少睡会给肌肤带来哪些伤害

少睡会给肌肤带来哪些伤害

　少睡会给肌肤带来哪些伤害，大家都知道睡眠有助于改善肌肤，合理安排自己的生物钟，能美白皮肤，良好的作息时间更能促进身体排毒，下面一起来看看，少睡会给肌肤带来哪些伤害。

少睡会给肌肤带来哪些伤害1

　 睡眠为什么对肌肤如此重要

　皮肤的代谢在晚间最为旺盛，其血液供应也是在睡眠时最为充足。此时人体的肌肉、内脏器官，尤其是消耗系统处于相对瓶颈的状态，而皮肤血管则完全开放，血液可充分到达皮肤，为其提供充足的营养和氧气。皮肤在血液的供应下，进行自身的修复和新生，起到预防和延缓皮肤衰老的作用，可以说睡眠是一个护肤良机。

　 你不可不知的夜间美肤时钟

　 21：00～23：00睡前保养期--淋巴排毒

　晚上9～11点为免疫系统(淋巴)排毒时间，同时也是身体免疫系统修复的时间。在这段时间内，应该完成肌肤晚间清洁保养，准备随后进入睡眠状态。

　 23：00～1：00浅眠期--最佳修复时机

　晚上11点之后，是细胞生长和修复最旺盛之际，细胞分裂的速度要比平时快8倍，因而肌肤对护肤品的吸收力较强。

　 1：00～2：00深睡期--肝脏排毒时期

　这段时间内，肝脏为排除毒素而活动旺盛，因此应让身体进入睡眠状态，让肝脏得以完成代谢废物，帮助清除体内和肌肤中的毒素。

　 少睡给肌肤带来的5大伤害

　 伤害1：肌肤干燥缺水

　肌肤没有得到正常的休养，会影响到自身的锁水机能，使皮肤严重缺水，同时，因无法保证氧分的供应，皮肤会营养不良，导致干燥、脱屑甚至细纹等状况出现。

　 伤害2：局部色素沉积

　眼睛最容易泄露你的生活作息时间。一旦熬夜、疲倦，黑色素就毫不留情地爬上你的眼窝。睡眠不足会使眼睛疲倦，使身体内血液循环不佳，而黑眼圈的产生就源于此。同时，因循环不周，大量的毒素及黑色素都无法正常排除体外，长此以往也会导致面部色斑的生成。

　 伤害3：油脂分泌过量

　经常睡眠不足，会使皮肤自身的新陈代谢发生变化甚至紊乱，从而导致肌肤油脂分泌异常，过多油腻如果无法被及时清洗掉，则会引发一系列的肌肤问题。往往在此时，你会觉得两颊十分干燥，而T字带和额头、下颌却因出油过多而阻塞毛孔，导致毛孔粗大，生出痘痘和粉刺。

少睡会给肌肤带来哪些伤害2

　 1、毛孔粗大

　熬夜时，交感神经处于紧张状态，此时皮脂腺分泌会变得异常旺盛，皮肤出油量增加，再加上代谢不良引起囤积，使肌肤很疲累失去支撑的弹力，毛孔也就愈来愈粗大。

　 2、肌肤干燥缺水

　当角质代谢速度缓慢，粗厚角质堆积在肌肤表面时，会使肌肤保水力变弱，水分从排列紊乱的角质间隙不断向外蒸发，皮肤就会越变越干。

　 3、黑眼圈

　熬夜时头颈一直处于直立状态时，血液会从眼睛外侧发迹处往下流，一旦身体疲累代谢不良时，血液循环的速度就会减慢，就会在下眼睑形成一圈发青的色块。

　 4、肿眼泡，水肿脸

　身体疲劳时，影响最大的就是循环代谢的问题，当过多的水分和淋巴代谢物堆积在皮下组织的间隙里无法排除体外时，就会让双眼或是全脸变得肿肿的。

　 5、粉刺痘痘瞬间爆发

　熬夜后脸上很容易起痘痘，主要因为皮肤属于油性皮肤皮脂腺过于发达，皮脂分泌过旺。如果毛孔被堵塞或者因为其他原因导致排油不畅，那么皮脂腺继续分泌，皮脂就在毛孔中累积起来形成痘痘。

