晚上睡不着白天睡不醒的真正原因__

失眠的真正原因

为什么你晚上睡不着白天睡不醒？

大多数人都有过失眠的经历，但每个人的失眠程度却有不同，而随着社会压力的不断增加，失眠症的人越来越多，失眠人群的年龄也越来越年轻化，所表现的症状也越来越复杂，越来越严重，失眠症已经给人类的健康生活带来了重大威胁。失眠症主要表现为难以人睡，睡眠时间维持困难或者早醒，其起因可能是有躯体疾病精神压力或疾病，环境原因等。

失眠的主要6大原因。

1、习惯性熬夜引起的失眠。

习惯性的熬夜是导致失眠的常见的原因之一，很多人由于工作、生活等原因不得不经常的熬夜，一旦熬夜形成了习惯，就会引发失眠的情况，因此大家在熬夜之后要尽早的睡觉，补充身体的消耗，恢复身体的体力和精力。

2、给自己太大的压力。

现在的人们的工作压力、生活压力等都很大，精神总是处于紧绷的状态。尤其是自己的目标不能实现时，往往处于焦虑、自卑的状态，因而头脑也是不停的思考，无法静下来人睡，久之就会发生失眠的症状。

3、身体疾病。

导致失眠的疾病类型有很多种，比如甲状腺功能亢进、肠胃病、高血压、哮喘、心脏病、脑供血不足等。需要针对原岁疾病积极诊治，这样才能让失眠的现象更快消失。

4、不良的情绪。

不良的情绪是导致失眠的常见的原因之一，很多人对一些事情顾虑的过多，久之导致自己变得沉闷不语，情绪低落，使得头脑经常的处于紧绷的状态，很难入睡，久之也会形成习惯，因而也会产生失眠的情况。建议大家在日常的生活中要保持良好的情绪。

5、依赖手机。

失眠可能是睡觉之前太过依赖手机导致的，玩手机会让精神越来越兴奋。玩手机时由于离屏幕太近，也会对皮肤和视力造成损害，所以要减少玩手机的时间。

6、吃得太饱、喝太多的水。

很多人白天工作比较忙绿，不能按时的吃饭、顾不上喝水等，晚上下班回家闲下来，就容易吃的过饱、喝水过多，因而夜间经常的起来去厕所，或是晚上吃些酸性的食物、喝浓茶、咖啡等导致大脑比较兴奋，也会导致失眠。

轻熟风女生特点

轻熟风女生特点，对于轻熟风每个人的理解不同，简约自然的穿搭给人亲切力，轻熟风追求精致的细节，散发着唯美而浪漫的情怀。轻熟风女生穿搭是很有特点的，以下分享轻熟风女生穿搭特点

轻熟风女生特点1

轻熟风，说到底是已经脱离了少女装扮，开始呈现较为鲜明的个人风格和衣着表达的一种风格。

轻熟女孩，已经过了懵懂不知世事的年纪，对世界和自我都有一个较为整体的初步的清晰认识。▼

对自己的精神状态和身体状态足够清晰，让轻熟女孩能够判断什么样的风格适合自己，并愿意开始塑造个人着装风格。▼

轻熟风，不仅是精神状态的一种自我确信，更是自我形态气质上的一种确信。因为这份确信，衣着上也呈现出一种成熟的自信来。▼

整个人气质上趋向成熟和鲜明，所以优雅就自然而然地流露出来。▼

轻熟女孩一般刚进入社会几年，对世事的洞察让她们气质上更为笃定，对时尚的敏锐嗅觉则挖掘了她们的时尚潜能，个人经济状况的好转，这些都让她们在穿衣搭配上有足够的经济支撑和尝试探索的空间，所以轻熟风的人群基础其实非常强大，人们对轻熟风的演绎也多种多样，但是，总归是非常尊重自己和周边人的看法，所以，轻熟女孩一般不会出现凹性感的装扮。▼

轻熟风也不会出现凹造型的装扮。▼

轻熟风追求的是一种对自我状态的自然的表达。这种笃定、确信、积极探索的状态，核心就是优雅！▼

总体来说，轻熟风具备以下基本特征：

装扮自然，让人感觉亲切，细节精致，具备时尚感和成熟感，外形顺应女性身体的自然曲线，表现轻熟女性的自信和洒脱。▼

轻熟风整体搭配原则

款式：

款式上当然连衣裙是首选，也可以是套装或者两件套的上衣，要给人大方、整洁、舒服、安全的感觉，造型相对规整，外轮廓简单，没有太多琐碎的分割，服装轮廓多为X形、Y形、A形和H形。▼

