对于大部分的女生来说，这是身体的一种自然的反应，但是引起这一现象也是有很多的原因的，比如晚上经常熬到深夜才睡觉，还有就是有些人在睡觉之前养成了喝水的习惯。

对于这一问题，我总结了一些消肿的方法，首先，在早上起床之后可以喝一杯柠檬水，由于柠檬里面含有大量的柠檬酸，这对于消肿有很好的效果。其次就是晚上的时候尽量少熬夜，我们都知道，熬夜对身体的危害是非常大的，对于那些经常熬夜的人来说，不仅身体得不到休息，到第二天醒来的时候就会感觉到眼睛很疲劳，甚至会有黑眼圈的情况，由于身体缺乏必要的休息而导致浮肿。

最后就是应该要合理控制自己的饮食，我们都知道，在炎热的夏天，冷饮受到了大多数人的喜爱，不仅可以起到降凉解暑的效果，而且还美味，因此大多数人都愿意去消费。如果冷饮吃的太多，就会导致胃部负担加重，由于胃部的食物得不到很好的消化，对人体的水分起到了一种阻碍的作用，所以就会浮肿。

在生活中相信每个人都遇到过水肿症状，其实这种症状是比较常见的，就有可能是因为晚上睡觉之前水喝多了，当然也有可能是因为疾病的原因，然后造成身体中的体液没有及时地排出体外，滞留在身体当中，出现面部或者四肢水肿的现象。

但是它的本质上是一种不健康的肿胀，有的水肿的人出现这样的情况时，是可以按下去，不会出坑而且还可以弹回原状，这就说明情况不是很严重，如果是按下去不仅有坑，而且半天还没有恢复，就说明水肿的情况非常严重。

在民间还有过这样一句俗语：“男怕腿肿，女怕脸肿”，大家通常都会从字面上来理解这句话，说是男的都害怕腿肿，女的都害怕脸肿，都会对生活和工作造成影响，但实际上这种原因，都意味着健康方面已经出现严重的问题。

那么造成水肿的原因有哪些原因呢？可以从以下两个方面来进行判断：

身体器官病变

身体中心脏这个器官肩负着很重的责任，对生命的健康活动起到非常关键的因素，但是如果心脏发现问题，全身的血液循环就会受到影响，影响正常的代谢，也会出现水肿的症状，而且会导致身体抵抗力下降，血液供应不足，还会伴随着疼痛出现，所以出现水肿时，可以考虑是不是身体器官出现了原因，要及时进行检查，及时治疗。

也有可能是肾脏出现病变，尤其是在早上醒来以后发现面部或者其他的部位都出现了明显的水肿症状，有的是从眼睛开始，有的是从腿部开始，严重的胸腹腔还会有腹水的症状。

但如果从水肿观察不出来，还可以从尿液进行判断，但问题比较严重的时候还可能会出现血尿的症状，当这些症状同时出现时，就要考虑是肾脏出现问题，需要抓紧调理。

生活习惯导致

现在多数人都没有一个好的生活习惯，像是有的人没事的时候就喜欢点外卖吃，而外面里面的调味品通常放的都比较足，吃了以后很容易就会摄入大量的盐分，导致体内钠元素超标，很容易出现水肿的症状，所以一定要重视自己的饮食习惯。

我们经常会在生活中要求自己多喝水，其实这是好事，但是喝水也要选对时间，早上喝水、午饭后喝水，下午喝水都可以，但是晚上睡觉前就不要再喝水了，这样第二天很容易就出现水肿的症状。

还有不运动也会造成这种情况，因为人们现在工作压力都比较大，属于自己的时间也比较少，长时间不进行运动就会降低自身免疫力，还会给血液循环造成影响，很容易导致人体的血流速度变慢，引起水肿症状的出现，所以在生活中尽量做一些有氧锻炼，这样就能改善水肿的症状。