　其实，我想很多女性朋友也都听说过“美容觉”一词。那么，到底什么是“美容觉”？

　“美容觉”的时间是晚上的10点至次日凌晨2点，那为何这段时间称为“美容觉”呢？因为：这段时间是新陈代谢进行最多的时间，也是调整内部最好的时间，所以一定要珍惜这段时间，不要去熬夜。

　 睡眠排毒时刻表

　21∶00—23∶00免疫系统排毒

　23∶00—凌晨1∶00肝部排毒(需熟睡)

　凌晨1∶00—3∶00胆排毒

　凌晨5：00—7:00大肠排毒

　早上7∶00—9∶00小肠大量吸收营养

　那么，影响“美容觉”的因素都有哪些呢？

　 （1）手机

　对于电磁波研究，好坏各半，能免则免。长期接触电磁波，影响神经系统与生理功能（褪黑色素分泌降低），影响睡眠。

　 （2）手表

　不仅是手表，睡眠时，会有束缚感或太紧的衣物都要避免。电子表有微量电磁波，石英表或夜光表含有镭辐射，长期累积可能会影响神经、脑波，导致不易入睡。

　 （3）胸罩

　影响胸部健康，研究指出每天穿胸罩超过12小时者比短时间或不穿内衣者，罹患乳腺癌的机率高出20倍以上。原因是因胸部组织受到压迫，导致淋巴液流动受阻碍，使毒素停留在胸部所致。

　 （4）彩妆

　阻塞毛孔，油脂分泌有障碍，容易有粉刺，影响细胞代谢，加速脸部肌肤老化。

　 “美容觉”的6大基本要素。

　 1、清洁功夫要做足

　进入睡眠状态前，我们身体会通过排汗的方式降低体温;排汗自然能排除体内有害物质，但脸上的油和汗给枕头又吸回去了，睡在这样的枕头上面只会恶性循环又导致豆豆的生长。所以，不但睡前要彻底卸妆，而且每个星期都必须更换枕头套，同时避免使用吸收力差的聚酯质地布料做床上用品。

　 2、换个枕套防皱纹

　换上丝质或绸缎质的枕头套，减少脸部和枕头之间的摩擦，可以有效防止皱纹，不妨一试。

　 3、护发护眼同时进行

　枕头上的尘螨会导致眼睛红氧浮肿，所以经过抗菌处理的软绒毛枕套可防止细菌导致的眼肿;戴着含防镇静配方(如含绿茶)的眼膜睡觉可以治疗眼袋产生。

　 4、分时保养“关机充电”

　白天，肌肤处于紧张戒备状态，全部精力都用在了抵挡外界伤害上面。夜晚，肌肤细胞忙于自我修护的时候，外在屏障的功能就会减低，因此夜晚使用的保养品成分能更深入渗透肌肤吸收利用。

　 5、油性皮肤更需要睡眠美容

　油性皮肤的人最恐惧的，所以往往都比较拒绝晚霜类的产品。实际上，油性皮肤的人更需要在晚间运用正确的方法对出油缺水的不平衡的肌肤状况进行调整。

　 6、睡出一个芳香美人

　植物的纯天然产品越来越得宠爱：像玫瑰果、薰衣草、莲花、兰花、蜂蜜或者奶香，抹上，按摩，深深地呼吸空气中迷人的香气，让你香香地睡去，美美地醒来。

　 7、睡前给皮肤“吃”足够的营养

　深度睡眠时，肌肤新陈代谢达到最佳状态，皮肤血管完全开放畅通，血液营养可充分到达基底胶原层。因此，睡前补充的胶原蛋白顺着血液循环，直达皮肤深层，修复受损组织，锁水保湿，此时，胶原蛋白的美容效果最为高效。

　 8、保证有长时间的深度睡眠

　保证每天有充足的睡眠时间是人们健康的必要条件，原因是深度睡眠的时间占的比例很短，但只有在深度睡眠时，皮肤的才进行自我修复工作，因此，保证有长时间的深度睡眠是非常重要的，服用缬宁片能够有效地促进睡眠质量，能科学地补充多种营养，促进深度睡眠。