色彩：

多以柔和色调为主，藏蓝、酒红、墨绿、宝石蓝、紫色等沉静高雅的颜色为主。▼

轻熟风女生特点2

轻熟风服装的特点

1、发型：睡不醒头

慵懒风发型总是有种睡不醒的感觉，重点就是要有空气感。这种看似没有梳过的造型，最具有浪漫的法式情怀。对于不同的人和气质，各有各的慵懒韵味。Jeanne Damas是法国时髦代言人，乱糟糟的睡不醒头是Jeanne Damas的最具代表性的标志。先来感受一下：

这种睡不醒头也被很多其他博主模仿：

注意，睡不醒头并不是睡出来的！Jeanne：“每天起床的第一件事就是洗头，在湿湿的发尾捈上杏仁霜，再挽成发髻，等到我完成护肤，把发髻散下来就会有自然的弧度。”

2、上衣：oversize就对了！

exp1:宽松大衣外套。自带气场的大衣，大气简约的廓形具备高颜值和实穿性，长款、宽松款式显得更潇洒率性。

exp2:宽松显娇小，平胸显时尚！毛衣慵懒的精髓就是oversize，也许你不知道，网红都是故意买大号的衣服显身材娇小。

exp3:深V显瘦。在穿衬衣

和有纽扣的衣服时，故意不扣前几颗扣子，一是显得随意，二是显瘦。

3、下装：轻质中长裙、紧身牛仔裤、飘逸阔腿裤

如果说上身时慵懒元素

的精髓，和抓住要求的第一视点，那么下身就是用来完成上身未完成的使命。比如说：修饰身高比例、增加流行元素、彰显个性特色。可以说是很重要了！

下装穿着划重点：

1、将衣角扎在裤子里，更显高；

2、牛仔破洞和磨边系列为随意度加分。

3、搭配平底鞋，给人一种舒适及亲近感，不矫情。尤其是通勤的白领，1米6以上，穿高跟鞋真是费力不讨好。

二、大方怎么理解？

要想穿出大方，要注意衣服的简洁，less is more。所以要对蕾丝、过度裸露说NO！

常见的几种法式风情：

1、单色or条纹T恤

2、BF衬衣

3、 碎花连衣裙。

补充一句：连衣裙的单线条会更显高，不会将身体分割成几部分，在视觉上更加分。

另外，大方并不代表保守。法式穿搭常见的性感展示方式是：深V（重点：深V最好穿无钢圈无海绵内衣，不然大方就变成色情了。。。），斜肩或一字肩（露锁骨）。

轻熟风女生特点3

想摆脱20多岁女生身上的青涩懵懂感，又不想提前步入40岁女性的成熟稳重感，就可以尝试一下轻熟风的穿搭了，可以褪去青涩，营造知性优雅感，不管你是什么风格，穿上都是非常具有魅力的。

复古红色长裙收腰的设计，不仅能够凸显你妙曼的身姿，而且显高显瘦，复古的颜色，魅惑且极具吸引力，大V领的设计，展现女性风情，在搭配上一个小方包，精致又浪漫。如果是矮个子的话，就可以借鉴右图的搭配，选择层次不一的轻薄连纱裙，搭配上红色上衣，女人味十足。

想要打造轻熟风，在裙子的选择上，就尽量选择过膝的长裙，给人沉稳内敛的感觉，裙子的设计腰线也要明显，更能显示女性的形体美和曲线美，面料的选择上，可以选择这种欧根纱面料，更加轻盈舒适，而且飘逸灵动，再搭配上一双浅口单鞋，优雅又大方。而长度较短的裙子就更加的灵动活泼，没有长裙给人静谧温和的视觉感。

不规则的裙摆设计不会过于单调，反而多了些随意，不规则的设计可以把视线转移到裙子上，不会过多的关注个人身材的胖与瘦，而浅浅淡淡的藕粉色，让人感觉柔和温暖，没有黑白灰那么有冲击感，让人觉得强势，而 浅浅的色彩搭配也符合轻熟风的要求，让人觉得温和明媚，简单优雅。

雾霾蓝+白色的拼接连衣裙，设计感十足，而简单干净的配色，也让人感觉到温婉知性，搭配上编织包，服装的整体风格协调统一，简约又不失气质，雾霾蓝、复古红、浅粉色都能很好的诠释轻熟风的风格，但是最好能选择裙子，更显风情。

吊带连衣长裙的款式是比较常见的，但是不同之处在于运用了复古的色彩，整个服装的'高级感和质感也就凸显出来，展现浓浓的文艺复古气息，而露肩和收腰的设计又能展现妙曼的身姿，显得风情十足，轻松驾驭了轻熟风。

