减肥喝什么茶好？

有些茶喝了有助于减肥，有些茶喝了对减肥瘦身并不起任何作用，反而会使你增肥。在挑选减肥茶的种类和饮用减肥茶的时间上我们都需要注意，这样才能达到事半功倍的效果。那么怎么甄选哪些茶喝了可以减肥？要如何喝茶才能达到减肥的效果？

1、减肥茶排行榜

（1）洛神玫瑰花

材料：洛神花半勺，陈皮3克，玫瑰花半勺。

做法：将洛神花和玫瑰花苞洗净，用沸水500cc冲开后，浸泡十分钟即可饮用。饮用时可加入一点蜂蜜或冰糖调味。

功效：燃烧体内多余脂肪、滋补养颜。

（2）神女消脂茶

材料：神女草15克、根叶12克

作法：将神女草和根叶切碎，用沸水300cc冲泡，去叶取汁饮用。

功效：去脂。调节人体脂肪合成，预防高血压、高脂血症、冠心病、脑血管病变。

（3）葡萄茶

材料：葡萄100克，白糖适量，绿茶5克

做法：先将绿茶用沸水冲泡，葡萄与糖加冷水60毫升，与绿茶汁混饮

功效：可抗衰老和保持青春活力

（4）薏仁橘茶

材料：薏仁10克，干荷叶60克，陈皮5克，山楂10克。

做法：所有材料一起加水熬煮，浓淡依个人品味调配，每天喝1剂。

功效：薏仁可以促进体内水分的循环与新陈代谢的功能，有利尿、消水肿的作用。

（5）灵芝茶

材料：灵芝草10克，绿茶少许

做法：将灵芝草切成薄片，用沸水冲泡，加绿茶饮用

功效：补中益气，又增强筋骨，能保持青春，白嫩肌肤。

（6）柠檬马鞭草

材料：柠檬草1克，马鞭草1克，迷迭香1克

做法：以热水冲开即可饮用，餐前饮用佳。

功效：帮助消化、促进新陈带谢，适用下半身肥胖者，尤其对瘦大腿有用喔。

（7）山楂薏仁荷叶茶

材料：生山楂10克，生薏仁10克，干荷叶60克，橘皮5克。

做法：4味材料共研成粗末，每日1剂，用沸水冲泡当茶喝。

功效：活血化瘀、散肿降脂、清热平肝，适用于肥胖症、高脂血症、高血压等。

（8）玫瑰蜂蜜茶

材料：玫瑰花6朵、红茶1小包、蜂蜜一大勺、柠檬片一小片

做法：将水倒入锅中煮沸后放入红茶包，冲泡约6分钟；将玫瑰分朵放入红茶液内拌一拌，继续用小火煮沸；倒入蜂蜜后关火并加入柠檬片即可。

功效：性质温和、降火气，可调理血气，促进血液循环，养颜美容，且有消除疲劳、愈合伤口、保护肝脏胃肠之功能，长期饮用亦有助促进新陈代谢，起到减肥消脂的作用。

（9）芦荟红茶

材料：一段长约20cm的芦荟，菊花少许，红茶包1个，蜂蜜1勺

做法：芦荟去皮只取内层白肉，将芦荟和菊花放入水中用小火慢煮，水沸后加入红茶包和蜂蜜即可。

功效：提高细胞活力，加速脂肪消化，调节人体的生理机能，改善肌肤光泽，减慢皮肤老化，是美白养颜的良方。

（10）山楂银菊茶

材料：山楂10克，菊花10克，银花10克

做法：先把山楂拍碎，然后和菊花、银花一起加水煎汤，取汁服，每天1次。

功效：可活血化瘀、散肿降脂、清热平肝，适用于肥胖症、高脂血症、高血压等。饭后饮一杯可避免脂肪堆积。

2、喝减肥茶的误区

（1）误区一：茶叶越贵，减肥效果越好。