　合理的皮肤休息，可促进皮肤细胞的分裂。一天当中，皮肤新陈代谢最旺盛的时间是在晚上，特别是晚上10点左右到清晨2点之间。如果在这个时间获得较好的睡眠，就能加快皮肤的新陈代谢，使皮肤延缓老化。

　1、不能错过晚上的睡眠，特别是晚10点至清晨2点。如果错过了，就等于错过了皮肤新陈代谢的良好时机。

　2、睡觉前要清洁皮肤，否则污物会堵塞毛孔，血液不能充分到达皮肤表层，皮肤就不能得到充分的休息。

　3、不能带妆睡觉过夜，化妆品会给皮肤带来负担和紧张感，还会使皮肤干燥，不利于皮肤充分休息。

　4、给予皮肤足够的营养。睡前清洗保养过的皮肤吸收力特别强，因此，睡前是供应皮肤营养的良好时机，可以涂些晚霜之类的营养霜。

　5、要有足够的睡眠。睡觉时要放松精神，安然入睡，不要熬夜，因为熬夜最容易促使皮肤疲劳和老化。

　6、睡前要保持居室内适宜的湿度。空气中适度的水分可保证肌肤不过于干燥，可以用加湿器将水蒸气加到空气中。

　7、睡前宜轻轻按摩面部。从脸的中心到四周逐渐按摩，以加速面部的血液循环，从而促进新陈代谢。

　美容觉可不是简单的睡觉，时常能睡个美容觉，不用昂贵的化妆品，肌肤也能漂亮非凡。掌握优质睡眠技巧，轻而易举让红润的肤色睡出来。

　1、睡前洗个舒适的热水澡，并进行面部肌肤深层清洁。

　2、睡眠的姿势要正确，质量才高。

　3、听有助于睡眠的音乐，可以带来平和舒适的好心情。

　4、在水中加点可起舒缓作用的香料或采用香熏护理。

都采用了托物言志的写法。

《爱莲说》表达了君子鄙弃贪图富贵、追名逐利的世态的心理和自己追求洁身自好的美好情操。

《书幽芳亭记》表达了君子身临逆境能安贫守贱，泰然处之的思想，也指出了统治者扼杀人才的行径。

《爱莲说》北宋理学家周敦颐创作的一篇散文。这篇文章通过对莲的形象和品质的描写，歌颂了莲花坚贞的品格，从而也表现了作者洁身自爱的高洁人格和洒落的胸襟。

《书幽芳亭》北宋黄庭坚创作的一篇散文，文章以兰独特的品格比喻君子，全文不但对兰草的赞美颇富诗意，而且将兰与蕙分别比为君子与士也极为形象，使人不仅想起周敦颐的《爱莲说》的比喻，引用典故轻松自如。

《爱莲说》创作背景：

据清邓显鹤《周子全书》《年谱》记载：“八年癸卯。先生四十七，正月七日，行县至于都，邀余杭钱建侯（拓）、四明沈希颜游岩题石，并有诗刻石。五月，作《爱莲说》，沈希颜书，五抟篆额。钱拓上石，即十五日事也。”先生四十七，即嘉祐八年（1063）。

《赣州府志》记有爱莲书院，云：“爱莲书院在城北，其地原为督学试院，有周茂叔莲池遗迹。”又有爱莲亭条目：“濂溪书院旧在东北玉虚观左······”这些记载充分证明，北宋嘉祐六年（1061）至治平元年（1064）周敦颐任虔州通判时，已建莲池，并于嘉祐八年五月在此地已挥笔题写《爱莲说》。

《书幽芳亭》创作背景：

此文写于元符间（1098—1100）作者贬居戎州时。戎州有山名兰山，上有野生兰花。他将之移植于院中，建一小亭，名为“幽芳亭”。在北宋党争中，黄庭坚属苏轼党，屡遭新党打击。但是，他并无怨恨詈骂之词。苏轼称赞他：“意其超逸绝尘，独立万物之表，驭风骑气，以与造物者游，非独今世之君子所不能用，虽如轼之放浪自弃，与世阔疏者，亦莫得而友也。”（《答黄鲁直书》）评价高得不能再高了。

