游泳怎么防晒？游泳防晒霜推荐

很多妹子都喜欢游泳，但是却担心晒黑，那么有没有两全其美的办法呢，下面的我为你们介绍游泳怎么防晒？游泳防晒霜推荐。

游泳怎么防晒

在游泳前做足防晒工作，防晒霜是必不可少的，选择一款防水型的偏油性防晒霜，普通的防晒霜遇水则被洗掉，起不到防晒作用，所以，防水型防晒霜是最佳选择。当然还是要在两三个小时内重新涂一遍防晒霜。

一天中紫外线最强烈的时候是上午10点到下午3点之间，应避免在这段时间内去户外游泳，而在10点前与3点后的紫外线较弱，可以痛快地游泳，又不用担心会被晒黑，当然防晒工作依然要做，这是非常重要的。

在游泳前要做好防晒准备，最好涂抹一些偏油性的防晒霜，这样可以避免长时间游泳防晒霜会给冲掉，当然还是要在两三个小时内重新涂一遍防晒霜。建议用SPF(防晒指数)30以上的防水防晒霜保护皮肤。为保证效果，每半小时至1小时涂抹一次。

游完泳后快速擦干身体，减少水的反射，水滴留在身上与阳光接触，也会发生反射，肌肤收紫外线伤害的机会也大大加强啦。

即使躲在阴凉处，水也会折射紫外线到你的皮肤，造成晒伤，所以防晒一定要做齐全，在阴凉处也要注意防晒。

选择防水的防晒霜。不仅注意SPF倍数，而且一定要选择带PA的。一般来说室外游泳光照较强，时间较长，所以SPF最好30或者更高，保护的时间也相应较长。选择PA是防御UVA，PA后面的“+”越多，防护强度和时间都相应增加，PA+++是超强防护。可以根据自己需要选择合适的防晒产品。

游泳防晒霜推荐

超轻薄敏感肌防水身体防晒

Panda自用款，非常非常棒的一款防晒产品!!清爽型，油皮干皮混合皮都适用，一点不油腻，而且防晒效果敲击好。一般脸部防晒只有50ml、擦身体一天反复擦多次还是有点心疼哒。 这款身体防晒150毫升，足足多了90毫升的量，擦脸擦身体都不心疼，性价比超高。

有些人刚擦的时候会觉得油腻，其实不会，擦完后你等几分钟吸收，就变得很清爽了。 用之前摇一摇更好用。

水润清爽干皮敏感肌面部防晒

用惯了德国药房防晒产品用别的都不放心呐～ 优色林为敏感肌研制的防晒、怎么个敏感法，官方号称有皮炎也可以使用喔～就是这么自信!

优色林家防晒的一贯优点：迅速吸收不干不搓泥(差不多也是好防晒的第一要素)控油防水抗敏感(药房出售的，闭眼买～)不含香精、防腐剂、色素(开盖后12个月用掉，别省着到后年还在用了!防晒就是要隔几个小时就补擦)

英国boots soltan防水防晒霜

这款防晒是我身体防晒一直用的一款

Boots Soltan防水防晒霜SPF50敏感肌肤200ml，高效持久防晒，清爽透薄不油腻，滋润肌肤，帮助减少皮肤的干燥，防止脱皮!

关键是量很大，出门怎么涂都不心疼，味道很淡一涂就开，一点不油腻。游泳什么的都可以用，真的是超级好用，这个大家可以放心入。

游泳的注意事项

忌酒后游泳

酒后游泳体内储备的葡萄糖大量消耗会出现低血糖。酒精会干扰大脑皮层兴奋与抑制的节律,头脑昏沉而影响对水中情况的判断能力,这些因素无疑增加了发生游泳意外的机会。

请将酒后游泳等同于酒后开车,引以为戒。

忌饭后游泳

饭后饱腹时游泳,不仅影响胃肠道对食物的消化和吸收,而且极易引起胃痉挛、呕吐、腹痛等现象。

饭后要休息30分钟至一小时后再下水游泳。

忌月经期间游泳

女子在月经期间,身体抵抗力下降,若是去游泳,受冷水刺激,易导致月经不调、经量过多、经期延长、痛经。病菌还会引发泌尿生殖系统感染。

在水里游泳会更容易晒黑。皮肤在水下对紫外线的反射和防护作用会弱很多。

而且因为身上有水分，太阳一晒吸收的紫外线更多，所以皮肤水分挥发更容易晒黑，厉害的时候还会把皮肤晒伤。

而平时皮肤干燥的情况下水分流失少，吸收的紫外线也少，所以没有那么容易晒黑。

所以游泳的时候尽量把所有的皮肤都放在水里，或抹上防水的防晒霜就可以避免，还有从水里出来的时候赶快把身上的水分擦干也可以。

建议皮肤敏感脆弱的最好在阴凉一点的室外游泳池或室内游泳池游泳，

避免太阳暴晒，或者涂好防晒霜。

　　潜水运动如何防晒

　防晒很简单 只要当成一回事

　防晒、防晒，不是要你死都不晒，而是要晒得安全、晒出健康。方法很简单，步骤也就只有那麽几个，只要认真看待，每个盛夏都可以是水中一条龙，岸上依然风情万种。

　毛巾、帽子

　潜友们上岸的休息时间，免不了要来上一根菸，灌他一壶水，再来和潜伴们经验分享，刚在海里看到的美景。医师建议，此时最好在肩上披上一条大毛巾，可以覆盖住整个肩膀和身子，既可防晒，又可随时擦掉冒出的'汗水，一举数得。如果能再戴顶帽子，就更加完美。

　防晒乳

　不要懒惰，不过是来回擦拭的动作，并不会花掉多少时间。防晒系数可以挑到三十左右，防水的尤佳。即使下水前已经擦过，最好上岸後再随时补擦，每一个半小时到两小时就补充一次!