所以说：男怕腿肿，女怕脸肿，无论是男生还是女生出现这样的症状，都要引起重视，这都可能健康出现了问题，所以对于水肿千万不要大意。

这种症状称为特发性浮肿，或称为血液循环不畅的浮肿。脸部浮肿现象经常发生在血液循环代谢能力差的人身上，影响所致便是血液循环系统效果变差，来不及将体内多余的废水排出去，水分滞留在微血管内，甚至回渗到皮肤中，便产生了膨胀浮肿现象。这种浮肿在起床后活动一会后，就会慢慢自动消退。 治疗方法 1．保持乐观情绪，长期坚持适当锻炼，如散步、慢跑、健身器械锻炼等，以增强体质，提高适应能力。 2．选择食物，应以含有丰富的蛋白质、维生素及无机盐，低脂肪、低胆固醇，少糖、少盐为原则，芹菜、萝卜、菠菜、西红柿、大豆、蘑菇、大蒜、水果以及豆制品等食物可多吃一些。 3．保证良好的睡眠，起居有规律。 回答者：苹果鱼_ - 大魔导师 十三级 7-31 14:40 你有过这样的经历吗？一觉醒来，眼肿、面肿、手脚肿，整个人好像胀了一个码，平日的光彩不但不见，而且还疲态毕露，究竟是什么原因呢？未必是因为睡眠不足，其实引起身体浮肿，可以是很多原因的。 引致身体浮肿的主因是体内积存太多水分排不出去。为什么会排不出去呢？且由身体正常的新陈代谢说起吧。 饮食消肿法 正常来说，由食物和饮料中吸收的水分经血液和淋巴循环后会由汗腺和尿道排出体外，容易浮肿的人可能是这两个系统出了毛病。 摄取过量的盐会令水分滞留体内，也会出现浮肿现象。所以要维持水分平衡，就必须将多余的水排出体外，多吃加强水分循环的食物可帮助消肿。 还有平日要减少摄取使身体易受寒冷的食物、冷饮或增加肠胃负担的食物，因此举易使肠胃疲惫，使体内的水分滞留下来。此外，要对付浮肿，温和或有利尿作用的食物要均衡摄取，而要使胃部得到休息，晚上也应减少饮食，不应大量摄入水分。 平日多吸收钙质也能帮助排出体内由盐分产生的多余水分。含丰富钙质的食物有苹果、粟米、扁豆和硬豆腐等。此外，以下能促进水分循环和利尿作用的食物也不妨多吃。 ■蒜头、红酒、提子、辣椒、鸡肉、粟米。 一些能够摄取身体热量的食物，虽有消暑作用，但吃得太多会使体温下降，冰冻的乳制品，多吃也会增加肠胃的负担，甚至酸的食物也会导致体内积水，大家要小心注意啊！ ■啤酒、番茄、牛奶、乳酪、醋、梨 血管三兄弟 一般来说，身体能保持健康状态，全因体内细胞进行的分裂活动，继而排出二氧化碳和体内废物，负责运送营养和排走废物的正是血管三兄弟：动脉、静脉和毛细血管。 当血液循环良好时，体内水分会随着血管不停流走，使身体保持着平衡的水分。但当血液循环不好时，体内便积存多余的水分，这些水分并会在细胞里滞留着，使身体出现浮肿现象。 悄悄的它来了 虽然浮肿未必是一项严重的疾病，但也不要看轻，因为大部分的浮肿是由肾脏或心脏疾病所引致的。日常生活中，你有意无意的行为也可能引致浮肿。例如当身体摄取味道过浓的食物时，便往往须伴以大量开水，如果身体不能适当地排出水分，便容易发生浮肿现象。 另一方面，经常熬夜和工作压力很大的人，会减慢身体的新陈代谢，使体内废物易于积聚。 此外，经常饮冻饮或处身冷气环境中，会使身体容易受凉，导致血液循环不佳，也会使身体出现浮肿现象。 眼部 早上睡醒时，突然发现双眼的眼盖浮肿，明明昨夜没哭过，究竟是什么原因呢？早上眼睛浮肿的常见原因是睡前喝水太多或饮食的盐分过高。此外，行经日子，如果经气不顺的话，眼肿会连同黑眼圈一并而来；当然睡眠不足、血液循环受影响，也会使眼部积水。 对策 依所示，用指头按眉头的搅竹、眼间的晴明、眼尾凹处的瞳子滚和承位。以呼气按、吸气放的方式进行。接着依箭头方向按摩眼窝，各做五至十次，可以消肿。 消肿小TIPS 眼部较干的肌肤宜选用较滋润的eyecream，较嫩的可使用eyegel，一般来说，用eyecream较易起脂肪粒。 垫高枕头睡觉可避免水分积聚于面部或眼部。 睡前用无名指按摩眼窝位置，有助淋巴循环，减少积水。 睡前三小时不要喝太多水。 面部 面夹的size对一个女孩子来说，可谓是恋爱生死存亡的关键。所以美颜、瘦面的功夫一点也不可少，如果早上起来，发觉面颊好像较昨晚胀了一点的话，可运用一些简单、容易的按摩方法，令其消失得无影无踪。 对策 用手指尖配合呼吸微微按动面颊。由耳垂边方向至鼻颊骨旁边，呼气时按下，吸气时放松（左右面颊）做十次。 消肿小TIPS 平时可多吃一些对肾脏有益的食物，如昆布、芝麻、紫菜等都对消除及预防浮肿有益。 脚部 长时间站立或过度步行，易使脚部肌肉疲劳，令血液提供的氧和营养不足，且使细胞组织、血管和淋巴管内的水分流动失去平衡，引致双脚疲劳浮参考资料 http://zhidaobaiducom/question/11807061htmlfr=qrl3

患者性别：女

患者年龄：27

全部症状：晨起床后脸和手都是肿的什么原因

发病时间及原因：3，4天

治疗情况：

想要得到的帮助：什么原因引起的

医师1：病情分析：

你好，根据你的问题和症状考虑是肾脏系统的问题，建议可以检测肾功能和尿分析看看，确诊后对症治疗

意见建议：

可以应用金水宝胶囊和清热通淋胶囊对症治疗。注意尽量少进食盐类。

医师2：病情分析：

你好。很多原因能够引起水肿的，肝病肾病，心功能不全，甲状腺疾病等。休息不好疲劳的话，睡眠减少也能引起面部肿胀

意见建议：

休息一段时间，进行观察，有没有器质性病变要看你有没有相关的病史和症状了。