吃巧克力会发胖吗?

吃黑巧是减肥的 黑巧克力即纯巧克力和牛奶巧克力口味不同。两者的区别是，黑巧克力的脂肪要低于牛奶巧克力（黑巧克力每100克含24克脂肪，而牛奶巧克力含33克），而且黑巧克力所含的盐分少（12微克对84微克）、糖分多（64克对55克）。真正会吃巧克力的人都只喜欢黑巧克力。有些巧克力美食家还定期聚会以专门品尝各种名巧克力。就像名葡萄酒和好咖啡一样，根据可可豆产地的不同和研制方法的差异，黑巧克力也有很多很出名的品种。 只有食用巧克力过量才会使人发胖。从所释放的热量上看，根本不用担心巧克力会有让人发胖的危险。一整板的巧克力（100克）所含的热量，并不比一份麦当劳炸土豆条（200克）所含的热量多。有些厂家建议人们吃淡巧克力，这些淡巧克力所含的脂肪要多于纯巧克力。事实上淡巧克力主要是减少了含糖量（用甜味物质来替代糖）。从绝对数值上看，淡巧克力所含的热量仅比普通巧克力所含的热量少了14%。再者，淡巧克力的口感很一般，实际上只有担心糖尿病的时候才会去专门去食用淡巧克力。 每个人都应该知道，每天身体消耗的卡路里比摄入的卡路里少，便会一天天地长胖。每14盎司（约40克）的牛奶巧克力可提供210卡路里，由巧克力成分之糖分和可可脂产生，仅占人体每天所需2000卡路里的十分之一，即每天享用40克左右的巧克力是不足为惊的

问题一：每天吃一颗巧克力会胖吗 适当的吃巧克力不会让你发胖许多人过高估计了巧克力中的热量。一块40克的牛奶巧克力含大约210卡路里热量――低得可以编入体重控制食谱。有调查表明，许多体重过重者并没有吃过多的含糖食品。控制体重更重要的是控制每天总的热量摄入和身体活动中的能量支出。例如，体重过重的儿童通常不如那些体重正常的儿童活跃。这样，他们即使热量摄入达到合理水平或予以限制了，但仍可能保持过重的体重。只有食用巧克力过量才会使人发胖。从所释放的热量上看，根本不用担心巧克力会有让人发胖的危险。一整板的巧克力（100克）所含的热量，并不比一份麦当劳炸土豆条（200克）所含的热量多。有些厂家建议人们吃淡巧克力，这些淡巧克力所含的脂肪要多于纯巧克力。事实上淡巧克力主要是减少了含糖量（用甜味物质来替代糖）。从绝对数值上看，淡巧克力所含的热量仅比普通巧克力所含的热量少了14%。再者，淡巧克力的口感很一般，实际上只有担心糖尿病的时候才会去专门去食用淡巧克力。希望对你有帮助

问题二：吃巧克力会发胖吗 吃巧克力真的容易发胖吗？

很多女人都难抵巧克力的魅力，但更多的人在享受这一美味的时刻，心中不免产生一丝疑虑，吃巧克力阀否会发胖？

事实上，营养学家们的研究证明：吃巧克力不会导致肥胖。

肥胖是一种因遗传基因缺陷，或过食和活动不足等多种因素相互作用而造成的疾病，95％以上的肥胖是由于吃得过多和缺乏运动引起的。

有一项研究可以说明食用巧克力与体重的增加并无明显关系。1996年，日本Showa女子大学的 Kimura博士曾经做过名为“食用巧克力对肥胖的影响”的实验：即将巧克力代替大白鼠20%饲料的能量，并与正常饲料比较1个月。通过采用体内脂肪组织重量、腹腔脏器重量和血液学检查评估等方式进行对比。结果表明：如果摄入的总热量相同，即使用巧克力替代饲料中约20%的能量，也不会引起肥胖。

从所释放的热量上看，根本不用担心巧克力会有让人发胖的危险。譬如，一块50克重的巧克力所提供的能量约为837千焦，相当于84克粮食所提供的能量。健康人在保持能量平衡的条件下，吃巧克力根本不会发胖。

此外，约占人体重量4％～5％的20种常量元素中，钙、磷、镁、钾、钠每日的需要量都在100毫克以上。一块44克重的黑巧克力中含钙1408毫克、磷5808毫克、镁506毫克、钾16060毫克、钠484毫克，所以巧克力能够补充人体每天对于多种营养素的需求。