黑+红的搭配也是经典，黑色不规则短裙，能够修饰不完美的双腿，拉高身材比例，轻松的显高显瘦，配上红色的V领衬衣，尽显女性魅力，再配上一抹红唇，风情万种。V领的设计能够很好的演绎轻熟的风格，在入手时，我们就可以选择带V领的连衣裙或者衬衣。

选择轻熟风，服装的选择上面，就一定要选择有凸显女性特质的元素，比如V领、蕾丝、链条、腰线、裙子之类的，而像右图这样，带有蝴蝶结的元素，也是能够凸显女性魅力的，搭配上一双凉鞋，精致又浪漫，喜欢轻熟中带点活泼俏皮，就可以借鉴左图的穿搭了，选择连衣短裙，一样的优雅有气质。

蛋糕连衣裙层层叠叠的设计，带有波浪的效果，休闲又随意，而风格比较偏向成熟，偏胖的人群就不太适合这种层叠繁复的裙摆了，因为一层一层的裙摆，可能会放大你胯大屁股宽的缺点，那么我们就可以选择右边这种设计简单的裙子，收臀显腰，轻盈的面料更凸显熟女气质。

浅蓝色也是能够传达沉稳内敛的轻熟气质的，像右图的浅蓝色小短裙，肩线的设计，能够弱化大部分女性臂膀宽厚的缺陷，显得大方得体，搭配上精巧的小链条方包，时尚又不失魅力。

喜欢轻熟风格，就尽量选择带有女性特质的元素吧！比如V领、蕾丝等，轻松展现女性优雅知性魅力。

头顶扁塌适合什么发型女

头顶扁塌适合什么发型女，圆头的女生一直是被羡慕的对象，怎么扎头发都很好看，但是头顶扁塌做发型可是一大难题了，下面大家就跟随我一起来看看头顶扁塌适合什么发型女的相关内容吧，希望对大家能有所帮助。

头顶扁塌适合什么发型女1

扁头适合发型1：八字刘海X外翻卷

第一款适合扁头人的发型就是八字刘海X外翻卷！八字刘海能够很好的增加脸型侧面的澎润感，降低因为头型扁带来的五官不立体感～而外翻卷因为卷度上翘，所以会拉长整体脸型，能够帮助正脸增加视觉上的颅顶高度，因此很适合头型扁塌的人！

这款发型最适合的长度其实是中长发、中短发等及肩位置的发型～因为在及肩位置的外翘发尾在视觉上最明显，能够最大程度的增加颅顶高度，瘦脸效果也最显着！

扁头适合发型2：S型刘海X空气烫卷发

如果喜欢长发+自然一点的卷度，但又想要修饰扁头型，那绝对不能错过空气烫卷发！空气烫卷发顾名思义就是让卷度非常蓬松，能够增加整体发型、头型澎度～除了空气烫之外，刘海也要记得搭配S型刘海，能够让侧面的脸部线条更明显，增加五官的立体度～

扁头适合发型3：中短发X蛋卷头

除了发根烫之外，卷发也是很好增加澎度的发型～中短发蛋卷头除了能够增加颅顶高度，对于扁平后脑杓的修饰效果更是非常好！如果发量一般的人，蛋卷头也可以搭配长发，不过细软发人建议还是将头发的长度剪短一点，才能完美修饰扁头型！

头顶扁塌适合什么发型女2

头发太塌怎么办

洗发后把电吹风调制中温中档，将头发吹至半干，从发根吹起，再在发根和发丝撒适量蓬松粉，然后用手指揉搓发根及发丝，使发丝变得干涩，增加摩擦力，发根的支撑力也会因此增强。

发量稀少、扁塌适合什么发型

1、微卷中长发

微卷中长发只将头发烫出一个微微的弧度，看起来蓬松又有空气感，呈现出甜美可人的`气质，受到了很多女生的青睐。染发更是让整个造型提升了几分时尚和审美。微卷的头发让原本发量少，感觉变得更多起来。空气刘海搭配上中长发型，显得小清新感十足；没有刘海的造型则显得成熟一点。这种微卷发，自己在家也可以尝试。用卷发棒微微打造出轻盈蓬松的感觉。

2、睡不醒lob头

这种睡不醒发型，看上去就有些慵懒凌乱，仿佛是早上刚睡起来的样子，但却会有整齐弧度，所以被称为“睡不醒头”。自然，而且很好打理，洗完头自然吹干保持整洁就可以了。因为弧度比较自然，所以整个发型看起来蓬松轻盈，头顶蓬松的感觉。

