脱发吃什么好

一般来说，脱发吃富含维生素E、富含铁元素等食物好，或是在医生的指导下吃侧柏叶好。具体情况如下：

1富含维生素E食物：患者脱发应该适量吃富含维生素E的食物，比如瘦肉、猕猴桃、菠菜等，这类食物可以抵抗毛发衰老，促进毛母细胞分裂，对缓解脱发有一定作用。

2富含铁元素食物：患者适量吃猪血、芹菜、红枣等富含铁元素食物，可以预防以及缓解脱发，特别是贫血引起的脱发。

3侧柏叶：该药物味苦、涩，性寒，具有凉血止血、化痰止咳、生发乌发等作用。患者在医生的指导下吃，对于脱发的治疗效果比较好。

掉

头

发

吃

什

么

要从三个方面来治疗，1、吃，2、补，3、护。

一、、从饮食上，可以吃下面这些东西：

1、核桃，每天四、五颗就够了。

2、黑芝麻，每天晚上吃一勺，可以拌点糖。吃习惯的话会觉得很香。买来黑芝麻要在锅里炒熟。

3、用浓黑密发它是日@本@浓@黑@密@发(搜索时候去掉中间@)是日本生发株式会社联合日本东京大学医学院共同研发的健康生发产品，含有“锯棕榈提取物、异黄酮素”等20种以上对头发有益的成分，能从身体内部调理，彻底解决脱发、头发稀少问题。因其服用简单，见效快，效果好，无副作用，面市后被快速推广到20多个国家和地区，2010年正式登陆中国，受到中国消费者的热烈追捧。，

二、要补充的营养：

1、补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

2、补充植物蛋白。头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

3、补充维生素E。维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可多吃卷心菜、黑芝麻等。

三、护理头发，这一步非常的关键，主要是洗发水的选择，因为市面上很多洗发水含有化学物质，会伤害头皮，所以必须选择健康有效的洗发水，我的知道很健康的一款，日@本@浓@黑@密@发(搜索时候去掉中间@)是日本生发株式会社联合日本东京大学医学院共同研发的健康生发产品，含有“锯棕榈提取物、异黄酮素”等20种以上对头发有益的成分，能从身体内部调理，彻底解决脱发、头发稀少问题。因其服用简单，见效快，效果好，无副作用，面市后被快速推广到20多个国家和地区，2010年正式登陆中国，受到中国消费者的热烈追捧。

　　脱发是指头发脱落的现象。正常脱落的头发都是处于退行期及休止期的毛发，由于进入退行期与新进入生长期的毛发不断处于动态平衡，故能维持正常数量的头发。脱发吃什么好呢，植司泉小编委为你提供以下建议：

　　(1)多食蔬菜防止便秘。要常年坚持多吃谷物，水果。如蔬菜摄入减少，易引起便秘而“弄脏血液”，影响头发质量，得了痔疮还会加速头顶部的脱发。

　　(2)补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

　　(3)补充植物蛋白。头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。(4)多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。

　　(5)补充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

　　(6)补充维生素E。维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。

　　(7)生发黑豆：黑豆500克，水1000毫升(夏季各用1/4量)。将黑豆洗净，放入砂锅中，加入水，以文火熬煮，至水浸豆粒饱胀为度。然后取出黑豆，撒细盐少许，贮于瓷瓶内。每次6克，每日2次饭后食用，温开水送下。此方具有生发护发之功效。

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