既然茶叶的减肥有效成分是其中的多酚类和茶黄素类物质，以及其中的咖啡因和茶碱，那么就要选择这些物质含量高的茶叶，而这些因素和价格无关。价格高昂的嫩叶制作的绿茶富含有未氧化的多酚类物质，特别是儿茶素等，对保护心血管最有帮助;成叶发酵制成的乌龙茶和红茶富含抑制脂肪合成酶的茶黄素和茶红素，抗氧化效率较低，但有研究报告，其减肥的效应甚至更有增强。茶叶过浓的涩味往往被认为是不良风味，然而这意味着酯型儿茶素含量较高，这正是减肥的有效成分之一。

（2）误区二：喝淡茶就能对减肥有帮助。

任何活性物质，都需要足够的剂量才能发挥健康效应。在减肥有效的研究当中，每天的茶多酚的数量在90~690毫克之间。仅仅喝三两杯清香淡茶，是起不了减肥作用的。每天至少要相当于3汤匙的量，还需要是溶出成分较多的茶叶，才可能有所帮助。

（3）误区三：喝茶减肥效果可以长期维持。

饮茶对体重的控制不一定具有长期的维持效果。一旦停止饮茶，体重很可能会回复。因此，保持一个长期的习惯可能是必要的。但是，研究也发现，如果在饮食和运动之余加上饮茶习惯，对于维持降低后的体重有所帮助。

（4）误区四：晚上大量饮茶，以少睡觉的方式来减肥。

对于咖啡因敏感的人来说，饮浓茶可能影响睡眠，因此在早晨和上午饮茶比较合适。上午人体代谢率较高，工作任务也比较重，适合饮用较浓的茶。如下午5点以后饮茶，有可能造成晚上失眠，而减少睡眠并不能改善减肥效果，因为睡眠不足不仅会降低抵抗力，还会升高血糖，提高促进食欲的激素水平，所以是得不偿失的事情。

（5）误区五：沸水泡茶损失维生素C，所以只喝85度冲泡的绿茶。

减肥的目标，和获得维生素C的目标，以及减少咖啡因的目标，未必是一致的。只要水果和蔬菜摄入充足，人们无需用茶来供应维生素，所以不必拘泥于“沸水泡茶破坏维生素C”的禁忌。因为有些减肥的女士体质偏寒，代谢率较低，大量饮用绿茶会强化这种体质，对减肥并无益处，饮用需要沸水冲泡的红茶和乌龙茶，反而对提高代谢率更有帮助。同时，也不用顾虑“第一遍茶汤咖啡因过高不能入口”等说法，因为咖啡因也是帮助减肥的因素之一。

减肥一直是很多人的追求，而茶叶中含有的多种成分可以帮助人们减肥。那么，什么茶减肥效果好呢？下面就为大家推荐几种有效的减肥茶。

一、绿茶

四、普洱茶

绿茶含有丰富的茶多酚和咖啡因等成分，可以促进脂肪的分解和代谢，绿茶还有助于降低胆固醇、预防心脑血管疾病等作用。

普洱茶中含有的茶多酚和咖啡因等成分可以促进脂肪的代谢和消耗，普洱茶还具有降低血压、降低血脂等作用。

二、红茶

提到决明子，相信有些人可能没有听说过这个名字，但是用决明子泡水喝却是一个非常有效的养生瘦身方式，因为决明子具有润肠通便、轻泻的作用，泻的过程使人减少了营养的摄入量，所以对减肥有利，只要每天坚持使用10克左右的决明子泡水喝，相信拥有S型曲线身材也是非常容易的事。

柠檬茶减肥应该是众所周知的事情了，多喝柠檬茶对于瘦身、美容都具有良好的功效。

荷叶是瘦身的良药，多喝荷叶茶也是非常有利于瘦身的。荷叶茶中的芳香族化合物能有效溶解脂肪，化浊去腻防止脂肪积滞体内；维他命B1、C和咖啡因能促进胃液分泌，有助消化与消脂。但是使用荷叶茶瘦身需要一些小窍门，如最好喝的是浓茶，而且最好是在空腹的时候喝，这样对减肥才更有利。