3、内扣短发

常见的内扣短发本来就很受欢迎，而内控短发是能够让整个人看起来清新又自然的，特别显脸年轻，适合各种年龄段的人。将短发两侧的发尾烫出一个大弧度的c卷，从而拉长脸的比例。两边的卷度修饰脸型，整个人看起来年轻又清纯，甜美感十足，搭配上空气刘海，也不会让头发太过塌扁。如果头发发量少，可以在发顶稍微吹的蓬松一点或者烫一个内蓬，效果更好。

4、仙气花苞头

花苞头比较适合懒人的，如同一朵没有开的花朵，给人一种甜美可爱的感觉。年轻的姑娘的花苞头扎在丸子头的位置上，会显得年轻。脸边上随意留点刘海和碎发，显得发量更多，也更显年轻。

问题一：每天睡十多个小时都睡不醒，是不是有什么病啊 摄入足量的维生素和铁质

目前，科学对维生素的作用尚未全部清楚，但维生素的缺乏确实影响人类的疲劳程度。水溶C和B复合维生素最易从身体中流失，因此需要补充，育龄期妇女还要注意补充铁质。　维生素也并非多多益善，过多的维生素会引起中毒，如身体不能排泄的维生素A和D过多即会导致这种结果。因此，服用维生素必须遵医嘱。

寻找疲劳的潜在原因

咖啡碱 你的身体会对咖啡碱产生依赖性，当你想念你的嗜好物时就会感到疲劳。　抽烟 由于抽烟会减少身体的用氧量及降低维生素C水平，因此，它会削弱人的精力。　药物 抗组胺和控制高血压及心脏病的药物均会引起瞌睡。每服一种药都要先问清其副作用。

积极锻炼身体

为什么大 多数人感到慵懒的时间是中午？原因之一是睡－―醒周期的一个低点在中午。这时，出去呼吸新鲜空气和四处走走有好处，锻炼会加速氧在身体和头脑中的流动，这样，就能加速循环使人活跃。每天以轻至中等强度锻炼20～40分钟大有益处，它也会帮助你中午不打瞌睡。　而有些人认为疲劳是有一定好处的，正像电池需要充电一样。科学观 点认为疲劳时是身体某些器官修复的征兆 ，是身体康复的必经之路。所以疲劳到来最好的方法是去休息，好让身体去处理它自己的事务。

