调养孕期气色的4个妙招, 让你更美!

怀孕之后皮肤变得暗淡无光，面色蜡黄，看着就像没睡醒的样子……怎么气色会变得如此之差？有些孕妈每次照镜子看到自己的脸色都烦恼不已，而别人怀孕皮肤仍然可以白里透红，孕期身材更突显孕味，处处散发着孕期的魅力，那都是别人家的孕妇，自己怀孕只能默默的哀叹——丑！丑！丑！孕妈不用担心，掌握下面4个调养妙招，营养、睡眠、清洁及防护全方位调养，让你的气色变得更好。

调养妙招一：摄入均衡的营养

孕妈气色差、脸色发黄、抵抗力变差，大多与孕期营养跟不上有关，要知道，现在是“一人吃，两人补”，均衡的营养摄入不仅对胎宝宝的正常发育起着关键作用，也关乎着准妈妈自身的健康。所以妈妈每日的膳食要平衡、全面，摄取的食材能为妈妈和宝宝提供蛋白质、脂肪、碳水化合物、水、各种维生素、矿物质和必需的微量元素、膳食纤维等。所以就需要依靠一日三餐和合理的加餐，让妈妈从食材中摄取到丰富的营养素。

调养妙招二：保证充足的睡眠

睡饱美容觉，活脱脱一个孕美人。不过随着孕周递增，准妈肚子越来越大，睡觉姿势不论怎样都不对，睡眠质量直线下降，睡不够，睡不好，精神、气色也不好。

对于孕肚太大的准妈妈，可以将普通的枕头改装成孕妇肚枕：将一个大枕头的一侧拆开，裁剪成弯月形，并将其中的填充物重新絮成内侧低，外侧高，最后缝合即可。

另外，准妈妈也能吃些养心安神、安定情绪的食物，例如莲子、蜂蜜等，对于缓解孕期失眠、提高孕妈妈的睡眠质量有一定的帮助。

怀孕期间的女人要注意很多方面的东西，饮食方面，运动方面，还有卫生方面，有一个是女生特别关心的问题就是美容护肤问题，不管孕妇做什么，都要想着肚子里的宝宝，你的一言一行也影响这宝宝，美容护肤问题也不可小觑，那孕妇怎么美容护肤？孕妇美容有哪些注意事项？

一孕期皮肤会发生变化

1、色素沉淀

尤其是乳晕、女性私处及肚皮中央更为明显，约有70％的孕妇，两颊出现妊娠斑（俗称蝴蝶斑）。以上部位色素加深，生产后会消退，但有时褪得不完全。

2、妊娠纹

孕妇常在肚皮、大腿外侧及乳房出现一些皮肤萎缩纹，即妊娠纹，它会因个人体质、遗传因素及荷尔蒙因素而有不同程度的变化。妊娠纹在病理上的变化是表皮变薄、变平，而真皮层内的胶原纤维变质，弹性纤维变少。

3、血管变化

由于女性荷尔蒙的增高，使血管产生变化，在怀孕2-5个月时，可在脸、颈、上胸部、手臂等处，出现小小像蜘蛛般的血管痣，手掌则可能出现红斑

4、皮肤纤维瘤

孕妇美容护肤注意事项

在怀孕后期，可能出现一些皮肤颜色或褐色柔软的小肉球，好发于颈侧、上胸部及乳房下，有一部分在生产后自然脱落，但一部分会一直存生，可以电疗法除去。

5、青春痘

有些孕妇会在脸部长青春痘，或是原来的青春痘变本加厉。

二孕妇美容注意事项

1、孕妇常有黑斑出现，所以必须做好防晒工作。在秋冬季节虽然紫外线系数不高，但是还是应该坚持使用防晒用品，孕妇皮肤比较敏感，最好不要使用防晒系数太高的防晒产品。

2、孕妇的脸部容易出油，在清洁脸部时，必须特别注意T字部位的清洁，清洁时，采用指腹画圈的方式轻轻按摩脸部。

3、干性皮肤的孕妇，用化妆水可以恢复皮肤的PH值，让皮肤表皮层瞬间增加许多，也有助于保养品的吸收渗透。洗脸拍打化妆水，再涂抹乳液或面霜，如果眼部周围比较干燥，或是30岁以上的孕妇，建议使用眼霜加强滋润。

