头发一天不洗就总是很油腻怎么办？

选择正确的洗发产品

首先，要更换洗发水，市场上各种洗发产品琳琅满目，很多发友都不能根据自己的发质来选择合适的洗浴产品，一旦选择不正确的洗发水，头发的油的问题就不能得到有效的解决，甚至越来越严重。

一般头发爱出油的人最好使用清爽的洗发水，因为这样的洗发水中往往都含有“水杨酸成分”可以有效的帮助控油。且夏天可以根据出汗情况两天一次，或者三天一次进行洗发，头发不能每天都洗，否则更容易掉发。每次应该用指腹轻柔按摩头皮，时间不宜过长，洗发水应该彻底清洗干净。

按摩梳理头皮

其次，早晨起床，先用十指轻轻的敲击头皮各部分持续几分钟，接着再用当梳子轻轻的梳理我们的头发和头皮，这样做的好处就是可以起到按摩我们头皮，促进头发血液循环，减少皮脂腺体分泌物。

正确的饮食习惯

发质过油其实与人本身的饮食习惯有关，如果一个人喜欢吃油腻，辛辣食品，就会导致机体内分泌系统出现紊乱，导致甚至加剧头发出油，另外如果维生素以及微量元素摄入过少，也会导致头发发油。

因此一个均衡，营养的饮食习惯对于头发来说及其重要。补充充足的优质蛋白质，微量元素以及矿物质都是修复头皮抑制油脂分泌的必备条件。少吃辛辣以及油脂的食物，无论是对头皮还是身体都是极有好处的。

保持充足睡眠，避免熬夜

保持充足的睡眠，避免熬夜，适当正确的释放压力，可以让机体的内分泌系统得到很好的调理，头皮的压力也会小很多，其中充足的睡眠对于控制油脂的分泌有着很重要的作用，一般熬夜的人头发都是很油的，所以一定要改掉熬夜的坏习惯。晚上在11点前入睡等作息习惯，这样一来才能彻底的改善体质。

相信没有人会不重视自己的头发，一头柔顺的秀发可以增强一个人的自信心，特别是女生，如果头发太油，不仅影响了自己的形象，也影响了心情。所以，想要解决头发出油的问题，一定要好好遵循以上几点。

1、洗发水的选择

发质不同，在洗发水的选择上也会有所不同。

油性发质建议使用中性或弱碱性洗发水，另外在洗发水的成分选择上，建议选择含有硫磺、酮康唑、煤焦油等抑制皮脂分泌的成分。

至于要不要用无硅油洗发水，就要看适不适合了，其比较适用于那些发量少、发质软、头发经常容易坍塌贴头皮的人群，会使头发看起来稍微蓬松些。

2、洗头发的频率

分季节。

夏季：油脂分泌更加旺盛，所以要及时的清洁，以免其堵塞毛孔，建议洗头的频率为2天一次，头发太油的，甚至可以每天都洗，不要担心天天洗头发会使得头发越掉越多，相反，头发油了不洗才会导致脱发加重。

春秋冬：出汗不严重，油脂分泌也没有夏季旺盛，建议2-3天洗一次即可。

3、洗头的方法

洗头时不要急于求快，洗发水刚抹上去，洗两下就给用水冲了，而是要轻轻用指腹按摩头皮至少30秒，然后在冲洗，特别爱出油的头发，可以按照这样的方式洗两次，有助于将头皮上的油脂洗净。