黄庭坚将居处先后命名为“任运堂”、“槁木庵”，表现了他随缘任运的人生态度。他为人“内刚外和”，有如兰花，含蓄，不张扬，内蕴深厚，讲求气节。中国古代历来有“芳草美人”的传统，这是典型的类比手法：以自然界的某种动植物来类比人的品行。周敦颐建立起了莲与君子之间的牢固类比关系，黄庭坚则通过此文建立起兰与君子之间的牢固类比关系。

当然可以，本身按时睡觉本身就是美容的好方法，如果想让皮肤更好一些，如果你比较懒惰的话，睡前清洁完面部以后使用晚霜或者是保湿性强的滋润皮肤，拍打吸收后涂抹一层睡眠面膜，你就可以安心到天亮了

还可以用一些含有精油功效的面贴膜十到十五分钟就可以了，然后拍些爽肤水，擦保湿或美白的，第二天起床皮肤光亮细嫩，效果很好。

切记不要敷面贴膜过夜，那些会起反效果！

香草美人的意思是：

香草：比喻贤臣。美人：比喻君主。比喻忠贞贤良之士。也作“美人香草”。

成语出处：汉·王逸《离骚序》：“《离骚》之文，依《诗》取兴，引类譬谕，故善鸟、香草、以配忠贞，……灵修、美人，以譬于君。

成语用法：作宾语、定语；指忠贞贤良之士。

示例：清·龚自珍《浪淘沙·舟中夜起》：“香草美人吟未了，防有蛟听。

成语解释：旧时诗文中用以象征忠君爱国的事物或思想。

民间有一句俗语:英雄难过美人关。百科是这样解释的:指英雄人物往往迷恋而失去斗志，身败名裂。这种解释包含了英雄迷恋美色的意思。但是，还有一种解释就是美女爱英雄是为了求得英雄的保护而不顾一切的去爱，这是儿女情长，英雄气短，也是英雄重感情的一面，不全是为了美色还包含了感情色彩在里面。

在历史上英雄对美女会在某程度上丧失理性思维能力，甚至为了一睹美人芳容，倾家荡产也心甘情愿，吴三桂就是一列，吴三桂冲冠一怒为红颜，为了陈圆圆，不惜和明朝决裂，引清兵入关最后也没有善终。大唐唐玄宗竟然看上自己的貌美如花，天生丽质儿媳妇杨玉环，唐玄宗还是宁愿冒天下之大不惟，就算是**也要杨玉环成为自己的女人，由于杨玉环得到重宠，她的亲戚操纵朝政，才有后来的兵变马嵬驿，唐玄宗差一点丢掉了江山。后唐皇帝李煜，为了能和心爱之人在一起，不惜放弃了整个国家。吕布戏貂蝉，吕布在驻守徐州期间，为了貂蝉的病情，放弃了出城驻守的机会，最终断送了自己的性命，这些历史名人，他们都是因为女人改变了自己的命运。

既然英雄都难以抵抗美人的诱惑，连李自成、吕布这类大英雄都是拜倒在美人的脚下，那美艳的海伦引发十年战争，那温莎公爵爱美人不爱江山，看来美色的力量足以颠倒乾坤，更何况芸芸众生的凡夫俗子，于是男人好色，成了天经地义的事情。

古今中外，有多少英雄豪杰能驰骋疆场，能纵横商界……泰山崩于前而不变色，刀剑加于身而不改容。但到了美人面前，就傻了眼、玩不转了；思维不再清晰、判断屡屡失误，被人牵着鼻子走啦！所以才有“英雄难过美人关的说法”。其次，是因为心理因素，征服欲是一种几乎与性本能并列的本能。

在说说美女爱英雄，女人都有爱英雄的情节，每个女人都会有自己心目中的英雄，那也是她最理想的人生伴侣。尽管英雄不可能满大街都是，也不是所有女人都能如愿以偿嫁给自己想要的英雄，但女性独有的对英雄热爱的情感，是通往女人心灵的窗户，要想俘获女人芳心，掌握了这个道理就容易得多了。女性心目中的英雄并不一定是那种打打杀杀，战无不胜的猛男，更多女性信赖的英雄都是那些普通人，只是在女性需要温暖、需要帮助、需要关怀的时候，这些普通人能及时给予女性想要的帮助和温暖，这些看似简单的工作，却极容易打动女人芳心，真诚的关怀，细微的体贴，这样的男人就是多数女人心中的英雄。

