葡萄酒每天喝多少比较合适？

　　葡萄酒是酿造保健酒，喝葡萄酒可以起到预防心脏病，促进消化，预防癌症的保健功效。因此很多人认为既然葡萄酒对健康有益，那么多喝点也没关系。事实上，不管是红酒还是白酒，喝的太多都会伤及身体。　　每周酒精的量男性为140克以下，女性为70克以下，超过这个数字就有患酒精性肝病的危险。140克酒精就相当于50度白酒的3-4两，也就是说，成年男性每周饮用50度的白酒不能超过3-4两，而红酒则要控制在每天一二两。　　现在的年轻人喝酒，喜欢兑入饮料，这似乎已经成了一种饮酒的时尚。并且兑入饮料后，酒精浓度会大大降低，就像在喝普通的饮料一样。但是，兑入酒里的碳酸饮料，在胃里放出的二氧化碳气体会迫使酒精很快进入小肠，而小肠吸收酒精的速度比胃要快得多，这样会大大伤害自己的身体。而且，兑入饮料喝酒，往往会喝的比较多还不觉得醉，当察觉到有酒精作用的时候，就已经晚了。　　经常参加宴席的朋友肯定知道，空腹喝酒很容易醉，最好在宴席开始，先吃点鸡蛋或者肉类等高蛋白的食物，这样可以减少对酒精的吸收，然后一边吃菜一边喝酒。但是需要注意的是，一定不要用咸鱼、香肠、腊肉等类熏腊食品下酒，因为此类食品含有大量色素与亚硝胺，在与酒精发生反应后，会伤肝，甚至诱发癌症。而边喝酒边抽烟，尼古丁会减弱酒精对人体的作用，不知不觉中就会大大增加了饮酒量，既伤肝又伤肺。

女性每天适当的喝一点点葡萄酒是非常好的哦~

一：

喝多少葡萄酒最好：

一个成年人，每次喝50到100毫升最好，每天不要超过200毫升。（当然啦，要看自己的身体状况，心情啦）。

二：

什么时间喝葡萄酒最好：

饭前和饭后喝葡萄酒都是很好的，但是饭前喝并不意味着空腹喝，喝带有酒精的任何饮料，都不能空腹喝的，不仅仅是葡萄酒，这一点很重要！

至于睡前，最好不喝葡萄酒，因为，随着入睡，身体代谢功能开始逐步进入休息的状态，那么酒液中的酒精成分会比平时代谢的慢，长时间存在胃内，对胃不好。

三：

喝葡萄酒有什么好处：

葡萄酒可分为白葡萄酒、红葡萄酒和玫瑰红葡萄酒。

酒精含量一般在8%～20%，味道甘甜醇美，营养丰富，还可以防治多种疾病呢。

红葡萄酒是用颜色较深的葡萄制成的，在酿造时，果皮和果肉一起发酵。

红葡萄酒比白葡萄酒和玫瑰红葡萄酒更好看，更好喝！

葡萄酒的营养：

1

葡萄酒含有糖、醇类、有机酸、无机盐、维生素等营养物质，对人体发育有不同的补益；

2

葡萄酒是唯一的碱性酒精性饮品，可以中和现代人每天吃下的大鱼大肉以及米面类酸性食物，降低血中的不良胆固醇，促进消化；

3

葡萄酒中含有抗氧化成分和丰富的酚类化合物，可防止动脉硬化和血小板凝结，保护并维持心脑血管系统的正常生理机能，起到保护心脏、防止中风的作用；

4

红葡萄酒中含有丰富的单宁酸，可预防蛀牙及防止辐射伤害。饮用葡萄酒对女性有很好的美容养颜的功效，可养气活血，使皮肤富有弹性；

5

红葡萄酒中含有较多的抗氧化剂，能消除或对抗氧自由基，所以具有抗老防病的作用，经常饮用还可预防老年痴呆；

6

葡萄皮中含有白藜芦醇，其抗癌性能在数百种人类常食的植物中最好。这种成分可以防止正常细胞癌变，并能抑制癌细胞的扩散。红葡萄酒正是由葡萄全果酿制的，故是预防癌症的佳品。

四：

喝葡萄酒需要注意的几点：

1

在葡萄酒中兑入雪碧、可乐等碳酸类饮料是不正确的。这样一方面破坏了原有的纯正果香，另一方面也因大量糖分和气体的加入影响了原有的营养和功效。

2

加冰块饮用也是不正确的。因为加冰之后葡萄酒被稀释，不太适合胃酸过多和患溃疡病的人喝。

3

红葡萄酒在室温下饮用就可以，不须冰镇，最好在开启1小时，酒水充分呼吸空气后再喝。

一般情况下，一天喝一到两杯红酒最好。虽然红酒有很好的保健作用，但是，也不能过多饮用，不然也会对身体产生不良的影响，引起身体不适。

红酒对人体是健康的，但男人只能喝两杯，女人只能喝一杯，喝多一样对身体不好。建议葡萄酒的饮用量为男性每人每天300~400ml，女性每人每天200~300ml最为适合。

葡萄酒中所含有丰富的多种矿物质，如磷、钙、铁、镁、铜等，含有抗氧化的多酚类的物质，在预防动脉硬化、心脏病、改善冷虚症、睡眠等很有成效。

略带微涩的单宁可舒缓压力、镇定精神、消除疲劳、调理体质、改善肤质，维生素C滋润肌肤、明目；磞降低胆固醇。

根据建议，每天酒精的摄入量在50ml比较健康，这样来换算，每天喝300ml左右的葡萄酒比较合适，坚持下来也会对健康有益。

红酒里面含有十种以上对人体有益的成分，特别是含有的褪黑素成分，能防止皮肤老化，具有美容的功效。红酒含酒精，可帮助睡眠。促进肠道蠕动，经常喝红酒，会让你的肠道更加畅通，脸色和气色都会白皙红润许多。

虽然红酒的好处很多，可是每天也要适量地喝，不能贪杯哦！