头发细软稀少怎么办？

头发稀少细软怎么办

1、在饮食中，多增加黑芝麻、黑豆、核桃之类的坚果类型，促进头发可以生长的更粗壮。

2、女性的头发细软，需要在平时减少烫染，让发质减少受损的机会，并增加一些护理的方式，促进发根的生长。

3、和发型师沟通，每隔一段时间对头发做一个整体的修剪，促进头发可以生长的更黑更浓密。

护理头发的方式有哪些

1、在平时对头发的洗护中，可以通过洗发水和护法素的方式，来共同达到对头发的护理效果。

2、减少对毛发生长不利的生活习惯，比如说精神紧张、压力过大，或者过于油腻的饮食，造成皮脂分泌过多的脱发。

3、选择适合的梳子，梳子的材质有很多种类型，在梳头发的过程中要尽量避免出现静电的材质，同时也不要使用金属材质。

头发稀少而细软，有一些是因为人体微量元素和维生素的缺乏所导致出现的，可以进食一些黑芝麻、核桃仁等坚果来促进头发的生长，同时，也需要在生活中多注意对头发的保养，不仅要选择适合自己的梳子，也需要减少一些对头发带来损伤的烫染方式。

我的头发也是很软，老是趴在头上，我试过很多方法，往发根抹定型啊，很伤头发的，现在我都是在洗完头发后用吹风机把发根吹蓬，这个手法很重要。

1弯下腰，像低头洗发一样，把头发都倒过来吹，吹9成干后，再站直把头发梳顺。2用手按住一缕头发，往上推，使这一缕发根捧起成一个发包，这时用吹风机吹就很容易使发根部蓬松起来。3（如果勤劳的话可以进行这一步，这是最有效的）将头发分层，用熨板夹住发根，注意不要烫伤，将熨板顺着头发扭转着熨，这样头发就会圆蓬蓬啦。

最方便的办法是直接买一个细波浪型的熨板，将头发分层，熨烫一下发根，最上面的一层不要熨，下面的分层熨好后，就像烫的一样很蓬松，最后直接用上面的直发盖住，这样就很秘密的变成蓬松发根啦。

由于没有办法示范，所以只好凭自己的理解啦，不过这种发质是很麻烦一些的，只有勤劳点啦。

一、饮食调节

饮食对头发造成的影响比较大。少吃高油高糖和煎炸类食物，保持饮食清清淡。一般情况下，一个毛囊可以长出3到4根头发，而如果发质细软少，大多数是因为毛囊里只长出了一两根头发，这跟营养摄取不足也有关系。

而且，为了维持我们身体机制的正常运转，身体需要汲取充足的营养。挑食、厌食、过度减肥，都会导致营养摄取不均衡，头发质量出现异常。

二、正确洗发

洗头梳通头发，把上面残留产品和污渍梳开，尤其是长发，把打结的头发梳开。水温不宜过高，一般洗头发的的水温控制在40度以下，不能太烫。洗头时着重清洗头皮部分，洗净堆积的污垢和油脂。并且从发际线、耳后，向发尾的方向轻轻抓洗，这样有利于毛鳞片的闭合，不会因为胡乱揉搓损伤发质。洗完后，切忌用毛巾大力撮干，可以轻轻地压干。

三、形成正确养发观念

很多朋友对于养发护发这件事，没有清晰的概念，总有投机心理。但是，发质细软这个问题的产生，是我们长时间不合理的习惯造成的，想要改善也需要花费时间和精力去做。它和护肤一样，是一个层层递进、慢慢恢复的过程，所以为了我们的秀发，养发护发时一定要有耐心。

可能是头发缺少营养引起的，平时可以多吃点坚果类，黑芝麻等食物，有助于头发质量的变化，还要补充充足的蛋白质。如果想要头发有蓬松感，也可以通过烫发的方式来缓解，但是烫发对头发的伤害也是比较大的，所以不适合经常采用。

每次在清洗头发之后，都可以使用护发素给头发进行保养。把头发擦到半干，然后涂抹上适量的护发素，修复头发损伤，增加头发的柔顺度，改善干枯和毛躁，最后冲洗干净即可。