普洱茶应该是大家都不陌生的一种茶，它应该是我们平时喝的比较多的一种茶，但是我们平时应该只当它是一种养颜护胃、用来解渴的茶，却不知道它还是一种非常有效的减肥茶。普洱茶本身含有脂肪分解的脂肪酶，这种脂肪酶对于脂肪的分解具有良好的效果，从而可以增强对肚子上脂肪的消化和消耗作用。

杜仲是一种药名，多喝杜仲茶对于解决虚胖问题是有很大的好处。杜仲茶里所含成分可加速新陈代谢，促进热量消耗，而使体重下降，每天坚持喝15升左右即可，它能够帮助在短时间内快速变瘦，还不会反弹，而且它还可以助你预防衰老。

很多人都希望拥有一个苗条的身材，生活中也有很多方式可以达到减肥的效果，但是效果都不怎么好，其实生活中可以通过饮茶来达到减肥的效果，适当饮茶可以对健康带来很多的好处，下面就来详细了解吧。

1、黑茶

黑茶对抑制腹部脂肪的增加有明显的效果，因为黑茶在发酵过程中会产生一种叫普诺尔的成分，会起到防止脂肪堆积的作用，每天坚持喝15升泡好的浓茶，长期坚持下去，大肚腩便能明显的减下去了。

2、荷叶茶

荷叶自古以来就被认为是减肥瘦身的佳品，用荷叶来泡茶饮，可以起到很好的消脂排毒作用，能让体内的废物和毒素快速排出体外，减少多余的脂肪在肚子上堆积，起到减肚子的作用。泡荷叶茶的时候要注意，必须是泡浓茶，并且一天分六次喝，有便秘迹象的人一天可以喝4包，最好是空腹时饮用。

3、普洱茶

普洱茶中本来就含有脂肪分解的脂肪酶，可以增强对肚子上脂肪的消化和消耗作用，而且喝普洱还有养胃美颜的功效。但是在泡普洱的时候要注意，一定要用滚烫的热水，第一道冲泡的普洱最好不要饮用，因为第一道茶杂质多;再者，喝普洱最好在饭后半小时再饮用，这样才确保不会对胃造成磨损。

4、杜仲茶

杜仲是一种中药材，用它来制成茶叶，当茶饮用，可以发挥它的中药功能，促进体内蛋白质分解和新陈代谢，从而消耗体内的多余脂肪，起到减肚子的功效。泡杜仲茶的时候要注意，杜仲茶要在85度左右的温度下冲泡，并盖上盖子闷泡5到15分钟，并且坚持饮用一个月，才能达到消脂减肥的目的。

5、乌龙茶

乌龙茶是半发酵茶，含有大量的钙，铁等矿物质，以及促进消化酶和分解脂肪的成分，每天饭前，饭后喝上一杯乌龙茶，可以有效促进体内多余脂肪的分解，使其直接排出体外而不被身体吸收，防止肚子上脂肪堆积。

6、自制减肥茶推荐

(1)泽泻首乌减肥茶

材料：泽泻，何首乌，丹参，绿茶各10克。

做法：将四味茶材一起放入砂锅中，加适量清水煮沸取汁，代茶饮用。

功效：利水渗湿，润肠通便，降脂减肥，适宜于肥胖人群饮用。

禁忌：大便清泄及有痰湿者不宜饮用。

(2)菊花普洱降脂减肥茶

材料：白菊花2克，普洱茶3克。

做法：将白菊花洗净，和普洱一同放入杯中，加适量沸水冲泡，盖上杯盖，浸泡10分钟，代茶饮用。

功效：健脾和胃，降脂减肥，适宜于热性体质，身体肥胖，血脂血压较高人群饮用。

禁忌：孕妇及经期女性不宜饮用。

7、其他减肚子方法

(1)饭后站或步一会

饭后不要立刻坐下或是躺下，饭后立刻坐下会使脂肪堆积的腹部，想要瘦腰饭后可以稍微站一会，收拾下餐具。也可以靠墙站立让整个身体背向着紧贴墙壁，夹紧臀部，让臀部、背部、腿部、腰部、头、脖子等都尽量贴紧墙面，刚开始可以夹着纸片，以纸片不会掉下来为准。吃饱后站一会可以再走一走，散散步，这样可帮助瘦腹。