不少女人是需要物质上的帮助，特别是在竞争激烈的社会里，女人打拼事业赚钱生活，确实不是一件容易的事，金钱对女人来说确实是件重要的事，但无论给再多的钱，也无法让男人成为女人心中的英雄，因为女人想要的英雄，其实是那种关心、那种温暖，这是金钱买不来的。美女爱英雄这是最为人们喜闻乐见的现象。但是在这个没有英雄的时代，美女大多数都爱上了成功人士。很多绝世美人都与强壮且经济实力很不错的人士结成了一对。

美女难过英雄关，通俗的说法是，美女爱英雄这样说的即好听又含蓄又面子，体现美女爱英雄是无可非议的，不是美女就没有资格爱英雄，这里面包含的意思是多层次的。

在当今的社会也是一样，现在的英雄是成功人士包括明星、资本家、大款、大亨、土豪等等，他们的身边积聚着众多的艳色美貌、姿色天成、芳菲妩媚、花枝招展的美女，这些美女都是主动的爱英雄，这个时代英雄辈出，英雄的身世就是有强大的经济势力做后盾。不管你千媚万娇，柔情似水，还是如花似玉，也要千方百计去寻找路子爱上英雄，否则，你的美貌就是昙花一现。爱美之心，人皆有之，你爱美，人家爱钱，你有钱只是个消费，能得到什么？

总之，人要有自知之明，不要因为有钱就狂妄自大，社会和生活都是有规律的，要不这样社会不乱套了，人还是有钱安分点比较好，做自己应该做的事，爱自己应该爱的人。

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简介：《重生之：美人芳踪》的作者是瑶泉。

《柜中美人》中芳草美人由叶青饰演。

叶青，1988年11月13日出生于内蒙古自治区牙克石市，中国内地女演员，毕业于北京**学院。

2016年2月，出演徐惠康等执导，周渝民、胡冰卿主演的古装宫廷玄幻剧《柜中美人》；5月，与众多艺人共同出演都市情感剧《深夜食堂》，在剧中饰演热情火辣的明明；

2016年11月，与冯绍峰、郭碧婷合作出演古装玄幻剧《那片星空那片海2》，在剧中饰演温婉可人，不屈悲惨人生的茶楼盲女明珠；同月，与冉旭搭档主演的民国悬疑剧《暧昧侦探》开机，叶青在剧中饰演用坚强外表掩饰脆弱内心的陈曦。

扩展资料：

《柜中美人》是根据水合小说《胭脂醉》改编的古装宫廷玄幻剧，由唐人影视出品，李公乐、黄肖英与徐惠康联合执导，周渝民、胡冰卿、陈瑶、韩栋、陈若轩、左小青、李彧、宋楠惜和梁婧娴等联袂主演。

该剧讲述不食人间烟火的黄鼬精黄轻风与九尾赤狐胡飞鸾，为减少来自皇室的杀戮，化身美人入宫魅惑皇帝李涵，被卷入危机四伏的宫廷权斗之中；更因偷食了狐族“魅果”，在爱情中尝尽人间滋味的故事。

叶青演艺经历：

2010年，因出演古装穿越剧《步步惊心》走入观众视野。2011年，出演古装仙侠剧《轩辕剑之天之痕》。2012年起，相继出演动作片《城市游戏》、古装动作片《绣春刀》等**作品。2014年，主演都市青春励志剧《遇见爱情的利先生》。

2015年，出演都市职场情感剧《漂洋过海来看你》；5月，凭借古装动作片《绣春刀》获得第二届中澳国际**节和第22届北京大学生**节最佳新人奖。

2016年，出演古装玄幻剧《那片星空那片海2》。2017年，主演古装爱情悬疑剧《锦衣之下》。2018年11月11日，主演的轻科幻爱情片《来自你的瓦伦汀》在金马影展展映。

-叶青