4、吹头发

不要说什么用吹风机吹头发不好，一般只要吹风机的温度及其离头发的距离合适，就不会有什么影响。

对于头发油的人来说，可以将头发提起来或让头发全部向下，然后逆着梳头的方向吹，这样可以让头发看起来更蓬松。

5、梳头发

头发油了之后就容易塌陷，当出现这种情况时，可以用手握住一绺头发，用细齿梳子在根部上下快速梳几下，可以让头发蓬松一点。

6、剪头发

头发越长，发根受到的拉力就越大，头发就越容易出油、越塌。所以，将头发长度控制在适当的范围内，也有助于控油及保护发根。

7、养成良好的生活习惯

头发爱出油是因为头皮毛囊内的皮脂腺分泌了过多的皮脂，其蔓延到头发上，就让头发看起来很油腻。

而一些生活及饮食习惯，如高脂饮食、爱吃甜食、压力过大、睡眠不足等，都会加重油脂的分泌，所以，为了减少头皮出油，我们应该清淡饮食、少熬夜、控烟限酒、尽量保持心情愉悦。

一、头发容易油的原因

　　1熬夜：部分人群工作压力大，常常需要熬夜加班，或者存在晚上玩手机睡不着的情况，这类人群头发就很容易出现油的情况。因为熬夜的人大多肝火旺盛，长期熬夜，睡眠不足，后期头发就油的厉害。

　　2内分泌失调：内分泌激素水平会给我们的日常生活带来很大的影响，如果因为身体或心理原因出现内分泌激素紊乱的情况，就有可能出现头发油的情况。

3洗发用品不合适：我们每个人的发质是不一样的，有的人容易油，有的人特别干，有的人很容易干燥，这些都是不好明确的。如果头发容易油的人群没找到合适的洗发用品，就容易出现头发一天就油的情况。

　　二、头发油怎么办

　　1选择合适的洗发用品：建议头发容易油的这类人群要多选择，找到合适自身的洗发用品，尽量买清洁润肤的那类洗发露，精华不代表就是好的，选择合适自身的才更重要。

2避免熬夜：如果平时头发很容易油，一定要养成良好的习惯，避免熬夜，每天11点之前尽量睡觉，太迟睡会给我们的身体带来很大的影响，除了头发容易油，后期可能会导致患者萎靡不振。

　　3调节内分泌：如果怀疑是内分泌紊乱导致的头发容易油，建议根据检查结果采取针对性的治疗，避免疾病的加重。因为女性内分泌失调后期会影响月经周期，这是比较麻烦的。

油性的头发真的是很麻烦的，而且按你说的你的头发真的右的很厉害，不知道你是男生还是女生，教你一些小的技巧和窍门，你试试看吧！

1头发可以天天洗，但不要每次都用洗发水，3天左右用一次就好，如果觉得很油，平时可以用清水冲一冲就好了。如果可以，最好是洗头的同时在用一些护发的产品，像护发素什么的，这些东西不但可以养护头发，而且可以让头发更顺滑，感觉上会就没那么油哦！不过记得用护发的东西的时候尽量不要抹到头皮上！！！

2洗头的时候不要太用力的按头皮，因为那会促使你的头皮油脂分泌的更旺盛。所以，洗头的时候轻轻的搓头发就好。

3要用对洗发水，如果出油不是特别的厉害的话，用清爽型的洗发水或专门针对油性发质的洗发水就可以了，像你的头发那么油，建议你多买一种有深层清洁效果的洗发水，洗头的时候先用深层清洁的洗发水洗一遍头皮和发根，在用清爽型的洗发水或专门针对油性发质的洗发水洗一便头发，这样清洁的效果会更好。

4在你能够承受得了的状况下，洗完头尽量用凉一点的水在冲一下头皮，这样可以减缓你头发分泌油脂的速度。是洗完头以后哦，洗头的的时候还是温水洗的比较干净。

5。如果你的头发因为太油而产生异味的话，平时可以在身上携带一两样方便携带的免洗类的护发产品，这一类的东西即可以养护头发也可以掩盖头发的异味。也可以买头发专用的香水来掩盖异味。

6。尽量少使用造型品，因为他会吸附在头发上，并把头发上的灰尘和油都包裹在头发上。如果需要用就尽量用水溶类的造型品不要用油脂类的造型品。他们很好分辨的，你取一点涂在手上水溶类会感觉水水，油脂类的就好像手上抹了油的感觉。