(2)管住自己的嘴

想要减肥的首要任务不是制定计划也不是马上去做剧烈运动。而是千万要管住自己的嘴巴!控制饮食是解决这个尴尬问题的最好办法。尽可能少吃脂肪含量高的食物，如奶油蛋糕、巧克力、冰淇淋和薯条薯片等，别太纵容自己的嘴巴和肠胃，不要暴饮暴食。只有这样才不会让好不容易减掉的脂肪再轻易恢复。

(3)注意生活小细节

腰部减肥最有效方法都贯穿着生活中的点点滴滴，大家平时要注意一些小细节或是习惯，坚持做下去你会有巨大的改变。腰粗肚子大一定要注意多喝水，体内缺水会降低人体的新陈代谢水平，喝水可以加速肠胃的蠕动，促进身体排出垃圾避免便秘。平时上班可以试着告别电梯走回爬楼梯时代，爬爬楼梯，有时间做做瑜珈或伸展运动。吃过晚饭后，可以选择跳绳或是转呼啦圈、仰卧起坐类的运动，也是一种腰部减肥最有效方法。

(4)保持正确坐姿

上班族或是学生每天都需要坐在椅子上，长时间的做着很容易堆积腹部的脂肪，这个时候就需要养成好习惯，纠正坐姿，收腹挺胸，便能减去一些聚积于腹部的脂肪。随时提醒自己挺胸、缩腹、直腰、坐如悬钟，哪怕是不能始终保持，想起来就做，都有可能从肚子上减去2斤或更多累赘的脂肪。

(5)腹部摩擦瘦腰腹

现代医学认为，揉腹可使腹部肌肉强健，促进血液及淋巴液的循环，加强胃肠的蠕动能力。揉腹能刺激末梢神经，使毛细血管开放，皮肤汗腺组织内的废物得以排除，从而促进机体的代谢，起到消除脂肪、减肥收腹的作用。

西药减肥很伤身，为了自己的身体，MM不能再吃下去了哦。

其实你有没有想过尝试一下雅芳的“金三角”减肥套餐呢？纯天然的植物配方，“控热量、消脂肪、补营养“三管齐下，能让你在短时间内快速瘦身，并不伤身体。因为雅芳红曲减肥胶囊，主要是预防和调节高血脂,含天然植物配方，以功能性红曲为主要原料，同时结合了茶多酚、决明子、维生素B6、B12及叶酸,有减肥、调节血脂的保健功能。

而这个营养餐包能保证有8小时的持久饱腹感，每包热量仅为77千卡，同时补充14种维生素、矿物质等营养素，所以即使少吃东西，营养还是完全跟的上的。这个“金三角”组合中的乳清蛋白粉，可以维持活力与健康，抑制肌肉消耗，维护健康与活力；保持皮肤紧致与弹性。最值得推荐的是它的25天见效优势，让你在短时间内就能轻松拥有美好曲线。

减肥可以说一直都是最为热门的话题，尤其是在女性之间，减肥更是所关注的重中之重，许多女性平时都会采取各种各样的方法来帮助自己减肥瘦身，其中很多人都会喝一些减肥瘦身的茶，那么哪些茶减肥效果好？减肥效果好茶都有哪些？