4、分区保养，洗完澡后，可着重涂抹手臂、脚部等四肢比较干燥的部位。

5、洗完澡后除了涂抹乳液之外，还可以使用滋润度更高的滋润霜，在洗澡后未干之前，合着水分一起涂抹，可以达到更好的保持水分的效果。

6、在怀孕中、后期，体重开始增长明显时使用妊娠霜，以避免妊娠纹的产生，也可避免日后皮肤松弛。

7、怀孕后脸上出现小疙瘩，应注意清洁，此时不要更换以往常用的护肤品，不要盲目自己选择外擦或其他功能性的化妆品，以免皮肤不适应。

8、沐浴时，水太热易使人疲劳，水太凉会引起子宫收缩和出现蛋白尿。洗的时间过长，会引起头晕，更易着凉感冒，还会使纤维组织变软。

9、一些功能性的护肤品以及抗衰老的产品不适合在孕期使用。

10、准妈妈不应该涂指甲油，尽量少用口红。

11、怀孕后去医院作定期产前检查时，尽量不要化妆。因为化妆品可掩盖孕妇的脸色，影响医生的正确判断。

12、孕妇应该禁止烫发。最好不要在怀孕的头三个月染发。如果实在想染发，不要选择持久型植物性的产品，其实做部分发缕的挑染是不错的选择，而且染发时要离开头皮一段距离。

13、不要盲目选择去斑产品，如果选择去斑产品也不要再孕期和哺乳期内使用。

三孕妇如何健康美容

1、因为美容院的护理都是以清洁以及放松为主，因此应禁止需使用到电流的护理，因为即便电流很小也能够流遍全身，很容易对胎儿造成不良影响。

2、足部的反射疗法以及压点式按摩也必须取消。而为了能够继续享受放松解压的护理，可以采取舒缓按摩的方式、以及轻柔的手法同样能够到了良好的效果，并且还不产生任何不良的反应。

3、而桑拿是属于完全禁止的项目，引入如果温度超过了53℃会增加准妈咪小产的机率。

4、在于孕期间，毛发会因为受到荷尔蒙的影响从而暂时会加快生长的速度以及会增加数量，可是如果使用电疗的方式来清楚体毛的话，不仅会使孕妇尤为烦躁，还会给胎儿带来不利的影响。

孕妇在怀宝宝的时候会出现各种各样的皮肤问题，很多女性都会感到很困扰，其实在怀宝宝期间也可以进行皮肤护理工作，做个美丽的孕妇哦！那么在怀孕期间可以做怎样的护理工作来保护皮肤呢？孕妇在进行护肤美颜的工作是要注意哪些问题呢？

1、怎么做个美丽的孕妇

首先：没有必要停止一切与美容有关的活动。建议做DIY的纯天然美容。

我认为做妈妈真是很伟大，为了孩子放弃美丽!不过纯天然的材料对宝宝是不会有影响的。

比如：面膜可以用鸡蛋清和柠檬汁自己调制，黄瓜可以用来护脸面，苹果可以用来护眼睛，减轻黑眼圈!

至于润肤，可以用婴儿的润肤产品(不过，每个人的肤质不同，也未必可以都适合吧)!

我认为天然的美容方法现在都是可以使用的，只不过要看自己能否坚持了!

其次：美白与精油对孕妇很不安全。

怀孕期间，去美容院做做常规的润肤保湿护理还是安全的，当然一定要选择质量可靠，产品过硬的美容院。

但美白护理一定不能做，因为特效美白产品，都无可避免地含有高效的化学物质。

此外，无论什么时候都不能用精油。精油提炼自植物荷尔蒙，可以促进人体血液的代谢。

在平常时候，这种高强度活性物质对改善皮肤肤质可以起到很好的效果，但是在怀孕期间，加速循环的血液很可能会影响到胎儿!

上述是小编介绍的如何做一个美丽孕妇的美容知识，其实还是需要天然的、安全的护肤品，也可以DIY。那么孕期美容有哪些注意事项呢

2、孕期美容要注意什么

美容要点1：容易出汗，要勤洗脸

早晚各1次，使用适合自己皮肤的、成分单纯、安全的洗面品仔细地洗。然后用清水冲洗干净。好出汗的人要增加洗脸次数，用含有化妆水的棉纱轻轻擦拭。

使用过粉底霜化妆时，就要先用洁面膏擦掉后，再使用洗面品清洁。接着可涂上常用的化妆水，最后抹上乳液式面霜。

美容要点2：注意防晒

妊娠期间，皮肤比较敏感，稍不注意，脸上就会出现斑点和雀斑，一直到产后都褪不去。阳光强的话，出门要有遮阳物，阳光直射，会增加斑点和雀斑，由于内分泌变化而产生的孕斑在产后也不易褪去。

即便阴天，紫外线也很强。因此，外出时，要擦上化妆用的粉底霜或根据季节选用防晒霜等，以保护皮肤。同时，为了预防斑点和雀斑，需要多吃含有优质蛋白质、维他命B和维他命C的食品。

美容要点3：化妆使眼睛有神

化妆会使你精神焕发，眼睛明亮有神，有快活的感觉。妊娠期间，孕妇心里充盈的母性会拥有一种特有的丰满、柔和的美感，不要化浓妆。化浓妆不仅妨碍皮肤的呼吸，而且会刺激因妊娠而敏感的皮肤。