问题二：女人睡不醒是什么原因 困呗！？能有什么原因。

问题三：老是想睡觉睡不醒是得了什么病吗 网上搜来的： 嗜睡 [医学名词解释] 嗜睡是一种病理性的倦睡，可被唤醒，但一旦 移去后又迅速入睡。嗜睡是意识障碍的早期表现，应引起重视。 发作性睡病很难确诊，它的最初症状通常是白天时感到很严重的睡意，有很多原因都能引起白天睡意过多这种症状，所以通常需要好几年才能确诊病人的确患有这种疾病。 1 发作性睡病的症状 典型的发作性睡病具有以下四大症状： 白天睡意过多：这种症状是嗜睡症最为明显的症状。 猝倒：这种症状是指在完全清醒的状态下突然失去肌肉张力，从而引起了头部或身体在没有丧失意识的情况下发生瘫痪，它可以持续几秒钟或几分钟。轻微症状表现为说话含糊不清、口吃、眼皮下垂或手指无力拿不住东西。严重的猝倒会引起膝盖弯折，使人虚脱。大笑、兴奋或生气是引起猝倒的典型性原因，肌肉品质的突然放松可能是大脑突然进入rem睡眠的结果。猝倒并不十分常见，有嗜睡病的患者中有猝倒现象的不到一半。 睡眠瘫痪：这种症状当人入睡或要醒来时暂时不能运动。它只持续几分钟。和猝倒类似，睡眠瘫痪可能也与rem睡眠和清醒状态之间的过渡不充分有关。 催眠性幻觉：是指精神、梦境般的影像，通常很恐怖，常见于入睡时或发生睡眠瘫痪前。 对于青少年或刚成年的人来说，这些症状在此之前并无病例，通常是突然发生的。患有嗜睡的人会抱怨容易感到疲劳以及工作、学习和社交关系的表现不佳。白天过度的睡意会使人丧失应有的能力，记忆力下降，因此大大降低生活质量，而且嗜睡引起的视觉障碍可能尤为使人感到不安。 一半以上患有嗜睡的人都会同时发生记忆力下降或记忆中断，这是由闯入清醒状态的微睡眠引起的。在这些阶段中，嗜睡患者当行走或驾车时会不知所措、胡说或胡写、放错东西或撞上东西，代表性的是他们在这些阶段中不能控制自己的行为，而且事后记不清发生的事。 嗜睡同时应该区分：月经性，少儿性，和精神衰弱性 2原发性嗜睡症 这种嗜睡症会出现的情况是，患者本人抱怨过度嗜睡至少一个月，几乎每天的睡眠时间都延长，或者白天也禁不住想睡觉。而且，这样的情况并不是因为前一天晚上没睡好，或是睡眠不足所造成的，也不是因为使用药物或身体状况不佳所导致的，这时可以初步断定为原发性嗜睡症。 3反复性嗜睡症 反复性嗜睡症较常见的有克莱恩-顾文症候群及反复性经前嗜睡症等疾病。 克莱恩-顾文症候群是一种多发于青少年的疾病，男性比女性更为高发，临床症状表现为发作性嗜睡，并伴有食量的增加和 的增加等症状。症状发生通常为突然（几小时之内）或逐渐的（数天之内）产生嗜睡的症状，并伴有心智状态的改变，尤其是躁动不安。嗜睡症状的持续时间可短至一天，也可以长达30天，但通常的典型表现为四到七天。并且每隔一段时间会重复发作，通常为数月。同时，嗜睡症的发病频率会随着年纪增大而减少。目前病因尚未清楚，可能和下视丘的功能异常有关。 反复性经前嗜睡特征是嗜睡的症状呈周期性的发生，这种症状与女性的月经周期有关，过了月经期，嗜睡的症状便消失。此种情况必须至少连续发生3个月，才能被诊断为经前嗜睡。在经前嗜睡发作的期间，多项睡眠生理脑波仪检查显示有正常的夜晚睡眠，但在白天的多次入睡潜伏时间测试却显示其有嗜睡的现象。 4猝睡症 猝睡症是至少有3个月、每天都会发生无法抗拒的睡眠(主要是白天)，而且会发生猝倒。猝倒发作时，患者本身通常可以意识到发生了什么事，这是由强烈的情绪引发身体两侧肌肉张力消失，以至于患者会忽然全身发软而倒下。白日入睡很快会有REM的情形发生，有些人在睡眠刚开始或即将结束之前会有栩栩如生的幻觉，也有些人会发生睡眠麻痹（俗称&q>>

问题四：最近总想睡觉总睡不醒是什么原因 你有这样的体验吗？不管休假多少天，不管连续睡多少个小时，你总是感觉筋疲力尽没精神？你知道吗？你很可能患有持续性疲劳综合征了。据调查数据显示，每三个女性中就会有一个被这种症状困扰，下面列举出了10种可能引起持续性疲劳感的原因以及相应的解决办法。　关于健康之道，你可以说是知已知彼，步步为营。水果蔬菜的摄入量充足，按时作息按时锻炼身体，也戒掉了熬夜等坏习惯，但是早上醒来你的感觉如何呢？你还是觉得好像没睡足。持续性疲劳综合征是21世纪的流行病，女性更是这个疲惫大军中的主力。在最近的一次调查中，高达86%的女性声称即使她们酣睡了一整夜，但是还是感觉累。这空间是什么原因造成的？答案绝对让你目瞪口呆。　1、伏案工作　你每天都坐在办公桌前动弹不得吗？长时间静止不动使你无法用精神力量来让自己保持积极向上的状态，这可能就是你感觉劳累的原因之一。正常的人体是应该通过关节，肌肉的活动来消耗身体能量而产生疲劳感的。　如何应对：参加瑜伽课程可以帮助你调节体形和精神状态，但是这种练习需要花费的时间较长。可以采用简单的方法，例如每工作几个小时就站起来活动身体，伸展四肢，在办公室里小范围走动，通过使肺部、心脏、大脑的血液循环增加来恢复精力，消除疲劳。　2、昏昏欲睡　动不动就犯困也是你没精神的原因。人的睡眠神经以90分钟为一个循环活动周期，如果你入睡的时候正好是你的睡眠神经关闭的时候，你就可以得到很好的睡眠。大脑皮层有一个功能可以控制你90分钟就准备醒来一次，但是如果在90分钟内你进入了深睡眠状态，就不容易醒了。在深睡眠中被唤醒人会感觉很疲乏，如同刚刚经历了一场宿醉，很难恢复体力。　如何应对：保持规律的入睡和起床时间。如果你想在周末休息的时候补充睡眠，午后片刻的小睡要比早上赖床效果好得多。周末早上多躺一会儿会扰乱你睡眠神经工作的循环，让你在周一重新开始工作的时候仍旧感觉睡眠不足。　3、肝功能低迷　肝脏是人体自带的解毒器，每日人体摄入的毒素都要通过肝脏来排除，如果肝脏的排毒功能下降，人体也会疲乏无力，萎靡不振。如果你的身体持续疲劳并伴有身体浮肿，头疼等症状，很可能是肝脏功能出了问题，应该尽快到医院检查。　如何应对：及时调节肝脏功能，可以喝一些餐前酒辅助恢复肝脏功能。你会说酒精不是加重肝脏负担的吗？但是在吃饭前喝少量的开胃酒可以促进消化系统功能，尽管会摄入少量的酒精，但是酒精的苦味对舌头的 可以对人体的焦虑情绪系统产生调整的作用，促进消化吸收，加快新陈代谢，帮助身体排毒。多吃苦瓜，莴笋等蔬菜也能起到同样的效果。　4、日照不足　很少晒太阳的人也容易产生持续疲劳综合征的症状。阳光对于人体情绪的调解是不可或缺的重要角色，在阳光下你不容易感觉沮丧或疲倦。缺乏阳光照射会引起人体中掌握快乐情绪的一种化学成分――复合胺的缺乏，这也跟人体摄入维生素D不足有关系。维生素D可以帮助我们吸收阳光的光线，也是复合胺成分的主要来源。　如何应对：保证每天有20分钟的时间呆在户外，如果不容易做到，在房间里也要尽量靠近窗户活动。另外可以利用药物来调节复合胺缺乏的状况，但是切记一定要在医生的指导下服用。如果你正在服用避孕药则不要选择药物调节的方法。还有其他帮助你提升情绪和药物例如B族维生素，特别是叶酸，或者维他命D等都可以按需要在医生指导下选用。　5、供水不足　饮水量不足会严重影响你的脑力活动，可以理解为大脑陷入空白状态。因为身体缺水，可以供给脑部的体液就更少，脑细胞能吸收到的氧气和营养减少，就无法正常有>>