1、哪些茶减肥效果好

1、海带减肥茶

原料：海带、话梅、枸杞。

制作法：把这三种材料洗净后与沸水一起放入锅里，熬煮10分钟即可。汤汁可以饮用，原材料可以任用。这种茶具有预防甲状腺疾病、降低胆固醇、消除脂肪和坚实肌肉的功效。

2、六月雪美颜减肥茶

原料：六月雪、乌梅、菊花、枸杞。

制作法：把这些原料与沸水放入锅中，熬煮20分。这款茶具有生津解渴、解毒的功效，女性朋友经常饮用，可以达到瘦身、减肥、排毒养颜的功效。

3、双花减肥茶

原料：菊花、金银花、山楂。

制作法：把这些材料与沸水放入锅中，熬煮30分钟既可。长期饮用，可以治疗眩晕、缓解咽喉疼痛，并且具有减肥、瘦身的功效。

4、健脾减肥茶

原料：桔皮、荷叶、炒山楂、生麦芽。

制用法：将这些原材料与沸水一起放入锅中，用小火煮20分钟。这种茶具有强身健脾、降脂减肥的功效。

5、山楂荷叶消脂茶

原料：山楂、荷叶。

制用法：把这两种材料与水一起放入锅中，用大火煮5分钟就行了。这种茶可以降低血脂，对于高血压患者与肥胖症有这非常大的功效。

6、何女减肥茶

原料：荷叶、女贞子、何首乌。

制用法：用沸水冲泡后，就可饮用。此茶具胡降脂瘦身的功效。

7、玉米须减肥茶

原料：玉米须。

制用法：将玉米须与沸水一起放入锅中，用小火慢煮20分钟即可。这种茶可以去水肿、利尿、减肥等功能，也可用于预防慢性肾炎。

这些减肥方法的功效也是因人而异的，事实上，中药减肥也是药物减肥的一种，“是药三分毒”，因此不可盲目的使用中药减肥，一定要依据医生的嘱咐来服用。

2、男女瘦身技巧

瘦身男女第一招：

女生全身放松躺卧在床上，双腿伸直并拢，脚掌用脚趾互相扣住，右手手肘弯曲，前臂放松举起。男生俯身跪在前方，用左手扶住女生的右手手腕，右手拖住手肘，慢慢向前压，同时女生的前臂向后施力

瘦身男女第二招：

男生女生背靠背坐直，互相挽着手臂，双腿伸直并拢坐于床上，女生推压男生后背，使男生尽量地向前俯身，两者轮流互压，配合做伸展运动。

瘦身男女第三招：

女生双膝向两侧弯曲，小腿收回，左右脚掌相贴地盘坐在地上。男生跪于她的正后方，用两手分别扶着女生的双膝，慢慢压下，同时女生膝盖向上施力。维持数秒后，女生膝盖放松，双手保持扶于脚趾上，然后男生帮她压双膝，动作要缓慢，力度要轻，以免弄伤女生哦。

特别注意：

男女生在帮助对方轻压的时候，都要注意好力度，要切记温柔，不要用力过度，才能不会弄伤彼此哦，只有两方配合好，让身体流汗而且变得柔软，才能真正地起到瘦身的作用哦。

减肥是很多女孩一直在坚持的事情，除了日常的节食运动，很多人也选择喝一些减肥茶或者吃减肥药来减肥。瘦腿是很多女孩的一个难题，特别是对于上班族来说，每天在办公室长时间久坐，瘦腿就变得愈发困难。但是女孩又都追求一双美腿，所以很多人开始选择喝一些瘦腿茶。三草茶就是一种比较有名气的瘦腿茶。那么三草茶适合什么样的人群？三草茶哪个牌子的好如果你还在为此而犹豫不决的话，不妨随我一起来了解下三草茶哪个牌子的好以及三草茶的相关知识介绍吧！

三草茶有用吗

1迷迭香：消除胃气胀、增强记忆力、提神醒恼、减轻头痛症状、改善脱发的现象，迷迭香茶拥有能令人头脑清醒的香味，能增强脑部的功能，可改善头痛，增运记忆力，对需要大量记忆的学生不妨多饮用迷迭香茶。

