158厘米的身高体重多少才算瘦？

标准是52kg，美体是468kg。

减肥要的是一个坚持。节食，并不是好的方法，不相信你可以试试，那种感觉太难受了。早饭是一定要吃的，关键是晚饭，要少吃。比方说你这一个星期吃九分饱，下个星期你要吃七分饱，这样的坚持。不用忌讳很多，但最好不要吃那些难消化的东西。

很多人不能坚持的运动一个小时，你可以多做些小动作，饭后半个小时站立，多抬抬腿，多干点家务，多做些修身的小动作，慢慢的你的身体线条就会出来的。

祝你成功哦。

多喝酸奶，有资料说每天喝三杯酸奶，你消耗的脂肪比别人多60%啊。

加油，加油。

女生身高158厘米标准体重是：528千克。

世卫计算方法

男性：(身高cm－80)×70﹪=标准体重

女性：(身高cm－70)×60﹪=标准体重

标准体重正负10﹪为正常体重

标准体重正负10﹪~ 20﹪为体重过重或过轻

标准体重正负20﹪以上为肥胖或体重不足

超重计算公式

超重%=[（实际体重－理想体重）/（理想体重）]×100%

扩展资料：

减肥的方法：

1、不同肥胖的人选择不同的运动

减肥中只控制饮食是不够的，必须和加强锻炼同时进行。

肥胖者应规律地进行中等强度的锻炼和力所能及的体力活动。

重度肥胖者或年龄较大体质弱者，首先考虑快走、慢跑、走跑结合、做体操、打太极拳、上下楼梯等等。中度肥胖者可选择游泳、打球、爬山等。

运动要循序渐进、持之以恒，不可操之过急，以免增加心脏负担，发生意外。

2、运动至少保持30分钟

任何的运动都会消耗热量，但要对付脂肪的话，每次的运动时间至少要达到30分钟以上。

这是一个“加强锻炼效果、能让身体产生燃烧脂肪的酶”的一个最低数额，而有氧运动是能加强减肥效果的减肥练习。

3、有氧运动和力量训练相结合

通过力量训练来增加肌肉运动的时候，一定会用到肌肉，在健身房的器械锻炼中，这种感觉最为明显。

通过力量训练，肌肉会长得更饱满，而肌肉组织会比身体的脂肪组织消耗更多的热量。

所以说，增加新陈代谢最有效的方式就是把有氧运动减肥和力量训练的无氧运动结合起来。

-标准体重

给你一个计算方法：BMI=体重公斤/身高米的平方

这样算的话，最低值大概是93斤

参照标准，

过轻：低于185

正常：185-239

过重：24-27

肥胖：28-32

非常肥胖, 高于32

46-596kg。

女生身高158cm的标准体重，如果按照最简单的方法计算是158-105=53kg。如果按照WHO的方法，女生标准体重是（158-70）×06=528kg。中国的南方和北方的计算方式略有不同，如果在北方是（158-150）×06+50=548kg。

如果是在南方，女生的标准体重是（158-150）×06+48=528kg。还可以按照BMI，也就是体重指数的方法来计算，BMI等于体重（kg）除以身高的平方，身高用m表示。身高158cm的女生，按照BMI指数算，正常应该在188-239之间，也就是体重在46-596kg都是正常的。

减肥注意事项

饮食，一定量的饮食摄入，不能没有，也不宜过多。

运动，早中晚一定的运动量增加消耗，如果消耗量超过摄入量，那体重会下降。

辅助手段，针灸、按摩和一些调理脾胃的中药等都可以共同促进减肥。

若为男性，身高158cm，标准体重为538kg，标准三围为胸围8178cm，腰围6761cm，臀围8227cm；若为女性，标准体重为5185kg，三围标准：胸围为8771，腰围为6532cm，臀围标准9129cm。

身高体重比例：

BMI指数=体重(kg)/[身高(m)]²：亚洲男性平均为2155，亚洲女性平均为2077。

若为男性，标准体重为2155×158×158=538kg；若为女性，标准体重为5185kg。

三围标准：

身高胸围指数=(胸围/身高)×100：亚洲男性平均为5176，亚洲女性平均为5235。

身高腰围指数=(腰围/身高)×100：亚洲男性平均为4279，亚洲女性平均为4134。

身高臀围指数=(臀围/身高)×100：亚洲男性平均为5207，亚洲女性平均为5778 。

若为男性，胸围为158×05176=8178cm，腰围为158×04279=6761cm，臀围为158×05207=8227cm；若为女性，胸围=158×05235=8771，腰围=158×04134=6532cm，臀围为158×05778=9129cm。

扩展资料：

由身高求标准体重：

方法一：

标准体重=身高(m)×身高(m)×标准系数（女性20，男性22）

方法二：

标准体重（kg）=身高（cm）-105

例如，一个身高170厘米的男子，他的标准体重应该是：170（厘米）－105=65（千克）。凡是超过标准体重10%者为偏重，超过20%以上者为肥胖；低于标准体重10%者为偏瘦，低于20%以上者为消瘦。

注意：上述计算方法只适用于成年人。 对儿童，老年人，或者身高过于矮小的人士并不适用。

方法三：

身高在165厘米以下者：标准体重（kg）=身高（cm）-100

身高在165厘米以上者：标准体重（kg）=身高（cm）-110

方法四：

标准体重（kg）=[身高（cm）-100]×09

注意：这一公式的计算结果适合于亚洲人的具体情况。

参考资料：

——标准体重

——三围

——身材

标准体重应该是55公斤。

标准体重是反映和衡量一个人健康状况的重要标志之一。过胖和过瘦都不利于健康，也不会给人以健美感。不同体型的大量统计材料表明，反映正常体重较理想和简单的指标，可用身高体重的关系来表示。

关于你所说的标准体重的问题，有一种方法是身高减去105得出的数字就是标准体重了，单位是公斤。另外你还可以按照体重指数BMI指数来判断，国内的体重指数正常值是185-239，也就是说您的体重指数在前面所说的范围以内的话，也属于正常的体重了，就是这个情况了。

BMI指数（英文为BodyMassIndex，简称BMI），是用体重千克数除以身高米数的平方得出的数字，是国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。当我们需要比较及分析一个人的体重对于不同高度的人所带来的健康影响时，BMI值是一个中立而可靠的指标。

158CM女生的标准体重应该是52．8kg。

1、计算方法

女性：（身高cm－70）×60％＝标准体重

标准体重正负10％为正常体重，标准体重正负10％～20％为体重过重或过轻，标准体重正负20％以上为肥胖或体重不足。

2、超重计算公式

超重％＝［（实际体重－理想体重）／（理想体重）］×100％

扩展资料：

一米五八的女性，体重范围就是在48到58公斤之间，高于58公斤就算是超重，需要减肥，低于48公斤就算轻，不需要减肥。

控制体重，不能太胖，要减肥，以瘦为美，但并不能过瘦，并且要注意不能通过节食的方式减肥。过度的节食减肥对女性的身体损害非常大，会影响到月经，出现紊乱，有推迟的情况。

还会导致体内的雌激素分泌异常，内分泌出现失调，使得女性的皮肤状态变得异常的差，有斑点、痘痘等不良情况的出现。