外出时根据季节选用不同的粉底霜，不含香料的蜜粉，或者，也可以使用方便的、性质温和、成分单纯的干湿粉饼，薄薄一层便可。

唇部可选用明亮的粉红色系或是自然色系的润唇膏。用点珊瑚红或粉红色的胭脂会使你气色更好，更显年轻。眼影淡淡地涂上一点蓝色的。最后画上眼线，会使眼睛炯炯有神。

美容要点4：按摩

洗澡时，作全身按摩，既可美容，又有解除疲劳的效果。可以挑选一把握持方便的软毛刷按摩，感觉会很舒服。注意水温不要太热。

总结：上文小编介绍的关于孕期美容的一些知识，希望对于爱美的孕妈妈们能够有个提醒。尤其是一些注意事项，大家一定要注意。

平日洗脸的同时使用你的手指做做脸部按摩，促进血液循环，保持容光焕发。按摩结束，洗去按摩乳液，用化妆水轻拍整个面部。

美容要点5：勤洗头

妊娠期间，头发易脏、发粘、蓬乱，于是心情也容易变得焦躁不安。为使头发舒散、清爽，要勤洗头。

至少每三天洗一次头，如果因为腹部的挺起而导致不方便的话，上美容院或是请丈夫代劳也是不错的选择。

3、美容养颜的食疗粥

1、圆莲子粥

桂圆肉性温味甘、补血安神，莲子性平味甘、补脾益肾，红枣性平味甘、补益脾胃，糯米性温味甘、补中益气，这道粥最适合那些常失眠的人食用了。

2、南瓜牛奶粥

据厨师介绍，这道粥中除了南瓜、大米、牛奶外，还加入了洋葱和少量天麻，可以起到镇定安神的作用。辅料有少许盐和胡椒粉，喝起来口感甜中有咸。

3皮蛋瘦肉粥

把松花蛋切碎，瘦牛肉切丝或末，加盐、料酒、白胡椒粉、淀粉搅拌均匀待用。等白米粥快熬好时加入皮蛋和腌好的肉，然后加盐、味精或鸡精、香油、葱花。再熬10分钟即可。

4、鲜奶鸡肉粥

做法与皮蛋瘦肉粥差不多，把鸡胸肉切成细丝，加入与做皮蛋瘦肉粥时同样的调料，粥快熬好时加入鸡肉，再加盐、味精或鸡精。再熬10分钟即可。还可以根据自己的口味加些别的东西，比如：桂圆、百合、莲子等作为辅料。

5、玫瑰情人粥

准备1杯白米、新鲜玫瑰花1朵，还有熬得香浓的鸡汤8杯。

先将鸡汤煮沸，放入淘净的白米继续煮至滚时稍微搅拌，改小火熬煮30分钟，加入玫瑰花瓣再煮3分钟即可。如果想再加点甜蜜，就放点蜂蜜。

这款粥还有美容减肥的功效，玫瑰花具有促进血液循环的功效，能使肌肤光滑，而蜂蜜一遇热会使蛋白质等营养素转化为蛋白酶，使肠胃急速蠕动而减少过度吸收，有助于减肥。

6、苹果粥

味道鲜美，苹果的清香加上葡萄干的酸甜可口，让这道粥成为首选的消夏甜品。

苹果粥有排毒的功效，常饮此粥可排毒防便秘，美容养颜。

7、药枸杞粥

因为不易在饭店找到，不妨买来山药和枸杞自己在家熬制。

枸杞补血明目，山药可促进食欲、消除疲劳、增强体力及免疫力。

孕妇孕期想要不长斑不长妊娠纹，就要在饮食和护肤品方面下功夫。

孕妇孕期如果想要不长斑，那在孕期饮食就是非常重要的，比方说调味品方面，就一定要吃的清淡，不能重盐重味精，最好是不要食用味精，因为食用大量的味精会导致人体肾脏的负担，从而让人的内分泌发生紊乱，这样长期以往，长斑就是势必的，所以饮食方面要注重！

菜品方面，腌制食品最好不要多吃，因为腌制食品为了能存放，往往会添加一些防腐的物质。孕期想要不长斑，孕妇还是要控制自己的饮食，管住了最，才能有美丽的颜。

妊娠纹的形成是因为我们摄入的食物比在孕前摄入的食物量要多的多，那才能供应宝宝的健康成长，所以我们的体重也会增加，体重的增加就会导致我们体积的变大，皮肤就好像被撑起来了，皮肤的纤维发生了断裂，所以形成了妊娠纹。孕妇在孕初期的时候就应该有选择性的选择一些孕妇的护肤品，每天洗完澡，涂抹在全身，也是可以有效的预防妊娠纹的出现。只要坚持涂抹护肤品，没有妊娠纹也是有可能的。只要坚持，还是可以做一个漂亮的准妈妈，好的心情来迎接宝宝的出生。

准妈妈们，其实妊娠纹妊娠斑并不影响美观的，这是宝宝给你留下的一些痕迹。一些可爱的小玩笑。这是你成为一名母亲的证明，是伟大的印记！