2柠檬草：有健胃、利尿、防止贫血及滋润皮肤，健脾健胃，祛除胃肠胀气、疼痛，帮助消化。减轻感冒症状，可治胃痛、腹痛、头痛、发烧解除头痛、发热、疱疹等，利尿解毒，消除水肿及多余脂肪。含有大量的维生素C，亦是美容美发的佳品。

3马鞭草：具活血散瘀，截疟，解毒，利水消肿，刺激肝胆功能，有减肥之功效(孕妇忌饮)，马鞭草可减缓静脉曲张、腿部水肿，达到迷人曲线的效果，三者配合，让你拥有纤纤臀腿。

三草茶哪个牌子的好

1、尚客茶品：尚客茶品(SUMCL)，是一家以传统工艺和现代科技相结合，集种植、科研、生产、加工、销售于一体的综合性电子商务茶业公司，集结顶级立体茶包包装款式之精华，尚客茶品呈现给广大品茶爱好者耳目一新的包装风格，时尚精典、赏心悦目。同时参考中国人的体质特征，精选优质茶叶、花草茶精心制作顶级时尚茶包。

2、怀素堂：怀素堂花草茶是目前中国大陆境内品种最全、品质最优、品牌最大和产品更新最快的花草茶品牌。“怀素堂花草茶生活馆”品牌源自于我们对前人崇尚自然、绿色、健康、素美纯净生活理念的理解和对现实生活的追求。

3、她喜爱：她喜爱花草生活馆是大陆首家以花草生活为主题的专卖店，致力于将流行于欧美台港的花草生活方式引入大陆，将天然花草融入现代女性的时尚生活，在中国的各个角落耕植天然花草的生活园，让更多爱好花草的朋友体验并保有这种纯净自然的生活方式。

4、圣伊菲儿：圣伊菲儿花草茶以时尚、健康、休闲为主题诉求，定位于时尚功能型饮养品，产品专属纯女性顾客设计，且聘请全球最知名的花草茶专家Mossige先生为总顾问。

5、香蔓丽儿：香蔓丽儿是国内知名的花草茶研发生产企业、拥有自己实力雄厚的科研中心和优秀的人材队伍，产品涵括花草茶、植物薰香、个人用品等多个领域。香蔓花草茶一直以来利用全新的理念诠释花草的概念，科学的配方、严格的原料筛选、不断升级的加工技术。

6、东方神启：“东方神启”牌保健茶隶属于怀素堂公司旗下品牌，北京怀素堂生物科技有限公司是一家集科研、生产、销售于一体的现代化高科技企业。“东方神启”是以天然药草及花草成份保健茶(饮养茶)为主，兼营休闲性花草茶饮品的大众消费品牌。

7、仙汤姆：仙汤姆公司是专门从事花草茶研究的国际机构，仙汤姆是茶急送旗下花草茶品牌。仙汤姆花草茶设有专门的花草茶功效研究机构和茶急送服务总部。仙汤姆花草茶含有人体所需的众多微量元素，不含有茶碱、咖啡碱，不会对身体有任何的不良影响，适合长期饮用。

8、楚美人：楚美人花草茶是以药草为原料所调制成的饮料，楚美人花草茶产品包括：复方花草茶、单方茶、果粒茶等等，从楚美人品牌设立至今，楚美人花草茶有六大系列共40个品种，研制开发出了一系列热销的花草茶，包括减肥，养颜，排毒，丰胸等保健的花草茶。

9、美涵：美涵花草茶是一个新兴的品种全、品质优、产品更新快的花草茶品牌。“美涵花草茶生活馆”品牌源于自然界中天然神奇的“和谐”和绝妙的“平衡”灵感的激发，秉承“帮助每位爱美女性有涵韵、含美、美涵”主旨。