　能躲就躲

　能在遮阳棚里就不要站在太阳下，没有遮阳棚也找个能挡住阳光的场所，尤其日正当中，站在太阳下没几分钟就足以晒得红肿，甚至中暑。

　带几片西瓜

　西瓜消暑解渴，潜水後来上几片谁能抗拒只是吃完的西瓜皮先别急着丢弃，敷在被晒红的地方数分钟，有解热的效果。但切记，请带只冰桶，免得西瓜先被烤坏了。

　晒後镇静美白 女性潜友宝典

　对大多数女性潜友而言，潜水固然美好，不过还原白皙的肌肤更是重要!於是可以见到部份女性潜友穿脱装备速度惊人，只为了能早点在阴凉的地方，免於阳光曝晒。

　芦荟凝胶

　市面上不少芦荟凝胶的品质都很不错，可以在瞬间保滋、达到镇静效果，还给肌肤必要的水份，也不必辛苦带一大条芦荟，边削边敷，还得忍受芦荟没有处理过的天然怪味道。

　含C滋润乳液

　经过一整天海洋的洗礼，高浓度盐份会悄悄侵蚀肌肤，这时候乳液的滋润就显得重要!最好是含有维它命C的成份，加速美白效果。

　防晒洗发乳

　经常曝晒在阳光下的秀发容易变得发黄、脆弱，无弹性，尤其是海水对头发的伤害更为显着。潜友可以选择有「KPF」(Keratin Protection Factor)的洗发乳。市面上很多美发用品也标有SPF(Sun Protection Factor)，表示产品的防晒能力，不过那是针对头皮层的保护，KPF才是专门针对发干的保护指数。

　吃维它命C的食材

　多吃柑橘类水果、黄绿色蔬菜、牛奶等食物，它们都有充足的维生素与纤维质，可促进身体新陈代谢，还有助於皮肤健康，增强皮肤弹性。

　潜水的乐趣，在於分享和挑战，只是前提是得以最舒服的状态下去享受!要是晒得那边肿这里痛，这样的乐趣可是会大打折扣。这星期太阳的确很大，下水找鱼儿玩最好了，只是别忘了防晒!

　　游泳时使用防晒霜的方法：

　　1、防晒霜的选择。

　　一定要选择防水的防晒霜。防晒霜的倍数至少应该是SPF40，PA+++,因为水的折射原因，水中的紫外线要更强烈一些，所以防晒的倍数一定要提高。

　　2、防晒霜的补擦。

　　防晒霜的效果只能维持1-2个小时，但是在游泳的时候最好不要是1-2个小时再擦一下，而是从水中上来的时候就应该把水珠擦干，立马重新擦上防晒霜。在防水的防晒霜在水中有一定时间后，效果也会大大的打折，而上岸后不立刻擦开补擦防晒，那么水珠的蒸发不仅带走了水分，还会领身上的防晒霜更快的失去效果。所以补擦是一定要做好的。

1、用淡水冲洗头发

在下水前后都要记得用淡水冲洗头发，其实道理很简单，可以把头发想象成一块海绵，如果下水之前头发已经吸饱了干净的水，那下水后吸收的水必定很少、而上来之后第一时间冲洗头发，是为了把头发上附着的化学物质冲洗干净。

2、戴泳帽

其实，游泳最安全的保护头发的一个方法就是戴泳帽。先用干净的水冲洗头发，然后抹上护发素，最后戴上泳帽，这样三重保护应该是对头发最高级别的保护了。

3、利用发饰防止头发伤害

如果不是很喜欢戴泳帽，可以选择一条丝巾系在头上，这样既时尚又能抵挡紫外线的伤害。或者也可以尝试湿发和后梳式的复古造型，也可以让发丝保持良好的状态。

头发护养：

1、注意给头皮头发防晒：日光中的紫外线对头皮头发有着不容小看的伤害，长时间暴露在阳光底下，会使头发变得干枯不亮泽甚至变黄。不要长时间在阳光底下活动，出门记得带上防晒服饰如帽子或太阳伞，避免阳光直射头皮头发。

2、公共游泳池游水时记得戴泳帽：公共泳池经常会使用大量的漂白粉杀菌消毒，头发长时间泡在泳池里容易变得干涩干枯，损伤发质。戴上泳帽到公共泳池游泳，能有效保护头发，减少池水对头发发质的损伤。