研究发现，巧克力中的多酚除本身含有抗氧化剂成分外，还可以延长体内其它抗氧化剂，如维生素的作用时间，同时可以促进血管舒张，从而起到预防心血管病的作用。适量吃巧克力不仅不会长胖，更有益健康。

专家建议：保持健康体重水平的原则是保持能量平衡，即食物摄入的能量=消耗的能量。适量进食巧克力能促进能量平衡，保持稳定的体重。

运动前15分钟补充适量巧克力，有助于运动中的能量供给和运动后体力恢复。

显著人群：参加长时间、中等强度、有氧运动的人；

处于生长发育阶段的儿童和青少年；

摄食低能量的人群。

忌食人群：糖尿病人应该节制食用。

问题三：晚上吃一块巧克力能胖多少 这样太极端了吧！

一点点减量，多少也要吃一些，避免像你吃巧克力这样

看看你的个人吸收情况了，还有就是你是不是吃完这块巧克力就坐着不动或者就去睡觉了，如果是6点左右吃的应该没太大问题吧！就算再大的一块巧克力也不可能让你长多少肉，倒是你的极端方法。如果天天只吃一个小苹果应该坚持不住的，即是坚持住了，也很可能会厌食或者胃病，或者贫血，，，，

减肥是打持久战，养成良好习惯，总不能你一个月减到很苗条，然后偶尔挺不住了就吃一顿吧，白天少吃一点没什么的，因为白天要活动做事情，到了晚上就少吃一点，一天可以吃一样自己喜欢的食物白天的时候这样自己就不会很辛苦，也能保持住自己不长胖，千万不要白天委屈了一天的肚子，到晚上忍不住了吃起了东西。

问题四：吃黑巧克力会胖吗 人在正常进餐后3～4小时体内血糖将会达到最低谷，此时如果及时补充适当的能量，不仅能快速缓解饥饿感，还不会对血糖造成大幅度的影响，让人变得更耐饿，而黑巧克力便是一个最好的选择。

由于黑巧克力属于低血糖指数食品，因此它变成葡萄糖后进入血液，在身体里缓慢释放能量，使血糖经2～3小时才降到空腹时的水平。此外，黑巧克力中还含有钙、磷、镁、铁、铜等多种对人体有益的矿物质。在所有巧克力中，它是含糖量和脂肪量最低的。因此，饿的时候吃块巧克力，远比随随便便塞块饼干、蛋糕健康营养又有效得多。最新研究显示，黑巧克力还有预防动脉粥样硬化的功效。

对于很多人关注的“吃巧克力会不会引起肥胖”的问题，常博士指出，一块47克的巧克力约占每人每天总能量的10%，健康人在保持能量平衡的条件下，完全可以放心食用。但专家也提醒，毕竟巧克力是高营养食品，我们应该把它当作日常饮食中的一部分，而不是额外的零食，以免热量超标。当你感到饥饿，又没有时间吃饭时，3～5小块黑巧克力、一个水果、一瓶矿泉水便可以成为你补充能量最便捷、最有效的方法。

巧克力虽然可以“代餐”，但最好不要经常这么做。

问题五：每天吃巧克力会发胖吗 营养学家们的研究证明：吃巧克力不会导致肥胖。

肥胖是一种因遗传基因缺陷，或过食和活动不足等多种因素相互作用而造成的疾病，95％以上的肥胖是由于吃得过多和缺乏运动引起的。

有一项研究可以说明食用巧克力与体重的增加并无明显关系。1996年，日本Showa女子大学的 Kimura博士曾经做过名为“食用巧克力对肥胖的影响”的实验：即将巧克力代替大白鼠20%饲料的能量，并与正常饲料比较1个月。通过采用体内脂肪组织重量、腹腔脏器重量和血液学检查评估等方式进行对比。结果表明：如果摄入的总热量相同，即使用巧克力替代饲料中约20%的能量，也不会引起肥胖。

从所释放的热量上看，根本不用担心巧克力会有让人发胖的危险。譬如，一块50克重的巧克力所提供的能量约为837千焦，相当于84克粮食所提供的能量。健康人在保持能量平衡的条件下，吃巧克力根本不会发胖。

此外，约占人体重量4％～5％的20种常量元素中，钙、磷、镁、钾、钠每日的需要量都在100毫克以上。一块44克重的黑巧克力中含钙1408毫克、磷5808毫克、镁506毫克、钾16060毫克、钠484毫克，所以巧克力能够补充人体每天对于多种营养素的需求。

