军训内腰带和外腰带

军训时候分发的内腰带和外腰带的穿戴区别还是很大的。

内腰带的穿戴方法：

1拿起腰带，腰带有一个铁片，两个固定扣，扣好后让腰带固定不动。

2然后把腰带套到自己的腰上，根据自己的腰围去调节腰带，先调节到一个大概的位置。把没有扣环的那一段进行对折，然后再去细调。

3将铁片插入到扣环当中，然后将固定的扣子扣好，可以贴到铁片中间的地方，这样就能够把对折部分的腰带固定住了，然后第二个固定的扣子扣到对折的尾部，这样腰带就不会动了。

4皮扣要尽量靠近铁片那个位置，不然皮带会有点弯不起来，宽松一点为好，要不然军训时候会比较勒，而且踢正步会磨擦到腰部，很不舒服。

外腰带的穿戴方法：

处于腰带上的八一五角星要端正对齐衣扣线，腰带高度在第四颗纽扣到第五颗纽扣之间，不要扎太紧或太松，用皮带上的环把有五角星的卡口勒住，在另一边一扣就好了。

扎好外腰带后,衣服正前端要平整，衣服褶皱要赶到腰部两侧，不要皱皱巴巴的影响形象。因为系上腰带确实会给人一种不一样的感觉，显得比较酷。

腰带中间的五角星中间的角朝上，两边插入即可。

军训腰带都是外腰带，一般是不会发放裤腰带，都是用自己的裤腰带系上的。

外腰带，系腰上的

军训时，教官都会要求腰带必须戴正，细心严格的教官还会进行检查的，所以要特别注意。

腰带的松紧是可以通过打开固定扣来进行调节的，固定扣会比较紧，需要用力才能打开，进行调节，所以最好在军训开始前，提前调节好。

腰带的大小要调到跟腰部大小差不多，不能松，感到有点紧，有点束缚力才算合格。在军训开始时，教官也会提前说明的，之后也可能会检查腰带，所以要重视哦。不过也不需要弄得过于紧，军训会需要你长时间的站军姿，腰带过紧容易反胃想吐（在军训期间一定要注意，要适度地吃东西啊，吃得太多或太少，都会让你受不了的）。之所以腰带的大小要调紧，是因为腰带能帮助我们在站军姿时，时刻注意挺直腰板，保持均匀呼吸。

在过去的战争时期，腰带是作为军事物资来发放的，在一些高强度的训练中，士兵可以借助腰带调节自身呼吸节奏，让自己的腰腹力量适应剧烈运动的需要，防止损伤。所以，正确的佩戴腰带也是一种防损伤的手段。

首先，需要一根军训腰带，腰带上面有一块铁片和有两个固定的扣。然后将腰带没有环扣的那一段对折，此时要根据自己的腰围大小来调整折的长度，确保腰带正好合身。也可以直接套在腰上，更好的估测腰围的大小。然后，把没有铁片的那边插入到铁片里面，铁片与扣环刚好贴紧，这样的作用是使腰带能更加牢固。

把固定环拨到靠近中间铁片的位置，以此来固定腰带刚才对折的那部分。再把第二个固定环拨到对折的尾部。在军训时，动作幅度较大，所以腰带系在腰上的时候要紧一点，但是当然并不是让同学们勒很紧，这样会不舒服，所以你腰带勒紧的度要合适。

军训内腰带主要的作用就是用来帮助系紧自己的裤子，让裤子不会变得那么的松，外腰带的作用就比较大一些了，可以用来装载东西的，而且还可以和直升机的吊索连接。

除此之外，还有一种武装带，武装带是近现代军官装束用的皮带。可挂手枪和指挥刀。武装带是指包括了肩带在内的军用皮带，按照规定仅用于特定场合的军官和仪仗队，与之对应的是军用(外)腰带，材料上可以是皮的、帆布的。