节食+减肥药+运动 两个星期减了十斤 但是现在平台期到了 大概一个星期了 这期间怎么减肥 平台期要多久？

你可能是年青女性吧

两星期减十斤真的不错 就好像两星期长十斤一样困难

所谓平台期 就是原来的减肥方法 身体得到了适应 效果不明显罢了

那么 停止用药及运动一周 给身体一个回复期 然后再进行下一步的计划

平台期的时候 以饮食控制为主 少食多餐（很重要） 让胃口适应当前的食量信息（不把胃撑得比以前大）

这些要你平时多注意身体的反应

因为用减肥药 或多或少 对身体造成一些伤害 （没有白吃的午餐）

我周围的女性身材大多苗条 但从来不用减肥药物（要学会爱自己、爱家人）

如果用了药的话 不能作为主打 还是要以运动为主进行减肥

《两个星期减了十斤》算你狠

坚持吧 胜利就在前方 只要坚持你会成功！！！！！

这个时候的确到了瓶颈期，但不要放弃，因为如果放弃只会跟加长肉的，建议你每天早上喝杯柠檬茶，别吃西瓜水果事实上他们的卡路里比你吃三碗饭还多，如果跑步减肥建议你改了吧，跳绳的消耗的能量比跑步还多，晚上肚子饿又怕发胖，没关系一杯脱脂牛奶祝你睡眠又饱肚子，早饭千万别不吃，一日三餐要稳定，不然会更胖，最后希望你有一个良好的身材 ，祝你成功啦

是平台期，可千万不要因为这几天没掉肉就放弃啊，坚持完这段时间体重就又会迅速掉的，所以鼓励你，一定要坚持坚持再坚持，但是不要因为节食什么都不吃，特别是在早上一定要吃点水果，不然会影响新陈代谢，晚上就当然要少吃或不吃了，建议你把晚上吃的都换到早上去，还有晚上运动比较好，特别是在肚子最饿的时候运动效果最好，但可能那时候你已经没力气运动了，不过一定要努力的，要有毅力，我明天也要开始减了，之前也因为没毅力而惨遭失败，一斤没掉，要一起加油哦，实在想吃的时候你就想想别人看你的眼神吧，够痛苦吧，为了早日丢掉这种异样的眼光你就必须改变自己，送你一句话-------当你觉得生活有些不对劲的时候你就要想办法改变，当你不能改变世界的时候，你就要改变自己。 毕竟在这个骨感时代连瘦子也天天喊着要减肥，不是在杨贵妃时代，所以你更要努力为了小脸为了锁骨为了瘦腿，就让我们一起加油吧