问题五：经常犯困是什么原因引起的，总是睡不醒 1、睡眠质量差：夜间睡眠差，或睡眠时间过短，或有睡眠呼吸暂停，即睡觉时打呼噜，并有呼吸间歇现象，影响了睡眠质量；时间长了使生物钟紊乱。

2、早期神经衰弱症：疲乏、嗜睡，伴有头晕、头脑不清，可能是早期神经衰弱的一种表现。

3、营养不足：能量摄入降低,营养不足容易导致困乏爱睡。补充蛋白质，会使嗜睡好转。

4、其他疾病因素：

（1）肥胖：体重超重也会引起白天过度困倦；

（2）抑郁症：可能是白天过度困倦的主要诱因，抑郁症患者，白天感到过于困倦的几率是正常水平的3倍。

（3）糖尿病：白天过度困倦与糖尿病关系密切。糖尿病出现日间嗜睡的可能性是其他人的近2倍。

（4）甲状腺机能减退：甲减患者由于基础代谢低，常有嗜睡的表现。

因此，出现困乏、嗜睡，应先查找以上原因，必要时做血糖、甲状腺功能检查等，以除外病理性的原因。

对无明显原因者，则不必忧虑，消除困倦的方法主要是：

1、重新调整生活节律：

大脑中存在着管理时间的神经中枢，即所谓的生物钟。工作、学习、活动、娱乐以及饮食要有一定的规律，要养成良好的生活习惯，避免造成生物钟的紊乱、失调。因此，白天要集中精力工作，中午可小睡片刻，夜间则要保证睡眠质量，这样就会把紊乱了的生物钟重新调整过来，白天就会有充沛的精力。

2、加强体质锻炼：

运动能调节和改善大脑的兴奋与抑制过程，调整大脑功能，促使大脑疲劳的恢复。另外，运动能明显改变人的情绪，坚持长期锻炼，能增强体质，有利于正常生物钟秩序的建立。

3、制定可行性目标：

结合自己的情况，制定一个工作或学习的目标，给自己施加一点压力，这样工作或学习起来就有了动力和兴趣。就会感觉时间过的快，生活充实而有意义。此外，还可安排或参加一些有兴趣的活动，白天就不会感觉困倦了。