10、艺福堂：“艺福堂”茗茶是杭州艺福茶业有限公司创立的品牌。取“百年福气，茶艺满堂”之意。目前公司经营高、中档的绿茶、红茶、乌龙茶、普洱茶、花草茶等400余种。“品质源于专业，专业创造价值的理念，以优质的健康茶服务于每一位客户!”是他们的企业理念。

三草茶价格

花落谁家花草茶德国进口特级迷迭香正品三草茶迷迭香茶500克

起批量：1-4斤

价格：￥1500品牌：花落谁家

柠檬草三草茶柠檬草花茶干柠檬草香茅茶花草茶

起批量：10-49罐

价格：￥2470品牌：佳缘三草茶怎么喝

这是一种保健茶。配料为迷迭香、柠檬草、马鞭草、甜菊叶。具有健脾、健胃、利尿、助消化等功效。置阴凉干燥处避光贮藏。冲饮时取袋装茶放入杯、壶，沸水浸泡四至五分钟即可。可随个人口感酌加冰糖或蜂蜜。取本品1-2袋放入杯中或者茶壶里，沸水浸泡4-5分钟即可饮用;也可因个人情况加少量冰糖或蜂蜜改善口感。

大多数女性朋友对于减肥茶应该是不陌生的，减肥茶是一种很普遍的瘦身减肥的方法，一直很受年轻女孩子的欢迎。但是要提醒大家的是减肥茶是不能盲目的喝的，要根据自身的情况去喝，在喝减肥茶的时候要注意一些特殊情况的人不能喝。那么哪些减肥茶效果好？喝减肥茶有什么要注意的？

1、哪些减肥茶效果好

1、洛神山楂茶

饭后服用有解脂肪、消肉积的功效，材料为洛神花1两、山楂2两、川贝陈皮5钱，加水2500cc煮好即可。

小贴士：

1、洛神花又称洛神葵，具有增进食欲、清凉、解渴功效。山楂为一具有保健功效特性温和之植物，在中医上被用於治疗消化不良、开脾、胃，活血散瘀。

2、洛神花可润肠清血脂，但可能增加子宫收缩，孕妇不宜;山楂则会破坏牙齿珐_质，饮用后须刷牙，同时山楂会刮胃，胃不好的人尽量少喝。

2、玫瑰绿茶

有保肝去脂、促进新陈代谢的功效，材料为玫瑰花5朵配绿茶包1包，热开水350cc冲泡后即可饮用。

小贴士：

1、玫瑰有净化功效，绿茶能促进代谢、净化肠道和抗氧化。

2、孕妇不建议饮用。

3、菊花普洱茶

功效为清肠胃去油腻，材料有菊花1钱、普洱茶1钱，热开水350cc冲泡后即可饮用。

小贴士：

1、普洱茶与脂肪的代谢关系密切，普洱茶经过独特的发酵过程生成了新的学物质，其中有的含有脂肪分解酵素的脂肪酶，能对脂肪产生分解作用，因而普洱茶有减肥的效果。

2、菊花具有去火提神的功效。

4、荷叶茶

可保肝利胆、抑制脂肪吸收，材料是荷叶半张、七叶胆3钱，做法为荷叶剪成条状与七叶胆加水700cc煮5分钟，饭后饮用。

小贴士：

1、荷叶具有利尿、通便的作用。

2、七叶胆能促进代谢、降火气、抗发炎、可以解便秘。

5、柠檬桂花茶

可分解脂肪、利尿瘦身，材料为柠檬草5钱、桂花1钱，先将柠檬草以500cc的水煮10分钟，之后洒入桂花即可。

小贴士：

1、桂花具有美白肌肤、排解体内毒素、止咳化痰、养生润肺的作用。

2、柠檬草主要是有健胃、利尿、防止贫血及滋润皮肤，健脾健胃，祛除胃肠胀气、疼痛，帮助消化。具抗菌能力，可治疗霍乱、急性胃肠炎及慢性腹泻，滋润肌肤有助于女性养颜美容之用。