7如果头发太油又不能马上洗的话，可以往头发上喷少量的水，把面巾纸（毛巾或手帕也可以）折成细条，抓着面巾纸的两头，贴着头皮慢慢得轻轻的推，油就可以被吸走，然后可以用手轻轻的拨发根，让头发蓬松一点。千万不要去按摩头发哦，那会促使你的头皮油脂分泌的更旺盛。

8如果你是长头发的话，可以尽量绑起来，而且现在也有卖头发专用的去湿去油的喷雾，你也可以试试看。

头发一天不到就油了怎么办？我来回答，头发油主要是由于青春期油脂分泌旺盛导致的，一般不需要采取药物治疗，只要平时注意加强对头发的保护，加强对自身的调理，注意饮食，养成良好的生活和饮食习惯就可以有效的改善头发油性的症状。要保证充足睡眠，养成良好作息习惯，早睡早起，保持心情愉悦，避免情绪激动、避免精神紧张和思想压力过大、多喝水、清淡饮食、多吃蔬菜水果，忌辛辣、过于油腻、油炸类和烧烤类食品，戒烟酒。每周要保证洗头三次左右，选择温和的洗发水，洗完头后不要用吹风筒等吹干，要让头发自然干燥，这些都能够使油脂分泌减少，从而减轻头发的油性。

洗发产品的选择对头发的健康也有很大影响。如果头发少又掉，可以尝试使用一些含有生姜、薄荷、迷迭香等成分的洗发产品，这些成分可以促进头皮血液循环，增加头发的营养供应，从而减缓头发脱落的情况。此外，要避免使用过于刺激的洗发产品，如含有硫酸盐的洗发水，因为这些成分会导致头发干燥、脆弱，加速头发脱落。

头发是人体的重要组成部分，也是外表的重要元素之一。然而，有些人却面临着头发少又掉的困扰，这不仅影响了外观，还可能给心理带来负面影响。那么，如何解决头发少又掉的问题呢？下面我们来详细了解。

保持健康的生活习惯

尝试一些有效的治疗方法

头发的生长与健康与我们的生活习惯息息相关。因此，保持健康的生活习惯是预防头发少又掉的重要步骤之一。首先，要保证充足的睡眠时间，每晚7-8小时的睡眠可以帮助身体恢复并促进头发生长。其次，要注意饮食营养，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如肉类、鱼类、豆类、坚果等。此外，要避免过度使用电吹风、夹板等热工具，因为高温会破坏头发的结构，导致头发变脆弱易断。

头发一天不洗就很油可以坚持用护发素。

头发出油很多时候是因为外油内干，导致头发要用出油的方式滋润自己。洗完头后，坚持抹一层护发素，不要碰到头皮，最后要把护发素彻底冲洗干净。

洗头本身能清除头部油脂，毕竟在洗完头之后头发会很清爽。但是，当你过度、频繁的洗头，头发得不到控油，会越来越油。

熬夜，是你工作中不可避免的情况，即使你想着拒绝，但是在薪水面前也会低下了头，选择熬夜、加班。你会发现，熬夜的时候脸部更加油腻，而对于头发来说同样如此，也会非常油腻。

洗头发的频率

1、油性头发

一般的油性头发1-3天洗头发一次。因为头发和头皮也有保护膜，经常洗头发会伤害头发毛囊。所以，建议1-3天洗一次为好。

2、干性头发

干性头发的人一般都是在火热的，干燥的环境里生活或工作，头发经常处于脱水状态，发黄干燥。此类人同样保持良好的膳食及饮水加运动，让头发活力起来。此类头发7天可以清洗一次。

3、受损头发

受损头发可能是头发的营养问题，也可能毛囊的问题。只要不油不干燥就可以延迟到10天昨天洗头一次。

4、中性头发

中性头发一般为不好不坏的，可好可坏的。所以一般情况缓和头发及皮肤的周转期4-5天可以清洗一次。