老是睡不醒怎么回事？那现在应该清楚了，提醒大家，如果长时间的睡不醒，应该要警惕是嗜睡症，应当到医院进行治疗。

问题六：人经常性的困乏，睡不醒是啥原因 按照我的观察和经验，一般说来，越是睡眠充足的人越是显的没有精神。因为人常常有一种惰性，这次睡7个小时完全可以保证做事的效率，下次增加半个小时依旧是以前做事的质量，如此的累计，事情没有多做，需要的睡眠时间反而越来越不可控制了。过于充足的睡眠时间，有时不是一件好事。越睡越睡不醒，因为你一旦进入了深度睡眠的状态就很难醒来了，从深度睡眠的状态中走出来需要很长的一段时间，这段时间就是你浪费的而没有什么睡眠效果的时间。 首先调整睡眠就是说要在该睡觉的时候睡觉，怎么能够提高睡眠的质量呢，我觉得在放松的心理状态之下可以采取一些有助睡眠的小贴示。比如说，睡前喝一杯热牛奶，或我听说吃一个苹果也有助睡眠，不过我不知道是不是真的。我喝过牛奶很有效果的，你可以试试看。 然后就是在白天的时候增加一次较集中的休息，比如是午休，总之要注意有休息的时间，但不要到困了才想到休息睡大觉，也不要休息太长时间，那样就会造成恶性循环。 呵呵，我觉得还是先从放松心情开始吧。是不是最近有什么事情太挂在心上了？那么试着先不去想它了 生理学家的一项研究发现，人在睡眠时呼吸变慢，血液中二氧化碳积蓄增多，如果每天睡上十几个小时，血液中积蓄的二氧化碳就会变成人体内的麻醉剂，使人昏昏沉沉，这就是人为什么会越睡越想睡的原因。 有的人爱睡懒觉，尤其逢到双休或节假日更是睡不够。其实，赖床不利于健康同时，睡眠时间长还会使人的大脑皮层因为抑制过久而降低兴奋性，导致反应迟钝，记忆力下降。此外，由于睡眠时基础代谢降低，多余的热量会转变成脂肪蓄积在体内，使人发胖 所以,我们要尽量控制过度睡眠

问题七：最近特别嗜睡，老感觉睡不醒怎么办，是什么原因 嗜睡是什么原因最近老是想睡觉特别是中

现代人由于生活节奏越来越快，工作生活压力大，很多人都会感觉每天犯困，但是犯困和嗜睡又不是一个概念，有的人不是普通的由于缺乏睡眠而犯困，而是一种不可抑制性睡眠的发生，属于一种神经性疾病，也就是所谓的嗜睡症。那么

夜间睡眠差，或睡眠时间过短，或有睡眠呼吸暂停，即睡觉时打呼噜，并有呼吸间歇现象，影响了睡眠质量;时间长了使生物钟紊乱。疲乏、嗜睡，伴有头晕、头脑不清，可能是早期神经衰弱的一种表现。

嗜睡原因二、营养不足，能量摄入降低。

营养不足容易导致困乏爱睡。补充蛋白质

，会使嗜睡好转。另外还有一种是发作性睡病，发作性睡病多在青春期以后起病，主要症就是白天嗜睡，表现为不分时间、地点犯困，如与客人谈话、或在工作中，都会有睡眠发作，发作性睡病一般不会引起其他器质性病变。 嗜睡原因三、其他原因

1、老年嗜睡症并不少见，引发老年嗜睡症的因素较多，环境因素、身体因素、药物因素、脑部因素等等都是常见原因。

2、青少年或中青年肥胖、体重超重也会引起白天过度困倦; 3

抑郁症

，可能是白天过度困倦的主要诱因，抑郁症患者，白天感到过于困倦的几率是正常水平的3倍。

4

糖尿病

，白天过度困倦与糖尿病关系密切。糖尿病出现日间嗜睡的可能性是其他人的近2倍。甲状腺机能减退，甲状腺患者由于基础代谢低，常有嗜睡的表现。

问题八：每天身体都觉得很累，总是睡不醒，是什么原因 你累的主要原因就是压力大，适当吃些药有助于恢复，比如六味地黄丸，安神补脑液等，但主要的是调节心态，保持精神愉悦，可以适当做些体育运动，并注意休息。睡眠时间一般应维持7至8小时，但不一定强求，应视个体差异而定。入睡快而睡眠深、一般无梦或少梦者，睡上6小时即可完全恢复精力；入睡慢而浅睡眼多、常多梦恶梦者，即使睡上10小时，仍难精神清爽，应通过各种治疗，以获得有效睡眠，只是延长睡眠时间对身体有害。由于每个人有不同的生理节奏，在睡眠早晚的安排上要因人而异！事实上，不同生理节奏使睡眠出现两种情况，即“夜猫子”和“百灵鸟”。顺应这种生理节奏，有利于提高工作效率和生活质量，反之，则对健康不利。各年龄最佳睡眠时间，如下：