6、罗汉果茶

功效为消除油脂、消胀化痰，材料有罗汉果1个、茉莉1钱，做法是先将罗汉果去壳加水500cc，煮5分后加入茉莉稍_即可。

小贴士：

1、罗汉果有降血脂及减肥作用，可辅助治疗高脂血症，改善肥胖者的形象。

2、茉莉花的成分和特殊香味对人体内分泌系统有很多调节作用。茉莉花茶具有解腻、减肥的作用。

中医师建议上述茶饮多具去油腻、消脂功效，饮用过多可能会有肠胃不适的问题，因此建议饭后饮用，且不宜过量，每天一到二杯较为合适。

2、喝减肥茶注意事项

1并非茶叶越贵，减肥效果就越好

并非越贵的茶叶，减肥瘦身效果就越好，茶叶中起减肥效果的成分是茶黄素类、多酚类物质、茶碱以及咖啡因，往往贵的茶叶比便宜茶叶只是口感比较好而已。喝茶减肥就要选择那些减肥效果成分质量高的茶叶，并不仅仅是高价茶叶。

2喝足量的茶才会有减肥效果

如果仅仅是喝一点点茶，就想减肥，那是不可能的，要茶叶起到减肥效果，就要茶叶中的活性成分发挥作用，而活性成分要到一定的剂量才会发挥作用，所以说喝茶减肥也要注意够分量。、

3喝茶减肥并非一劳永逸

喝茶减肥效果并非是长久的，如果恢复之前的饮食以及运动方式，这样体重就会反弹，毕竟就是这些因素导致肥胖的，不喝茶，也不进行其他的减肥方式进行减肥，体重不会保持或者下降的。

4晚上大量喝茶不利于身体的健康

很多人认为在晚上大量喝茶，然后减少睡觉，从而有助于人体减肥。其实不然。有些人对咖啡因敏感，喝过量的茶，必然会影响睡眠。最好在早上或者上午的时候饮用。更重要的是减少睡眠不仅不能改善减肥的效果，还会升高血糖指数，提高能够促进食欲的激素水平，让人更有食欲，这样反而不利于减肥。因此想要通过喝茶减肥，就需要了解怎样才能够有效减肥，以免做无用功。

3、喝减肥茶有何禁忌

1、溃疡病人不宜喝减肥茶

减肥茶中的茶叶含有一定的咖啡因，咖啡因会促进胃酸分泌，还会导致胃酸浓度升高，引发胃溃疡甚至胃穿孔，因此胃不好的人还是尽量不要喝减肥茶。

2、哺乳期间不要喝减肥茶

一般哺乳期间的妇女，需要更好的营养乳汁来哺育婴儿。而分娩后的女性，体态会随着激素水平的改变，一年之内都是在调整中，因此在哺乳期间不适合喝减肥茶。

3、空腹不宜喝减肥茶

如果在空腹的状态下颌减肥茶，会对身体产生不利影响，因为空腹的时候，其中的活性物质会与胃中的蛋白结合，对胃形成一定的刺激，很容易伤胃。

4、怀孕妇女不宜喝减肥茶

怀孕期间的女性，因为平时所吸收的营养除了维持自身需要，还要给胎儿成长提供一定的营养，因此比平时所需要的营养更多，这时候喝减肥茶只会排除养分，令身体减少减少养分。

5、来月经不宜喝减肥茶

在月经来潮时，因为盆腔充血会引起下腹部不适，在服用减肥茶的时候，会促进肠胃的蠕动，腹部也会有轻微的疼痛，所以在月经来的前2-3天最好不要喝减肥茶。

6、饭后不宜立即喝减肥茶

茶叶中有的鞣酸成分会与食物中的镁元素发生反应，产生难以溶解的物质，引发人体缺铁现象，从而引发贫血症。因此最好在饭后1小时候才喝减肥茶，这样就能达到最好的瘦身效果。