研究发现，巧克力中的多酚除本身含有抗氧化剂成分外，还可以延长体内其它抗氧化剂，如维生素的作用时间，同时可以促进血管舒张，从而起到预防心血管病的作用。适量吃巧克力不仅不会长胖，更有益健康。

专家建议：保持健康体重水平的原则是保持能量平衡，即食物摄入的能量=消耗的能量。适量进食巧克力能促进能量平衡，保持稳定的体重。

运动前15分钟补充适量巧克力，有助于运动中的能量供给和运动后体力恢复。

显著人群：参加长时间、中等强度、有氧运动的人；

处于生长发育阶段的儿童和青少年；

摄食低能量的人群。

问题六：我每天吃一块巧克力，一个月能胖多少 是45克那没什么~~~

我天天吃巧克力,也没胖,反倒是瘦了,是方法问题,(指三餐进食和平时吃的东西抚其实一块纯巧克力的热量很底,德夫还可以啦最好是吃那牌子的黑巧克力,随便,不过能热量少些而已,有好处但忘了好在哪里了~~嘻嘻

每天人体所需要的热量远远超过了那块小小巧克力,所以问题和胖瘦不在那上面,而在你的三餐上的注射热量成分,如果你除了吃块巧克力外三餐只吃苹果不会胖还能瘦!!!!~~~不过看现状你也够戗能那样,所以三餐要多吃米饭,好消化,热量超底的,不过早餐你吃全麦面包会更好,它比米饭还好消化热量也底,因为是粗粮的关系三餐主食是全麦面包的话,那么你就无敌了~~!!

问题七：我每天吃一块巧克力，一个月能胖多少 每天人体所需要的热量远远超过了那块小小巧克力,所以问题和胖瘦不在那上面,而在你的三餐上的注射热量成分,如果你除了吃块巧克力外三餐只吃苹果不会胖还能瘦!!!!~

问题八：每天吃两个巧克力会胖吗 如果你三餐吃的少，那就不会，如果平常三餐吃的很多，再加上巧克力，肯定会胖

问题九：黑巧克力会发胖么？ 黑巧克力的脂肪没有人们想象的高，并且很大一部分是不饱和脂肪，并不会转化成您身上的肉，另外，黑巧克力在消化吸收的过程中，会燃烧掉您身体上的一些脂肪和热量。 只要掌握了正确的饮食方式（饭前吃，当顿饭适当少吃点就可以了），适量（日最多不过50克）的吃些黑巧克力就不会长胖，甚至有减肥的效果。瑞士是个巧克力大国，他们人均食用巧克力的量是我们的近200倍，但却是患肥胖最少的国家之一。

当然，我是指纯度50%以上的黑巧克力，不然没有这个效果，购买的时候可以看清楚。

处于减肥阶段的人群，在进食某一种食物时对是否会增肥这个问题会感到很担忧，因为如果食用了会促进人发胖的食物以后，就会将当天辛苦努力做运动减下来的脂肪又长回去了。那么吃德芙巧克力会胖吗？一个14克德芙巧克力热量是多少呢？

抛开剂量谈毒性是耍无赖，同样的如果在没有说明食用德芙巧克力的分量的时候，是难以界定是否会导致人发胖的。但是由于德芙巧克力中添加了分量比较高的糖类以及牛奶类的物质，这让每单位的德芙巧克力热量值比较高。如果人们一下子进食大于100g的德芙巧克力而又没有得到适当的运动的话，就会非常容易导致肥胖。

通常德芙巧克力的热量是按照每100g的分量来计量的。德芙巧克力每100g的热量大约是642大卡，通过换算就可以得出，14g的德芙巧克力的热量大约在8999大卡，热量较低。如此看来，正在减肥的人士偶尔食用一个14g的德芙巧克力是不用担心会发胖的。

虽然德芙巧克力非常美味可口，但是如果吃用过多就不可避免地会导致发胖。如果既想要品尝美食，又能保持好身材，建议人们平时在食用德芙巧克力的时候，应该遵循浅尝即可的原则。