新生儿 20小时

婴儿 14－15小时

学前儿童 12小时

小学生 10小时

中学生 9小时

大学生 8小时

成人 8小时

老人 6－7小时

推荐作息时间为：

夏季 22:00~23:00 -＞ 入睡 6:00~7:00 -＞ 起床

冬季 21:30~22:30 -＞ 入睡 6:30~7:30 -＞ 起床

中午，人体警觉处于下降期，此时小睡片刻有助于恢复精神，有利于工作、学习和身体健康。

太长太短都不好，以7至8个小时为宜！科学家所做的一项研究表明，如果人们每天晚上在床上的睡觉时间过长，其效果如同睡觉时间过少一样，可引起许多睡眠问题。例如，每天晚上睡眠时间超过8小时和少于7小时的人，都抱怨自己睡眠有问题。而那些每天晚上的睡觉时间长度介于7至8小时的人，所遇到的睡眠问题则比较少。也相信有不少人有这样的体会：睡一次懒觉，睡得昏昏沉沉不想起来，越睡越昏，最后一天都在昏昏沉沉中度过，到了晚上又睡不着了！要想睡得好一定要控制好时间！

同时要根据季节调整长短，夏季夜短就少睡点，冬季夜长又冷就多睡点！夏天睡7~8个小时，冬天睡8~9个小时！少年幼儿在此基础上增加1~3小时，老年人则减少1~3小时。

问题九：怎么总是像睡不醒一样是什么原因啊 老是睡不醒的原因主要有以下几种：

（1）营养不良

如果能量摄入降低，导致机体营养不良，容易出现总是睡不醒的表现，此时如能注意适当补充蛋白质，嗜睡的症状就会得到好转。

（2）睡眠质量差

很多人早上总是睡不醒，可能是由于晚上睡眠质量差，或者睡眠时间短造成的；也可能是睡觉时打呼噜，并有呼吸暂停现象，影响了睡眠质量。

（3）发作性睡病

为什么老是睡不醒？发作性睡病多在青春期以后起病，年龄一般在15～25岁之间。主要症状表现为：总是睡不醒，白天嗜睡，不分时间、地点犯困。发作性睡病一般不会引起其他器质性病变，但应及早治疗以避免病情发展。

（4）疾病的困扰

比如抑郁症会导致总是睡不醒的症状，患者白天过度困倦的几率是正常人的3倍；另外，糖尿病、肥胖症以及甲状腺机能减退等疾病，也可能导致总是睡不醒的症状发生，需要引起注意。

建议：你可以吃些维生素B。

维生素B群存在於谷及豆类中，是维持人体健康的重要物质。

服B杂片对越睡越倦，提不起劲，反应缓慢，视物U糊，眼肿舌胀，口淡苔厚，食欲不振，消化力差等，都有好处。

由於维生素B属水溶性，不能储存体内，多了会随小便排出，故必须天天补充。服药后小便深黄有药味，是正常反应。

最快捷处理方法，是购服「维康福」B杂片。到症状消失，改食高B食物如：蛋黄 ，猪肝，豆类，麦片，深绿色菜等作补充。

早睡早起，对身体有益！

病情分析：

你好，你的症状是脑部供血不足引起的头痛症状，最好是检查一下心血管

指导意见：

建议一般治疗的话可以用改善脑部供血的药物如西比灵,脑心舒口服液进行治疗，保持好的心情，注意休息

要想打造睡不醒头，首先要注意的就是头发的长度，这个至关重要，头发太长或者太短都没办法打造这种发型。因此最适宜的头发的长度就是齐肩到下颌骨的位置，这个长度可以很好的弄出蓬松的感觉。

睡不醒头最早是在韩剧制作人里面出现的，女主角孔孝真刚一出场，大家的焦点就都在她的装扮上面。那时候的睡不醒头比较长，这股热潮到了中国以后就被改进了变成更短的。

睡不醒头最主要的就是要打造蓬松稍微带点凌乱的感觉。基本上在一个半卷，用电卷棒卷出S型，头发尾部用要往上翘，记住不是内扣。至于使用多大的卷度看你自己的喜好。一定要少量多次，这样才能有蓬松的感觉。全部都卷完之后，再抽出几戳头发用电卷棒随意卷，让这几处头发比较突出。最后再用定性喷雾固定一下，如果你觉得不够蓬松还可以加点蓬蓬水。