葡萄酒每天喝多少最合适

葡萄酒每天喝的酒精摄入量不超过15克合适，女性摄入量应更少一些。

中国保健协会副秘书长贾亚光指出，我国现行的安全饮用标准是日酒精摄入量不超过15克，女性摄入量应更少一些。北京友谊医院肝病中心贾继东教授推荐，可用“饮酒量×酒精浓度×08”公式大致计算出酒精摄入量。酒精过敏者及有肝病者尤应慎重饮酒，普通人饮酒也应尽量避免空腹。

适量饮用葡萄酒可以预防心血管疾病和抗衰老，还有助预防衰老带来的认知损伤，以及帕金森病和阿尔茨海默病等神经退行性疾病，并可保护神经细胞。

扩展资料

过量饮用葡萄酒的危害：

心脏病：研究发现一日饮4杯以上葡萄酒者，会使心脏病的危险上升，酒中所含的酒精在高剂量时具有升高血脂、促进心血管疾病发生的效应。  

记忆力减退：过量饮用葡萄酒，酒精摄入过多，大脑的神经受到了抑制，久而久之，记忆力就会有所下降。  

消化道疾病：大量酒精进入人体后，首先在胃中稀释胃液，使胃黏膜减少，随后损害消化道的粘膜，会使消化道所有的疾病加重病情，如胃炎、胃溃疡、十二指肠胃溃疡、肠炎、等肠道疾病。  

高血压：随着饮酒量的增加，无论收缩压或舒张压都有进行性的升高，研究发现大量饮酒者中卒中死亡率高于少量饮酒者三倍。高血压喝酒后，会出现短暂的血压下降，而后血压会反弹上去，并且比平时要高。

人民网-饮食新知：该不该每天喝一杯红酒

人民网-适量饮葡萄酒可保护神经细胞

人民网-红酒虽好 过量饮用危害也不少

世界卫生组织国际协作研究指出，正常情况下，

一般男性每天酒精摄入量应当小于40克，女性应小于20克，这是人体饮酒的“基本安全量”。这个安全量可以用公式计算，即：酒精摄入量＝饮酒量×酒的度数×08

红酒的酒精度一般在12-15°，即100mL红酒中含有12-15mL酒精。

假设，红酒的酒精度是135°，那么可以计算出：女性每天的最佳红酒饮用量为185mL。

根据酒精度的差异，可以计算出，女性每天的最佳红酒饮用量为150-250mL。男性每天的最佳红酒饮用量为300-500ml，

建议：不要喝完红酒立马睡觉，至少在睡前的1小时之前喝完。因为我们喝下去的红酒需要消化时间，如果喝完红酒立即睡觉，我们的身体还在消化红酒，会增加肠胃负担。可以在吃晚饭的时候作为佐餐喝红酒，也可以晚饭后慢慢小酌。

红葡萄酒中含有人体维持生命活动所需的三大营养素：维他命、糖及蛋白质。

经常饮用红葡萄酒的好处：延缓衰老，预防心脑血管病，预防癌症。

对心脏病患者的保养来说，红酒并非越贵越好，关键要的是真正的葡萄酿造。廉价红酒对人体心脏更有好处，因为这类红酒在酒桶内保存、发酵的时间较短，所含的抗氧化剂（硬化防止剂）多于高级红酒。

一般睡前喝，除了有美容养颜的功效外，睡前喝还有助于睡眠，杀死口腔细菌等好处 ，它通过促进新陈代谢、清除氧自由基、营养皮肤组织,使女士们的皮肤更娇嫩,更具生命活力,更显现出光彩照人的风采。不过，红葡萄酒虽然好处多,味道好,但也不可多喝。一般每天饮用100毫升左右即可,既经济、安全,又满足了需要。

葡萄酒的另一种叫法是红酒，制作工艺相对白酒来说是非常简单的，它是经过自然发酵而成的，然后再通过精密酿造，就形成了葡萄酒。葡萄酒也分为三种，分别是红葡萄酒，、白葡萄酒和粉红葡萄酒。大家都说红酒可以达到一个美容养颜的效果，让皮肤看起来更加白嫩，是有一定的科学道理的。

红酒最初是在法国的南部被人们制作出来的，后来经过繁衍传播，逐渐被全世界所熟知。红酒里面的酒精含量非常低，并且酒精也是经过糖分自然发酵而成的。红酒之所以被人们认为可以美白，主要是因为红酒里含有红酒多酚，可以抑制酪氨酸酶的活性，酪氨酸酶是一种会让人变黑的物质，所以红酒可以达到很好的阻断作用，这就让黑色素在产生的环节就已经被阻挡住了。

被阻挡的酪氨酸酶可以减少向皮肤表层的传递，然后红酒红的另一种物质叫白藜芦醇，具有保湿和美白的效果，可以趁酪氨酸酶暂时未向表皮传达时，就赶紧建立起美白机制，让皮肤变得白一点，也能对皮肤产生很好的保养作用。红酒里含有的红酒多酚不仅可以美白，也可以达到抗氧化的作用，让皮肤充满弹性，保护皮肤的胶原蛋白不流失，长时间的坚持喝红酒，确实可以让女生容光焕发，皮肤变得紧实有弹性，面色红润有光泽。

红酒不仅可以美容养颜，对身体的健康也是十分有好处的。根据科学研究显示，红酒中的白藜芦醇可以保护心血管，降低胆固醇，所以患高胆固醇和高血压的几率就随之降低了；红酒还可以降低抑郁症发病率，在心情低落时，可以喝一小杯，让心情放松下来，心情也不再那么烦闷。尽管红酒对人体有非常多的好处，但还是要适量的饮用，每天控制好酒量，才是对身体的负责。