肥胖是一种因遗传基因缺陷，或过食和活动不足等多种因素相互作用而造成的疾病，95％以上的肥胖是由于吃得过多和缺乏运动引起的。\x0d\\x0d\有一项研究可以说明食用巧克力与体重的增加并无明显关系。1996年，日本Showa女子大学的Kimura博士曾经做过名为“食用巧克力对肥胖的影响”的实验：即将巧克力代替大白鼠20%饲料的能量，并与正常饲料比较1个月。通过采用体内脂肪组织重量、腹腔脏器重量和血液学检查评估等方式进行对比。结果表明：如果摄入的总热量相同，即使用巧克力替代饲料中约20%的能量，也不会引起肥胖。\x0d\\x0d\从所释放的热量上看，根本不用担心巧克力会有让人发胖的危险。譬如，一块50克重的巧克力所提供的能量约为837千焦，相当于84克粮食所提供的能量。健康人在保持能量平衡的条件下，吃巧克力根本不会发胖。>>美丽攻略巧克力的减肥妙用\x0d\\x0d\此外，约占人体重量4％～5％的20种常量元素中，钙、磷、镁、钾、钠每日的需要量都在100毫克以上。一块44克重的黑巧克力中含钙1408毫克、磷5808毫克、镁506毫克、钾16060毫克、钠484毫克，所以巧克力能够补充人体每天对于多种营养素的需求。\x0d\\x0d\研究发现，巧克力中的多酚除本身含有抗氧化剂成分外，还可以延长体内其它抗氧化剂，如维生素的作用时间，同时可以促进血管舒张，从而起到预防心血管病的作用。适量吃巧克力不仅不会长胖，更有益健康。

事实上，营养学家们的研究证明：吃巧克力容易导致肥胖的观点是不正确的。 据北京大学第三医院运动医学研究所陈吉棣教授介绍：绝大多数的肥胖是由于吃得过量和缺乏运动，摄入的能量超出消耗的能量，使得多余的能量在体内转化为脂肪储存起来造成的。 通常，一块50克重的巧克力所提供的能量约为200千卡，相当于167两（84克）粮食所提供的能量，或相当于跑步15分钟所消耗的能量。而正常人每人每天需要的热量平均值为2000～2500千卡，每分钟需要1千卡的能量来维持生命，如心跳、呼吸、体内化学过程及体温。陈教授介绍：喜爱吃巧克力的人只要通过增加适当的运动来维持能量平衡就不会引起肥胖。 在人们的日常饮食方式中，人体对食品中宏量营养素，即蛋白质、脂肪和碳水化合物的需求是大量的，它为人体提供能量来源并保持身体各组织间的正常工作。根据推荐的中国居民膳食营养素参考摄入量（RDI），正常人每人每天宏量营养素的推荐摄入量为：蛋白质为总能量的10％～15％，约为75克～90克；脂肪为总能量的20％～30％；碳水化合物为总能量的55％～65％，每天应至少摄入50克；而一块44克重的黑巧克力中含蛋白质185克，脂肪132克和碳水化合物2776克。此外，约占人体重量4％～5％的20种常量元素中，钙、磷、镁、钾、钠每日的需要量都在100毫克以上。一块44克重的黑巧克力中含钙1408克、磷5808毫克、镁506毫克、钾16060毫克、钠484毫克，所以巧克力能够补充人体每天对于多种营养素的需求。巧克力中的可可多酚是常见的自由基清除剂，能够较好地保护机体免受氧化损伤，并能保护心血管系统的健康。

减肥，已经成了很多人挂在口中的必要词语之一，几乎所有人都在为自己的身材作斗争，但是减肥又不是那么容易的一件事。对于减肥更多人会选择在饮食上来控制，对于甜食爱好者来说，巧克力就算是减肥路上的一块强大的绊脚石，那么巧克力容易发胖吗？一块巧克力的热量等于几碗饭呢？

每100克巧克力的热量约为586大卡，而白米饭的热量每100克约为117大卡，如果一碗米饭为100克，一块巧克力同样为100克的情况下，一块巧克力的热量约等于5碗米饭，这个对比已经相当明显了。而不同风格的巧克力，热量也会不同，一些含糖量高的巧克力，热量会更高；而无糖巧克力的热量稍低，但也有500卡左右，因此在食用时需要注意分量。

巧克力会发胖，但是容不容易发胖是因人而异，每天对于巧克力的摄入量适当，且多运动消耗的情况下，巧克力也不容易发胖。当然，如果每天过量吃巧克力，还不经常运动，那么肯定是容易发胖的。巧克力属于热量较高的食物，每天的摄入量不宜过高，一般在30克左右即可，对于减肥人群来说，偶尔吃一点，加上适当的运动，是完全没问题的。